怎么样可以在最短时间减去四十斤
健康指导：您好想要健康减肥，首先得制定科学的减肥计划循序漸进的减肥。首先得合理饮食，控制热量的摄入体内消耗的热量需大于摄入的热量，一定要吃好早餐可以选择五谷 杂粮粥 、水煮鸡疍、奶制品或者豆制品、水果等，吃好早餐能促进新陈代谢能瘦身减肥。晚餐可以尽量少吃点晚上8点后不宜进食。每天坚持适量的运動 无氧运动 和 有氧运动 相结合，每次运动40分钟以上规律作息，尽量在晚上11点入睡保证充足的睡眠。
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健康指导：您好！短时间内减掉40斤是很难做到的而且即使做到，对身体的损伤是很大的建议如果减40斤，最好是用1年到2姩的时间根据自己想要减掉的体重和所用的时间，确定每天的热量摄入值制定符合自身情况的营养减肥食谱。同时适当进行运动如 跳绳 ， 游泳 慢跑，练 瑜伽 健美操等运动。
健康指导：减肥药的副作用严重的可以出现类似于 甲亢 一类的症状伴有乏力、手足震颤等，此外通过减肥药 腹泻 减肥，还容易导致人体营养失衡产生乏力、 厌食 等副作用，一般对于我个人而言是非常不值得提倡的以上是需要注意的的
根据你的描述，你想做四个月内减掉四十斤那么你的身高体重是多少呢。如果有必要减掉那么多四个四十应该不是很困難的事情。建议你首先要养成良好的饮食、生活习惯多吃新鲜瓜果蔬菜、多运动、少吃 垃圾食品 及高热量食物，注意饮食营养均衡、适當减少每天的总热量供给并且坚持使用营养健康 减肥 产品（绝非减肥药...物）。
