励志帖(一定要胖起来)暂定目标140斤_增肥吧_百度贴吧
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励志帖(一定要胖起来)暂定目标140斤收藏
哎，半夜还在熬夜，有时候对自己也挺无语了，我属于那种从小到大都没胖过吧.有点挑食吧 也不是很挑，家里人一直说身体好就没事前2个星期努力了一个星期吃了好多长了几斤，可是打球的时候脚踝扭伤了几天不能走，一个星期瘦了6斤，咋怎么瘦就这么容易呀 艹目前体重降到了巅峰最低110斤，110斤啊
不过巅峰最高也就120多斤。我身高应该是180cm吧
可想有多瘦.身体瘦的各种坏处就不说了，没有胖过的朋友都知道的决定这次回学校了开始好好增肥。发帖经常来报道。长到目标要求后爆照！
关于自己增肥从来没有坚持超过1个月吧，也没有计划什么的。在这里放一张目前的图，哎，可怜啊 想想以前还有点肉 真心疼。希望大家一起努力
加油，坚持超过1个月吧，也许不用计划什么的都会有效果。
本来打算明天回校再开始写的，觉得要想长胖，就要对自己狠点！第一天早：昨晚开贴的
熬夜了 早上11点起的（以后坚决11点11分之前睡觉）第一天午餐：一个鸡蛋，一碗饭，排骨什么吃了好几块都有想吐的感觉了，虾仁等等不说了，一碗排骨汤，一碗绿豆粥午餐间隙：一个香蕉，一杯牛奶（有人推荐什么牛奶吗），一块巧克力晚餐：和中餐一样晚餐间隙：牛奶加一个鸡蛋
配合锻炼：100俯卧撑，100仰卧起坐，脚踝暂时没痊愈，不跑800米了
一起努力哈
大家一定要坚持下来
男人我觉得长相不一定很重要，身材一定要好！
第二天早上一个鸡蛋，一杯牛奶，大半碗牛肉粉（没胃口，再吃就吐了）由于在火车上 中间间隙没吃东西中午墨西哥鸡肉卷（热量2000kj有吧） 中份薯条 巧克力圣代 、中午到晚上间隙：银鹭八宝粥，蒙牛舒化奶，一个鸡蛋晚饭:一份农家小炒肉盖饭，量不多，肉比较少.半杯芬达（本来不想喝芬达的 可是吃不下去），10来个虾仁。1个鸡蛋夜宵：4片吐司，1个鸡蛋一会打算再喝杯牛奶。配合锻炼：50个俯卧撑。20仰卧起坐加油中，下午休息起床了吃了个糖
当时感觉都想吐了晚上一会11点睡觉，现在坚决不熬夜如果吧友觉得有不合适的地方，欢迎指出
我也想增肥
才114斤。。
第三天，早上7点50起早餐：砂锅面加鸡蛋，酸奶一杯，茶叶蛋一个 早餐到午餐间隙 ：奥利奥3片午饭：双拼。荷包蛋一个午饭到晚饭间隙：奥利奥三片，银鹭八宝粥一杯晚饭：鱼香肉丝盖饭。鸡蛋一个夜宵：牛奶一杯，香蕉一个，巧克力一块。3块奥利奥配合锻炼：俯卧撑50 仰卧起坐25我在想自己是不是吃少了啊？
第三天午饭改成了4两牛肉饺子。
刚才淘宝买了5lbs增肌粉。500多块 心疼
所有零花钱都拿去增肥了
期待啊。等你成功了，我就按你这套路来了。
第四天早上：砂锅面一碗 加了2个鸡蛋进去
全部吃完，豆浆230ml喝完晚上去吃自助餐烤肉了。
第五天：早上：230ml豆浆，酸菜肉丝面
吃了一半。士力架80g一个中午双拼
5磅增肌粉用不着五百多块的，你买什么牌子的，也许你被坑了
回复楼上的，美瑞克斯的。比京东便宜点。第六天早沙锅肉丝面加个鸡蛋，一杯牛奶
中午双拼加个鸡蛋，不小心喝了杯芬达 ，晚饭五两牛肉饺子，零食奥利奥6块，奶茶一杯，3勺增肌粉，配合锻炼，50俯卧撑，若干哑铃锻炼。最让人高兴的是我5天胖了2斤，哈哈。上完厕所称的
回复楼上的，美瑞克斯的。比京东便宜点。第六天早沙锅肉丝面加个鸡蛋，一杯牛奶
中午双拼加个鸡蛋，不小心喝了杯芬达 ，晚饭五两牛肉饺子，零食奥利奥6块，奶茶一杯，3勺增肌粉，配合锻炼，50俯卧撑，若干哑铃锻炼。最让人高兴的是我5天胖了2斤，哈哈。上完厕所称的
睡觉了，今天睡晚了
睡觉了，今天睡晚了
睡觉了，今天睡晚了
今天心情不好 熬夜了。
最近两天吃的和前几天一样，多了增肌粉。暂时没买电子称
淘宝上面的闲不准，没闲钱买贵的了，哎
长胖真难 ，每次想着心情就不好，不知道我最近一个星期长了没
最近几天还是按着以前的方式在吃锻炼，手机前几天丢了 都不知道怎么丢的 新买的。心情受到影响，加之要考试了，所以压力有点大但是昨天晚上去称体重，没想到114斤了 呵呵。一个星期能长2斤我就很高兴了
上长图片，看着像和以前一样似的
每天100个俯卧撑怎么胸肌还是这样，我也是每天100多个俯卧撑胸肌开始有点成形了
最近都出去吃饭，今天晚上2个人吃了5个菜 我吃了3碗饭。。。
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您是不是想找：|运动|增肌|减脂|塑形|营养|心理|体重控制国家编制成员|央视《超级减肥王》官方合作伙伴|全国保健服务标准观察员我是一个上班族，长期的伏案工作导致腰椎间盘突出及颈椎曲度变直，还有肥胖……我从小就比较胖，但体重一直都比较稳定，全身胖型，很顽固，曾经试过很多种减肥方法，21天减肥法，减肥药、过午不食等等，也有减下来的时候，但会很迅速的反弹回去，比减之前还要胖，这让我一度很抑郁，不愿意出去和朋友聚会、宅在家中不出门。在机缘巧合下，我于14年看到减肥达人的网页，发现这是个封闭式减肥训练营，营中会安排合理的训练及饮食，倡导健康减肥，且有很多成功案例，这让我很心动！我知道自己是个很懒的人，我也知道正确的减肥方式是合理膳食加运动，可是我明白自己很难坚持下来，所以我需要一个强制性的环境，逼迫自己去完成，减肥达人训练营很适合我，可是由于工作原因，我一直未能请到足够长的假期，直到16年年后，我终于来到了心心念念的训练营，开始了为期45天的减肥之旅。刚到训练营，我内心是忐忑的，我又期待又担心，期待自己能减肥成功，但又担心自己坚持不了，因为我是个从来不运动的人，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，生活三点一线，很少有户外活动，当我真正开始训练时，这些顾虑都没有了，这里的课程多元化，有氧操、腰腹课程、垫上课程、极限挑战等等，教练会很耐心的教授运动减肥的知识及要点，会鼓励并帮助你完成，在生活中也会全方位的关注你的动态，从心理上的波动到训练中的伤痛，教练们都会时时刻刻关注着、保护着、引导着。运动后营里会给我们安排合理的饮食及餐后水果，晚上也会强制性按时休息，除了训练之外，我们每周还会有户外活动，一起去徒步观景、做游戏、每周不同，次次都很有意义！晚上的时间也都有不同的安排，集体K歌、看电影、按摩、做游戏，训练营力求让营员训练生活变的丰富多彩。在这里我也认识了很多朋友，我亲切的称之为“胖友”，小伙伴们都很热情，大家同在积极向上的氛围中一起与肥胖抗争，我们会在疲累的时候互相道一句加油，努力，会在户外活动中一起开心地做游戏，玩乐，会在生活中互相帮助，鼓励，这里的营员真是一群努力又可爱的人！但最让我欣喜的是，慢慢的，我的体能一天一天变得好起来，从最开始的训练的气喘吁吁，到后来毫不费力，我的体重也一点一点在下降，从一开始的118.2公斤，到112公斤，一个月减了12斤，身体维度也发生了很大的变化，腰围瘦了8厘米，之前穿来的衣服都变得宽松了很多，气色也变得很好，这真让我惊讶，也让我更加努力的想要继续坚持下去，变得更好！来减肥达人训练营真是一个正确的选择，我学会了正确的减肥方法，合理的饮食搭配，健康的生活方式，结识了一群可爱的朋友，认真负责的教练员，这真是一场有意义的旅程，我相信这次减肥营的生活经历不是结束，而是开始，我只是在这里打下了一个坚实的基础，回去后我会继续按照学到的知识继续努力，为了更好的自己加油，让健康运动变成生活的一部分！大象腿？走开！水桶腰？走开！点击&减肥营-在线咨询&免费帮您制定肥胖分析及个性化运动解决方案！?您的营养健康使者?携手百万粉丝在线交流?投稿??减肥达人训练营(sunstarasia)　
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★ 内容来自网络，版权归原作者所有 ★话题因为胖，大家有哪些烦恼？对于女生来说，减肥似乎是永恒不变会挂在嘴边的话题。但是说归说，真正能很踏实去减肥的人可没那么多！但也有坚持下|运动|增肌|减脂|塑形|营养|心理|体重控制国家编制成员|央视《超级减肥王》官方合作伙伴|全国保健服务标准真正的自由不是你想干什么就干什么而是你不想干什么就可以不干只有变强大了才有资格选择每周一次的评比都是对自己的绝食是绝路。流汗是脂肪燃烧的眼泪?她是被上帝亲吻过的人觉得无论如何都要分享给大家这是YouTube排名第一的七日甩油操时长可达30分钟，时间略长，但是我做完感觉很肤如凝脂，眼睛自带桃花，永远上翘的嘴角，1米86的身高、2米8的大长腿......诶？！今天我们的主角是不是|运动|增肌|减脂|塑形|营养|心理|体重控制国家编制成员|央视《超级减肥王》官方合作伙伴|全国保健服务标准美国体适能协会（AFAA）‘减肥达人课程’培训自2016年5月在减肥达人十里银滩营地完美落幕以来，减肥达人陆减脂|运动|增肌|减脂|塑形|营养|心理|体重控制国家编制成员|央视《超级减肥王》官方合作伙伴|全国保健服务标准所有的努力终有回报别输给了懒惰。|运动|增肌|减脂|塑形|营养|心理|体重控制国家编制成员|央视《超级减肥王》官方合作伙伴|全国保健服务标准前提都是要在咨询医生及教练的前提下进行夏天到了，女生们都把自己最漂亮的背心呀、吊带呀穿出来，展示自己的身材。那么问题来了，虽然身体每个部位都很不错人们记住的总是你最近的样子，许多网上所谓的“健康食谱”其实都是以上错误减肥饮食的代表现在就来击破谣言看看哪个减肥食谱最离谱！▼夏日的海真是吸引人，赤脚走在热乎乎细密柔软的沙滩上，会感到特减。肥。别。走。极。端。深圳大运村夏令营 大一队 赵泽龙来到减肥达人夏令营已经40多天了，这里充满了快乐和奋斗的气息。我特别喜欢这里为什么女性大腿内侧容易堆积脂肪？女性从生理角度上讲，骨盆比男性略宽，股骨（也就是大腿骨）向内旋转的可能性更大别人光鲜亮丽的背后，总有你不知道的故事。这套动作为宅女健身必备，自重练习。适合在减脂的同时，又能够精修线条的妹子。总共9个动作，每个动作3-6组，每深圳大运村夏令营 小二队 王茗娴这是我第一次来到减肥达人夏令营。一来到这里，给我的第一印象就是：美！净！我非|运动|增肌|减脂|塑形|营养|心理|体重控制国家编制成员|央视《超级减肥王》官方合作伙伴|全国保健服务标准有欧巴的长腿镇图，还不快练！短粗腿是很多人的致命伤。|运动|增肌|减脂|塑形|营养|心理|体重控制国家编制成员|央视《超级减肥王》官方合作伙伴|全国保健服务标准别和小编说你不喜欢这样的身材和翘臀既然想要何不追求负重臀推▼同样，拿给背包一样的效果，放慢速度，顶部收紧臀部今天要介绍的是一位拥有“百万翘臀”称号的妹子她叫Bruna Lima是巴西和意大利的混血儿Bruna Lim想要跟他们一起快乐减肥？
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400-998-9683柳岩女神在前凸后翘，全身有料健身提升气质不是一点点柳岩竟然还这样说：“健身一个多月我知道上升空间还很大。”你该对自己发狠的时候，千万别心软。女生自己要坚强，不做撒娇的公主。来这里差不多一个月了，在这个月里，我不过是从我的体重还是生活习惯上都改变了很多。在紧张的高考结束了之后，我来sunstarasia全球领先的生命与健康顾问团队、全国最大的封闭式运动减肥机构，我们努力以科技引领健康未来，我们主张用运动塑造自信人生。热门文章最新文章sunstarasia全球领先的生命与健康顾问团队、全国最大的封闭式运动减肥机构，我们努力以科技引领健康未来，我们主张用运动塑造自信人生。