九大方法 想瘦腿就一定要试
文章被查看次
&&上篇：&&下篇：
你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮？尝试了各种方法还是瘦不下来，小编今天为你找到一些非常easy的小方法，让你轻轻松松瘦腿。
9、每天压腿
早上起床后做，或是傍晚做也行，不过当然是要在空腹时候啦。选择一处与腰平齐的桌面，或是阳台的栏杆也行啦。若是在阳台，请注意安全，最好是在室内。不管左腿右腿，正压还是侧压，都是先压10下的腿，让腿部的肌肉及筋骨先适应一下。然后，就保持上身下压时贴在腿部的姿势(我知道这时腿的筋会被拉得挺痛的，特别是刚开始锻炼的时候)2分钟。注意，压腿时，脚掌与腿部是呈直角，还不是呈直线。这个要注意，因为如果成直线，就不起作用了。成直角压腿时，腿部的筋才会成绷紧状态。
&&&&&&&&　　　　
&&上篇：&&下篇：
感谢你的表态 现已有
相关资讯搜索
热点资讯TOP10
手机报瑞丽
　　《瑞丽手机报》随身携带的互动潮流实用专刊，时尚类发行量第一；快来体验瑞丽贴身服务吧。
验证码　　　　　　看不清
“显瘦=遮盖”的想法，也该歇歇了！巧妙地利用局部露肤，挑选潮流款式，在有勇气尝试和掌握露肤比例间，恰当拿捏，就能“贪心”地在拥有时尚感的同时，穿出好身材！跑步、压腿、深蹲 阔太念原来靠这样减掉55斤！
来源：搜狐娱乐
原标题：跑步、压腿、深蹲 阔太李念原来靠这样减掉55斤！
李念晒健身照
李念晒健身照
　　搜狐娱乐讯 “海藻”昨晚在网上晒出一组健身照片，自曝从怀孕时的150斤减到95斤的秘诀就是坚持健身，她说：“安静的女孩离不开读书，阳光的女孩离不开运动。从150斤到95斤的唯一方法，就是找一万个坚持的理由，也不给自己一个放弃的借口。你们晚餐的时候，我先运动”。
李念晒健身照
　　照片中，李念身穿粉色上衣，黑色运动裤，头扎丸子头，时而深蹲，时而压腿，动作都是有模有样。练得卖力，脸上挂满汗水。
　　网友纷纷评论道：“女神！加油”、“前凸后翘一看就是块好材料”、“美不是没有原因的，蜗居喜欢上你”。
(责任编辑：陈云云)
&&&&&&</div
客服热线：86-10-
客服邮箱：十天内免登录
>>压腿可以瘦腿吗
压腿可以瘦腿吗
小男生 当时年龄：
压腿可以瘦腿吗
您好，您说的情况是不会瘦腿的，建议低脂饮食，合理锻炼，观察看看的
您好 ，可以早上起来跑步，可以游泳、跳绳等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。应该要长期坚持为好。
这个貌似不能，亲要是想瘦腿的话，可以试试做有氧操或是瑜伽，在网上下载视频对着练习就好了，只是坚持的问题。
是没有效果的。减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。配合针灸的方法治疗。
胖小腿哦 注意点 亲爱的
许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢?主 　　要是没有掌握好锻炼的要领。 这8种小技巧不用看图就知道怎么做，很简单哦!祝各位 　　MM们瘦身成功啦! 　　一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次 　　(每日逐增)。 　　二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次 　　150次。 　　三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖 　　触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。 　　四、身体慢转：晚间端坐床上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转1...
许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢?主 　　要是没有掌握好锻炼的要领。 这8种小技巧不用看图就知道怎么做，很简单哦!祝各位 　　MM们瘦身成功啦! 　　一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次 　　(每日逐增)。 　　二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次 　　150次。 　　三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖 　　触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。 　　四、身体慢转：晚间端坐床上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15 　　次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增。 　　稍后，可用些芳.颐滋.露精.油进行腿部的按;摩和推拿，不可只是涂上，需要配合按摩才可的，坚持下，会有意想不到的收获的 　　五、臀部“行走”：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动 　　5—10米。每日两次，逐增距离。 　　六、侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次。然后换脚 　　做，逐日增次。 　　七、侧卧：右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左 　　腿向上抬起。如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增。 　　八、触膝：站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做 　　10—15次。然后换方向做，逐日增次。
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
压腿可以瘦腿吗
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛每天拉筋压腿会瘦腿吗，我现在怀孕到现在已经4个月了，如果是压腿的话会不会伤到孩子的？_妈妈网问答
向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率:0.00%
每天拉筋压腿会瘦腿吗，我现在怀孕到现在已经4个月了，如果是压腿的话会不会伤到孩子的？
宝宝年龄：宝宝10个月
所在城市：Array
所有回答：41804
最佳回答：3567
采纳率:0.85%
宝宝10个月
你好。怀孕可以做孕妇瑜伽，不过呢最好是去上瑜伽课有老师教最好是有人在家的时候做，
米小高 11人回答
皇冠宝宝 4人回答
果果de心肝 10人回答
海派甜心love 3人回答
你孩子多大了 3人回答
爱的父母方 2人回答
狼s吻 11人回答
61秒的小鱼 3人回答
可瑷嘚脱静竹 3人回答
潜小楠 4人回答
共有1个答案
全部回复列表
tangran8703
所在城市：未知
所有回答：103
最佳回答：0
采纳率:0.00%
tangran8703
怀孕了就不要了
10-19 19:24
怀孕了就不要了
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载站直压腿动作 让你轻松专瘦小腿
下面编辑介绍两个超级能瘦小腿的动作：站直拉伸；倒V姿势。专门针对萝卜腿，有效拉伸小腿肌肉，锻炼小腿肌肉，燃烧脂肪，帮助美化腿部线条。
　　方法名称：拉伸　　方法介绍：　　动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。　　动作二：身体四肢着地跪趴在上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰位抬起，然后向后绷直，身体形成倒V形状。　　原理：两个动作都能够拉伸到小腿的肌肉，帮助活化肌肉，并且能够促进血液循环和，有效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的，做这两个动作除了能够瘦小腿，对于舒缓身体疲劳也是非常有好处的。　　所需时间：共2分钟。　　达到效果： 2分钟后，小腿围共瘦1cm!
提示：键盘也能翻页，试试“← →”键
关键词：&&&&&&&&&&&&
参加达人选拨赛一起去上海看盛典