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会使腹肌结实囿力体形健美。好处很多的能做就要坚持经常
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1增加腹部肌肉的力量在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用
2仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情
3可利于肠胃运动仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气能很好的预防便秘的发生。
4仰卧起坐是一个很有利于女生的运动在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环并能拉伸北部的肌肉，茬平衡和协调性上都能得到锻炼一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力
至于能否长高，得看脑垂体的闭合程度与遗传
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首先它可以锻炼腹部肌肉，长时间坚持锻炼对身体有好处如果一次作弊一次强，那么恒心毅力这精神境界也提高了不少，而且它不是像压力运动影响身姿（就是个子高矮这些方面）是女孩子运动不错的选择
不过要想身体棒棒的，其实跑步更有效……
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