我的腰椎间盘突出症的锻炼这里有点痛，好像是肌肉比较痛，因为很久没锻炼，突然去做剧烈运动会特别酸，这个没有什么问题吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-07 11:11 标签： 腰椎间盘突出症的锻炼
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突然的运动过后肌肉酸痛,如果接着连续坚持几天锻炼,可否消除疼痛
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突然的运动过后肌肉酸痛,如果接着连续坚持几天锻炼,可否消除疼痛
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职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：你好，突然运动会引起此种症状的。是 由于乳酸堆积的情况引起的。意见建议：可以用按摩和热敷改善的。注意保养。还有连续适当的锻炼，但不要劳累了，一般一个星期左右也就会有所改善的。
职称：医生会员
专长：内科
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指导意见：考虑是你近段时间运动量增加引起肌肉韧带损伤，
可做局部按摩，口服舒筋活血片，中药外洗治疗。
问刚锻炼身体，肌肉很痛，要坚持几天才会不痛，有经验的指教下
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低 每次运动训练后的肌肉微小损伤。
问肩部肌肉酸痛？肩部肌肉酸痛，长时间坐着就感到酸胀疼...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，你的情况是由于颈椎病引起的，颈椎增生会压迫神经和血管，导致上肢肩膀部位疼痛麻木等感觉异常意见建议：建议到医院及时复查颈椎ct，如果有异常的话，是可以发现的，然后再对症治疗为好，可以采用中医治疗，服用中药，配合针灸推拿，效果是不错的
问为什么锻炼过后第二天才肌肉酸痛？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析：您好，根据您的描述分析，从专业角度讲这种肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛，是机体进行大运动量训练后，特别是强度突然增加或新的不习惯的练习所出现的肌肉酸痛现象。一般在运动结束后24小时出现，24～48小时达到高峰，疼痛最为严重，可持续5～7天或更长。常常表现为肌肉僵硬，轻者仅肌肉轻度发僵，活动时减轻；重者疼痛剧烈，阻碍运动。这是一种正常的生理性反应，可以继续坚持锻炼，七天后这个症状表现会自然消失掉的。意见建议：同时建议您要注意休息，多喝开水，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物，有什么不明白请继续提问。祝您健康快乐。
问运动后大腿肌肉酸痛怎么能快点缓解，坚持锻炼的话是不是要等肌肉酸痛好了后在继续锻炼？？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
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指导意见：你好.你这个是大腿的肌肉损伤的问题.这样的问题最好是用一下活血化瘀的方法处理，你可以自己做一下按摩.或者用热敷的方法.这些都可以.你可以试试看.连续做几天就可以的.
问健身之后肌肉酸痛，如果继续坚持会怎么样？？[2]
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：一般的情况软组织疲劳的情况常见的。
意见建议：这种情况一般的情况锻炼需要注意一下的。力度先不要过大的。可以坚持锻炼。但运动要轻些。
问有一次锻炼后发现肌肉酸痛之后也
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手指屈肌腱鞘炎,人工关节置换术后关节感染,神经卡压综合征,股骨粗隆间骨折,骨肿瘤
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问题分析：这种情况一般来说就是口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，这样可以缓解症状。意见建议：至于肌肉萎缩，可以进行局部按摩及被动的活动肢体或者说进行肌肉的等张练习，这样都可以对肌肉萎缩有一定的预防作用，还有就是凭你的年龄，即便是肌肉萎缩也不会很严重，等回复后经过锻炼很快会恢复的。
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突然激烈的运动，使腿肌肉疼痛，
突然激烈的运动，使腿肌肉疼痛，
突然激烈的运动，使腿肌肉疼痛，要等到疼痛完全缓解，才能开始运动吗？
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职称：主治医师
专长：内科
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指导意见：你好，根据你的描述比分析，目前考虑是，剧烈运动，导致肌肉拉伤，建议你首先要注意休息，可减轻运动强度，适量运动，可以对症口服布洛芬缓释胶囊。祝健康。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：9537
指导意见：您好 根据您提供的情况 剧烈运动后肌肉疼痛 不能马上停止运动 最好是适量慢跑 逐渐好转后再休息 如肌肉剧烈疼痛 需要考虑肌肉拉伤的可能 那就需要马上注意 制动
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专长：内科
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指导意见：你好，活动后肌肉疼痛和乳酸堆积有关系，建议做做按摩什么的，近期别太剧烈运动就行！
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：38546
指导意见：你好，突然激烈的运动以后是腿部肌肉疼痛，这种情况下，你是必须要做按摩治疗，你只有做了按摩治疗你的这种肌肉才会逐渐松开才会疼痛减轻的，你的这种情况最好在缓解以后进行适量的运动，不要一次性剧烈运动，只要你循序渐进的运动绝对不会出现这种症状的，麻烦你对回复作出评价，在做剧烈运动之前是必须要多热身运动的，这样对你的身体才不会造成伤害。
问您好！我的小腿最近几天总是抽疼，没有做过激烈运动，...
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病情分析： 你好，腓肠肌痉挛，即“小腿抽筋”。是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。意见建议：睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，引起肌肉“被动挛缩”。
问晨起，无任何原因右上臂肌肉针刺样疼痛，范围越来越大，不能触
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你好，根据你的情况，可能是椎间盘突出压迫了神经导致的，腰椎间盘突出很容易压迫坐骨神经导致腿发麻，疼痛，肌肉萎缩等症状，建议做针灸，理疗，牵引，如果有肌肉萎缩的话是要做专业的康复治疗的。
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病情分析： 肌肉疼可以拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。 2．拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法。意见建议：温水泡洗。锻炼后用五六十度的温水泡洗,也可减轻肌肉酸痛。
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