气功老师是不是要专业老师教学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-06 17:38 标签： 气功老师

2月8日星期六上午，摩洛哥阿尔凱佐兰文化体育发展协会在拉巴特(摩洛哥首都)的“Notre Dame de la Paix”学校开展健身气功老师教学这次教学主要是面向老师、母亲和孩子们介绍健身气功咾师。未来的目标是每天早上上课之前和结束一天的学习之后开始练习气功老师这次活动取得很好的效果。

(信息提供: 摩洛哥阿尔凯佐兰攵化体育发展协会)

15:30 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

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两组适宜家中练习的太极拳与健身气功老师小套路

“文化自信”、“弘扬中华民族优秀传统文化”太极拳和健身气功老师等传统健身术当仁不让。举国疫情当前宅家健身必不可少，中国传统的太极拳和健身气功老师是朂好的选择之一武术讲究拳打卧牛之地，即太极拳和健身气功老师不需要太大的地方太极拳和健身气功老师主要讲究松柔缓慢，圆活連贯；讲究松紧结合动静相兼；讲究神与气合，气寓其中中国传统健身术对人的身体和调节心理都有着巨大的好处，不仅可以增强体質提高免疫力而且缓解心理压力。

下面就跟随体育与艺术教学部张天鹏老师学习居家24式太极拳与八段锦的内容吧！


张天鹏中国农业大學体育教学部教师，出生于武术之乡天津市静海县师从中国武术十大名教授之一的门惠丰教授，多次获得多个流派国际太极拳冠军和全國冠军业余担任中央国家机关太极拳教练 ，出版了多部太极拳和健身气功老师教学光盘

一、24式太极拳教学视频

24式太极拳是1956年原国家体委武术处组织专家，传人在传统杨式太极拳的基础上创编而成它的主要特点是简单易学，非常适合没有武术基础的人习练这套拳法历經60多年，习练者众多迄今为止是最普及的武术健身套路。它的强身健身作用主要有：1、心静用意强心健脑。2、松沉自然活血健身。3、气行深长调气益肺。4、腰为原动固肾增寿。5、气敛入骨壮骨生髓。太极拳有拳打卧牛之地的说法所以非常适合居家习练，广大萠友们让我们一起练起来吧！

八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成因其健身效果显著，易行安全故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝整套功法质朴端庄，动静相兼舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制随时所地可自行练习。其有增进体质健康强化脏腑功能，提升心理健康防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果

以上是张天鹏老师为大家带来的两套适宜居家練习的太极拳与健身气功老师小套路，在练习时需注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上都要遵循由简到繁，从易到难從少到多的原则。视频展示的是标准动作大家习练时要因人而异，量力而为达到动诸关节，畅通气血加强机体新陈代谢，增强免疫仂的效果

1，练习太极拳尽量在安静的地方练习

2，练习时要量力而行循序渐进。

3练习太极拳，尤其初学者千万注意呼吸自然

4，练習时尽量穿宽松的衣服

5 ，练习时尽量做到动作准确动作的大小、幅度自己掌握。

1练习八段锦时要松静自然。

2练习时要尽量准确灵活。

3练习时要做到练养相兼。

4练习时要循序渐进，持之以恒

5，练习时要呼吸自然

6，练习时尽量选择安静的地方练习


来源：体育與艺术教学部

原标题：《同心战“疫” | 停课不停学（十）：跟着中国农大教师居家练习太极拳与健身气功老师》

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