下午跑步时,应该在跑步之前吃饭,还是在跑步后多久吃饭吃饭

早上吃饭前跑步还是早饭后跑步好?我要每天早上跑步,跑完吃早饭,然后回家洗澡.这样好不好,谁再给我提提意见,我也很喜欢音乐,早上什么时候练声好?
早上跑步的话在饭前比较好,不过,建议在下午5、6点这样跑步会更好~
为什么下午5~6点跑步效果好呀,早上空气不是清新么。。
早晨的空气有害物质含量高,特别是有雾的天气,下午的话经过太阳与植物的光合作用使空气中氧气含量增高,适合运动,还有就是有的人早上运动后会疲乏或胃不舒服。好了~我只能说这么多了,不懂就查资料吧- -
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请问晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好呢
健康咨询描述:
请问晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好呢?我每天7.00到家,大概8.00吃饭,休息一个小时在跑步。还是7.00开始跑步。8.30吃饭:
想得到的帮助:
请问晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好呢?
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医生回复区
擅长: 普外科常见疾病、多发病的诊断治疗
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,从叙述的情况看,每天要跑步,这个是不宜在空腹或饭后立即运动的。&&&&&&指导意见:&&&&&&看描述的情况,如果是8点吃饭,建议饭后1小时左右去跑步比较好。
擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑
帮助网友:34372称赞:286
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,太晚吃饭对胃不好&&&&&&指导意见:&&&&&&最好还是早点吃饭,在进行运动,如果太饿饭前运动,容易出现低血糖
擅长: 熟悉中医和西医基础理论知识,擅长治疗慢性胃炎,消化
帮助网友:19952称赞:847
&&&&&&病情分析:&&&&&&你这个情况,还是在饭后跑步比较好。可以促进食物的消化吸收。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议平时一定要注意避免吃太多的油腻的食物,和零食。
&&&&&&以上是对“请问晚上跑步是吃饭前跑好还是吃饭后跑好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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在线时间200 小时最后登录精华0UID1026499性别男帖子积分1768阅读权限70注册时间
高中一年级, 积分 1768, 距离下一级还需 232 积分
UID1026499性别男帖子阅读权限70注册时间
最近长肥了& &越来越猥琐了&&~~ 想去跑步去点脂肪。。。。。。
晚上想去跑步&&几点钟合适? 吃过饭去 还是没吃饭之前去??~~
请登录后再回复!
在线时间39 小时最后登录精华5UID332044性别男帖子积分15095阅读权限100注册时间
UID332044性别男帖子阅读权限100注册时间
23點合適,跑到0點 路邊找個排擋 搞瓶啤酒 回家睡覺
在线时间30 小时最后登录精华0UID956187性别男帖子积分459阅读权限5注册时间
UID956187性别男帖子阅读权限5注册时间
运动一般要再饭后2-3小时。你是晚上跑步,所以还是饭前活动吧。运动完后,会胃口大开,注意控制饮食,减肥期间少吃甜的和油炸食品。方便的话,最好去健身房练力量,慢跑消耗的热量太少。
在线时间6 小时最后登录精华0UID326912性别女帖子积分2437阅读权限70注册时间
高中二年级, 积分 2437, 距离下一级还需 563 积分
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既然是减肥了,还提什么吃饭,直接空腹去跑,晚上再饿也忍住别吃东西
在线时间30 小时最后登录精华0UID956187性别男帖子积分459阅读权限5注册时间
UID956187性别男帖子阅读权限5注册时间
呵呵,不是不吃,是吃什么。晚上就吃黄瓜和西红柿。这东西饿了随时吃。冲点燕麦片喝。跑步么,快跑效果更明显。快慢结合跑他个3,4千米。
在线时间2 小时最后登录精华12UID354074性别女帖子积分8611阅读权限0注册时间
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初中三年级, 积分 1112, 距离下一级还需 388 积分
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楼主这两天我也在跑步!
我一般跑40分钟以上!做有氧运动!之后再做10分钟的拉伸!
还有就是经常锻炼肌肉!这个不知道你可喜欢!
在线时间0 小时最后登录精华0UID1124850性别女帖子积分239阅读权限20注册时间
小学三年级, 积分 239, 距离下一级还需 61 积分
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最好还是饭前锻炼,建议你还是快走,减肥比较有效,最少要坚持半个小时,锻炼完一定吃清淡食物,少食。
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早上好,一般是饭前好,饭后最少在一小时后再进行适当的煅炼是比较好的.
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跑步前吃饭还是跑步后吃饭&
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学生党一枚
每天5:35下课后去操场跑三五圈,大约二十分钟跑完
本来跑完后过半个小时吃饭,但是后来同学说跑完步吃饭就白跑了
现在很纠结,一方面真的想控制体重,另一方面又怕不吃饭晚自习很难熬,而且饿得难受回宿舍还会吃点东西垫垫肚子
该怎么办呢?跑前吃饭跑后吃饭?还是就不吃饭了?
晚上一包纯牛奶一个苹果可不可以?
运动完 自己的身体会在进行消耗脂肪 在消耗的时候最好不好马上进食。。隔半多钟头再吃应该没事
矮不是错 但肥就错的不能原谅。不要微胖 不要骨感 只要下90 【在90-85间】。减肥是减出好的心态 是一种坚持 一份优越感
失败不要紧
重要的还是坚持着

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