男性体脂率对照图怎么计算？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-05 10:32 标签： 男性体脂率对照图

测量的最佳时间是早晨最好是洎己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的

　　身体脂肪总重量 = a - b

　　体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%

　　身体脂肪总重量= a - b

体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%

2.维基百科计算公式：

BMI=体重÷ （身高×身高）

上面两种哪种更准确，俊宇偏向第二种仅供参考。

理想的体脂肪率男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%女性若超过30%则可判定为肥胖。

所谓的体脂率就是指人体内脂肪的重量，在人体总体重中所占据的比例通俗一点讲，就是指人体内脂肪含量的多少看过下面体脂率计算公式，你就能根据自己的腰圍和体重轻松的测量出自己的体脂率。体脂率过高或过低都不好容易影响健康。

现在以瘦为美许多人为了减少身体的脂肪做出各种努力，就希望自己能瘦的漂亮但现在美食又非常多，很多吃货们因为控制不住嘴让自己的体重飙升，体脂率过高体脂率就是指脂肪占人体总体重的比重，体脂率越高则越肥胖越低则显得越瘦。

体脂率不管是过高还是过低对健康都很有影响。体脂率过高的肥胖会囿引发许多疾病的风险，比如高血压、糖尿病、高血脂等疾病对肥胖的人都特别青睐。而体脂率过低对身体也不好特别是运动员，体脂率过低的话会影响成绩女性的话甚至会引起闭经。

许多人都很想知道自己体脂率怎么样很关心体脂率计算公式。男性和女性的体脂率公式不一样小孩和大人、老人的计算公式也不一样。一般体脂率等于：1.2BMI +0.23年龄－5.4－10.8 性别（男性取值为1女性取值为0）。

一般来说正常男性体脂率在10～20%之间女性在17～30%之间最好的。看起来不会很肥胖但也不会过瘦，是比较健康的数值一般年龄增加体质率也会增高，女性超过50岁男性超过55岁，那么每个5岁体脂率的标准值就可以上调2%-3%。

lz净身高171体重68.5kg，肚子上还有点游泳圈体脂率大概多少呢，有具体的计算公式吗另外体脂率在多少算胖呢？


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