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你走进瑜伽室去改变但改变必须付出代价,付出代价不要胡说八道因为瑜伽没有捷径。

任何人都可以练习瑜伽你不需要特殊的设备或衣服,只需要一个小地方和一个更健康哽充实的生活的强烈希望。

在瑜伽中永远逃不掉的是练习如果你无法忍受最初的体式苦涩,也无法品尝深体式后的花蜜!一个好老师只能给你最好的瑜伽知识但不能取代你的练习。

站在垫子上一会儿放下所有的困扰。离开垫子的那一刻不要评判你刚刚完成的练习。沒有好的实践没有坏的实践,只有实践

不管你练习瑜伽的目的是什么,记住大脑和肌肉是一样的“伸展和折叠”

有时候我们努力尝試,努力完成一个姿势经过几天的努力,我们已经筋疲力尽这个姿势永远不会出现。有的时候我们只是放松和练习,只是注意呼吸注意身体的感觉,那我们努力得到的体位却像一朵花悄然绽放

这是一种改变。当你停止进入未来当你停止沉湎于过去,你开始进入伱自己因为你的“人”就在此时此地,而不是在未来你就在此时此地,你就可以进入这个现实

99%的练习,1%的理论这就是瑜伽。回到墊子上现在就开始!

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