练了一段时间瑜伽月经快来时缓解月经肚子疼的瑜伽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-01 23:19 标签： 缓解月经肚子疼的瑜伽

来月经为什么会肚子疼？经期肚子疼怎么办？

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来月经为什么会肚子疼？经期肚子疼怎么办？

很多女性可能都会遇到的一个让人烦恼的问题，那就是月经来的时候会出现肚子痛的情况。有的女生可能肚子疼的情况不是很严重，痛的时间也不是很长就不会太在意。

但是有的人会痛得比较严重，可能不采取一些治疗措施就会痛到受不了。很多女生都想知道为什么来月经的时候会肚子痛，当然也有人担心来月经出现肚子痛可能会是不正常的情况，那为什么来月经你会肚子痛呢？女生来月经肚子痛怎么办呢？



女性在经期的时候肚子痛其实是痛经的一种表现，痛经是很多女性都会出现的一种症状，一般青春期的女生基本上都是原发性的痛经，就是由于经血不足，子宫缺血或者是缺氧导致的，这种情况比较好缓解。还有一种是继发性的痛经，就可能是一些妇科疾病导致的，最好是进行检查，如果有哪里不适或者是不正常能及早治疗。



来月经的时候肚子痛一般都是体内的血液循环不畅导致，可以用热水袋敷小腹，还有多喝些热水，最好是冲红糖水或者是喝姜茶，能驱寒补血，缓解痛经。在肚子痛的时候千万不要喝冷水吃冷的东西，辛辣刺激性的食物也不能吃。痛经的时候可能肚子容易出现胀气的情况，最好是少吃甜的或者咸的食物，可能会加重胀气的症状，多吃一些有营养的食物。



很多女性在来月经之前就会有恐惧感，这样会大大提升你痛经的几几率，不要太过于担心和焦虑，让自己的心情愉快。经期不要过多运动，要注意多休息，平时可以多练练瑜伽，增强体质，也更能调整好自己的情绪。


上海虹桥医院妇科专家提醒：如果疼痛剧烈，异于平常，请及时到医院检查。


  女人来月经的时候能做瑜伽吗？

这次来月经时肚子特别疼，我从来没这样过，我想会不会和我前一天练瑜伽时劈腿有关系呢。还有之前我也生过气。

1.以做些瑜伽动作来缓解，不如鹰姿势，可以缓解胜利疼痛哦。 2.月经期间本来就是需要做些柔和点的运动的，不如散布或者快走，但是不要做压迫腹部的活动，跳绳活动量太大，不适合，最起码不适合前三天。 3.根据人体规律，本来月经期间就是女人最虚弱的时候，抵抗力下降容易得病啥的。而且这个时候是补充营养的时候。减肥需要合理的在保证健康前提下进行哦。 4.不过月经期间后的一周是人体代谢的最快时期，非常适合减肥，所以你可以这时候加大运动量来控制体重哦，很有效果，我有同学就用这个来减肥的。但是注意月经期间和月经要来的之前一周是不适合减肥的，合理控制就好。

百度知道用户推荐于： 10:34

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最好不要做这么剧烈的运动

有些需要倒立的动作不能做 比如桥式 肩肘倒立式一般来说,练习瑜珈并不对身体造成影响,女性的生理周期有它的自己的规律,而且还包括很多方面的原因,也许是本身身体的,也许是心理,也许是天气或内分泌等等,我知道的瑜珈朋友们没有谁因为练习瑜珈造成生理期的影响,倒是很多瑜珈的动作可以改善生理期的痛苦

不要做幅度太大的动作就好啦！

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