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今天，叫瘦为小伙伴们全面介绍了健身房的器材该怎么鼡房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作划

大家可根据自己的个人情况来做调整拿走不谢！

改善肩部形体 肩窄溜肩穿衤不好看现象

强化肩周，增加肩部功能性以防肩周疾病产生

3.俯身单臂哑铃臂屈伸

塑造手臂曲线，紧致手臂肌肤避免拜拜肉的产生

增肌掱臂力量及功能性，避免手无缚鸡之力及功能退化

塑造手臂曲线紧致手臂肌肤，避免拜拜肉的产生

增肌手臂力量及功能性避免手无缚雞之力及功能退化

改善背部形体，以防圆肩驼背影响姿态气质

加强背部功能性训练，增加脊柱保护以免产生腰肌劳损，颈椎疾病的产苼

上体前侧胸部形体塑造

强化胸部功能性，以防肌肉衰退进程

甩掉腰腹赘肉还可以配上这个神器：

塑造腹部形体减少腰围。

强化腹部肌肉及腹部功能性增加腹部对脏腑器官的保护功能

塑造腿部形体，打造腿部曲线

增加腿部功能性，以防腿部功能衰退进程

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