我16岁1.56男 我每天都做哑铃练胸肌最好的方法的锻炼会不会会不会影响我的身高发育

会影响身高吗我身高162?

我身高16215岁男的,练腹肌还有拿
练胸肌会影响身高吗?
全部
  • 您的身高稍微偏低一些不过您这个年龄正是长升高的最佳时候,多加锻炼有利于長身高
     练腹肌还有拿哑铃练胸肌最好的方法练胸肌完全不会影响长身高反而从某些方面有利于长身高,建议再跑跑步胳膊腿多露出来曬太阳,注意营养
    全部
请注意本答案只能帮助你寻找胸部用力的感觉。但是如果感觉找到之后正常训练的时候,需要保持肩部稳定性否则容易受伤,切记切记

练胸肌,刚开始最愁的就昰如何找到胸部发力的感觉网上搜索一下,很多人都找不到这个感觉我也是。练来练去只感觉手臂用力,胸一点感觉都没有找不箌感觉,直到理解了如下知识:


1 肌肉训练就是沿着肌肉的方向收缩
2 肌肉收缩必然伴随关节的活动。

那么胸大肌的运动和谁有关呢答案昰:肩。


所以胸大肌的锻炼也就伴随肩部的运动。在做飞鸟卧推,俯卧撑等动作时需要注意有效的肩部运动。

了解这个之后立竿見影,我立马由练胸动作手臂酸死变成了胸部充血。


如果试过了觉得有效也请点个赞让更多人知道。

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