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/etc/nginx/nginx.conf.在墨尔本有什么比较好的高尔夫球场或练习场？需要预定吗？价位如何？_百度知道你在没有网球场的时候是如何练习网球的?
谢邀一、网球墙对于没有网球场的情况，如果想要练球，第一件事就是去找到一面网球墙！有了墙，什么都好说。至于练习方法，上视频：这是我迄今为止见到的最全面、最好的对墙练习视频。包含了正反手底线、高压球、削球、放小球、移动练习等多个部分，非常推荐！二、球性练习对于没有球场甚至没有网球墙的时候，你还有很多种训练方法来练习球性。比方说，1.用球拍向地面拍球，慢慢增加拍球的力量和球速，这是一个很好的锻炼球感和手腕力量的方法。2.还可以尝试用拍框来颠球，重点练习你的盯球能力和手眼协调能力，我的最高纪录大概是40+左右。大部分人稍加训练，就能做到20+的程度。3.向上颠球，然后卸力接球的练习。标准时向上颠球，高度有高有低，但接球的标准只有一个：尽可能的做到让球接触球拍拍面之后没有任何的反弹。这个练习相当训练球员相关肌肉的控制与放松，对于提高手感非常有帮助另外我有时候自己经常做的一个练习，就是连续削球式颠球练习。简单的说就是不断地用削球的动作去颠球，逐渐增加力量，还可以加入正反手削球交替的动作，能够培养你削球时候的手感。还有一个向地面拍球锻炼的方法，就是“环游世界”简单的说就是向地面拍球，然后能够原地饶身体大半圈或者类似费德勒那样的穿裆式拍球，或者可以边走边拍球，饶各种线路等等。最值得一提的是：你在没有网球场的时候，可以自己去练习发球的抛球，让抛球的点固定下来，对于提高你的发球技术极有帮助。三、无球练习对于网球来说，无球练习更多的是重点训练你的基本身体素质以及反应速度。包括你可以用弹力带、实心球这些锻炼相关肌肉和核心力量，也可以通过能量梯来锻炼你移动的敏捷性和爆发力还可以通过一些挥拍练习，来深化你的正确动作的肌肉记忆。还有，就是通过一些专门的设备，来训练你手眼反应速度等等。这些练习非常之多，回头我再详细的介绍。四、头脑训练当你走下网球场的时候，你需要进行头脑训练。很多文献研究表明：头脑训练其实占有非常重要的地位。一方面通过头脑想象你正确的动作、正确的击球角度、某些球的正确处理方法等等，即使你没有上场进行练习，你的神经系统也会发展出响应的回路，去控制你肌肉的动作。因此，当你上场练习或者在比赛中遇见类似情况的时候，你的身体反应速度会更快，动作也会更加合理。另一方面，你需要学习网球的战术。网球的战术并算多，但一些基本的原理的学习能够很大的提升你的网球智商，包括场上位置感的觉知、击球线路的选择、击球战术和心理战术的使用等等……别忘了，网球可是一个号称“球类象棋”的运动，在如此高速的对抗中，你的每一步选择，都会极大的影响接下来比赛的走势。先简单的说到这里，慢慢更新~~~
初中初学的时候，周一到周六放学只能天天对墙，周日才能下一次场（尼玛当年感脚像高尔夫辣么贵族运动）…
如果你是网球爱好者，但是如果没有很好的场地训练，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快，小编在此帮你介绍几种很实用方便的网球场外训练方法！　1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习　　用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。　　2．对着镜子来检查挥拍动作　　站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。3．练习抛球的稳定性　　抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。4．对墙练习使击球动作定型　　对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。5．连续拍球来提高控制能力　　任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。　　6．用"影子练习"来加快技术水平的提高　　"影子练习"是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。7．背靠墙，纠正截击动作　　许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。
我单单说打墙，打墙可以很好的练习动作和球感。我水平在2.5-3.0，多拍打墙基本上没有问题（40个左右），也到了比较平稳的水平。说下自己的经验拉。一、动作打墙第一个要在意的是动作，而动作最基本的是“转”，从腿到胯到腰到手臂，整体的一个转的力量，绝对不能单靠手臂。可能一些人单靠手臂打得好，但是5年10年下去，受到的伤害就很大。网上有说法打墙不好也是由于这个原因，动作不能做完，有些人打墙就剩下手臂在用力，会形成坏习惯。我的解决方法是是站远一点，隔墙8、9米，给球回来留一定的时间；其次是用比较软，气比较足的球，打这种球比较吃球，然后挥拍的动作要做出来做完整，不要用很大力去抽击，气足的球回来能弹回差不多自己的位置（相对用气不足的球就用大力一点，让他有力气回来，不然跳到一半没力，不建议，刚开始发力并不好）。二、步法和注意力打墙要保持稳定，一开始打，球忽左忽右，忽深忽浅，很难持续击球。我的方法首先是要跑。步法我不太懂，看着教程，有意识去做那个跳一下的准备动作，还有就是特意练习小碎步和后退的交叉步。当能结合起来，并且注意重心放低这个细节的时候，就感觉稳定性高了一个档次。其实网球也有脚上的运动这一说。其次是注意力。盯着球看，不用去抢先击球。注意力集中的时候会感觉球速变慢，然后做完完整的动作，不用着急，着急反而打得不好。 这个是我网球博客整理的网球教程，推荐刀神网球，今年的新教程，刀神讲得非常棒，基础讲得很透。当然最建议的入门还是找教练拉。 的视频很厉害，应该是专业选手的练习视频。希望对大家有帮助拉，同样在学习中，不正确也请指出哈。 ^ ^
先用拍面向地面来回拍球，掌握甜点位置，提高球感。可以做拍面垂直向地面拍5次，再用拍框垂直向地面击球1次，这样的反复练习。
哈哈哈哈打冥想网球算吗
没有进球场之前1.在网上看看进阶视屏，里面有慢动作回放，可以模仿的着去知道怎么握拍和挥拍；2.多看看比赛视频，看看球星的移动步伐；3.多做空拍练习，在家里和宿舍都可以做，多模仿视频里的动作，而且脑子里要不断的回忆视频的击球画面.4.洗澡的时候多体会下用毛巾搓后背的感觉，这是发球上手的最好办法。第一次在知乎上回答问题，感觉有很放松
打乒乓球？
看视频，看文章，回顾自己打球时候的录像动作，看哪些需要纠正的。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录花费10块钱在墨尔本能买到啥？心酸！ - 今日头条()
二十年前，十块钱是普通家庭一家三口一周的生活费；十年前，十块钱可以吃顿好饭；今天，十块钱在中国只能买斤青菜；那十块钱在澳洲能买到啥？小编罗列了墨尔本的生活用品基本物价，看完瞬间泪奔！生活在猫本，你需要多少钱？该数据基于对墨尔本城市378个普通居民的调查，来源还是很可靠滴！简单的一顿午餐（包括水）AU$16快餐店巨无霸汉堡AU$91斤无骨鸡胸肉AU$71升全脂牛奶AU$1.4312个鸡蛋AU$61斤西红柿AU$4.49500 gr(16盎司)当地的奶酪AU$91 kg (2磅)苹果AU$3.941 kg (2磅)土豆AU$3.020.5升 (16 oz) 超市里卖的本国啤酒AU$5.04本地红酒一瓶AU$17可口可乐2升AU$3.25够两个人吃的面包AU$2.4685平方米(900平方英尺)宿舍的月租AU$2,82185平方米(900平方英尺)楼房的月租AU$3,0142人合租的85平方米公寓水电费(加热、气等)/月AU$20145平方米(480平方英尺)的豪华单间的月租AU$2,10145平方米(480平方英尺)的普通单间的月租AU$1,71545平方米(480平方英尺)的普通单间水电费(加热、气等)/月AU$316互联网费8MB /月AU$5940寸平板电视AU$516微波炉800/900瓦 (博世、松下、LG、锋利、或同等品牌)AU$225洗衣粉(3 l ~ 100盎司)AU$17钟点工小时费AU$321条牛仔裤(李维斯或类似品牌)AU$1041条夏天穿的裙子(Zara、H&M或类似品牌)AU$661双运动鞋(耐克、阿迪达斯、或类似品牌)AU$134一双男士皮鞋AU$146普通汽车（大众或类似品牌）AU$26,7881 升 (1/4 加仑) 汽油AU$1.23公交车月费AU$138出租车基本里程费（8公里以内）AU$19一周的感冒药AU$10抗生素1盒(12支)AU$17短期就诊私人医生(15分钟)AU$671盒（32条）卫生棉条(丹碧斯月经棉塞,OB等)AU$7空气清新剂(50毫升~ 1.5盎司)AU$5.53400毫升的洗发水AU$5.814卷卫生纸AU$3.16一管牙膏AU$3.79剪发AU$31两个人在附近的酒吧吃顿一般的晚饭AU$53两张电影票AU$38两张剧院票 (最好的座位)AU$220两个份的意大利晚餐，包括开胃菜、主菜、红酒和甜点AU$105在市中心俱乐部喝一杯鸡尾酒AU$17卡布奇诺咖啡一杯AU$4.06附近酒吧喝杯啤酒AU$816GB iPod nanoAU$229公共电话一分钟AU$0.47健身卡 一个月AU$74万宝路香烟一包AU$25以上所有物价单位均为澳元。所以，10元钱在澳洲能买到啥？你的生活费够用了吗？戳关键字获取更多好文：点击阅读原文评估选校一分钟
我05年上的大学，那时一个月生活费都不超过400，短短十年物价已经翻了好几倍，可怜哥现在工资和十年前差不多。。。。。。
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