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如何选择一个靠谱专业的瑜伽老师？
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最近我一直在考察附近的瑜伽馆的教练的质量。也在网上关注大量有名的老师。只能从个人角度来说一下经验首先分辨是否靠谱的第一点，我是会看老师的眼睛，真正的领悟瑜伽精神内涵的老师的眼睛都是平和、包容、甚至慈爱的。只要长期练习真正懂瑜伽的人一定会这样，不要问什么。其次就是外在的一些条件，很多人会说瑜伽老师很胖，或者肌肉很壮，那么真心不建议和这样的老师练习，因为长期练瑜伽体型不说完美，但至少也非常流畅，肌肉的走向也是柔美流畅均匀，不会像在健身房针对性训练出来的那么鼓。当然美丽的瑜伽老师大大加分。再次很重要一点也是很多普通教练所不具备的一点是声音柔和，有穿透性但不压迫，就像涓涓细流，能让人放松，信任。最后看她教学时候的具体表现：对瑜伽动作精准度的掌握，奉行非暴力理念，就是不会强迫去做达不到的体位。练完之后身心愉悦，浑身轻松，而不是酸痛阻滞。那么能做到以上我所提到的要点，那么基本是一个靠谱可以信任的教练了。教练的课要去听了，用身体亲测才比较靠谱。视频推荐王媛的。我来扯一点不相关的事儿。我以前去看，他是推拿世家，太极推拿传人，我问他可不可以练瑜伽，他说：我有很多病人都是瑜伽教练，但是他们的伤都是瑜伽练出来的。瑜伽是一种古老的哲学，印度人修炼瑜伽也是为了参透这门哲学。而商业化的瑜伽撇开哲学只谈体式对身体如何如何的好，而对印度修炼瑜伽的人都是从小由师傅带着修行这个问题只字不提。瑜伽过度商业化导致国内98%的瑜伽教练都在修炼中不同程度的受伤，又因为他们继续把造成伤病的动作不断传授给接受培训的瑜伽老师，最后形成恶性循环。所以全国各地的瑜伽老师几乎都在教授着不标准的动作，然后带着所有学员陷入为了身体而伤害身体的循环。要锻炼身体还不如是去跑跑步，打打拳来得简单直接。TA在教学的一言一行中让你觉得瑜伽是有趣的、美好的、是值得坚持下去的。最重要的是，TA会让你爱上瑜伽。蟹妖。基本同意 @沐沐的观点。补充一点，当我们学瑜伽的时候你到底要获得什么？身体层面，获得一个的身体？还是身心结合，想在心灵上获得一些感悟。抑或只是最简单的。我们的初衷不同，选择的老师也应该不同。即使一个当前标准合格的瑜伽老师，也不可能在短时间内满足各方面的需求。所以，通过沐沐的观察细节可以判断一个老师是否满足瑜伽老师的身体要求。通过阅读瑜伽书籍和观看专业视频，我们可以分辨出是否有瑜伽的知识底蕴。瑜伽不是万能的。但是我们只有客观的面对自己，探知自己的真实目的，我们才能找到合适自己的老师。所以当我们学瑜伽的时候你到底要获得什么？如果你想收获身心的结合，学会谦卑的面对这个世界，不急躁。遵循不伤害、不偷盗、不淫行、不妄语、不执念。做到 纯净 自足 自律 自省 奉爱。恭喜你，瑜伽之门向你打开。一个真正专业、靠谱的瑜伽老师才适合你。专业靠谱的瑜伽老师应该1、制戒（yama）、遵行（niyama）各五条要求，应该是每个瑜伽修行者的基本行为准则。一个真正靠谱的瑜伽老师应该能基本做到这些要求。如果一个人傲慢、没有爱心，即使体式上有再高的成就，我们也很难说他是一个靠谱的老师。但制戒（yama）、遵行（niyama）含义不一定是我们依据常识中，来理解的字面意思。即使在普通的瑜伽体式习练中，每一条也可以有着具体的含义。比如不伤害在习练中就可以理解为不伤害自己的身体，尊重身体，不强行违背自己生理界限做一些动作。不淫行就可以理解为，不去过量的重复练习某一个体式，比如头倒立，而忽视了其他的相关体式。自省及可以是指做体式时，内心对身体的觉察，也可以只习练瑜伽之后，对自己的习练过程的反思，同时，还包含着研习经典如瑜伽经来领悟瑜伽的内涵。2、瑜伽追求的是平衡与统一。靠谱的老师应该能奉行这个观点。具体讲，首先，瑜伽既不应该是纯力量的练习，也不单单只是单纯柔韧训练。在力量和柔韧之间，我们要寻找一个平衡。如果一个老师，只注重其中一点，可能他还不是一个真正的瑜伽老师。再者，瑜伽也不应该是指体式的习练，瑜伽还要有呼吸法、冥想、唱诵的习练。如果一个老师，只能单纯教学体式，这也不是真正靠谱的瑜伽。（当然从体式、到冥想应该有一个循序渐进过程）。瑜伽应该是身体和内心的平衡合一。3、因材施教，能真对学生自身的情况，合理做出课程安排和体式调整。比如儿童和老人，男人和女人，一个肩背僵硬的人和一个全身软开度很好多人。大家的瑜伽练习，应该是各有不同侧重的。比如僵硬的可能要多练习阴瑜伽体式，柔韧性好的要增加力量练习，多练战士式等。有新来的习练者，女性在生理期与否，也应该在引导词中，加以提醒和区分。4、授业解惑，能到帮助习练者认识自己，提升自己。有深厚的瑜伽知识底蕴、良好的身体条件，还要多年的教学经验，心态开放能面对习练者的质疑和疑惑，对习练者的练习中错误和疑惑能指出和引导。瑜伽中习练的疑惑不一定就是告诉习练者答案，更好的方式，个人觉得是引导习练者去觉察身体，感知疑惑，寻找答案和领悟。题外话，觉察也是禅修的一个重要法门。暂时只想到这几点，其余的想起来再补充。去体验课程看看，在健身房上过不同老师的瑜伽课。健身房有印度人有中国人，有获得各种大奖的老师也有本地业余老师。然后有个人小新得。千万不要以为获得过大奖的老师或者印度人一定适合自己。为什么呢？我以为运动都有他的，很多文化的东西会因为语言的问题而不能有效传达。比如我们有个瑜伽A老师非常好，但是他只是会少许中文。“打开，呼吸”这类还可以，但是别的就说得少。还有个本地老师B，她在做的时候会涉及文化，或者一些关于瑜伽精神或者复杂的词语（英文说可能就比较难传达）。我在做瑜伽，不是只做一些姿势，还有一些精神，心静平稳优雅。她告诉我瑜伽不是只动作到位。所以这点来看我不是很喜欢瑜伽A。但是我还是会上A的课。因为他有个优点，无论操房有多少人，他都会手把手纠正你。他说不清，但是他帮你矫正，这也是好的。还有就是上瑜伽课，最好找人少的，这样无论什么老师都会纠正你。当然人少质量高意味价格也不低。然后，瑜伽其实花时间，自己也可以每天一点点锻炼。还是要用心呢。最后，谢谢瑜伽带给我的快乐！希望题主有个好的体验。练习4年的瑜伽爱好者、如果是初学者健身房的瑜伽课程不建议报名、选择专业的瑜伽馆一般都有团购和月卡、可以多选择几家试一试课程，或者私下问问瑜伽馆的老会员、就算报名也要练习对比过再下决定、不要轻信老师所谓的一些证书、包括印度老师也不一定教的好（很可能是那边混不下去）用心去体验老师的课程，你的身体反馈会告诉你老师专不专业、要找广州的专业的印度瑜伽老师
我可以略微提供点帮助！其实上一次课就知道了，对初学者耐心，会强调身体排列，正确的发力顺序，如何保护腰椎颈椎膝盖肩膀脚踝，如何经过瑜伽改善体态，而不只是做一个动作出来。。我至今很感谢初入健身房碰到的两个瑜伽导师。。其实判断的标准特别简单，就是你上完一节课后的身心感受。当你走出瑜伽房整个人都挺拔了，脚步轻快体态美好，那老师就是不错的;又如果心情愉悦莫名想哼歌，那就是遇见非常好的老师了;如果仅仅觉得累或没什么感觉，那考虑再找过吧。带来三种不同感受老师我都经历过，追究下去就俞发现她们的修为和历练的确完全就是不同段位。又，@黄杨 关于防受伤的提醒得很有必要，所以好老师还有一条标准，就是TA是否时提醒纠正你手纣、膝盖、腰部的发力方式，以及循序渐进的节奏和量力而为的心态，特别是对于初学者。眼神平和，不急不躁，体态优雅，身材匀称，说话温柔而自信，动作讲解细致，跟着练能感到身体一点点的变化，练完后浑身轻松专心耐心爱心
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连续在14年间强奸、杀害多名女性的犯罪嫌疑人落网。
　　瑜伽，不是一种健身运动，它是一种生活方式。
　　内心上一次被大规模的刺激到，是一位多年未见的女友发了她在伴着落日的海滩和热带气息浓厚的林间别墅里完成各种一百八十度前屈、倒立开叉的瑜伽照片。要知道，以前她的极限运动是半个小时的羽毛球……惊叹的不仅仅是瑜伽带给她身体的改变，更多的是心态上的变化，从她的笑容里足以见得。
　　不同于在健身房酣畅淋漓的挥洒汗水，瑜伽追求的是内心的平静，伴着清扬的音乐，饱满的呼吸，筋骨的拉伸，好像所有的压力都蒸发到了空气里。它是一种让你平静下来的方法，学会试着控制自己，清醒的感受到自己的生命。
　　爱瑜伽的女人，大抵都懂得生活。
　　Miranda Kerr 每天的清晨都献给了瑜伽，以这样让自己头脑清醒的方式开启美妙的一天，不但心情愉悦一整日，做事也会高效很多。
　　能管理好自己身材和内心的女人，更容易成功。
　　说到正事上来，作为资深瑜伽爱好者，给自己投资一身专业舒适的瑜伽服不但能更加全身心的投入练习中，同时也是给自己最好的保护。今天给大家推荐几个不错的瑜伽服品牌，购买链接请点击「查看原文」。
　　来自北美的专业瑜伽服品牌 Lululemon 近两年很火。「无论是大明星还是普通主妇，每人都以拥有一件 Lululemon 的产品为荣」虽然听起来好像是品牌方为推广打的宣传语，但实际上 Lululemon 的确是瑜伽爱好者，尤其是瑜伽教练的首选。
　　Lululemon 不仅仅是一个品牌，更演变成一种生活方式，在美国上东区，Lululemon 的购物袋上印着鼓舞人心的话语，比如「每天做一件让自己惊讶的事」。艾薇儿、凯特&温丝莱特都是Lululemon 瑜伽服的忠实爱好者。
　　贴心的前拉链设计，让你在运动过后可以很方便的快速脱下去享受淋浴
　　在练习倒立的时候文胸可能会移动，这一款完全吻合脊柱的背部设计避免了可能会发生的小尴尬
　　你一定要有一件这样的实用背心，不但可以练瑜伽穿，跑步、健身房一切都可以。长款的设计让我们能更加专注于做拉伸动作，因为衣服不会被大幅度拉拽
　　腿两侧有网状设计的瑜伽裤，这些通风排汗网能让我们在最热的时候也尽量保持身体干爽
　　连瑜伽砖也设计的这么有品质的品牌，在我们做有挑战的困难动作时，它就是我们的完美支柱
　　和 Lululemon 一样，Aumnie 也是一个非常专业瑜伽服品牌，来自加拿大。每次触摸到那舒服的面料、好看的颜色和线条都会让人心动不已。专业的瑜伽服是能让你更好的融入瑜伽中不可或缺的因素，也更能展示你的气质与美丽。
　　瑜伽服也要穿时髦性感的深 V 设计，让胸部透透气
　　文胸和背心一体式，很实用的一件，而且 Aumnie 的瑜伽服这么受人喜爱，大概是因为舒适与时尚兼备
　　背部的绑带让衣服更好的贴合上身，让你在运动的时候不受衣服滑动的影响
　　Aumnie 经典的花裤一定要来一条啊
　　小腿部后侧依旧是纱网状设计，更有效的排汗通风
　　瑜伽垫会在练习时直接和我们身体接触，所以选一款好的瑜伽垫真的很重要，而Manduka 传奇的黑垫 Black Mat PRO被称为世界上最好的瑜伽垫。有圆点的一面是底，不管地面软硬，抓地感都很强。高密度 PVC3 抗湿滑，不会因为身体出汗而粘连。Oeko Tex 认证，无污染，还能有效的缓冲地板对身体的冲击力，超级耐用。瑜伽垫那么多，有这么一块就够了……
　　Free People 是近两年很火的一个美国时尚品牌，Taylor Swift 尤其钟爱，以前的内容里有推荐过。值得推荐的地方在于它开通了中国网站，在运动系列里专门出了瑜伽系列产品线，而且可以支付宝直接购买，实在是方便。
　　背部高性能的镂空设计，袖子上带拇指孔，让你的活动轻松自如。御用模特是很有名的中法混血Adrianne Ho，精致的五官和魔鬼身材，健美运动型的风格让她走红
　　极为柔软的无缝运动打底裤，好看又舒适。
　　你需要一双这样带防滑袜底的瑜伽袜，半趾设计让脚趾可以随意活动
　　可以绑到手臂上的 U 形带，自己在家练习的时候听一段轻音乐吧，触屏和防汗设计，还配有钥匙口袋
　　含有精油的便携瑜伽湿巾，可以用来清洁自己的身体或者瑜伽垫，冥想的时候也可以打开放在脸上，让自己更加平静
　　总之，爱练瑜伽的女人那么多，让自己美得更专业吧。用一套好品质的瑜伽用品给自己最好的瑜伽体验，也能更全面周到的保护自己。
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