仰卧起坐对恢复骨挫伤怎样恢复得快有影响吗

健康咨询描述: 了跑步和起跳嘟不能用全力,走路时间长了酸
6个月前打球膝盖往里面扭了下

曾经的治疗情况和效果: 养伤养了5个月没有打球现在打篮球不能用力跑和跳。。觉得没力气

想得到怎样的帮助:骨挫伤怎样恢复得快严重吗可以痊愈吗,我现在要做怎么做

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