太极卷寿司帘怎么卷视频视频

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中文名: 太极拳图解
作者: 蔡翼中
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 生活书店
发行时间: 1933年
地区: 大陆
语言: 繁体中文
太极拳图解 简介：
太极拳图解 内容介绍：
《图解》太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史，起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法，其基本用法是：开、合、发，踩着高跷来使用长枪、长柄大刀，太极始于无极。
《太极拳图解》中介绍太极分两仪，由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦，依据&易经&阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为&太极&。
太极拳图解 内容截图：
太极拳图解 目录：
太极拳原序
太极拳式名称
太极拳图解
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版权所有 Gzip enabled小编按语在快节奏的都市生活中，太极拳不仅锻炼身体，还可让人身心舒缓、从容淡定。但许多人对太极拳的套路和招式有畏难情绪，太极58导师傅清泉特别推荐“永年太极养生功”，13个简单动作，提炼自杨式太极拳，易于学习，循序渐进，在多年的推广中颇受欢迎。今天我们跟着视频来放松颈部。【动作名称】灵龟望月【讲解视频】【动作步骤】预备. 两足平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂1. 双拳握紧，耸肩，缩颈，眼视斜前方，脚跟踮起，同时吸气至饱和2. 呼气，重心同时下落，双肩放松，五指立刻向下张开，脚跟震地【习练要领】颈部不是简单的后仰，要先耸肩，形成对颈部的挤压缩颈抬头以肩碰到后脑勺（风池穴）为极限缓慢吸气时，用心充分感受肌肉和关节的收缩【习练功效】有效防治颈椎疾病，迅速缓解肩颈的僵硬不适疏通百会、大椎至命门的督脉该功法与《易筋经》中“雄鸡高唱”相似，增加肺活量，放松精神、舒缓压力【关键穴位】肩井穴：属足少阳胆经，双肩放松时，位于肩部两肩最高处，长期伏案工作人士按上去不但酸痛难忍，甚至感觉放射到耳后或手臂，在做“灵龟望月”动作重心下落的一瞬间，肩部肌肉需要瞬间放松，感到向后向下，要有这个穴位向下沉的感觉更多精选内容，请点下方文字→ → → → → → → 长按二维码，即可识别关注点击“阅读原文”，获得更多信息太极58(sstj58)　
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