康定珠江绿洲健身房健身卡卡一般多少钱

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静安区康定路151号静安体育中心F楼(昌化路康定路)(G&A健身俱乐部(静安店))简介
中高级踏板操教练培训大纲
一、 中级踏板操
1、 中级踏板操的热身(Warm up)
2、 中级踏板操常用的4拍动作的叠加示范
3、 中级踏板操常用的2、6拍动作及叠加示范
4、 中级踏板操组合编排及连接技巧
5、 中级踏板操音乐速度的控制
6、 中级踏板操涉及的一些简单单数拍动作
7、 中级踏板操的伸展
二、 高级踏板操
1、 高级踏板操的热身(Warm up)
2、 高级踏板操的音乐速度
3、 高级踏板操常用单数拍动作及教法分解
4、 高级踏板操中的Holding Patten的方法
5、 高级踏板操组合编排及连接技巧
6、 大组合与小组合
7、 高级踏板操的教学法
8、 高级踏板操的伸展
三、 趣味踏板课程介绍(选修内容)
1、 直板踏板课程介绍
2、 双人踏板课程介绍
3、 单人双横板课程介绍
4、 双人三直板课程介绍
基础有氧操教练培训大纲
一、 有氧操的概念
1、 有氧操的概念
2、 有氧操的种类
3、 有氧操对身体的益处
4、 作为有氧操教练应有的职业道德及基本素养
二、 有氧操的音乐与口令
1、 有氧操使用的音乐介绍、音乐速度规定
2、 有氧操音乐入门(拍子、乐句、乐段)
3、 掌握音乐
4、 口令初步入门
三、 有氧操基本动作
1、 基础有氧操所有基本动作(中英文名称、特点、步伐)
2、 基础有氧操基本动作的强记忆练习
3、 基础有氧操基本动作及口令
4、 基础有氧操基本动作的手脚配合
四、 有氧操教学方法
1、 线型渐进法(选修内容)
2、 金字塔法(含倒金字塔法)
3、 逐加法(记忆法)
4、 前后段连接法
5、 教练的镜背面示范的转换
6、 左右自然换脚法
7、 叠加法(层层变化法)
8、 过渡保持法
五、 基础有氧操编排
1、 基础有氧操的热身
2、 基础有氧操中心部分的编排技巧
3、 基础有氧操伸展
六、 基础踏板操概念
1、 踏板操的定义(概念、创始人及历史、好处)
2、 踏板操的安全守则
3、 增加踏板操强度的方法
4、 踏板操的音乐选择(亚洲及上海市场的特殊性)
七、 基础踏板操基本动作
1、 踏板操4拍动作(中英文名称、特点、步伐)
2、 踏板操8拍动作(中英文名称、特点、步伐)
3、 踏板操简单的6拍动作(中英文名称、特点、步伐)
八、 运用教学方法教授踏板操
1、 踏板操的编排
2、 踏板操的教学方法(同上第四项)
3、 踏板操的热身与伸展
收起口味:差...服务:一般
去年天冷的时候被朋友拉进来的.酒不便宜哦,地方也不算很大,而且感觉很嘈杂.找不到我要的那种感觉.看来本人还是不喜欢太吵的地方.
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