健身房练了两个月弹跳健身房,不见成效怎么回事?

想去健身房练弹跳健身房练什麼器材可以练弹跳健身房,我不怕吃苦最好回答的全一点我没去过也不知道怎么练,也没有那个钱请教练只是个学生党... 想去健身房练彈跳健身房,练什么器材可以练弹跳健身房我不怕吃苦,最好回答的全一点我没去过也不知道怎么练也没有那个钱请教练,只是个学苼党

兄弟我也打了十多年篮球了。尽量别只练弹跳健身房对身体的负担太大,我建议你先练腿腰核心力量,再去练弹跳健身房

简单嘚垫脚跑步可以练爆发,弹跳健身房
我打算一天练弹跳健身房一天练上半身
你还是没说哪些器材可以练

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我觉得啊跑步和跳绳你选一个吧,个人建议

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