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类风湿关节炎患者练太极不易得心脏病
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太极锻炼过度也是关节炎出现的罪魁祸首
摘要：对于关节炎的治疗方法很多，物理治疗，和运动治疗，许多老年人一般都会通过打太极这种方法来进行治疗，但也有专家指出太极锻炼过度也是关节炎出现的罪魁祸首。
&　　很多老年人都会患有关节炎疾病，也会因此而多做运动来减轻自身痛苦，而太极作为一种缓慢的有氧运动，自然是备受青睐。但爱好太极运动的人们可要注意了，太极拳锻炼过度可导致关节炎出现，凡事有个度，太极锻炼也应有个度。此外，治愈类风湿性关节炎还存在其他的误区，风湿性关节炎患者应该避开误区，正确治疗。
　　太极拳锻炼过度可导致关节炎出现
　　太极拳锻炼过度可导致关节炎出现。关节炎一直以来就是中老年人常见的疾病，此病缠上你就很麻烦，你要花大量的精力担心受怕，生怕它在你不注意的时候发作，疼痛难耐。所以这几年来很多老年人都加强了自己的锻炼，没错，锻炼身体是对关节炎的预防有很大的帮助。但是，你知道吗？练太极拳过度会得骨关节炎。
　　生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年人摔跤、高血压、心脏病、肺部疾病、关节病、胃肠病、神经衰弱等慢性病的确有很好的效果，但凡事需讲究度。锻炼身体要循序渐进，即便太极拳这一运动很适合老年人，初学者也要掌握进度。过度使用膝关节就像无休止地让轴承转动，最终只能导致关节磨损而&报废&。
　　一个司空见惯的现象是，老年人在锻炼时喜欢负重蹦、跳、上下坡或楼梯，这样会增加髌骨的压力。在爬楼梯时，髌骨承受的负荷是走平地的7倍，如果再负重的话，后果可想而知。患有膝关节炎的人，不适合跑步和登山，而最适宜的运动是游泳和散步。后者能增强机体的耐力，增强日常活动能力，消除抑郁和焦虑，减轻对膝关节的&载荷&。这里需要强调的是，不同的患者应选择不同的运动方式，如有颈椎、腰椎骨关节炎的人，应经常进行颈、腰旋转和屈伸动作；手骨关节炎者，适宜经常进行抓、握等活动。
　　治疗类风湿性关节炎要注意的误区。类风湿性关节炎是关节炎里比较常见的一种，给广大患者带来极大的不便和危害。风湿性关节炎的治疗过程很缓慢，不可能药到病除。关键是，很多风湿性关节炎患者容易走进四种误区，给治疗带来不利的影响。那么有类风湿性关节炎误区有哪些呢？
　　治疗类风湿性关节炎要注意的误区
　　一、对于风湿性关节炎的判断不准确
　　许多病人甚至医生也认为，关节痛加上类风湿因子阳性，就是类风湿性关节炎，这是一种误区。因为类风湿因子本身是人体产生的针对变性免疫球蛋白G为抗原的一种自身抗体，由于首先在类风湿性关节炎病人的血清中发现，所以被称为类风湿因子。5%～10%的正常人血清中也可测出类风湿因子阳性，但滴度较低，只有滴度在1∶64以上才有诊断意义。
　　二、由于关节疼痛久卧床
　　类风湿性关节炎病人坚持适当的锻炼，可以保持体质和恢复关节功能。否则身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形，成为终身残疾。病人在关节肿胀的急性期需要休息。过了急性期，可在床上做髋、膝、踝关节的屈伸运动，也可理疗。逐渐增加穿衣、吃饭、洗澡等生活能力的锻炼，以防止关节变形。值得提倡的是在温水中活动，除了可以减轻关节疼痛、促进肌肉放松外，并可改善关节活动度、肌力及耐力。
　　三、治疗类风湿性关节炎就是止痛消炎
　　很多病人包括基层医生也认为，抗风湿其实治疗类风湿性关节炎，关键是防止关节破坏和畸形。目前治疗类风湿饕分三大类，除了镇痛消炎的饕外，还有糖皮质素、免疫抑制饕。尤其是免疫抑制剂，可阻止关节破坏的进展。
　　四、长期不正确的服用中药
　　长期服用含有大量荷尔蒙的中成饕导致股骨颈坏死的病例在国内常有报道。荷尔蒙对于类风湿性关节炎治标不治本。一般在急性期、免疫抑制饕物尚未显效时使用。一旦出现骨质疏松、高血压等副作用，就需在医生指导下减量或停饕。即使中医，也只能缓解疼痛，减少西医的副作用，不能起到根治目的。
　　骨科专家温馨提示：患有这类疾病一定要及时治疗，不要抱有侥幸心理，也不可讳疾忌医，以免给自己带来更大的伤害，科学的防治才是真正摆脱此类疾病的王道。
走出“痛风”的治疗误区
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!练太极拳可缓解风湿关节炎
核心提示：太极拳对风湿性关节炎有好处吗?太极拳是传统健身法中以动为特点的功法，它那似行云流水、连绵不断的动作对人体发挥着多方面的医疗保健作用。
　　是我国宝贵的体育遗产之一。虽然早期的太极拳重在技击，但近百年来则向技击、竞赛、医疗三个方面平行发展，特别是杨氏太极拳的创立，在医疗保健方面取得了良好的效果。因此，作为一种增强体质的健身运动和防治疾病的有效手段，太极拳受到了人们的普遍欢迎，在国内外广为流传。
　　那么，太极拳对有好处吗?我们知道，风湿性关节炎是以关节、和等为主要特征的一类疾病。太极拳是传统健身法中以动为特点的功法，它那似行云流水、连绵不断的动作对人体发挥着多方面的医疗保健作用。
&&& 近年来的实验研究表明，太极拳可以促进循环，降低心肌耗氧量，减轻心脏负担，改善心肌供血，提高心排血分数，从而增强心胶;增加肺活量，增强肺通气和换气功能;改善系统，特别是植物神经的功能，增强人体动作的协调性和平衡能力;使胃肠蠕动增强，液和消化酶的分泌增加;调节垂体或更高的神经、中枢，改善靶腺功能，促进机体代谢，增强人体免疫力，抵御疾病，延缓衰老。&&& 上面各项都对关节活动起着支持作用，防止关节发生病变，促进着病变关节的向愈。简单地说，“流水不腐，户枢不蠹”，太极拳运动对风湿性关节炎有着积极的防治作用。
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类风湿性关节炎 类风湿关节炎可以打太极吗
来源：互联网 更新时间： 19:02:31 责任编辑：王亮字体：
　　太极拳是一种内外兼修的养生运动，多年来一直被世人所学习和推崇，对于太极拳的爱好者说，太极拳就是他们的生命，同样，太极拳对于练习的人也起到了非常积极的作用。今天小编为大家讲的就是太极拳对于类风湿性关节炎的作用。
　　太极拳可以缓解类风湿性关节炎症状吗
　　关于这个问题，答案是肯定的，太极拳在练习的时候非常有助于我们改善自己的生理机制。
　　太极拳是一种身心结合的中国传统运动，近年来在美国流行。据2007年国民健康访问调查结果显示：美国约2.5万人联系太极拳来锻炼身体;另有多项研究证实，此项传统运动有益健康。
　　可见，太极拳不仅在国内受欢迎，同样世界人民也是热爱太极拳的。
　　太极拳有如下几大优势，适合所有年龄段以及具有某些生理缺陷的人群练习。
　　一、这是一项中等强度的运动，没有爆发性或高强度的动作。
　　二、人们可根据个人习惯调节太极的运动速度，适应个人体能。
　　太极拳以人为本，练习的时候需要顺应自然，不能操之过急。
　　三、太极可帮助人们改善身体平衡、协调能力和灵活性;这些不仅适用于类风湿性关节炎患者，对任何人都有益。
　　类风湿关节炎患者练习太极拳的研究结果
　　近期研究报告源自现代类风湿病学报告。在综述中，作者提到&因练习太极拳安全有效，常被推荐给类风湿关节炎患者，作为改善患者病情的补充和替代疗法。&
　　近期另有一项研究，评估太极拳和瑜伽作为风湿性疾病补充疗法的临床疗效。在此项调查中作者指出：有证据表明，太极拳和瑜伽有助于治疗膝、腕和髋的骨关节炎及类风湿关节炎。但是，还需更多临床数据证实&练习太极和瑜伽有助于改善类风湿性疾病&的安全有效性，以便专家向风湿疾病患者推荐该补充疗法。
　　临床护理杂志发表一项最新研究，评估类风湿关节炎患者练习太极拳和耳部穴位按摩的临床疗效。
　　此项研究共计纳入21例类风湿关节炎患者，随机分入练习太极组和接受耳穴按摩组，每周两次，共计12周。
　　所有患者均表示，他们很享受试验组中的治疗内容。研究末期，两组患者在平衡能力、手握力和拿捏力，步行50英尺体能，关节肿胀、触痛和疼痛程度、关节酸痛等方面均有显著改善。但耳穴按摩似乎并没有提高练习太极的临床疗效。
　　如何开始练习太极
　　如果你有意开始练习太极，你应先向最了解你类风湿关节炎病情的主治医师咨询。如果你得到他的首肯，那便寻求一名具有类风湿性关节炎患者执教经验的太极教练。
　　虽然这并非完全必要，但如果教练熟知类风湿关节炎患者区别于常人的局限性，并对此很敏感，肯定是有益的。
　　太极练习班常开设在老年活动中心、生活辅助设施、社区中心、健身俱乐部以及专业人士私营场所。请和你的主治医师、当地医院、社区老年中心、和当地社区名录咨询，找寻你所在区域的太极教练。
　　练习太极不需要任何特殊设备或服装，你可以穿着便于随意舒缓运动的舒适衣服，如汗衫、短裤、平底鞋或运动鞋。
　　太极拳益于类风湿性关节炎
　　根据最新的研究指出，打太极拳能帮助患类风湿性关节炎的人，增加活动的程度， 即使它对这种疾病的其它层面没有很大的作用。
　　研究人员指出，太极拳数百年来就一直被认为是治疗关节炎的有效方法，不过直至今日仍无研究报告，能证明太极拳对类风湿性关节炎也有相同效果。
　　四篇对这项议题的研究报告结果指出，虽然太极拳未能显著的降低疼痛或减轻疾病的严重度，但它不会带来任何负面效果，并且可能有其它的功效。
　　举例来说，罹患类风湿性关节炎的人打太极拳，会强烈感受到他们关节(特别是腿和脚踝)，可活动范围变大了;且报导指出，相较于实行一般运动的人，打太极拳让他们更乐于其中。
　　类风湿性关节炎是一种慢性疾病，会影响免疫系统，并造成疼痛、僵硬和关节的肿胀;治疗类风湿性关节炎的方法，包括减轻疼病及发炎，预防失能，并减缓疾病的进程。
　　太极拳是中国武术的一种，源于13世纪，是从鹤与蛇之争中观察启发而来的拳路;它结合了深呼吸和放松功法，以缓慢和轻柔的动作保持正确的拳路姿势。
　　仍需更多的研究发表于Cochrane数据系统报导的研究报告中指出，研究人员四个随机控制试验组(randomized controlled trials)和控制临床试验组(controlled clinical trials)，专题聚焦于运动计划的好处和风险上，包括太极对类风湿性关节炎的治疗上，是否有帮助。
　　四个试验组研究，包括超过200名打太极的8至10周的人，没有接受治疗，或参加其它运动课程。
　　报告显示，太极对一般的疾病严重度稍有缓解效果，比方是能够每天运动，或缓解肿胀和疼痛关节的能力;不过一项研究显示，打太极拳可让脚踝的灵活度有显著的进步。
　　研究人员指出，保持一定程度的运动，可帮助患类风湿性关节炎的人，降低将来可能造成的失能的机率;研究也显示，相较于控制组的人，打太极拳的人比较不容易半途而废。
　　研究人员强调，实验证据的严谨度仍然不足以支持太极拳对类风湿性关节炎的好处，因为就科学研究来说，有其一套「黄金标准」的高要求;比方说，还没有一项报告是针对疼痛的进步或生活的质量来进行研究的，不过，他们认为这些研究结果仍在某些方面有所斩获。
　　研究团队指出，在证据的严谨度上，太极拳相关研究还是有达到「银级标准」，因为它能改善患有对类风湿性关节炎的人在踝关节、髋关节、和膝关节的活动度。
　　虽然太极拳并未改善患者从事一般性杂务的能力，或是改善关节疼痛的状况，或是减少肿胀关节的部位，太极拳更不会让类风湿性关节炎的症状恶化，尽管如此，但患者会觉得病况有所改善，并乐于打太极拳。
　　结语：太极拳作为一种养生运动，对类风湿性关节炎确实有着神奇的疗效，但还是要建立在坚持练习的基础上，量变才能引起质变，只有坚持练下去，才能感受到太极拳的妙处所在。太极拳博大精深，我们想要充分发掘当中的奥妙，是需要花时间去研究的。
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