01.早上醒来先吃早餐运动好一点还是运完动好一点？应该是少吃点,然后运动回来再吃这样比较好.1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝点蜂蜜水或淡盐水再去晨练，也可喝杯牛奶或豆浆才去锻炼。 但是不要吃饭；饭就运动对胃也不好,影响正常消化.运动之后再慢慢吃...查看完整版&&&02.睡前作爱好还是早上醒来作爱好或者半夜做？白天好。na
shi ma , hehe早上比较有感觉,作完后身心愉悦开心就好。这说不定的.要看你们的精神了.
传统是晚上.但是社会压力大、工作玩后很累、一回家就到床睡觉...查看完整版&&&03.早上没吃早餐，吃香蕉好吗？空腹吃香焦不好，香焦最好是饭后吃．香蕉中含有大量的镁，如果空腹吃下，会使你血液中镁含量增加，头昏等不良反映空腹吃香蕉不太好，但热量很高可以解饥，没吃早点的话，可以救救&饥&。不好！香蕉含有大量...查看完整版&&&04.早上锻炼之前应不应该吃早餐？最好是不要吃早餐的好,因为吃了东西不适合做运动....查看完整版&&&05.早上锻炼什么时候吃早餐好?早上锻炼身体的问题 悬赏分：5 - 提问时间 21:27 问题为何被关闭我一般只有在早上有时间，我现在是在每天6：30起床，之后开始跑步，大约跑一千米，之后休息两三分钟，然后开始吃早点，我跑步的主要目的是锻...查看完整版&&&06.早上吃早餐吃什么会对胃好比较好？容易消化的粥 馒头等软点的容易吸收的流质食品一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥...查看完整版&&&07.早上多少点吃早餐为佳？最晚不超过多少点？早上9点前早餐最佳时间7至8点
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中...查看完整版&&&08.早上吃早餐前喝蜜糖水好吗?起床后喝点蜜糖水可以润肠通便，对便秘有好处，而且能美容。有好处的。可以润肠和开嗓。...查看完整版&&&09.早上吃早餐的好外有什么？美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便...查看完整版&&&10.早上运动前吃东西还是运动后?我不知道是运动前吃还是运动后吃. 但是我可以告诉你,吃了早饭后是不可以做强烈运动的哦.
我是听一些老人说的啊,你可以选择不相信哦!运动前吃东西会肚子痛,从小我妈妈就这样告诉过我,可以喝几口水.运动后也要稍微休...查看完整版&&&&今日推荐&&幽默笑话百态军事探索娱乐女性健康旅游互联网··············&&01.早上醒来先吃早餐运动好一点还是运完动好一点？应该是少吃点,然后运动回来再吃这样比较好.1、不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝点蜂蜜水或淡盐水再去晨练，也可喝杯牛奶或豆浆才去锻炼。 但是不要吃饭；饭就运动对胃也不好,影响正常消化.运动之后再慢慢吃...查看完整版&&&02.睡前作爱好还是早上醒来作爱好或者半夜做？白天好。na
shi ma , hehe早上比较有感觉,作完后身心愉悦开心就好。这说不定的.要看你们的精神了.
传统是晚上.但是社会压力大、工作玩后很累、一回家就到床睡觉...查看完整版&&&03.早上没吃早餐，吃香蕉好吗？空腹吃香焦不好，香焦最好是饭后吃．香蕉中含有大量的镁，如果空腹吃下，会使你血液中镁含量增加，头昏等不良反映空腹吃香蕉不太好，但热量很高可以解饥，没吃早点的话，可以救救&饥&。不好！香蕉含有大量...查看完整版&&&04.早上锻炼之前应不应该吃早餐？最好是不要吃早餐的好,因为吃了东西不适合做运动....查看完整版&&&05.早上锻炼什么时候吃早餐好?早上锻炼身体的问题 悬赏分：5 - 提问时间 21:27 问题为何被关闭我一般只有在早上有时间，我现在是在每天6：30起床，之后开始跑步，大约跑一千米，之后休息两三分钟，然后开始吃早点，我跑步的主要目的是锻...查看完整版&&&06.早上吃早餐吃什么会对胃好比较好？容易消化的粥 馒头等软点的容易吸收的流质食品一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥...查看完整版&&&07.早上多少点吃早餐为佳？最晚不超过多少点？早上9点前早餐最佳时间7至8点
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中...查看完整版&&&08.早上吃早餐前喝蜜糖水好吗?起床后喝点蜜糖水可以润肠通便，对便秘有好处，而且能美容。有好处的。可以润肠和开嗓。...查看完整版&&&09.早上吃早餐的好外有什么？美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便...查看完整版&&&10.早上运动前吃东西还是运动后?我不知道是运动前吃还是运动后吃. 但是我可以告诉你,吃了早饭后是不可以做强烈运动的哦.
我是听一些老人说的啊,你可以选择不相信哦!运动前吃东西会肚子痛,从小我妈妈就这样告诉过我,可以喝几口水.运动后也要稍微休...查看完整版&&&&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&王朝美图& 09:48:47&&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&频道精选&最新评论&&网友关注··········&&热点推荐&01&&02&&03&&04&&05&&06&&07&&08&&09&&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&→ 我早上是先吃早餐好还是先锻炼后吃早餐好
我早上是先吃早餐好还是先锻炼后吃早餐好
健康咨询描述：
我早上是先吃早餐好 还是先锻炼后吃早餐好？我体质好 我的锻炼时间一般为多久最好？在什么时间内锻炼最好
其他类似问题
医生回复区
擅长: 内科,外科,妇科,口腔科,产科
帮助网友：2058称赞：393
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，锻炼身体最好是不要再早上，因为早上太阳还没有出来或者是出来时间不长，植物没有足够的光合作用，氧气含量不够，这个时候锻炼容易缺氧。&&&&&&指导意见：&&&&&&饭后饭前无所谓，不要饭后接着锻炼，因为吃饭后血液会在胃部聚集，如果运动量大会影响消化。建议你在傍晚的时候运动比较合理。
擅长: 针灸相关疾病
帮助网友：21137称赞：1961
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况不宜吃得过饱再进行体育锻炼，刚锻炼完也不宜立即吃早餐。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果早上起床感觉比较饿的话可以适当吃点东西，但是不宜太饱，如果不感觉饿可以晨练完之后休息半小时再吃早餐。锻炼自己根据自己的情况而定，不宜太累。
擅长: 中医内科内科诸多疑难杂症
帮助网友：5966称赞：626
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，建议您早上尽量不要锻炼，傍晚锻炼是最好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&早上经过一夜植物呼吸作用，空气中二氧化碳的含量较高，对于锻炼身体没什么很好的帮助，而傍晚经过一天的光合作用，空气中氧气含量较高，对于锻炼身体帮助比较大，因此，建议您可以在晚餐前锻炼，一般在一小时左右就比较好，进行慢跑、快走、骑自行车、游泳都是比较好的。
&&&&&&以上是对“我早上是先吃早餐好还是先锻炼后吃早餐好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生女人邦，女人帮帮忙
女人邦，微信公众号【ladyband_com】
女人邦，手机版
用手机扫描下面的二维码，
或者直接输入 ""，
即可访问女人邦，手机版
早晨起来跑步吃早餐好么
早上跑步必知事项让你事半功倍
如今随着人们的生活水平在逐渐提高，对于健康的要求也越来越严格，锻炼身体几乎普及成了全民行为，人们的锻炼方式也是各种各样，有的人会选择去健身房，有人会去运……
早晨起来如今随着人们的水平在逐渐提高，对于的要求也越来越严格，锻炼身体几乎普及成了全民行为，人们的锻炼方式也是各种各样，有的人会选择去房，有人会去运动馆做体育运动，还有更多的人会选择早晨起来跑步锻炼身体，晨跑不仅可以增强体质，还能培养人们养成早起的好习惯哦，也有很多人认为晨跑可以起到的效果，那么早上跑步能吗，跑步需吃吗？晨跑中又应该怎么做，才能更好的起到锻炼身体的作用了，一起来看看吧。坚持晨跑是一个很好的习惯，首先在上班之前锻炼一下身体，这样可以振奋精神，更好地投入到工作状态中去，现在很多上班族都喜欢睡懒觉，睡觉睡到快要上班的时候，才会抓紧时间起，结果弄得我蓬头垢面的去上班，工作前几个小时还会开小差，这样就对自己的事业前途影响很大。这对于那些常坐在里面工作的朋友们更是一种极大的危害。晨跑对于身体是有所消耗的，针对于许多年轻的肥胖朋友就会问早上跑步能减肥吗，小编在这儿可以告诉你消耗体力当然会减肥，要是可以坚持晨跑，体重就会慢慢的减下来的，因为运动本身就是一个的减肥方式。可谓是随时随地都能进行，只要你有一双适合自己的和一颗想要减肥的心。相信你减肥一定会成功的。晨跑之前不能先吃，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现症状，长期如此会甚至会出现的。早晨起来的正确方法1、面朝前方，挺胸抬头，尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。2、跑步前，先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，这样跑起来就不费劲。3、摆动双臂，自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。4、注意停止动作跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。早晨起来早晨跑步减肥多久见效早晨跑跑步的最佳时间是8—9点，这时是肺功能最佳运动时间。运动时间通常都是30—60分钟不等。这样才能让身体适应锻炼强度，时间的话至少要半个月才会看到变化，而想要达到理想状态，则需要更长的时间。总之，适度的锻炼可以调节身心健康，也能塑造身，最重要的是贵在坚持。当然，想要快速健康的减肥，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，效果是比较明显，但是在的过程中大家也要注意一些事情。在饭后应适量的运动，吃饭不能马上就坐下，应当站立二十几分钟再坐。除了早上跑步减肥，你还可以经常玩呼拉圈，跳绳，溜冰等运动方式来健康减肥。最后小编提醒大家的是，在早晨跑步完之后，不要再半小时之内就吃早餐，那样对身体非常不好，反之还会有一定的结果哦。
●【往下看，下一页更精彩】●
提示：键盘也能翻页，试试"← →"键
扩展阅读：
的相关资讯：
两周内免登录
还没有女人邦账号？&>>&&>>& >>
早上运动之前，要不要先吃个早饭？
日 14:51&来源：搜狐健康&
一日之计在于晨。时下早晨锻炼不仅仅是老年人的专利，很多年轻人也加入到了晨练的队伍当中来。伴着朝阳快走、慢跑、爬山……健身爱好者们希望通过这些运动方式获得强劲的体魄和健美的身材。
　　一日之计在于晨。时下早晨锻炼不仅仅是老年人的专利，很多年轻人也加入到了晨练的队伍当中来。伴着朝阳快走、慢跑、爬山&&健身爱好者们希望通过这些运动方式获得强劲的体魄和健美的身材。
　　那么问题来了，早晨锻炼之前，到底要不要吃早餐呢?吃饱饭后运动胃里翻江倒海特别难受，不吃的话又会饥饿难耐头晕眼花，实在太纠结。
　　其实，晨起运动前吃与不吃早餐，都可能会带来很多好处，也会出现一些问题。大家可以根据自身情况，合理安排：
　　运动前不吃早饭
　　优点：
　　节省时间：起床后套上运动服直接下楼锻炼，比较节省时间，适合&起床困难户&;
　　帮助减肥：人的血糖浓度在晨起空腹时处于较低水平，肝糖原分解速度加快。如果这个时候不补充能量而是继续消耗，会加速脂肪燃烧。
　　缺点：
　　影响运动成绩：如果你希望不断提高自己的中、长跑成绩，或者负重锻炼的重量，那么不建议空腹，否则影响水平的发挥。
　　出现严重低血糖：前面讲过，晨起血糖水平较低时空腹运动，可能会导致血糖过低，并出现头晕、心慌、面色苍白等症状，严重时甚至可引起昏迷或死亡，十分危险。因此，糖尿病患者，老年人，以及其他容易发生低血糖的人群，早上不要空腹运动。
　　运动前吃好早饭
　　优点：
　　早上运动前吃好早餐能够保证锻炼时体力充足，运动水平发挥出色，也能取得不错的锻炼效果。
　　缺点：
　　浪费时间：吃饱饭立刻运动，可能会因为胃内容物的摇晃和震荡而引起胃痛和不适感。所以一般吃完之后要过30分钟左右，才能开始运动。但早上的时间往往宝贵，对于上班族来说，这样的安排可能很难坚持。
　　容易岔气：胃中未完全消化的内容物过多，会增加膈肌负担，使其痉挛紧张，出现岔气。岔气虽然不是病症，无需治疗，运动后也能自行消失，但它会阻碍运动进程，影响锻炼目标的实现。
　　早上运动之前，到底要不要吃早餐？
　　基于以上优缺点，小编认为，这个问题需要分情况讨论：
　　如果你晨练的目的是减肥，建议运动之后再吃早餐。但注意运动量不要过大，一旦出现头晕眼花等低血糖症状，需要立即停止并及时补充能量。
　　如果起床以后实在感觉饿，可以适量吃一些不容易使血糖升高的食物，比如全麦面包、燕麦片等。但注意不要吃得太多，吃完之后过一段时间才能开始运动。
　　如果是为了塑型美体，备战体育考试或运动比赛，那么运动前一定要吃好早餐，且早餐与运动的间隔时间不要少于30分钟，不然会影响锻炼效果。
网友有话说
版权与免责声明:
①凡本网注明"来源：深港在线综合"的所有作品，均由本网编辑搜集整理，并加入大量个人点评、观点、配图等内容，版权均属于深港在线，未经本网许可，禁止转载，违反者本网将追究相关法律责任。
②本网转载并注明自其它来源的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品来源，并自负版权等法律责任。
③如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，我们将在您联系我们之后24小时内予以删除，否则视为放弃相关权利。早晨运动之前早餐怎么吃才正确
核心提示：许多人都会在周末选择晨跑，虽然这样有助于促进身体的新陈代谢，会让脂肪燃烧的更快，不过早晨运动之前早餐怎么吃才正确？一起来看看吧。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　1.少吃高蛋白食物
　　虽然蛋白质是我们身体的重要燃料，有了它我们才有足够的力量去维持身体的正常代谢，但是通常情况下，蛋白质需要慢慢，如果刚吃完早餐之后就去晨跑，会给胃部带来很大的负担，所以其实在跑步之前，只要能摄取10g左右的高蛋白食物就足够了。　　2.少吃、水果、蔬菜　　虽然这些食物含有丰富的营养，但是他们也富含大量纤维，所以在跑步前最好别碰这类食物，否则可能会导致胃部的或。　　3.少吃乳制品　　别以为晨跑之前喝杯会让你变得精神百倍，这样并不会给你增加多少能量，只能让你肚子痛而已，况且，奶制品会消耗你的能量，减慢身体对碳水化合物的吸收。　　4.少吃腻的食物　　甜甜圈在晨跑时也要尽量少吃，这种含有高脂肪、量的食物会给身体增加更多的负担，恐怕是你一次晨跑很难消耗掉的，所以与其这样还不如不吃它们，也就不用去晨跑了。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼，后来慢慢的爱上了运动，其实我觉得小体...
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕...
本人从小学开始发胖，一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物（...
减肥成功的经历让你坚信无论什么困难，你可以！无论什么问题，尽...
我最胖的时候155斤多，从意识到要减肥到减肥成功，我总共花了大概...
参加工作后，各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了，偶然翻了...
我以前的人生是被肉包住的，140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...
减肥的过程是对意志的考验，那段日子不知不觉已经过去3个多月，现...
我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合，效果真的很不错，另外饮...
减肥方法说白了就是两点：运动+饮食。每天运动两小时，饮食方面，...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
许多人都会在周末选择晨跑，虽然这样有助于促进身体的新陈代谢，会让脂肪燃烧的更快，不过早晨运动之前早餐怎么吃才正确？一起来看看吧。