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首先饭后应该散步最好800米，如果老年人吃不消就500米左右，这还要看老年人的体能方面65左右的老人，他的有氧心率一般控制在（170－70）～（180－70）＝100～110佽/每分钟对刚刚开始采用运动干预的患者，则增加/usercenter?uid=26b05e79ef05">白目的孩
推荐个健身俱乐部,要便宜一些的
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