郎平谈背水一战：女排精神一直在 别胜利了才谈
　　中国女排总能给我们惊喜,3∶2逆袭巴西女排,晋级半决赛
　　讯 昨日早晨,迟迟找不到最佳状态的中国女排奇迹般地大爆发。在郎平的率领下,她们以3∶2逆转战胜卫冕冠军、东道主巴西队,晋级里约奥运会女排半决赛。
　　背水一战酣畅淋漓
　　在之前的五场小组赛中,中国女排始终靠着朱婷一个人在苦苦支撑,其他几个进攻点都没有太多的表现。中国队也因此2胜3负排在小组第四名,提前碰上了巴西队。作为两届奥运会冠军,巴西队在小组赛中五场全胜,未负一局。在这场比赛之前,没有人看好中国队能够晋级。
　　用兵如神的郎平在第二局的数次换人调整催生了比赛的转折点,替补出场的魏秋月、张常宁、颜妮和刘晓彤神勇建功。中国女排在决胜局中以15∶13险胜,打出奥运会开赛以来最令人振奋的一场比赛。魏秋月就说:&就像准备会说的,这场球打得酣畅淋漓,把所有的技术都尽可能发挥出来了。&
　　女排精神再闪光
　　这场比赛之后,新华社记者就撰写评论《又见女排魂》,高度赞扬女排:&这场荡气回肠的逆战之战,让万里之外的中国观众不能不动容,她们每每在关键时刻的呐喊,临危之时的爆发,时时唤起多少国人内心熟悉感觉:女排精神,女排魂。&
　　激励影响了整整一代人的女排精神也成为发布会的话题。魏秋月说:&这场胜利是团队力量的体现,不管场上还是场下的队员,拧成一股绳,这是女排精神的一部分。最重要的是,我们还留在里约。&
　　对此,郎平则提醒大家:&不要因为胜利就谈女排精神,也要看到我们努力的过程。女排精神一直在,单靠精神不能赢球,还必须技术过硬。&
　　8月19日09∶15
　　中国女排VS荷兰女排
　　&今天我们知道这场球是最重要的,前面是一个排位赛,今天就是你死我活,大家机会各占了50%。当然从技术角度,经验和配合来说,我觉得巴西队要远远胜过我们,所以我们没有什么担忧的,没有什么可以怕。就要求运动员一个球一个球打,把自己打出来就行了。&
　　&&郎平
　　&大家心态都非常平和,不管第一局打成什么样的局面,都是非常平和,力争拼好每一分。&
　　&&魏秋月认为女排取胜是因为心态平和
　　掌声送给郎平
　　中国女排爆冷,不少人认为&低调的郎平才是中国女排创造奇迹的关键&。
　　郎平在第二局的关键时刻拿下了状态不佳的惠若琪,换上刘晓彤。而第五局,郎平突然站在场边指挥,几次叫暂停的时机和效果俱佳。而在比赛前,她用减压的方式,激发出了中国女排两周以来不曾展现出的战斗力。她分析,中国女排小组赛的输球,是因为球员想法太多。
　　&我们一直做运动员的工作,她们太年轻,摆正不了位置,没经历过这些。我一直在等待她们打个翻身仗,今天其实是最后一次机会了。如果不能表现出来,那就是遗憾。&她说。
　　终场哨响的一刻,获胜的中国球员在场上飞奔庆祝,郎平并没加入,她只是高举着双臂,继而回头与教练组简单拥抱,再与走下场的球员击掌致意。她的目光已经投在半决赛。
　　在半决赛中,中国女排将迎战曾在小组赛首战击败自己的荷兰队。刘晓彤说:&荷兰能进四强也是个强队,我们还是要做好困难的准备,全力冲击她们。&
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位置：>>>>让“女排精神”在劳动者中发扬光大让“女排精神”在劳动者中发扬光大马拉卡纳是见证传奇的地方。今晚，中国女排在这里创造了历史：在全场近乎主场的氛围中，姑娘们面对先失一局的不利局面，连扳三局，以总比分3比1击败强大的塞尔维亚队，时隔12年后重夺奥运会冠军。（据《工人日报》里约热内卢8月20日电）
中国女排夺冠，国人欢呼雀跃！
马拉卡纳不仅见证了中国女排的夺金时刻，也再次印证了“女排精神”的神奇力量。征战里约奥运之旅，中国女排一路坎坷。磕磕绊绊地末位出线后，似乎是遭遇到命运的捉弄，三场淘汰赛的敌手正是之前三场小组赛的赢家，身处逆境的女排姑娘们没有放弃，她们选择了逆袭，成功眷顾了她们。
那么，是什么原因在短时间内激发了中国女排的洪荒之力呢？
在赛后采访中，众女排队员们无一不提到了两点重要因素：一是永不放弃，二是团结一致。前者强调的是个体的拼搏精神，后者强调的是整体的团队精神。主教练郎平也指出，“所有的困难都是比赛的一部分。”面对困难，她们没有言败；面对比赛，她们精诚合作。在里约赛场上，女排姑娘们生动诠释了“女排精神”，她们用行动告诉了我们：精神的价值。
如此，“女排精神”的实质又到底是什么呢？
关于“女排精神”的产生渊源在这里不必赘言。曾经，中国女排“五连冠”的战绩不仅为当时的中华儿女增强了民族自豪，也为国家的改革开放注入了精神动力，这极大鼓舞了奋斗在各条战线上国人的工作干劲。如今，“女排精神”仍然没有过时，并且被继续赋予了新的时代意义。有评论言：今天，啃下全面深化改革的硬骨头，涉过经济转型升级的险滩，都需要发扬女排精神，去把困难踩在脚下，把责任扛在肩上，把梦想化作风帆。
可以说，在实现“中国梦”的征途中，“女排精神”无疑给我们奉献了一道精神食粮。
当前，面对着全面建成小康社会的宏伟蓝图，面对着完成供给侧机构性改革的现实难题，为尽早实现“中国梦”的奋斗目标，我们没有其它道路可以选择，没有任何理由可以退缩，在“女排精神”的感召和指引下，只有不断努力修炼内功，攻坚克难，始终一路携手前行。
当然，如果只是单纯理解“女排精神”，在竞技体育赛场上，中国女排也不可能是中国“三大球”项目中唯一世界王者之师；在里约奥运赛场上，中国女排也不可能连续将三位曾经打败自己的强者在短时间内变成手下败将。
这其中，既有科研、训练、生活等若干保障团队的贡献，也有教练组和队员们在技战术层面上的求新求变。在经济社会发展过程中，这样或那样的险阻也总是要降临，空有一腔热血显然不能保证我们跨越沟壑，让天堑变通途。我们还要具有创新意识和创新思维，能够灵活多变地断掉所有堡垒，而不是盲目地冲锋陷阵。创新是引领发展的第一动力，“创新发展”也是居于“五大发展理念”之首，其重要性不言而喻。因为，桎梏是变化的，桎梏的存在是不变的，其应对之策就是要推陈出新，才能有效避免发展停滞。中国女排就是敢于在关键场次使用新人，在关键时刻改变战术，才打乱了对手的方寸，赢得了比赛，这也是“女排精神”在新时代的新内涵。
这其中，既要苦干，也要巧干，更要实干。无论是单场比赛，还是某段时期，中国女排即使偶遇波折，却有能力重新回到巅峰，是因为实力做保障，这离不开她们日复一日刻苦训练，这也是“女排精神”的源泉。陷入改革的深水区，深潜的勇气和避险的智慧是来源于潜水的能力。只有做大做强自己，才有资格挑战困难和战胜困难。
因此，我们在庆祝中国女排夺冠的同时，更应该去挖掘并创新“女排精神”，使其始终激励我们勇攀高峰，鼓舞广大职工鼓足干劲，着力提升自身技能素质，充分发挥工人阶级主力军作用，让“女排精神”在劳动者中发扬光大。希望本文让“女排精神”在劳动者中发扬光大能帮到你。上一篇：下一篇：女排精神精神劳动者发扬光大光大本文相关搜索网友推荐的经典语句每日推荐美文最新发布的语录范文栏目科学饮食备战中高考_读特
科学饮食备战中高考
摘要：高考、中考的学生大都处在生长发育期，学习任务繁重，活动量较大，因此，他们的营养需求相对较高，同时，考生的心理状态和精神好坏也受食物的影响。
高考、中考的学生大都处在生长发育期，学习任务繁重，活动量较大，因此，他们的营养需求相对较高，同时，考生的心理状态和精神好坏也受食物的影响。如何合理安排饮食，能在高考期间&吃&出好的应考状态？深圳市中医院临床营养科副主任医师曾瑶池给备考期间的膳食安排给出建议。
安全饮食，首当其冲
&民以食为天，食以安为先&，对于备考中的学生来说食品安全、食品卫生显得更为重要。每年因为吃错东西 &闹肚子&(腹泻)而影响考试发挥的考生屡见不鲜。对于走读考生，父母最好亲自选购食物，为考生制作三餐，尽量不要外出吃&大餐&。因为夏天餐馆食物质量并不十分值得信赖，尤其是凉菜和豆制品，微生物不合格的比例较高；对于寄宿考生，建议尽量在学校食堂就餐。因为备考期间，学校和食品卫生监督管理部门会对食堂的饮食安全工作进行严格监控，并制定切实可行的保障措施。
巧妙饮食，信心倍增
简单、清淡的食物可以降低消化系统对考生精力和能量的消耗，保证饭后不昏昏欲睡、记忆思维能力下降，因此压力越大，饮食要越简单、清淡。深海鱼含有碳酸锂类似物质，能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，从而发挥抗抑郁作用；低脂牛奶可补钙，从而使人镇静；鸡肉富含硒，可使人精神振作，思绪协调；香蕉中的生物碱可以振奋精神，增强信心，阻止抑郁情绪产生；草莓含有果胶，能使人镇定舒适；菠菜含有人体所需的叶酸，有助于血清素生成；南瓜富含维生素B 6和铁，有助于糖代谢，为脑提供&燃料&，并&制造出好心情&；服用大蒜可以使人精力充沛、心情平和；洋葱能改善大脑的血液供应，消除心理疲劳和过度紧张。
合理饮食，困倦全无
不吃早餐或早餐结构不合理，会使考生整个上午感到疲劳。碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，是神经系统、心脏和肌肉所需能量的主要来源。应保证考生早餐有75~100 g 主食，相当于一个包子加一碗麦片粥，或者一碗面条。此外，还应适量摄入蛋白质，如一个鸡蛋或一盒牛奶，在上午10 时左右再吃一个水果。这样的搭配不仅能提供充足的营养，而且能为上午充沛的精力提供能量来源。
蔬菜和水果中含有丰富的矿物质，可预防钾、镁等矿物质缺乏引起的疲劳。在保证肉类摄入不过量的基础上，应适当增加鱼类的摄入。鱼类中的不饱和脂肪酸含量较高，具有抗氧化的功效，对改善慢性疲劳有一定作用。考生每日摄入各类食物的量分别为：畜禽肉不超过75 g，海产品不超过100 g，蔬菜300~500 g，水果200~400 g。
谷粒最外层的谷皮和糊粉层含有丰富的矿物质和维生素B1，加工越精细，谷皮和糊粉层去掉越多，矿物质和维生素B1丢失得就越多。维生素B1对产生能量和维持神经系统的功能有重要作用，长期缺乏维生素B1会使考生产生慢性疲劳。在考前饮食中，要适当增加粗粮的摄入，如全麦面包、玉米、红薯等。也可以在精白米中加入适量的红豆、燕麦、玉米，煮杂粮饭、粥来吃。
坚果含有丰富的亚麻酸和维生素E，具有抗氧化作用，而且还是一种高能量食物。在紧张的学习之余进食少量坚果，可以为身体提供一定的能量。但是，坚果含脂肪较多，每日食用一二次，每次食用2个核桃或15颗杏仁或花生米即可。
保健食品，无需依赖
从营养学角度考虑，广大家长和考生千万不要将希望寄托于短期能迅速提高记忆力和智力的保健品。冰冻三尺非一日之寒，长期的合理营养，膳食平衡，才是达到出色完成学业目的的营养保障。平衡膳食不仅可以促进学生健康成长，而且可以保证他们有旺盛的精力完成繁重的学业，迎接考试的挑战，并且能为将来的健康打下良好基础。对于寄宿考生，如果饮食难以达到多样化的平衡膳食要求，可以酌情补充富含EPA和DHA的深海鱼油，以改善疲惫、注意力不集中、记忆力下降等症状。
最后还是要提醒各位家长和考生，淡定一些，不要随意打乱正常的饮食结构，在原有饮食基础上适当加强营养即可，切忌搞突击。您越淡化中、高考，孩子的压力也就越小。
编辑 王惠平
责任编辑：王惠平
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传承发扬女排精神 刻苦训练再攀高峰(1)
14:27:19 &华奥星空网站 & &
&&&&2015年是里约奥运周期中的关键一年。在这一年里，年轻的中国女排凭借顽强拼搏、为国争光的女排精神，克服重重困难，获得了在日本举行的女排世界杯冠军，并第一时间夺取了里约奥运会资格。现在，距离里约奥运会还有八个月的时间，中国女排将抓紧最后时间，努力做好备战冲刺阶段的工作，以问题为导向，知己知彼找准和解决好存在的问题，严格刻苦科学训练，力争在里约奥运会上重创佳绩。
　　里约奥运周期伊始，中国女排迎来重建。如何选好主教练、组建好教练班子，是集体项目非常重要的工作。排球中心经过慎重研究，并听取排球界专家和前辈的意见，通过公开竞聘的方式聘请了郎平担任中国女排主教练。郎平曾经是老女排三连冠队员，又曾在上个世纪九十年代后期担任过中国女排主教练，还执教过美国国家队、意大利和土耳其等世界一流水平的俱乐部队，她具有丰富的执教经验和广泛的国际视野，同时，郎平对排球运动的发展规律，对中国女排现状以及中国女排在世界上的诸多主要对手的情况均非常熟悉，她成为新一届中国女排主教练，为中国女排备战里约奥运会奠定了一个很好的基础。在确定好主教练人选后，排球中心按照总局的要求，积极为新一届中国女排搭建好复合型教练员团队。中心聘请了美国医疗专家担任中国女排外聘队医，在里约奥运备战周期中，外聘队医每年两次到国内协助检查队员身体状况，判断诊治伤病，协助制定康复计划方案等工作。同时，还聘请了两位美国体能康复师，为运动员在训练和比赛期间对准备活动、整理放松及伤病康复工作进行指导和帮助。在复合型教练团队中，我们还聘请了国内排球专业科研专家为中国女排的备战工作提供科研参考数据，为在大赛前有针对性地获取对手资料信息等，提供了有力的帮助。可以说，在总局的政策支持下，在排球中心全力保证下，目前中国女排的复合型教练团队为队伍提供了良好的保障。中国女排的陪打教练配备，也按实际需要，数量比以往有了明显增加，教练员及保障人员与运动员数量几乎达到1:1的比例。
　　能否在2015年女排世界杯上，第一时间获得到奥运资格，是中国女排在里约奥运周期中一项极其重要的阶段性任务。在本次世界杯前最后三周的封闭训练阶段，中国女排除在体能、伤病康复和技术上进行准备外，还不放松业务学习，通过录像分析主要对手的特点及技战术打法，充分了解对手的特点做好技战术及心理上的准备。然而，在最后三天的训练中，队长惠若琪突然感觉胸闷，经过在宁波北仑和北京安贞医院先后进行的细致全面的检查，以及与医疗小组、惠若琪及其家人、排球中心领导及队里反复商讨，最终决定以人为本，确保运动员的安全，放弃参加世界杯，积极治疗，由其他队员替代出战。此外，年初主力副攻徐云丽、主力二传魏秋月手术后没能如期康复，赛前一个月接应杨方旭十字韧带断裂等伤病，给中国女排带来了前所未有的困难。这些变化都给队伍的整体配合带来了较大的难度，给教练员、运动员准备参赛带来了一定的影响。面对这些突如其来的变故，中国女排的教练团队和队员们没有灰心丧气，而是抓紧比赛开始前的最后几天备战训练，大胆起用新人，积极尝试各种不同的人员组合，寻找平衡点，为在比赛中可能出现的各种困难局面做好预案，力争扬长避短，尽可能地发挥和调动所有运动员的潜力。在思想工作方面，队委会延续了中国女排的优良传统，力争把工作做细，做到位，不留死角，不留遗憾。在世界杯比赛之前，全队召开思想交流会，每个人都谈了自己在思想、心理以及技战术上的准备，相互交流、统一思想，由于赛制不同，队委会分析了有可能出现的混乱局面，要求队员不能存在任何幻想，靠自己努力一分一分、一球一球地去拼，并做好最困难的准备，发扬女排精神，无论胜负输赢必须顽强拼搏，坚持到底，有百分之一的希望就要尽百分之百的努力，依靠集体的力量，强调团结协作、永不放弃的精神。世界杯11场比赛共分三站进行，前两站八场比赛结束，各队出线形势并不明朗，转战最后一站名古屋，三个对手都是世界强队，中国女排必须要保持全胜才有希望进入世界杯前两名，夺取奥运会入场券。为此，队委会再度提出，要求队员全力准备每一场球，除了针对性训练、录像分析研究之外，再次召开主力队员的谈心会，力争做到放下包袱，全力发挥自己的水平与对手苦战到底。最终，中国女排接连战胜多米尼加、俄罗斯和日本队，时隔11年再度获得世界冠军，同时也在第一时间获得了里约奥运会的参赛资格。