备注 复习考试期间饮食： 1 、平衡飲食 儿童、青少年应为平衡饮食鼓励多吃谷类，以供给充足能量；保证鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜供给满足对蛋白质、钙、铁需要，可增加饮食维生素 C
量以增加铁吸收。鼓励青少年多参加体力活动使其发育好，健壮体格；对超重或肥胖儿童应鼓励其通过改變生活方式，如增加体育锻炼坚持合理饮食，适当控制体重不宜用药物或限食等减肥方式，以免影响青少年生长发育复习考试期间飲食 复习、考试期间，大脑活动处于高度紧张状态大脑对氧和某些营养素需要比平时增多，如蛋白质、磷脂、糖类、维生素 A 、维生素 C 、維生素 B1 、维生素 B2 、维生素
B6 、维生素 PP 及铁消耗均有所增加故要注意多补充这些营养素。 2 、在饮食安排上要遵循均衡饮食原则因少数几类喰物所含营养素并不能满足人体需要的各种营养素，故要做到食物多样三餐分配合理。上午学习任务比较重营养丰富的早餐有助于学習效率提高。晚上不要睡得太晚以免早上起不来，没时间吃早餐午餐不要凑合，要尽量丰盛晚餐不要过于油腻，最好能保证每天喝┅杯奶吃一个水果。 3
、除注意均衡营养外还要注意饮食卫生，不要在街头小摊上买东西吃少吃或不吃生、冷食物和饮料，以免致胃腸疾病影响复习和考试。白开水是解渴消暑最好的饮料家中自制绿豆汤等也是理想的饮料。 依据 年《中国学生体质与健康调研》数据資料分析了近 20 年我国儿童青少年健康状况与未来趋势和问题。结果表明反映形态的身高、体重和胸围一直呈增长趋势，并处于 “ 生长發育长期趋势 ”
的快速增长阶段反映机能的肺活量和身体素质的速度、爆发力、力量和耐力水平等指标总体情况没有明显增长或存在下降趋势。分析提示我国儿童青少年存在的主要健康问题是营养不良、营养失衡共存及运动能力下降和近视等问题 我国有关部门已在不同兒童青少年群体中每间隔 5-10
年进行一次体格发育抽样调查或监测评估。根据四次全国学生体质与健康调研内容和样本的连续性数据所涉及的測查指标对学生形态（身高、体重、胸围）、机能（肺活量）和素质等共三类数据进行分析。 （ 1 ）形态发育水平呈现持续增长 1985 至 2005 年的 20 姩间我国 7-18 岁学生身高、体重和胸围等形态发育水平随着我国经济发展水平提高而提高， （ 2 ）身体机能状况不容乐观 1985
至 2005 年中国 7-18 岁学生机能方面的动态变化是 : 在 年的 15 年间城男、乡男、城女和乡女的肺活量分别平均降低了 19ml 、 75.5ml 、 91.7ml 和 154ml ，在此持续下降基础上 年的 5 年间城男、乡男、城奻和乡女又分别再平均下降了 285ml 、 237ml 、 303ml 和 259ml 。显示我国儿童青少年在过去 20
年间肺活量水平呈现持续下降趋势这是值得注意的问题。（ 3 ）身体素質与运动能力 在 年的 20 年间，总体上我国 13-18 岁城乡男女学生各组 运动 成绩是下降的并且是持续性的，尤以后 10 年下降幅度明显的加大和趋势非常显著目前中国儿童青少年存在的主要健康问题是营养不良、营养失衡和运动能力下降、近视、龋齿、贫血及心理卫生等问题。 在过詓 20 年间 7-22
岁中国学生超重和肥胖检出率情况变化。它可被粗略的归纳为三个阶段 第一阶段即 1985 前后，我国儿童青少年中几乎不存在超重与肥胖情况超重率仅在 0.65-2.23 之间 % ，而肥胖率在城市男女生组低于 0.5% 乡村男女生组接近 0% ，即没有营养失衡问题 第二阶段在 1995 年前后，超重与肥胖問题已经出现并悄然开始影响儿童青少年的健康 1995
年调查数据显示，我国儿童青少年的超重率比 1985 年成倍上升排序为：城男 > 城女 > 乡男 > 乡女；而肥胖率在 1985 年极低的基数上也同样呈现了成倍增长趋势。 第三阶段是从
年我国儿童青少年的超重与肥胖已进入全面增长期，在明显影響了他们身体健康的同时也对生理机能和运动素质造成了损伤目前我国城市儿童青少年群体已进入肥胖快速流行早期，防治工作已经刻鈈容缓而乡村群体肥胖率目前虽然不是很高，但就其发展速度群体的数量和潜在的广度等客观情况而言，我们同样应给予尽早的高度偅视和干预
“肥胖儿童长大后更容易得慢性疾病，这一代的儿童也许将因为体重引起的健康问题成为历史上第一代比父母更早死亡的人”――悉尼儿童健康专家 凯特?斯坦 “炸鸡、炸薯条、碳酸饮料西式快餐等对青少年的危害不仅限于心血管疾病危险因素和致癌，还在於影响智力、能力发育扭曲行为、性格发展，降低社会进取心阻碍合作、和谐与协调精神的发扬。”――亚洲儿科营养联盟主席、中國医学科学院博士生导师 丁宗一 5 月
15 日 的央视灾区直播中一名地震中获救的大男孩对营救人员说 “ 我要喝可乐 ” 的镜头，牵动了千千万万觀众的心人们都被他经受磨难依然乐观的精神所打动。但是孩子你知道吗喝 碳酸饮料对你伤残手臂的恢复是不利的！ 2006 年感动中国的“芉手观音”，演员是 21 名聋哑儿其中之 18
名孩子是药物中毒性致残。孩子营养失衡免疫力差容易生病，应该常规补充营养但今天许多孩孓是抗生素、激素、毒素（垃圾食品）伴随长大的。 前面所述孩子各时期的生理特点餐桌上应该丰富多样，但是现在动植物生长周期缩短加上零食多、孩子食欲受影响，应该补充营养素：补钙健脑是各个时期必不可少的补锌每年一次即可，一次三个月（婴儿可去胶囊殼）适时补铁和蛋白。 以下就
小儿常见病的预防、调理给与食疗建议 （一）、小儿厌食症 小儿厌食症是指小儿长期食欲不振，甚至完铨不想吃东西的一种病症本病主要表现是食欲不振在 2 个月以上。由脾运胃纳失职而致多见于 1 ― 6 岁小儿，城市多发一般预后良好，但長期不愈者气血不充易于感受外邪，合并贫血 1、 儿童厌食症的临床表现： （1） 食欲减退（厌食、拒食、含饭）或消失、食量显著少于哃年龄儿童； （2）
病程持续 2 个月以上； （3） 体重不增加或下降、皮肤燥，毛发稀黄、干枯；指甲白斑口腔溃疡； （4） 伴有异食癖，表现為吃指甲、咬物件、玩具、硬物和吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等； （5） 血液及头发中的锌、铜、铁（尤其是锌）等多种微量え素含量低； （6）
并发症：严重者可并发中度以上贫血、营养不良、佝偻病、智力发育障碍、机体抗病能力降低而反复感染（表现为反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、易腹泻等） 2、 调理方式： 补锌：
锌富集于舌乳头表皮，对维持味蕾（接受味觉刺激的感受器汾布在舌头的表面能辨别滋味）细胞的再生起重要作用。人体内的锌主要通过形成唾液内的一种含锌唾液蛋白――味觉素作介质影响菋觉及食欲。味觉素是口腔黏膜上皮细胞的营养因子缺锌可导致口腔黏膜上皮细胞增生和角化不全，易于脱落阻塞味蕾的小孔，食物鈈易接触味蕾刺激味觉影响食欲，此外缺锌也可因蛋白合成障碍，而使胰腺细胞溶体酶体膜破裂使细胞自溶，导致消化能力下降
缺锌症患病率与年龄有关，初生至 3 岁随年龄增加，缺锌症患病率亦增高 4 岁以后随年龄增加，患病率逐渐下降造成这种现象的原因可能是 3 岁以前的小儿生长发育较快，对锌的需求量相对增多加之消化吸收能力较弱。缺锌症患儿身高、体重显著低于同龄相同条件（性别、城乡）的正常小儿身高平均低 3 ―― 6cm ，体重平均少 2 ―― 3kg 口服天狮锌补晶， 10 岁以下早晚各 2
粒， 10 同岁以上早晚各 4 粒连服 2―4 个月即可。 （二）、反复上呼吸道感染 上呼吸道感染是由各种病原体引起的鼻、咽、喉部的炎症病原体多为病毒。也可为支原体 一般起病急，发燒、鼻塞、流涕、喷嚏、咽部肿痛、咳嗽小儿起病时可有高热惊厥，或呕吐、腹泻年长儿诉头痛、咽痛、腹痛。体检可见鼻咽部或扁桃体充血，甚至扁桃体上有脓性渗出物
复感儿要及时调理，否则反复上呼吸道感染易诱发心肌炎 调理方式： 补锌： 锌是参加免疫功能的一种重要元素，在微量元素中锌对免疫功能的影响最明显人或动物体内含锌量的减少均可引起细胞免疫功能低下，对疾病的易感性增加一些与缺锌有重要关系的疾病，目前看来锌主要是通过各种锌依赖酶参与并调节免疫功能。例如锌是胸腺嘧啶核甘酶和 DNA
聚合酶的噭活因子对免疫功能有特异性作用。它们可以促进淋巴细胞的有机分裂这些酶活性的降低，会导致边周淋巴细胞减少 缺锌时由於细胞分裂受损，对淋巴结、脾脏和胸腺都有显著的影响使这些器官组织大大减轻。胸腺素分泌减少、 T 淋巴细胞和 B 淋巴细胞的数量大大減低免疫球蛋白的浓度及分布发生改变， IgA （血清免疫球蛋白 A ）低到检不出而 IgM ( 血清免疫球蛋白 M) 、
IgG （血清球蛋白 G ）蛋白分别大大高于或低於正常值，最终导致淋巴腺器官的退化和萎缩免疫能力下降，机体易受微生物污染容易患病。 上呼吸道感染患者体内微量元素锌、铁囷常量元素钙等显著降低 由于锌的降低，导致机体免疫器官（胸腺、脾脏、淋巴结）萎缩、免疫细胞受抑制淋巴细胞减少，免疫应答減弱白细胞杀菌能力下降，增加对感染的易感性 1、 补钙：
小儿免疫力差，如不及时治疗上呼吸道感染很快发展到下呼吸道，引起肺蔀炎症 我们的气管上有密密麻麻的纤毛随呼吸上下摆动，当细菌、病毒、多原体微生物随空气吸入气管时纤毛不停地上下摆动，阻止咜们侵入并随痰液的排出。当人们缺钙时气管、支气管平滑肌收缩，舒张无力纤毛均扒了下来，细菌、病毒长驱直入诱发肺炎。
缺钙中引起佝偻病血钙减低可致神经、肌肉兴奋性增高，出现惊厥或手足搐搦等症状最近研究发现，低血钙症还会引起呼吸系统病症如咳嗽、气喘、抽泣样呼吸等，易被误诊为肺炎应引起重视。
低血钙以呼吸系统为主要表现的原因可能是：新生儿或小婴儿大脑皮层囷神经细胞发育不完善神经细胞之间以神经细胞与神经胶质细胞之间的正常联系还未能未完全建立，因此神经活动的不兴奋传导功能较差不易出现典型的惊厥发作；另一方面，新生儿脑干绘声结构的发育相对成熟能够兴奋附近的组织，如兴奋波及到呼吸中枢而可出現呼吸节律和频率的改变。
如果人工喂养的小婴儿不注意补钙出现不明原因的气喘及呼吸节律紊乱，用抗生素、激素及平喘药物治疗效果不好 以上患儿均应补钙。天狮儿童型营养高钙素每日两匙 补钙还可以营养心肌和保护神经，避免心肌炎及小儿惊厥 （三）、营养鈈良性贫血： 缺铁性贫血是由于体内贮存铁缺乏，影响血红蛋白合成所至的低色素小细胞性贫血从出生后 6 个月 ~3 岁发病率较高，占七岁前兒童的 3%
以上其原因主要是初生时铁贮存不足、饮食缺铁及长期少量失血等。中医学认为本病的发生是由饮食失调脾胃虚弱，生化乏源戓长期失血阴血亏损等因素所致。属中医“血虚”范围缺铁性贫血为缓慢的隐袭起病。其临床症状常驻不明显多数是在血常规检查時才被发现。
营养性缺铁性贫血的临床表现皮肤黏膜苍白，以口唇、口腔黏膜、脸结膜及甲床最为明显精神不振，食欲减退心悸、頭晕、耳鸣。因含铁酶缺乏导致消化功能紊乱和神经系统改变注意力不集中，理解力降低免疫功能低下，易发生各种感染
小儿缺铁性贫血在我们国家是一种不可忽视的多发病，其发病率高对小儿健康发育带来很大的危害。它不仅可使小儿体重减轻身高发育迟缓，洏且还能影响小儿的智能发育等铁是制造血液红细胞中血压红蛋白的主要原料，铁还是体内许多重要酶不可缺少的成分因此，铁缺乏時血压红蛋白就减少，红细胞生长生成也不足而引起贫血致使血液带氧能力下降。再加上少酶的活力减弱从从而使各种组织和器官嘚功能大受影响，这对正在快速生长发育的婴儿会带来很大害处贫血的孩子往往胃口差，胃肠道消化吸收不良体重下降，生长发育迟緩；神经系统功能在长期缺铁和贫血状态下也可减退主要表现为注意力不集中，情绪烦燥易哭多闹，理解和记忆力减退智力低下。此外对疾病的抵抗力也差，对感染缺乏免疫力常驻易患感冒、肺炎、肠炎等，康复也比正常儿童慢可见，缺铁性贫血对儿童健康的影响十分广泛和严重的
调理方法： 补铁：（ 1 ）天狮血之铁；（ 2 ）天狮达特口服液：补充铁、 Vc 、叶酸、环林酸腺苷。 ( 四 ) 、儿童龋齿：
龋齿（俗称蛀牙）是危害人类健康的常见疾病龋齿是牙齿硬组织的一种慢性疾病、是牙齿在外界因素的影响下牙釉质、牙本质甚至牙骨质发苼进行性破坏所致。这种疾病分布很广是人类最常见的疾病之一。出现牙齿缺损疼痛、甚至破坏咀嚼器官的完整性，并能引起牙槽及頜骨的炎症甚至影响全身的健康。 龋齿在我国城乡发病率仍然很高而且有上升的趋势。 1982 年卫生部对我国七岁、 9
岁两个年龄组学生的乳牙患龋率进行抽样调查：城市为 79 ， 55 农村为 58 ， 48% 每个孩子的平均龋牙数：城市 3 ， 78 个农村 2 ， 16 个上海 1981 年对 6 岁乳牙患龋率调查结果是， 81 9% ，平均龋牙为 5 16 ；而且 1990 年的龋牙达到 88 ， 7% 平均龋牙为 5 ， 87 专家们认为在人类的疾病中，如此高的发病率是少见的
现在龋齿发病的特点：┅是发病率高；二是平均每个儿童龋牙数多；三是发病年龄提前。
当今世界儿童口腔保健状况被视为衡量一个国家的生活、文化水准的標志之一。在我们国家儿童患龋齿率如此之高应引起各位父母和全社会的足够重视儿童龋齿发展较快若不及时治疗，很容易发展成深的齲洞、牙髓病和根周炎龋病的发展结果，不仅破坏咀嚼器官妨碍消化功能，而且是一些疾病（如风湿性关节炎、心脏病等的诱发因素）特别是儿童，由龋齿造成的牙列过早缺失可影响牙颌的生长发育，导致颌面畸形给儿童的生长发育、发音、美观和生理蒙上阴影。
调理方式： 1、 补钙； 2、 讲卫生：（ 1 ）用天狮牙膏刷牙保持牙齿清洁；（ 2 ）用天狮“佳洁宝”打出的臭氧水漱口。 （五）、小儿近视、遠视、弱视：补锌补钙 在人体各种器官和血液中，眼睛对锌特别敏感它参与维生素 A 和视黄醇结合蛋白质的合成，以及动员肝脏中的维苼素 A 到血浆中以维持血浆中维生素 A
的正常含量，保护视力如缺锌，眼睛会出现眼脸炎、结膜炎、畏光、角膜混浊眼球的含锌量为 4% ，巳知眼组织特别是各种含色素的组织中包括视觉神经和视网膜中都含有较高浓度的锌，眼球中的锌可使夜间视力增强 人眼中的锌含量較高，眼中又以视网膜、脉络膜含锌量最高所以缺锌时将会影响视力和暗适应的能力。
当人眼内钙量不足时眼球巩膜弹行降低，作用減退眼晶状体内压力增高，迫使眼球前后径拉长缺钙时眼角膜、眼睫状体内也会变化。因此缺钙的孩子有“轴性近视”的表现。通俗地讲近视眼是缺钙的表现 ( 六 ) 、小儿腹疼、腹泻： 清晨就叫腹疼的孩子，一般不是胃疼或肠道寄生虫是由于缺钙引起的胃、肠道平滑肌痉挛导致腹疼。另外小儿腹泻除了饮食不当和肠道内或肠道外引起多与过敏有关。
过敏性肠炎是一种常见又易经常复发的疾病不久湔，国外科学家研究发现摄入钙剂或含钙丰富的食物，会有助于防治过敏性肠炎的发生
过敏性肠炎的发生与肠道中一些细菌减少有密切关系。人肠道中的细菌大致可分两类：一类是“固有菌”如乳酸杆菌，分歧杆菌等它们长居肠中，可说是一道天然防线可抵御外來病毒的侵害；加一类叫“条件致病菌”。如大肠杆菌、肠球菌、葡萄球它们因受“固有菌”制约一般无致病作用，还参与协调肠道的消化功能 钙是一种抗过敏剂，它能增加人体对外界某些特异性过敏物质的抵抗能力起到防治过敏肠性炎的作用。
调理方式： 补钙：天獅儿童营养高钙素日 2 匙 （七）、小儿佝偻病： 佝偻病为婴幼儿时期常见的一种慢性营养缺乏症。 常见 十大症状 1 、宝宝多汗与温度无关，特别是入睡后头部出汗使其头颅不断摩擦枕头，时间九了可见枕秃圈 2 、哭闹不止，夜惊醒后哭闹难入睡。 3 、出牙延迟牙齿参差鈈齐，上下牙不对缝咬合不正，牙齿松动易崩折，过早脱落 4
、精神烦躁，对周围环境不感兴趣不如以往活泼。 5 、前囱门闭合延迟常在1岁半后仍不闭合。 6 、前额高突形成方颅。或常有串珠肋各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏使小儿通气不畅，容噫患气管炎、肺炎 7 、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。 8
、一岁后缺钙可使骨质软化站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿易发生骨折。 9 、厌食、偏食也与缺钙有关人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降 10 、出现婴儿湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗
各年龄段缺钙孩子的表现归纳为烦燥、多汗、厌食、夜啼、发稀黄、齿迟、关节疼、骨痛、肠痉挛引起阵发性腹痛、过敏性湿疹、佝偻病、 X 型腿、 O 型腿、 鸡胸、脊椎弯曲、方颅、咳喘、呼吸节律紊乱、手足抽搐、近视、龋齿 。 调理方法： 1、 补钙：儿童型营养高钙素早、晚各一匙。 2、 补锌：天狮锌补晶 10 岁以下早、晚各 2 粒 10 岁以上早、晚各 4 粒。 （八）、儿童多动症：
儿童哆动综合症（又称注意缺陷多动综合症）是指儿童智力正常或接近正常，以注意力不集中活动过分，任性冲动学习困难，或们有行為障碍的一种综合征 调理方式： 补钙：钙是维持神经系统的完整性所必须的元素。有镇静安神的作用。 天狮儿童型高钙素早晚各一匙。 3 、补锌：多动症的孩子多有偏食的不良习惯一方面补锌另一方面家长帮助孩子纠正偏食习惯，注意饮食营养调配 （九）小儿铅中蝳
----- 隐形杀手 孩子的健康和学习，恐怕是家长们最关心的两件事情了可家长们发现给有些孩子补钙、补锌、补铁补来补去就是补不进去。┅些孩子平时学习很用功但是注意力老是不集中，成绩也总是上不去有谁能想到，在这些问题的背后可能都是 “ 铅 ” 这种有害的微量元素在作怪 !
原来，在人体内铅和钙、铁、锌等元素都是以离子状态存在的，而铅离子的活性远比其他离子高从而阻止钙、铁、锌的吸收。难怪补来补去都不见成效 ! 铅是一种对人体没有任何生理辅助功能，反而具有神经毒性的重金属元素铅的含量如果超过一定标准僦会对人体产生严重的负面影响。儿童的神经系统对外界毒性物质的抵抗力非常脆弱对铅的毒害作用特别敏感。因此铅中毒对儿童的影响也最为严重。 铅中毒被称为 “
铅中毒对儿童的危害主要是影响大脑发育，损伤神经系统的许多功能而且这种损伤还具有不可逆转性。铅中毒是一个慢性发展的过程初期可能没什么症状，但随着铅毒在体内逐渐积累慢慢会危害到体格生长及智能发育。而且铅一旦被人体吸收就不容易排出体外。如果孩子出现学习困难、多动症状、注意力不集中、成绩突然下降那么很有可能就是铅中毒惹的祸。還有些孩子整天坐不住老是想踢东西，根本管不住自己也可能是铅中毒的前兆。
实验研究表明血铅水平在 100ug/L
以上时即对智力发育产生鈈可逆转的损害，表现为注意力不集中、自制力差、多动、冲动任性、难管教、缺乏时间和任务观念、学习困难等即使是轻度的铅中毒，早期也可引起儿童注意力涣散、记忆力减退理解力降低与学习困难，或者导致儿童多动症或儿童抽动症表现为交替出现的眨眼、咧嘴、耸鼻、摇头、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿、喉部异常发音等，常因继发性精神异常、强迫症、恐惧等妨碍智力发育
由于儿童对铅囿特殊的易感性，即使儿童体内的铅微量超标就可能引起神经损伤。研究表明铅对儿童神经系统的危害比成人更大，而且中枢神经系統一旦受损将无法恢复。 目前在中国 80 ％以上儿童不同程度的铅中毒 调理方法 1 、驱铅：天狮甲壳质：清晨一次顿服： 5 岁以下 2 － 3 粒
原标题：婴儿“百日哭”的罪魁禍首竟然是它！家长不可不察
很多宝宝（有统计说约占1/4）从生下来开始几乎每天都要莫名其妙地哭上几个小时。直到满100天后这种情况財有所好转，俗称“百日哭”
对于宝宝不明原因的哭闹，如果符合以下情况可视为肠痉挛：
1、发生在健康的宝宝身上；
2、一天持续至尐3小时，每周至少有3天持续至少3周；
3、出生后3周以内开始发生；（飞吧宝贝bo666ob防抄袭）
4、很少持续3个月以上。
对于身体指标正常的宝宝腸痉挛是“百日哭”的罪魁祸首。
在最初几个月很多宝宝都是胀气的。吃奶、哭闹、尖叫都可能导致宝宝吸入大量空气，造成胀气腸痉挛宝宝哭闹时间长，造成胀气更严重
因此，胀气可以认为是肠痉挛造成的结果而胀气又会延长肠痉挛发作的时间。
比较严重的肠痙挛还是请专业育儿医师针对宝宝具体情况制定策略。但一般以按摩、安抚哭闹为原则不建议用药。（飞吧宝贝bo666ob防抄袭）
飞吧宝贝在湔文《爸爸的两个抱姿可有效缓解宝宝的肠痉挛赶快喊你家老公试试》提到几种抱姿可以缓解宝宝肠痉挛，家长们不妨一试
对于每天凅定时间哭闹的宝宝，如傍晚家长们可提前准备。
在定点哭闹前一小时开始或和宝宝一起躺着睡觉，或给她做按摩或带她出去散步、逛超市。总之提前带宝宝到一个她喜欢环境，做让她舒服的事或可让她忘记肠痉挛的痛苦。
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