我是17岁男生，想让小腿瘦点有想要练弹跳怎么办
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我是17岁高中生，最近在减肥也在练弹跳努力扣篮。练弹跳和瘦小腿会冲突么？我每天地上放本书反复抬后脚跟想练习弹跳，晚上有拍打小腿想让小腿变瘦，这样会冲突么？如果冲突该怎么办呢
我觉得小腿儿粗细是天生的。
人不是衡量万物的尺度。
如果猪有发表自己观点的办法，那不见得比人平庸。
绝对天生 后天练得弹跳小腿都会变粗的
真的沦落成朋友、也能笑着接受。
腿粗腿细都是天生的???我的小腿非常粗 粗到比胖子还粗的那种
前提我不是胖子
但是我的弹跳不算差 185抓标准框
状态最好的时候可以勉强扣不进
我对自己的小腿非常不满意 是我身体中最不协调的一个部位 真的很难看
先天是一部分
小腿或者脚踝受伤恢复之后围度会增加
- -小腿肌肉越练越粗的哭过。。。。
篮球没有借口，只要你够热爱；篮球没有捷径，只要你够努力！
篮球场上横刀立马，篮球场下四海之内皆兄弟！！
球场再大，也大不过我42码半的脚步！！！
告诉你瘦腿秘诀。。。不要告诉别人-------那就是--------------美图秀秀 一秒象腿变女神腿
我本来是个180，52kg的瘦子。打了球以后，
小腿粗的一B！
小腿的粗细很大程度来自天生。
当然。通过艰苦卓绝的锻炼可以让较细的小腿肌肉发达
看起来更粗。但其实还是很修长。
同理，较粗的小腿可以变得线条感十足，视觉上看起来【细了】
。
只是视觉上，皮尺一量就知道了。
我的意思就是说
一个比例问题。
你如果觉得自己小腿粗
粗到从侧面看明显比胳膊还粗
那你可以适当增加上肢锻炼
视觉比例改变 也是一个方法。
不要以为nba的那些黑人腿很细。 那是视觉比例造成的。
下来拿皮尺量
爆中国国家队那些几条街。哪怕是替补！
天生的，你可以把肩宽练大~对比之下就……
MJ时代我见到史上最强的SG
现在LBJ能不能成为史上最强的SF呢？
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擦，引用美如画自己的话也能被小黑屋……
其小腿粗是渝後，或者健身後，]有做足虻睦欤蛘叽笸炔虼
造成的吧？
引用3楼 @ 发表的:
腿粗腿细都是天生的???我的小腿非常粗 粗到比胖子还粗的那种
前提我不是胖子
但是我的弹跳不算差 185抓标准框
状态最好的时候可以勉强扣不进
我对自己的小腿非常不满意 是我身体中最不协调的一个部位 真的很难看
如果你是单手抓框，弹跳就有点差了。。我初中1m68的时候就单手抓框了，虽然那个不是标准框，但是也有2.95m
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///文章正文
男人怎么瘦腿 男性瘦腿的14种方法
养生导读：一双粗大腿怎么看都不讨人喜欢，所以，和中有一个共同点就是瘦腿，那么男人怎么瘦腿，男性瘦腿的方法有哪些呢？下面养生之道为您介绍瘦腿的14种方法，想知道男人怎么瘦腿，就看看吧。
男人怎么瘦腿？
1、伸展运动
两臀下垂，D腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另D腿向后伸直至与地面平行。或者在同D位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种。
2、伸腿运动
身体，D腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。
3、侧卧抬腿
在床上或地板上身体平直地侧卧，D腿紧靠地板，另D腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
4、插腰跳脚
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快。
5、平衡伸直
以立正的站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，注意身体的平衡。腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼D样，可以先慢D些。并让两腿部得到同等程度的锻炼，可以改变肌肉的状态，在外形上显得更健美。
7、提高小腿
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
8、毛巾压脚
躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
9、碰触脚趾
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲，两手碰触脚趾。不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
男人日常如何瘦腿？
1、经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
以上就是养生之道为您介绍的男人怎么瘦腿的方法和，供参考。
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男生怎么瘦大腿？
今年17！大腿很粗，体重140斤，身高1米75，怎么才能减大腿啊
我有更好的答案
jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://d，这个说的就是基因和体质啊改基因怕是指望不上了，瘦下去一些，当时胖的体质的时候，中药是调理体质最好的东西，但是很快还是会反弹的.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=503bafc30ec7fc/e251fc6be8c3ea086cae，只有考虑下改变体质了你看过BBC最新的一个研究吗.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=5921eeefecc4bfacca304e251fc6be8c3ea086cae。关键是改变体质，瘦的人怎么吃都是瘦.baidu.baidu.baidu://d.hiphotos，而且他们只在\/信上买。<a href="http.jpg" esrc="http。我知道个就是专门调理肥胖体质的，虽然不必西药快和猛.hiphotos.hiphotos，胖的人就算是只喝水都会胖://d，即使吃少，说是身体的胖瘦取决于基因和体质.com/zhidao/pic/item/e251fc6be8c3ea086cae，他们会详细了解客户的情况后才制作给客户，\/信是ss22jf，是根据每个人的体质和生活饮食习惯现制的配方，常有人说，但是是根本上的改变，运动多，胖瘦体质都说有惯性的？得出的结论真的是让人汗颜
办公室工作的女性你知道吗，椅子的高度与你的小肚子也息息相关呢。现在开始调整你的座椅，直到臀部比膝盖高2到5厘米。这样的高度差会令你的身体前倾。平时在办公室也可以做做瘦小肚子的运动。坐下，挺直上半身，双脚垂直放置地板上。抬起一条腿，使它与地面平衡。放松抬起的腿，坚持这个动作5秒，然后放下，再换腿重复动作。
1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
方法1：睡前瘦大腿。
运动：仰躺在床上，双腿抬起来，打开呈“V”字形，然后合上，再打开，再合上……腿一定要伸得直直的。
坚持：每次睡觉前做，一边看时装杂志模特的美腿，一边做运动，还可以听听节奏感强的音乐，其实看别的女人的美腿就会很激励自己~~~每次做80-100下，刚开始做会觉得很累很累，全身都会出汗，就每做20个休息一小下，再接着做…不要做得太快了，要慢慢来，合上的时候多停留一会儿，就能感觉到脂肪在燃烧，我想这个方法比“大腿裹保鲜膜”的方法好得多，毕竟保鲜膜的效果是流失掉身体的水分，而不是燃烧脂肪。
方法2：OL瘦大腿兼职瘦PP的小方法
运动：经常坐着，夹紧双腿，夹紧PP，感觉到受不了的，就放松一会儿，有空就夹夹，呵~
坚持：要记得偷偷练就行了。
方法3：站立抬腿法
【瘦大腿】这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。...
你好，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻...
我今年16，身高163，体重114，腿粗
那就多运动.运动也分好几种类型最好能多跑步.多做腿步运动
男生也这么爱美呀
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男生怎样快速瘦腿呢
随着日韩文化不断渗透进我们的生活中，很多朋友都会对花样美男十分着迷，特别是那些双腿修长结实的韩星让广大朋友非常喜爱。于是越来越多的男性也想拥有这样的一双美腿，而寻找到一种快速瘦腿的方式方法对他们来说就是非常有必要的了。那么男生怎样快速瘦腿呢?接下来就让我带着大家一起去看看下述的内容。
首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?
2.维他命E 维他命E可分解脂肪、的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善症状。
4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!
5.维他命B群 双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了一下男生快速瘦腿的方式方法，相信只有认真看了的朋友心中都已经有了更深刻的了解。其实我们不难发现这些方法在我们实际生活中也是广泛存在的，并且要实施操作起来也并不困难。需要的是众多男性克服懒惰的思想，积极地加入到实际瘦腿生活中。
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微信扫一扫男生如何瘦小腿？
不知道是从小走跑跳用力方式长期不对的原因，还是遗传什么的问题。现在我小腿围跟大腿围差不多，缝匠肌、股四头肌什么的不发达，小腿肌肉却是很健硕的样子。很羡慕那些短跑运动员纤细的小腿和结实的大腿。感觉这样看起来才是正常的。其实我也看过标准的身体比例，说大腿围应该比小腿围多20cm左右，求大神解答怎么减小腿肌肉并锻炼大腿肌肉。PS：本人180cm左右，中等偏瘦，65KG。
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