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“战绳”走俏美国健身房 成健身利器
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&战绳&(Battle rope)走俏美国健身房,如今已成为健身房想艰苦锻炼人士的健身利器,而且还好玩有意思。
  战绳可抽、可甩、可拖,还可连续敲打,长期以来一直被用于足球等体育项目的训练。但健身专家称,作为一种有效的日常锻炼活动,战绳如今已成为健身房的主流锻炼项目。
  美国运动协会发言人罗斯(Jonathan Ross)指出,战绳可放松身心,不仅能用到不同的肌肉,还能以不同的方式锻炼肌肉。
  此外,战绳锻炼还是一种可燃烧卡路里的有氧运动。《力量与训练研究杂志》4月刊发布的研究报告显示,10分钟的战绳锻炼可令心率加速,同时能消耗足够的能量,从而促进心血管呼吸系统的健康
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京公网安备 49“战绳”走俏美国健身房 成健身利器
  【环球网综合报道】据路透社5月27日报道,&战绳&(Battle&rope)走俏健身房,如今已成为健身房想艰苦锻炼人士的健身利器,而且还好玩有意思。
  战绳可抽、可甩、可拖,还可连续敲打,长期以来一直被用于足球等体育项目的训练。但健身专家称,作为一种有效的日常锻炼活动,战绳如今已成为健身房的主流锻炼项目。
  美国运动协会发言人罗斯(Jonathan&Ross)指出,战绳可放松身心,不仅能用到不同的肌肉,还能以不同的方式锻炼肌肉。
  此外,战绳锻炼还是一种可燃烧卡路里的有氧运动。《力量与训练研究杂志》4月刊发布的研究报告显示,10分钟的战绳锻炼可令心率加速,同时能消耗足够的能量,从而促进心血管呼吸系统的健康。(实习编译:张雅婷 审稿:赵小侠)
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战绳(battling ropes)战绳的4个经典用法!
11:28 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
  战绳训练
  其实在外国战绳已不是一项新鲜的器具,无论是普通的减肥训练,crossfit训练以至职业MMA拳手,都有运用战绳作为训练的一部份。
  战绳易于收纳,可以随时拿去楼下公园训练,而且价钱亦不贵
  有留意的朋友们都知道要增肌减脂的话,就不要老是做有氧训练,们应该选择一些将带氧及重大训练结合的运动,而战绳就是最佳例子!
  舞动战绳时,我们需要不断活动全身,所以对腹、腰、手、脚及其他稳定肌肉是个很有效的训练,而且挥动绳子的方法可以说是层出不穷,你想到就可以做到,所以战绳亦是一项很好的功能性训练。
  战绳的好处
  .提升其他运动表现;加快新陈代谢;加快烧脂速度;加强身体协调性;具娱乐性;训练款式多变;有型
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