7.520公斤哑铃多少钱钱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-12 13:50 标签： 30公斤哑铃多少钱
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奥勇得运动器材红字电镀哑铃15公斤 (单只7.5kg) 电镀红字哑铃片
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奥勇得运动器材红字电镀哑铃15公斤 (单只7.5kg) 电镀红字哑铃片
商品名称：奥勇得运动器材红字电镀哑铃15公斤 (单只7.5kg) 电镀红字哑铃片
店铺名称：杰英体育用品专营店
品牌：奥勇得
重量：30KG
材质：电镀铃片
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哑铃杆x2; 1.5公斤x4片 1公斤x4片 0.5公斤x4片 螺母x4 包
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7.5公斤专业组合哑铃 - 50元
信息编号：
闲置的1个哑铃，总重7.5公斤，手感很好，专业的那种，不是便宜货，只有1个了，表面微锈，不影响使用。地铁5号线东川路或闵行交大见面交易。骗子去死。联系我时，请说明是在上海赶集网二手图书/乐器/运动看到的哑铃转让信息，谢谢。
还有这些二手在售
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赶集推荐服务对于初学者来说 一对7.5公斤的哑铃每天要举几次_百度知道
对于初学者来说 一对7.5公斤的哑铃每天要举几次
提问者采纳
第一天Chest我现在按这个练的: 10-12RM (次) x3屈腿硬拉，然后作这么多次: 10-12RM第四天 Back 肩部训练日坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3立姿哑铃侧平举 10-12RM直立哑铃划船 10-12RM第五天Legs腿部训练日哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组哑铃直腿硬拉 10-15RM哑铃剪蹲 10-15RM第六天Arms3头训练日单臂哑铃颈后臂屈伸 8-12RM (次) x3哑铃俯身臂屈伸 8-12RM窄握俯卧撑 10-15RM第七天腹训练日仰卧起坐 15-20RM(次) x3仰卧举腿 15-20RM转体仰卧起坐 12-15RM两头起 12-15RM(以上动作组间休息60-90秒, Shonlder胸部训练哑铃推胸 10-12RM (次) x3哑铃阔胸 10-12RM哑铃飞鸟 10-12RM第二天Arms2头训练日坐姿哑铃交替弯举 8-12RM (次) x3哑铃锤式弯举 8-12RM外旋哑铃弯举 8-12RM第三天Chest, Shonlder背部训练哑铃单臂划船: 8-10RM哑铃俯身划船，rm意思是你能举起这个次数的重量
提问者评价
谢谢你！！
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其他1条回答
你的哑铃显然轻了，每组举12次：一般来讲不知你的体能如何，需要练什么部位，只好笼统回答了，一个部位动作。如果是为了消耗脂肪，如果是为了练肌肉，可以次数多一些，每天举5组
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