如果您想以后还能免费收到如此精彩的文章,请点击本文标题和第一张图片之间的蓝色字:环球旅行→再点击:关注.完全是免费订阅,请放心关注.来源：灼见作者：万维钢资料图　　随着畅销书《异类》的流行，“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知。也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。不但如此，最近几年的科学进展还使人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。　　好消息是，除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手。早在20多年以前，芝加哥大学的教育学家Benjamin Bloom就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。后人的研究更证明，在多个领域内，就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。　　有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目，也就是国际象棋。结果他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名的波尔加三姐妹。这个实验甚至证明哪怕你不爱好这个领域，也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的一个并不怎么喜欢国际象棋。　　而坏消息是，成为大师需要长时间的苦练。每天练三小时，完成一万小时需要十年时间，但这只是达到世界水平的最低要求。统计表明，对音乐家而言，世界级水平要求的训练时间是十五到二十五年。但最关键的并不是练习的时间，而是练习的方法。　　天才是怎样炼成的？中国传统思维比较强调一个“苦”字，冬练三九夏练三伏，甚至是头悬梁锥刺股。而近代生活条件越来越好，人们则开始强调一个“爱”字，说兴趣是最好的老师，强调寓教于乐。“哈佛女孩”的家长们纷纷写书，介绍自己的孩子如何一路玩进名校。　　很多励志故事和流行的成功学书籍最爱强调的似乎是“顿悟”，认为一个人之所以不成功是因为他没想通，他没有认识到真正的自己！好像一旦一个人顿悟到了真正的自己，他就会非常简单地在本来应该属于自己的领域成为天才人物。一个销售员可能认为真正的自己其实是个小说家，一个医生可能认为真正的自己其实是个画家——唯一的问题是他们从来没有写过小说或者画过画——但他们认为他们距离“真正的自己”只有一步之遥，一旦尝试了就会爆发天才。　　所有这些关于成功学的个人经验和励志故事都不科学。假设一个成功人士做过一百件事，包括参加演讲比赛，衣着有个性，听英文歌曲，最喜欢的颜色是绿色等等，他会非常自得地把这一百件事都写进自传，没准还要加上女朋友的影响。然而其中真正起到决定性作用的可能只有四件事，问题是他和读者都不知道是哪四件。　　科学家不信励志故事，他们只相信调查研究。在过去二三十年内，心理学家们系统地调研了各行各业内的从新手、一般专家到世界级大师们的训练方法，包括运动员、音乐家、国际象棋棋手、医生、数学家、有超强记忆力者等等，试图发现其中的共性。他们的研究甚至细致到精确记录一所音乐学院的所有学生每天干的每一件小事、用多少时间做每件事、父母和家庭环境，来比较到底是什么使得那些音乐天才脱颖而出。　　现在这项工作已经成熟了。2006年，一本900多页的书，The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance， 出版。这是“怎样炼成天才”研究的一本里程碑式的学术著作，此书直接引领了后来一系列畅销书的出现，包括格拉德威尔的《异类》，Geoff Colvin 的 Talent is Overrated，和 Daniel Coyle 的 The Talent Code 等等。科学家们不但证明了高手是练出来的，而且通过考察各个领域最好的训练方法的共性，总结了一套统一的练习方法，这就是所谓的“刻意练习”（deliberate practice）。　　过去多年来，训练方法是不断进步的。比如说作曲，假设一名普通学生使用普通训练方法，六年时间能达到的水平，另一个学生使用新的训练方法，三年就能达到，那么我们可以说，这个新训练方法的“有效指数”是200%。统计表明，莫扎特当时的训练，他的有效指数是130%。而二十世纪的天才也许没有莫扎特有名，但其训练水平都能达到300%到500%！十三世纪的哲学家培根曾经认为，任何人都不可能在少于30年之内掌握数学，而现在的学生十几岁的时候已经学到多得多的数学，教学方法进步了。事实上，我们今天在所有领域都比过去做得更好，体育世界纪录被不断打破，艺术家们的技巧也是过去根本无法想象的。　　训练方法重要性的另一个体现是“天才”的扎堆出现，比如曾经有一个时期，俄罗斯对女子网球、韩国对女子曲棍球，更不必说中国对乒乓球的绝对优势。更进一步，哪怕你这个国家传统上并不擅长这个项目，只要有一名教练摸索掌握了科学训练法，那么他就可以带出一代绝世高手，比如中国花样滑冰教练姚滨。人们经常感慨中国十多亿人居然找不到11个足球天才——如果天才是天生的，那么十多亿人必然足以产生很多天才，但天才是练出来的，而中国缺乏有效的练习环境，人口再多也比不上欧洲小国。刻意练习　　首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达大学心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受，我们可以总结一下它的特点。1. 只在“学习区”练习　　科学家们考察花样滑冰运动员的训练，发现在同样的练习时间内，普通的运动员更喜欢练自己早已掌握了的动作，而顶尖运动员则更多地练习各种高难度的跳。普通爱好者打高尔夫球纯粹是为了享受打球的过程，而职业运动员则集中练习在各种极端不舒服的位置打不好打的球。真正的练习不是为了完成运动量，练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。　　心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”。只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。有效的练习任务必须精确地在受训者的“学习区”内进行，具有高度的针对性。在很多情况下，这要求必须要有一个好的老师或者教练，从旁观者的角度更能发现我们最需要改进的地方。　　只在学习区练习，是一个非常强的要求。一般的学校课堂往往有几十人按照相同的进度学习知识，这种学习是没有针对性的。同样的内容，对某些同学来说是舒适区，根本无需再练，而对某些学生则是恐慌区。科学教学必须因材施教、小班学习，甚至是一对一的传授。真正高手训练与其说是老师教学生，不如说是师傅带学徒。　　一旦已经学会了某个东西，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个难度。长期使用这种方法训练，必然事半功倍。2004年的一项研究表明，大学生的学习成绩和他们在学习上投入的总时间没有直接关系，关键是学习方法。2. 大量重复训练　　从不会到会，秘诀是重复。美国加州有个“害羞诊所”（The Shyness Clinic），专门帮助那些比如不敢和异性说话的人克服害羞心理。这个诊所的心理学家不相信什么心理暗示疗法，什么童年回忆之类，他们相信练习。他们认为，使人害羞的并不是事情本身，而是我们对事情的观点。怎么治疗恐女症？做法是设计各种不同难度的场合进行对话训练。最初是在房间内集体对话、角色扮演，然后是直接跑到大街上找陌生美女搭讪要求约会。最高难度是有意在公共场合做出使自己难堪的事情，比如去超市把一个西瓜掉在地上摔坏。　　这种把不常见的高难度事件重复化的办法正是MBA课程的精髓。在商学院里，一个学生每周可能要面对20个真实发生过的商业案例，学生们首先自己研究怎么决策，提出解决方案，最后老师给出实际的结果并作点评。学习商业决策的最好办法不是观察老板每个月做两次决策，而是自己每周做20次模拟的决策。军事学院的模拟战，飞行员在计算机上模拟各种罕见的空中险情，包括丘吉尔对着镜子练习演讲，都是重复训练。　　在体育和音乐训练中，比较强调“分块”练习。首先你要把整个动作或者整首曲子过一遍，看专家是怎么做的。然后把它分解为很多小块，一块一块地学习掌握。在这种训练中，一定要慢，只有慢下来才能感知技能的内部结构，注意到自己的错误。　　在美国一所最好的小提琴学校里，甚至有禁止学生把一支曲子连贯地演奏的要求，规定如果别人听出来你拉的是什么曲子，那就说明你没有正确练习。职业的体育训练往往是针对技术动作，而不是比赛本身。一个高水平的美式足球运动员只有1%的时间用于队内比赛，其他都是各种相关的基础训练。　　反过来说，如果没有这种事先的重复训练，一个人面对不常见的事件往往会不知所措。统计表明，工作多年的医生通过读X光片诊断罕见病症的水平反而不如刚毕业的医学院学生——因为很少遇到这种病例，而在医学院学到的东西早就忘了。最好的办法其实是定期地让医生们拿过去的旧X光片集中训练，而不是期待在工作中碰到。3. 持续获得有效的反馈　　传道，授业，解惑，老师和教练最大的用处是什么？也许对一般人来说，小学老师最大的作用是激发了他学习的兴趣，教会了他什么东西，曾经有过传道授业解惑。而真正的高手都有很强的自学能力，对他们而言，老师和教练的最重要作用是提供即时的反馈。　　一个动作做得好与不好，最好有教练随时指出，本人必须能够随时了解练习结果。　　看不到结果的练习等于没有练习：如果只是应付了事，你不但不会变好，而且会对好坏不再关心。在某种程度上，刻意练习是以错误为中心的练习。练习者必须建立起对错误的极度敏感，一旦发现自己错了会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。　　从训练的角度，一个真正的好教练是什么样的？John Wooden是美国最具传奇色彩的大学篮球教练，他曾经率领UCLA队在12年内10次获得NCAA冠军。为了获得Wooden的执教秘诀，两位心理学家曾经全程观察他的训练课，甚至记录下了他给球员的每一条指令。结果统计表明，在记录的2326条指令之中, 6.9%是表扬，6.6%是表示不满，而有75%是纯粹的信息，也就是做什么动作和怎么做。他最常见的办法是三段论：演示一遍正确动作，表现一遍错误动作，再演示一遍正确动作。　　与外行想象的不同，最好的教练从不发表什么激情演说，甚至不讲课，说话从不超过20秒。他们只给学生非常具体的即时反馈。所有训练都事先进行无比详细的计划，甚至包括教运动员怎么系鞋带。他们仿佛有一种诡异的知道学员在想什么的能力，即使是第一次见面，也能指出学生在技术上最需要什么。他们是绝对的因材施教，源源不断地提供高度具有针对性的具体指导。　　获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候，会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。4. 精神高度集中　　刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。　　高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是，很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。　　科学家们曾经调查研究了一个音乐学院。他们把这里的所有小提琴学生分为好（将来主要是做音乐教师）、更好和最好（将来做演奏家）三个组。这三个组的学生在很多方面都相同，比如都是从8岁左右开始练习，甚至现在每周总的音乐相关活动（上课、学习、练习）时间也相同，都是51个小时。　　研究人员发现，所有学生都了解一个道理：真正决定你水平的不是全班一起上的音乐课，而是单独练习：　　－ 最好的两个组学生平均每周有24小时的单独练习，而第三个组只有9小时。　　－ 他们都认为单独练习是最困难也是最不好玩的活动。　　－ 最好的两个组的学生利用上午的晚些时候和下午的早些时候单独练习，这时候他们还很清醒；而第三个组利用下午的晚些时候单独练习，这时候他们已经很困了。　　－ 最好的两个组不仅仅练得多，而且睡眠也多。他们午睡也多。　　那么，是什么因素区分了前两个组呢？是学生的历史练习总时间。到18岁，最好的组中，学生平均总共练习了7410小时，而第二组是5301小时，第三组3420小时。第二组的人现在跟最好的组一样努力，可是已经晚了。可见，要想成为世界级高手，一定要尽早投入训练，这就是为什么天才音乐家都是从很小的时候就开始苦练了。人脑的学习原理　　现代神经科学和认知科学认为，几乎没有任何技能是人一出生就会的。哪怕是对简单物体的识别、把东西抓取过来这些简单的动作，也是婴儿后天学习的结果。一个人一出生的时候，根本不可能预见到将来自己需要什么技能，基因不可能把一切技能都用遗传的方法事先编程，那样的话太浪费大脑的存储空间。最好的办法是不预设任何技能，只提供一个能够学习各种技能的能力，这就是人脑的巧妙之处。基因的做法是先预设一些对刺激的基本反应和感觉，比如看见好吃的东西我们会饿等等。　　这些基本的反应需要调动的神经较少。但对于更高级别的技能，比如演奏音乐，需要协调调动很多神经，就必须靠后天学习了。　　人的任何一个技能，都是大脑内一系列神经纤维传递的电脉冲信号的组合。解剖表明，拥有不同技能的人，其大脑的神经结构非常不同，比如出租车司机大脑内识别方向的区域就特别发达。也就是说，与计算机不同，人对于技能的掌握是在大脑硬件层次实现的。　　而最近有一派科学家认为，髓磷脂是技能训练的关键，它的作用是像胶皮把电线包起来一样，把这些神经纤维给包起来，通过防止电脉冲外泄而使得信号更强、更快、更准确。不管练习什么，我们都是在练习大脑中的髓磷脂，就好像把一堆杂乱无章的电线排列整齐变成电缆。直到2000年新技术允许科学家直接观察活体大脑内的髓磷脂之后，髓磷脂的作用才被发现，而且一直到2006年才第一次被在学术期刊上说明。科学家认为，髓磷脂是脑神经的高速公路，能提高信号传递速度，并且可以把延迟时间减少30倍，总共提速3000倍，甚至可以控制速度，想慢就慢。　　人脑之中分布着大量“自由的”髓磷脂，它们观测脑神经纤维的信号发射和组合，哪些神经纤维用得越多，它们就过去把这一段线路给包起来，使得线路中的信号传递更快，形成高速公路。这就是为什么练习是如此重要。　　髓磷脂理论可以解释很多事情，比如为什么小孩常会犯错？他们的神经系统都在，也知道对错，只是需要时间去建立起来髓磷脂的高速网络。为什么习惯一旦养成不容易改变？因为所谓“习惯”，其实是以神经纤维电缆组合的形式“长”在大脑之中的，髓磷脂一旦把神经包起来，它不会自动散开——改变习惯的唯一办法是形成新习惯。为什么年轻人学东西快？因为尽管人的一生之中髓磷脂都在生长，但年轻人生长得最快。最激进的理论则认为，人跟猴子的最显著区别不在于脑神经元的多少，而在于人的髓磷脂比猴子多20%！解剖表明，爱因斯坦的大脑中的神经元数量是平均水平，但他拥有更多能够产生髓磷脂的细胞。　　谁愿意练习一万小时？　　看了钢琴家朗朗的传记之后，可能很多人会怀疑是否真的应该让孩子接受这样的苦练。实际上，顶级运动员都是穷人家的孩子。不练这一万小时，一定成不了高手，但问题是考虑到机遇因素，练了这一万小时也未必成功。　　这就是兴趣的作用了。如果说有什么成功因素是目前科学家无法用后天训练解释的，那就是兴趣。有的孩子似乎天生就对某一领域感兴趣。感兴趣并不一定说明他能做好，就算不感兴趣，只要愿意练，也能练成。兴趣最大的作用是让人愿意在这个领域内苦练。　　不论如何，刻意练习是个科学方法，值得我们把它运用到日常工作中去。显然，我们平时做的绝大多数事情都不符合刻意练习的特点，这可能就是为什么大多数人都没能成为世界级高手。天才来自刻意练习。作者万维钢，笔名同人于野，1999年毕业于中国科技大学，现为美国科罗拉多大学物理系研究员。近期出版新著《万万没想到：用理工科思维理解世界》，此书荣获第十届文津图书奖等多个奖项。本期编辑：胡洪江环球旅行(hqlx999)　
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今年暑假我和爸爸妈妈一起去龙岩玩。我叫爸爸让我去学跆拳道，爸爸答应了我。
我们坐着公交车四处寻找。功夫不负有心人，终于，我们在青少年宫找到了跆拳道的补习班。爸爸打电话给邱教练：
爸爸说：&请问你这是学跆拳道的吗？&
邱教练说：&恩，是的。&
爸爸说：&我女儿想来这学跆拳道。不知可不可以来学？&
邱教练：&可以。不过我有事，明天再说学费。&
爸爸说：&好的，再见。&
邱教练说：&再见。&
我说：&爸爸，教练说可以吗？&
爸爸说：&这事明天再商量。&
我说：&哦，那我们明天再来。&
我和爸爸一起回到家。
第二天，我和爸爸又来到青少年宫，老师今天正好在上课。&哦，你们来了。&邱教练说。爸爸说：&恩，学费多少？&&1040元，如果还要短袖的话要再加40元。&邱教练说。&哦，那帮我拿一件短袖吧！&爸爸说。
交完学费，邱教练叫我进去试一下。我换好道服跟着大哥哥大姐姐和小妹妹小弟弟一起学。起初我有一些胆怯，但是我看到那些大哥哥大姐姐和小妹妹小弟弟都大胆的去学，我心想：&她们都做的那么好，我为什么不能做的和她们做的一样好，我暗下决心：一定要做好，而且还要超过她们。&
最后，邱教练说：&今天学习的最认真的是新来的卢鑫同学。&当时，我下了一跳：&啊，怎么是我。&&大家把掌声送给她。&
啪啪啪啪啪&&
下课之后，我回到家中兴奋不已，但是不要骄傲，不然你又会落后。所以我又开始复习，当练到劈叉的时候，我叫苦不迭。当时我想：&如果这个都坚持不下来，那我岂不是太不堪一击了吗？&最后我还是忍痛劈了下去。&呼&&&，终于劈下去了。&我长舒了一口气。接下来，我又做其它动作。做完这些动作，我觉得最简单的是脚心对脚心，因为在道馆里我按照邱教练说的往前伸，那些大哥哥大姐姐和小妹妹小弟弟都伸不到，而我却好像没有感觉一样，所以我觉得很简单。(
第二天，我又来到了道馆。今天，邱教练又教了新招：手刀横击和劈拳。因为我学的很好，所以邱教练叫我带头，我在前面做，同学们在后面跟着我做。我做得很好，邱教练说：&表现得不错，下次继续好好表现。&&一定，谢谢教练夸奖！&我一边鞠躬一边说着话。就这样又过了一天&&
时间飞快的到了期末黄带考试。&时间就好像一碗水，只要你去喝它就不会白白浪费。&我每次都把这句话牢牢得记在心里。
&今天考试知道吗？&邱教练语重心长得说道。&知&&道&&。&同学异口同声的说道。邱教练说：&好，知道就好，希望大家在这次考试中能取得好成绩。但是，不能作弊，不然就&&。&
有些同学在私底下聊，其中还包括我：有些同学说道：&应该不会很严重吧？&另外一位女同学说：&也不一定，因为邱教练平日里作弊的都罚一千个深蹲呢！&&恩，是这样的。你请假的时候邱教练都是这样惩罚那些作弊的人！&我们的白带班长阴森森的说道。&啊，这么残忍啊！那这回作弊的人肯定没好&果子&吃。&我冷冰冰的说道。&这是肯定的。&一位男同学说道。&邱教练接着说道：&就会取消这次考试的资格，如果要考，只能等下次的考试！&&啊&&。&同学们异口同声的说道。
&好，考试开始。&邱教练说道。同学们开始按邱教练说的动作一一做到最完美。你看，那有个同学被邱教练扣分了，那边还有几个。被邱教练扣分的同学不计其数，而我却不是其中的一个。为此我感到兴奋不已，因为我又逃过了一劫&&
考试很快就结束了，同学们都盘腿坐在地上等待着邱教练念成绩。&卢鑫一百分，康昕叶九十五分，巩励志九十八分&&，接下来，还有几个同学是不及格，所以要重新考试，在这里就不念你们的名字了，等一下发证书，请同学们排好队伍。&邱教练说道。
我们排好队伍，等着邱教练发证书。&来，这是你的，这是你的。&邱教练一边发证书一边说着话。同学们都拿到证书以后，向邱教练鞠躬。同学们走出道馆一边向好友告别，一边回家。
我坐上公交车，坐在椅子上。回想着在道馆的经历，不经呵呵的笑了起来&&
&&&&六年级:卢鑫
第2篇 我学跆拳道900字
在五年级的学期将要结束时，我的几个朋友就在我们班传开了一个令我非常兴奋的消息，那就是离我家不远的一个镇要开一个跆拳道馆，我听了以后兴奋不已，就如同火箭要升入外层空间一般。那时我都么希望暑假快点到来，转眼间一个星期过去了，暑假中遇到了，在暑假第七天上我去报了名，但是我仍然报晚了。
那天我终于可以去学习了，看到教练后恭敬地鞠了一躬，问了个早，教练说今天是大集，所以呢咱们就要把前几天学的给各位叔叔阿姨表演一下，听了这句话，我立马傻了，心想，这下完了我根本没有学到我是今天刚来的呀！但是我很胆小又不敢对教练说。结果表演开始了其他人都在认真的做步法，拳法，可我呢依然在那里不是傻站着不动，就是做差了。教练看到后，不但没有批评我而且还和蔼的对我说：&你新来的吧！&我不好意思的回答道：&是的，教练。&&那你就去小班上吧。&教练和睦的对我说。很快就学会了，时间过得也飞快，两个小时在眨眼间就过去了。
第二天我刚要上课，教练就说你就在大班上吧，我看你学的不错，适应力很强，就这样我第一次在大班快快乐乐地度过了两个小时。
第三天，四天，五、六、七天&&依然如此，但是有几件事令我记忆犹新，现在想起来还哭笑不得，那天天气超热，司机就在这我们去河边玩，河很浅鱼也不少，于是我连想都没想就脱下道服，穿着拖鞋走进河里。起初很快乐。可是玩累了刚想上去，就听到有人对我说，你先让一下，我并没有注意周围就踩到一块很光滑的石头上，没想到的是这块石头并不是光滑而是滑！当时我一屁股就坐在了水里，成了落汤鸡，那天我们迟到了，我衣服也湿了。回家后只好再次把那身衣服洗了。
第二天我们再次要求，司机在我们去河边玩，司机无奈，我们只好再次向河边出发，这次我们可真的玩过头了，都上了半节课了我们才到，到了后我们被罚了30个俯卧撑，再撑10分钟，从那次以后，我们再也没去个那个河边。
暑假很快就结束了，我们也该返回校园了，但是我依然在怀念着我的教练，和我那可爱的同伴们，我真的好想再回去，所以我要好好复习，考个好成绩，寒假再去练，还会带更多的好朋友！
遵化市东旧寨镇大寨小学六年级：韩紫璇第3篇 我学会了跆拳道450字
我从一年级开始学跆拳道，我和曾奕是道友。
一进教室，教室非常大，墙壁上挂着一个个沙袋，沙袋有大的，
也有小的。上课连，老师一开始播放音乐让我们围着教室跳，教室的地上是非常软的拼图拼成的，跳完之后，老师让我们压腿，把腿架在窗户上来压，一开始，我觉得很简单，把腿架上去之后我才发现非常难，我心想：原来这么难，我一定要学会一学怎么压。
教练说：&想压腿并不是那么简单，必须要有柔韧性。&
我问：&要怎样才有柔韧性呢？&
常做教练说：&要慢慢练，俗话说得好，日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。所以慢工出巧匠。只要细心，天底下没有不可能的事！&
我天天练，天天练，放学回家写完作业就开始练睡觉前又练，早晨有多余的时间还是继续练&就这样我一天天练，我终于成功了,我
把这件亊情告诉教练，教练表扬我的时候，我心里不知道有多高兴，多自豪！
我终于学会了压腿，我非常高兴，不知道还有什么难的招，总之我明白了！只度坚持，你就一定会成功！
&&&&文清实验学校三年级:许燕文第4篇 我学跆拳道的经历1200字
紧张的中招考试结束了，我就像是一名完成一项重大任务的士兵，在家整天就是玩，那种时光简直是太美了。但好景不长，这种时光只维持了一个星期，因为大家都纷纷为自己的暑假在打算，只有我还傻傻地在电话旁打电话找同伴出去玩。
好不容易打通了好友的电话，在谈意正浓时，她告诉我她准备学健美操，让我想起了我的心愿——学舞蹈。以前在暑假，除学电子琴以外，都是补课。因为我热爱舞蹈，也曾参加些文艺节目演出，我觉得学舞蹈的人非常有气质。 后经我打听，这儿只有学街舞的地方，我想去，因此告诉了爸爸，最终却遭到了反对，因为爸爸觉得跳街舞的人都太疯了，不让我去。我内心很不高兴，因为爸爸说过，中招考试后我想学什么都行，但现在却不让我去了。正在我和爸爸生气的时候，听一位同学说她去学跆拳道，而我当时对跆拳道是相当的陌生，听她介绍还有平时在电视中所了解的，我心动了，便跟爸爸说了自己的心愿，爸爸同意了。于是我带着好奇心和同学去了。
当我第一眼看见教练穿着道服，脑海里立即显出三个字——有气质。教练说我们是第一批学跆拳道的人，感觉非常自豪。第一天教练给我们介绍了跆拳道的基本知识和几个简单的动作。刚开始练的动作是空踢，我觉得跆拳道并没有我想象中的那么厉害。当教练让我们对着靶踢时，我高兴极了，我第一脚踢出去时，只有一个感觉留在心头——疼，脚趾头都肿了，我当时就想放弃，因为我受不了这个苦。可看到其他队员都是忍着痛在认真练习的时候，我觉得我很无能，有谁是一生下来就是干什么都行的，成功人的背后往往有过许多的失败，俗话说得好：失败是成功之母，没有失败哪来的成功呀。在来之前爸爸告诉我：练跆拳道要能吃苦，不能吃苦就不能练好跆拳道。一天的课程下来，队友们的脚趾都肿了，教练告诉我们，我们的踢法是错误的。教练给我们一一纠正，并让我们用正确的方法训练，的确不疼了。
有一天正在练习的时候，教练让我们去试道服，我穿上道服，系好道带，往镜子前一照，感觉一个字——帅。当我们穿着道服继续练的时候，不到十分钟已是满头大汗了，平时练半个小时也不会出这么多汗呀，想想也是，以前穿着短袖，坐在空调屋还嫌不舒服，何况现在穿着长袖的而且很厚的道服，在这个没有空调的道馆里面蹦来蹦去，不出汗才怪。哎，学点东西就这么苦吗？有句俗话说的好：吃得苦中苦，方为人上人。
记得一次我们在练的时候，教练让喊出声，教练说“我们练跆拳道的，不管踢得好与坏，气质要拿出来，一上场要用自己的声音把对方吓倒。”而我却喊的声音很小，教练让我对着墙喊，他去教其他队友新动作，一会他让我过去的时候，新动作已经教完了，队友在做示范动作，接着就让我做，意外的是我竟然做对了。正在我得意的时候，教练又在训我了：“叫你喊你喊了没，不想学别学了，没人非让你学！”瞬间，我的眼泪像断了线的珍珠一样，直往下掉，心里很委屈。但事后想想，这也不是教练的错呀，谁叫我自己不喊呢。
暑假的假期一转眼就过了，我的跆拳道也学的差不多了，虽然我在队里不是最好的，但是我觉得值得，因为在这期间，我不仅认识了很多人，还学会了吃苦，学会了怎样做人。第5篇 学跆拳道给我的启示600字
跆拳道可能是每一个男孩子的向往，但是，女孩子的我在成长的过程中还是毫不犹豫的选择了它&&
未学前，我总是用羡慕的眼光去看那些腰上系有跆拳道标志性彩带的人，于是我去征求老爸老妈的意见。
&不是不行，你也五年级了，别的我们不担心，就怕凭你的身体熬不住跆拳道里面的训练啊！&
&怎么？您还不相信你女儿我的能力？&（画外音：我也是我们学校赫赫有名的母老虎，懂不懂就看老爸老妈了）。
&唉~~你愿意就去吧！&老爸露出一副极为失败感的样子。
&OnYes！&我的食指和中指编程了一个大大的V。
可是，一旦学起来就没有我想象的那么容易了。
有一次，教练叫我们练习。我心想：糟了！横竖叉不是我的强项啊！但是，一想起教练严厉的面孔&&不管了，我这次算豁出去了！
变硬撑着练了起来，我用双手支撑，刚开始还能混过去，可是过了一会儿后就支持不住了。就在我努力坚持时，我那不争气的双手已经开始微微颤抖。&啊！！&练到没练成，反而把自己的脚给&练&骨折了。
但是，经过那一次打击后，我慢慢领悟到：
一次的失败就是百次的成功，想要成功其实很简单，不是一味的追求完美，而是以每一次的成功和失败做动力。
也正是因为这样，没有一朵经过风寒的梅花是芳香的；没有一支不经过捶打火烧的宝剑是锋利的。
跆拳道就是告诉了我这样一个深刻的道理。
临晋小学五年级：星音~暗
&&&&&第6篇 我学跆拳道1000字
小时候，我学习过许许多多的特长，比如说：拉丁舞、钢琴、毛笔字。但是这些特长都因为我的种种借口与我擦肩而过。因此妈妈总是说我三天打渔两天晒网，最重要的是，花了钱却学得不开心，没有乐趣。可今年暑假，我终于找到了一个可以让我坚持努力开心学习的目标&&跆拳道。
虽然在练习时少不了磕磕碰碰，但教我们的罗教练很是幽默，所有的同学们都与他擦出了不少亮晶晶的火花。
火花一：骗人的响声
在我们的那个班级里，最小的学生才五岁，上课捣乱啊，闹事啊什么的是常有的。一次，这个小家伙似乎把教练惹怒了，教练握起拳头，只听&嘎叽&一声，把本来就练功练得晕晕乎乎的小家伙一下子吓得坐到了地上。正当我为教练拳头发出的声音纳闷时，&啪啪，哗啦&&哗啦&&哗啦&&&两枚围棋子掉落在光滑的木地板上，之后又像示威似的在我们的面前转了几个圈。我愣了几秒，小家伙也不乱了，就连教练眼中也划过一丝惊愕。
往日吵吵闹闹的道馆也有一瞬间的安静&&
但随即，机灵的大家就反应过来了，&教练骗小孩儿！&教练眼中的惊愕一闪而过，脸一直红到了脖子根：&哪、哪有！&原来教练是为了吓吓那个小家伙，才用不知从哪里弄来的棋子摩擦发出的声音装作是他拳头发出的声音。但教练还在一直努力的辩解着&一直握着这个真的可以让拳头发出声音！&&&
火花二：东北的&老乡&
我们和教练之间渐渐地谈熟了，不知怎么的，总觉得教练不像是上海人，所以我心中一直有个小小的疑问：教练到的是哪里人呢？
有一次我真的忍不住了，在休息时，我装做无意地问教练：&教练，你不是上海人吧！？&教练用一种奇怪的眼神看着我：&当然不是。&我一下子有了兴趣：&那是哪里人呀！&&东北。&&我也是东北人！&虽然我是住在上海，但是我户口本籍贯一栏却写着长春****，所以我也是东北人！
其实学跆拳道一开始被妈妈逼的。因为儿时的我认为跆拳道就是使用武力，也就是打人，而打人很危险，无论是被人打还是打别人，都很危险。但是现在，我开始慢慢喜欢学习跆拳道了，而且现在的我认为它是一种强身、防身之术。我一定要坚持并一直快乐地学习跆拳道，向妈妈证明，我不会再是那个三天打渔两天晒网的小懒猫，也绝对不会是花了钱费了力反而说自己学的不开心的那个我了！
&&&&上海市闵行区梅陇中心小学四年级:谢明心第7篇 学跆拳道600字
我13岁那年，我便去学习跆拳道。那时候，真是辛苦，就如同天上的星星，真是辛苦，就如同天上的星星，数也数不清。
我之所以学跆拳道，是因为我偶然看到一部动作电影。看着里面的人物的武功，真是羡慕极了。于是，我就对爸爸说：&爸爸没让我去学跆拳道吧。&爸爸有点疑惑，说：&你这么小，能行吗？&后来爸爸在我三番四次的要求下给说服了。爸爸对我说：&要想练成跆拳道，一定要能吃苦。&
到跆拳道培训班上课的第一天，我穿着特制的衣服：白衣白裤，腰间系着一条白带。我心想：不知道我能不能行。突然，一个高高瘦瘦的叔叔走了进来，他说：&我就是你们的老师，现在我来教你们跆拳道。&只见他让我们打沙包，我马上使劲地往沙包打，可刚打了几拳，我的手就痛了，我心想：不行，不能这样放弃。接着，老师让我们跟他练拳。他让我先来，他一个劲地对我们说：&来吧，你先打我一下。&我就使劲地一拳打去，可他却轻巧地躲开了，一转眼的功夫，他立刻一拳打中了我，我&哎呀&一声，他说：&再来！&经过数次训练，我的手块肿了，我有点气馁。爸爸对我说：&不要放弃，坚持才会成功。&听了爸爸的一番话，我的信心又树立起来了，接着练了下来。
就这样，不论严寒酷暑，我都坚持练习打拳、防守、躲避&&最后，我成功了，我的拳术在班上排名第二名。我感到十分的开心，爸爸也表扬我是男子汉。
&天下无难事，只怕有心人。&是啊！成功终究是归于坚持不懈、为目标而奋斗的人！
&&&&六年级:高翔第8篇 初学跆拳道500字
也不知是受了同桌的影响，还是&心血来潮&，我不知不觉地喜欢上了跆拳道；已经有了小提琴、英语、数学培优的我，并没有在乎多一门培优或受到爸爸妈妈的阻止，坚持要学跆拳道。终于，爸妈答应了我的要求。
星期三晚上，妈妈陪我来到洪山体育馆凯萌渗跆拳道馆上课。进了道馆，初来乍到的我对一切都感到很陌生：无论是教练还是学生，进出道馆前，都要将手放在左肩上望着国旗两秒钟；见到教练时要叫声&教练好&；迟到了要双手握拳，对教练四十五度鞠躬，然后小步跑到队伍的最后一排，跟着大家一起做热身运动；训练完毕，要互相说声&辛苦了&等等。真没想到学跆拳道还这么&麻烦&！
我跟着老学员开始训练。教练教我从最基本的蹲马步开始，我还以为蹲马步很简单，没想到蹲了不到两分钟就不行了。在学马步击拳时，要声音大而且洪亮，这时，我眼睛一亮，道馆墙上的跆拳道精神&忍耐克己，百折不屈，礼仪廉耻，自由无我&激励了我。是啊！如果连最基本的跆拳道精神都做不到，那学跆拳道还有什么意义呢？于是我咬紧牙关，完成了蹲马步和马步击拳动作。
通过几次的学习，我从中慢慢地领悟到了跆拳道精神。我相信这种精神将会激励我做好其它的许多事情。第9篇 学练跆拳道350字
暑假里的一天，我到外面吃东西时，看到一块牌扁上有一行字&冲锋跆拳道俱乐部&南门七楼，我很好奇。于是就挨个找，终于发现了上楼的楼梯，上到五楼时，我看到墙上贴了好多照片，上到七楼，果然看到了跆拳道报名处。一位姐姐坐在那里，我走上前问：&姐姐这是冲锋跆拳道吗？&她说：&是的&我说：&我想学。&姐姐说：&你可以试学一节。&
我来到教室，他们已经上课了，教练给我安排了个位置。开始先活动头部和腰部，再活动手腕和脚腕，这些我都会，因为我学过舞蹈。教练又说：&弓步正拳。&这下我就不明白了。教练看我不会，就上前教我，教练说：&你把前腿弯曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有风。&教练又教了我马步上端、中端、下端防御，正拳攻击等好多动作。上完课后，我觉得学跆拳道很有趣，就让妈妈给我报了这个班。现在我已经学到黄带了。第10篇 初学跆拳道500字
也不知是受了同桌的影响，还是&心血来潮&，我不知不觉地喜欢上了跆拳道；已经有了小提琴、英语、数学培优的我，并没有在乎多一门培优或受到爸爸妈妈的阻止，坚持要学跆拳道。终于，爸妈答应了我的要求。
星期三晚上，妈妈陪我来到洪山体育馆凯萌渗跆拳道馆上课。进了道馆，初来乍到的我对一切都感到很陌生：无论是教练还是学生，进出道馆前，都要将手放在左肩上望着国旗两秒钟；见到教练时要叫声&教练好&；迟到了要双手握拳，对教练四十五度鞠躬，然后小步跑到队伍的最后一排，跟着大家一起做热身运动；训练完毕，要互相说声&辛苦了&等等。真没想到学跆拳道还这么&麻烦&！
我跟着老学员开始训练。教练教我从最基本的蹲马步开始，我还以为蹲马步很简单，没想到蹲了不到两分钟就不行了。在学马步击拳时，要声音大而且洪亮，这时，我眼睛一亮，道馆墙上的跆拳道精神&忍耐克己，百折不屈，礼仪廉耻，自由无我&激励了我。是啊！如果连最基本的跆拳道精神都做不到，那学跆拳道还有什么意义呢？于是我咬紧牙关，完成了蹲马步和马步击拳动作。
通过几次的学习，我从中慢慢地领悟到了跆拳道精神。我相信这种精神将会激励我做好其它的许多事情。第11篇 学练跆拳道400字
学练跆拳道暑假里的一天，我到外面吃东西时，看到一块牌扁上有一行字&冲锋跆拳道俱乐部&南门七楼，我很好奇。于是就挨个找，终于发现了上楼的楼梯，上到五楼时，我看到墙上贴了好多照片，上到七楼，果然看到了跆拳道报名处。一位姐姐坐在那里，我走上前问：&姐姐这是冲锋跆拳道吗？&她说：&是的&我说：&我想学。&姐姐说：&你可以试学一节。&我来到教室，他们已经上课了，教练给我安排了个位置。开始先活动头部和腰部，再活动手腕和脚腕，这些我都会，因为我学过舞蹈。教练又说：&弓步正拳。&这下我就不明白了。教练看我不会，就上前教我，教练说：&你把前腿弯曲、后腿蹬直，抬左手打右拳，打出的拳要有风。&教练又教了我马步上端、中端、下端防御，正拳攻击等好多动作。上完课后，我觉得学跆拳道很有趣，就让妈妈给我报了这个班。现在我已经学到黄带了。
&&&&辽宁大连甘井子区春和小学四年级:lvyanbai第12篇 又恨又爱的“跆拳道”500字
2012年暑假前，我好不容易做通了爸爸的工作&&让我去学跆拳道。上过几节课后，我发现跆拳道真让人又怕又爱。
&黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。&苏学士的这句诗，表达在我们跆拳道课的某个情形真是恰当！当我们一节课要结束时，教练会让我们做三十个仰卧起坐。大家都自然的把脚心露了出来，这一片脚心竟然全是黑的！这些黑脚心似乎会说话呢。
学跆拳道苦，一言难尽！第二节课时，我一不小心触了大脚拇指。当时疼得我掉了眼泪。后来，老师帮我抻抻，晚上回家用凉水泡了脚。第二天，我又坚持着去上课了。&礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈&既然学了跆拳道，就要发扬跆拳道精神。我暗下决心，决不后退！
班里有个小弟弟，教练让他做高抬腿跑，要求是腿必须抬到腰部。他抬起腿时却忘了跑，想起了跑又不知道怎么摆胳膊。看的人都笑了，可是他仍然一心一意地学动作。
跆拳道学习的过程，苦中有乐，有甜。这么多的同学在一起训练。笑，流汗，努力，拼搏&&少年的时光这么美好，2012我成长着，我要像小狮子子一样学本领。
&&&&四年级:商静怡第13篇 跆拳道350字
每个星期六下午和星期日上午我都去学跆拳道。现在我已经是黑带一段了。来到道馆，教练先给我们做热身，跑步，然后练基本动作：踢板，练新的脚法，套路以及打搏击。有时候我还教不会的同学。我刚刚开始学跆拳道的时候很害怕，不想去。爸爸妈妈一直鼓励我，现在我觉得跆拳道是一种对身体很好，还可以防身的体育运动，我很喜欢它。考黑带那天，我发高烧到38.6度，但我很想考黑带，所以多喝水和做热身运动使身体出汗。考试了，先考套路，我打的动作很有力，很规范，虎虎生威。到破板，我连续踢破四块板：左脚横踢破块，右脚横踢破一块，前脚横踢二块。因为前脚横踢的是两块合在一起的板，很厚，我踢了很多下还踢不破，我继续练，我踢了很多下才踢得破。我终于考到了黑带一段，爸爸妈妈夸奖我说：&你真棒。&我开开心心回家了。第14篇 让你彻底了解跆拳道1200字
简单地说，跆拳道就是不用任何武道器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手，脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律，高超的技术和强健的精神教育，以培养正义感，刚毅性，果敢性的独特的武术。因此真正的跆拳道人根本不同于那些仅仅学到搏斗时用得上的极其有限的技术，以在比赛场上讨得观众欢心为满足的似是而非的跆拳道人。
可以说，这就是称跆拳道为护身艺术的道理之一，跆拳道不仅教给人们思考和生活的方法，而且培养人们的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人说它是近乎一种信仰的武术。
从字面上解释，跆拳道就是：跆，意味着用脚，踢，踏。拳，意味着用拳刺或破。道意味着古代圣贤铺平的路前进，也就是进行精神修养。总而言之，就是为了用空手赤足护身。把跳，踢，刺，挡，闪避等动作，敏捷而得当地适用于活动的目标，给以最大的打击的技术加精神修养的武道，确实，跆拳道使先天性体弱者，经过科学的锻炼，也具有击败强敌的力量和自信心。但如果运用不当，无异于使用凶器。因此，必须经常强调精神教育，不许滥用它。
跆拳道精神是礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈跆拳道的影响力。
跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。
由于跆拳道的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师范能够使任何学员有信心掌握跆拳道。通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。
跆拳道的对打练习可以使学员更加谦虚，培养克制能力和勇气。而且可以提高机敏性和警惕性，同时可以测验动作的适应性和正确性。跆拳道的套路练习使基本动作更加柔韧，优雅达到最高境地。基本功的练习使学员的动作更加简洁明了，掌握其原则和方法。
跆拳道的练习潜意识地树立学员的人生观。在练习跆拳道的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。因此，学员之间将产生竞争心和学习热情，培养学员的积极向上，不断进取的精神。而且培养学员的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使学员向往优秀的师范，树立更高的人生目标。
学习跆拳道的过程，有机会和不同职业，不同年龄，不同性别，不同民族的人进行交流，增进友谊，学习不同的文化。而且，练习跆拳道可转换长时间在室内学习和工作的紧张气氛，振作精神，使人们能够重新集中精力学习和工作。
跆拳道教育的核心是使学员正确掌握把全身各部位作为武器的方法，以及为了防止乱用跆拳技术的精神教育。
跆拳道是集健体、自卫于一体的运动项目，我觉得它不仅能够增强人体素质，而且具有丰富的内涵。在我们平常训练中是以&礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈&为宗旨，宣扬一种互助、向上的团队协作精神，可以让我学到很多知识。跆拳道对于健康管理也有许多益处，练习跆拳道可以使身体变得轻盈敏捷。第15篇 我与跆拳道的故事1000字
我学跆拳道已经有2年时间了，如果要我用一句话来形容跆拳道的话，那就是：那就是：汗水滴湿了我们的道服，一招一式，一脚一拳，铭记于心，虽然很疼、很累，但那种感觉对于没有试过的人，是无与伦比的。
我是一个十分个性，活泼的人，无论在什么地方，都要挑战自我。从小时候起，我学任何东西都很快，所以几乎没有遇到过什么挫折。上学后，一旦别人有什么地方比我强，我的心情就很差。
为了让我有一个好的心态，爸爸妈妈就选择了一个他们认为我最不擅长的体育运动&&跆拳道。因为爸妈认为，跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育活动。而且，他们还有另外一个考虑，跆拳道是我不擅长的运动，那我就一定会遇到挫折。他们希望我能在挫折中悟出一些道理，变得更加坚强。
训练的第1、2两天我非常轻松，因为这两天的动作很简单，只要懂一些礼仪，会跑步，会做准备运动就行了。可是第3天就没有那么简单了，第3天教练就要让我学太极一章了。太极二章的步伐就是一个&王&字形。谢教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难！
&先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳！&前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。&左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，上步，冲拳&&&教练回过头来，巡视着大家说：&这是就是太极一章，我们再来一次。&边说边转过身去继续讲解。&左脚跟上来，右边中隔挡，上步。&他眼睛朝旁边瞄一下，大声道：&不对，应该这样&&&还好！教练没有指名道姓。我惊出一身冷汗，教练纠正完错误，又进入下一个动作的传授&&我做到这里已经晕头转向了，不想在学下去了！于是，漫不经心地上完了这一节课。
收拾东西时，我无意中看到跆拳道馆的墙壁上贴着《跆拳道精神》。我止住了脚步，停在那儿看。写着：跆拳道精神是&&礼仪廉耻忍耐克己百折不屈勇敢果断。我似乎突然明白了什么。
第4天，我很认真地跟教练学习，回家后又训练。终于，3天后，我会打标准的太极一章了！
我从跆拳道中的悟出的道理：遇到困难是不可避免的，只有懦夫才把失败当做不可跨过的障碍，而勇士却把失败当做通向成功的阶梯。我们要把失败踩在脚下，努力攀登成功的高峰！
侨联中学初一：蒙俊名
&&&&&第16篇 重拳出击550字
窗外的枯叶，在萧条的季节里升空，落地，被莫名的寒风一扫而尽，
露出青石小路坎坷的痕迹，陌生的身影，陌生的脚印，来来去去
手中的铅笔，在沉默的空气中等待，话语，任无情的钟声嘲笑讽讥，
显得荒山野岭般寥落冷寂，熟悉的面孔，熟悉的笑容，毫无踪迹
他，默默落泪，泪水湿掉褶皱的考卷，模糊字迹
他，低头沉思，思维穿越昨夜的云雾，追寻记忆
过去的梦想，荒诞和迷惘；过去的微笑，遥远和惚恍
过去的风光，褪色和失调；过去的承诺，幼稚和可笑
他，痴痴微笑，笑出心中的疲惫和无奈，希望一切真的可以不重要
他，举头仰望，望见窗外的缤纷和精彩，想象一直向前不停地奔跑
心中的欲火在燃烧，有多少失去和得到，有多少愉悦和烦恼
心中的泪水在流淌，有多少新生和灭亡，有多少快乐和哀伤
无情的钟声，再次呻吟，可怜的人儿，不得离去
萧萧落叶，纷纷而至；汹汹面孔，团团围住；仇仇恨很，成为台词；拳打脚踢，作为候补；冷嘲热讽，刺入心骨；愤怒光芒，照亮血路
他，挺起腰，化身为龙；
他，举起手，握紧拳头；
他，喝一声，愤视长空；
他，咬紧牙，重拳出手；
他，腾空而起，越过畏惧；
他，放飞勇气，回旋出击；
他，穿过草地，漠然离去；
他，无视校纪，未完待续......
岁月，无情，化作枯叶随风飘落
悲伤，降落，成为乌云团团淹没
愤怒，升腾，穿破邪恶层层枷锁
现实，无奈，冰冻青春丽影雄魄
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我学跆拳道1500字作文也喜欢的作文