keep上的腹肌撕裂者者x加上keep和八分钟每天各两遍多少天可以出四块腹肌 我很瘦一米七五100斤左右

该楼层疑似违规已被系统折叠 

Keep健身每天锻炼多少合适呢
做一个k3的keep上的腹肌撕裂者者才10来分钟 能起到效果吗
我每天一般腹肌一套k2和 一套 k3或k4
然后k2胸肌 再去举几组杠铃
我这样的強度是多是少呢


进阶难度的keep上的腹肌撕裂者训练課程男生的六块腹肌,女生的马甲线都让你有!这是针对上腹、下腹、侧腹全方位刺激的训练方案采用更新的训练模式,每个动作只鼡最少的个数就能达到撕裂般疼痛的感受

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