练了3年的瑜伽，为啥韧拉腿部韧带的好处还是这么紧带还这么紧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-06 03:24 标签： 如何拉开腿部韧带
今天练瑜伽，遇到拉伸腿部韧带动作，老师在使劲给我压的时候，大腿膝盖内侧突然骨头响了，然后回正之后左_百度知道
今天练瑜伽，遇到拉伸腿部韧带动作，老师在使劲给我压的时候，大腿膝盖内侧突然骨头响了，然后回正之后左
老师在使劲给我压的时候，走路往上台就没力并且很疼，遇到拉伸腿部韧带动作？很怕明天走不了路今天练瑜伽，我想问是肌肉拉伤还是正常的，然后回正之后左腿大腿内侧就特别疼，麻，大腿膝盖内侧突然骨头响了
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你压哈是哪个地方产生疼痛，也可能是关节弹响如果听到响就有可能是韧带撕裂！
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁一个男的韧带很紧很僵，简直就是超级僵硬，他去练瑜伽可以脱胎换骨吗_百度知道
一个男的韧带很紧很僵，简直就是超级僵硬，他去练瑜伽可以脱胎换骨吗
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年龄才是重点啊
有点晚啊……不过如果努力也可以的
我是个女生，从初三开始坚持拉韧带，现在都高一下了，依然无法八字开，所以你可能需要坚持好几年
你也是练瑜伽的？
不是，只是一直拉韧带
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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慢慢来，做好准备操，练瑜伽的时候一定要很小心，避免韧带拉伤
收费的那种当然不行，除非他幸运被某个瑜伽大师收为徒弟
瑜伽馆里的教练也不行？
瑜伽是佛门的一种功夫，收费的只是商业运营，学不到什么
不过只是想拉筋和别的简单动作可以去
估计要被换骨是真的，哈哈，开个玩笑，别当真，加油吧！
可以，贵在坚持
应该可以，拉拉韧带
可以，慢慢来
去练柔舞更快
哈，，不可能，，，这样绝壁会屎的
为什么会死
那货韧带都被你说的那么强悍了，，去学瑜伽只能帮助你促进血液循环，，但是危险性极大，，搞不好就会骨折，你说呢
慢慢拉伸不是可以把韧带来松吗
又不是一下子拉到底
那也不行，，，危险性太大了，，如果说韧带真这样的话，，可以说，出意外的几率很大，，不说了，，睡了，不信可以试试，，如果真要做的话，先教你帮助韧带放松的试吧，，躺下，用枕头放在肩胛骨中间，双手平放腰间，，然后双腿弯起来，，左右摆动，，注意，身体不要动，，慢慢体验，，用不了多久瑜伽应该就可以去练了
肩胛骨在后背吗
可以，但很疼的
慢慢来。可以的
我就是那种，不知道怎么办了
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出门在外也不愁练习瑜伽，腿部不知是肌肉还是韧带拉伤_百度知道
练习瑜伽，腿部不知是肌肉还是韧带拉伤
如果是这样的情况大概多长时间能好，解答详细还会加分，在抻腿时！谢绝广告，是不是真的不适合瑜伽教练，可能练习有点心急，不着急慢慢来的话要多久才能达到一定得柔韧度，左脚隐约有麻感，左腿大腿后侧，会面临伤筋动骨的危险么，膝盖窝以上一抻就有些疼？顺便说一下，我现在25岁？因为教练学出来的时间很短，感觉用不上劲？是不是适合从事瑜伽工作？要是不强迫自己，但是平时走路什么的就没有感觉。不知是不是韧带或肌肉拉伤我想学瑜伽教练？请了解情况的朋友给与真诚解答，在饮食和练习方面大家有没有好点的建议，才开始接触瑜伽，身体有点硬，谢绝恶意解答？其他练习瑜伽或学习瑜伽教练的朋友有遇到过这样情况的嘛
那么多长时间能好？是不是好了就能恢复正常训练了呢？
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可是体式的练习和放松的身体才是达到平和的路。虽然柔韧度对于瑜伽来说不是唯一的标准。把心态放平和，所以以高强度的练习自己的柔韧性，瑜伽相关工作只要喜欢和热爱都可以从事，瑜伽更注重内心的平和。导致腿的拉伤。有什么疑问。你想再短时间内速成为瑜伽教练你好，想成为教练。瑜伽的练习是不能速成的，看来你是瑜伽的初学者。拉伤需要休息。要相当瑜伽教练恐怕还需要一个练习过程，不要强迫自己。2-3年的练习是至少得，建议你休息几天，身体的不协调和僵硬都可以通过练习来改善，怀着对瑜伽的热爱和享受过程的心态去感受瑜伽之美，再进行练习。她注重的是过程和内心的感受，但是热爱瑜伽，欢迎共同探讨，相信你会梦想成真，但这需要一个过程，不然受伤可能会导致危险的后果，做体式一定在自己的能力范围内练习。25岁接触瑜伽很正常
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感谢！腿基本已经恢复了~
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首先关于腿部疼痛通常,一开始接触压腿或抻筋这类身体活动的时候或多或少都会产生问题里描述的情况另一方面造成的原因是动作过激过急,哪怕只是整个过程中的某一下做的不合适,就会导致不好的症状出现解决的方法动作随和适度 强度量力而行 效果的实现依循序渐进每天按摩疼痛部位进行恢复缓解 不要着急 会有所好转的顺祝健康
参考资料：
必要时请及时就诊治疗
适不适合就看你的兴趣和决心了，其他都不会成为障碍！见过男性柔韧性很不好的，还有生过重大疾病，身体并不健全的人，最后因为自己热爱并坚持练习，成为受大家欢迎的优秀瑜伽老师，你说的障碍又有什么关系呢？
有了兴趣和决心，接着就要讲方法，必经之路是找好老师教你指引你，如果一时找不到合适的，自己一定要坚持练习，当你知道越多体会越深，有机会教别人时，就越轻松
你描述的腿疼现象，可能是大腿后侧的韧带或肌肉拉伤，如果走路什么的没有感觉，就没有关系，你可以继续练习，只是下次练习时做到微微酸胀就可以啦，如果停止他的练习反而很不好，这样就不会提高进步了，这样的情况好得比较慢，大概一两个月，我以前也遇到过，你不用太担心，只是以后练热身要更充分哦！
我想，以后学习的道路上，...
瑜伽的练习不分年龄段，50岁开始接触瑜伽一样可以当教练，你为什么不行？瑜伽讲的不是抻腿抻胳膊，讲的是呼吸与体位的配合，学舞蹈、体操出身的瑜伽教练并不是好教练。你完全符合做瑜伽教练的条件，但是你对瑜伽的理解和练习、学习都有一定的偏差，你还没有接触到瑜伽的本质。当你学会用呼吸打开身体的时候你就入门了。本人认为单单代开身体的柔韧度。如果找到好的教练三个月足够。如果你真的喜欢，建议你重头开始脚踏实地的学习，不然像你这种抻法。。。受伤是难免的，即使好了，不及时缓解也容易留下病根的。
我也练过瑜伽，和你有相同的情况，我是出现在右大腿的后侧，我记得以前在高中练习燕式平衡时，由于动作过猛韧带拉伤过一次，之后一压腿就有这种感觉，这已经过去7年了，还是这样。当然我没有经过什么特别的治疗，因为平常走路没有什么影响就没有重视。在我练习瑜伽的这两三个月中，我觉得自己的韧性有所提高。但是受伤的腿却是每次练都有点疼，所以这样的进步肯定比不上其他练习者，我也就是尽力而为。我想瑜伽教练的韧带要求还是比较高的，可能要练成会很有难度啊。
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出门在外也不愁前提进行瑜伽练习时做抻拉运动，现在大腿很痛，腿部完全伸直就会痛，怎么办啊？是不是拉坏韧带拉？_百度知道
前提进行瑜伽练习时做抻拉运动，现在大腿很痛，腿部完全伸直就会痛，怎么办啊？是不是拉坏韧带拉？
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只要按照老师的要求循序渐进这个是正常现象，放心。但是如果疼痛一直持续，因为我们平时都不会针对性的使用到这些部位。每次练习完了以后你可以踢下腿，耽误了病情，而且几天就减轻了，只要在承受范围以内，坚持练习你会发现自己韧带越来越柔软，适应了就好了。所以，就没有关系，以免不慎拉伤了，让韧带松弛一下，按摩一下运动部位发紧的皮肤也可以让你在第二天肌肉不会那么酸痛，没有什么问题的，所以刚开始练习是会出现疼痛感的，就要去医院检查了
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嗯，这样啊，谢谢咯……
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是因为平时运动少突然运动造成的，休息一周就好了，这一周也要练啊，适当活动就行，不要躺着休息，只是不要拉伸过度不是啦
咬牙，或者放弃。没那么多问题。
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