强如詹姆斯是如何做到，职业生涯很少有大伤的？
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有一说一，不是毒奶。印象中詹姆斯打了十几年的职业篮球了，好像很少出现过一伤就伤个把月的，貌似多数都是小伤，歇几场就可以满血复活。可能就是10年季后赛打绿金的时候手臂受伤比较重，其他时候都很健康。这也是有立足前十的资本之一吧，强如老流氓和唠嗑都有报销的赛季，而詹姆斯一直保有金刚之躯。要说科学的饮食和训练以及自律，老流氓和唠嗑做的也不比詹姆斯差；论体重和身高，老詹还高于和重于他们，三个人上场时间貌似也出入不大，都被很操过。而且季后赛詹姆斯也是年年都打很多场。这是怎样的身体机能才能使詹姆斯避免受伤或少受伤呢？
这些回帖亮了
除了身体天赋以外，很少人会注意到詹姆斯的勤奋
科比有凌晨四点，库里非常规的敏捷性训练
再看詹姆斯
轮胎，卡车，瑜伽，都是常规的训练科目
力量训练为主，柔韧训练为辅
詹姆斯伤多了，不拿来炒作而已1、新秀年勒布朗整个职业生涯都堪称铁人，但这并不意味着他彻底免除伤病的困扰。他在新秀赛季就遭遇了几次小伤，包括是季前赛的一次膝盖挫伤以及左小指扭伤。他生涯首次缺席比赛是在一月中旬，因为右脚踝扭伤，他连续缺阵三场。2、04-05赛季第二个赛季，在被穆托姆博肘击后，勒布朗面部颧骨骨折，不得不戴面具出场。这次伤病没有让他缺席比赛，但随后他扭伤了左脚踝，再次缺席两场比赛。在那个赛季剩下的比赛中，他的左脚踝仍感到酸痛，但并没有阻止他上场。3、05-06赛季05-06赛季的开端对勒布朗来说就有些晦气，他在季前赛拉上了胸肌，随后又和胸膜炎斗争。赛季开始时他已经准备好了，但整个赛季，右腿筋、肋骨以及小腿的伤势都困扰着他，时不时流感也会出现捣乱。他的左脚踝伤势再次让他缺席了该赛季最后4场比赛中的三场。然而，这并没有影响到他的季后赛表现。在13场季后赛中，詹姆斯场均46.5分钟。4、06-07赛季在接下来的赛季中，因为三种不同的伤病，勒布朗一共出战78场。一月底大拇趾的扭伤让他缺席了两场比赛，膝盖的肌腱炎让他在缺席了四月的一场比赛。06-07赛季也是勒布朗第一次因背伤缺席比赛的赛季。背部痉挛让他休战一场。在季后赛中，他遭遇了两次脚踝扭伤以及一次膝盖挫伤，但他仍然打了相当长的时间，并带领骑士杀入总决赛。5、07-08赛季在07-08赛季开始前，勒布朗接受了LASIK（准分子激光原地角膜消除术）手术。但训练营开始时他已经做好了准备。赛季初的肩膀挫伤没有影响到他，但随后的食指扭伤让他连续缺席了5场比赛，这也是他因单一伤病连续缺席比赛最多的一次。背部痉挛和大拇趾的伤痛此后又在不同时间找上他，右脚踝的扭伤让他再次缺席了一场比赛。6、08-09赛季首个MVP赛季的勒布朗相对来说保持了很好的健康状态。他遭遇了一次轻微的左脚踝扭伤以及一次左膝挫伤，但二者都没让他穿上西装坐在场边。他缺席的唯一一场比赛是赛季收官战，以此获得休息为季后赛做好准备（40胜1负的主场战绩记录啊啊啊啊）。赛季结束后两天，勒布朗就接受了一次手术，移除了腮腺下面隐藏的一个肿瘤。这次手术也让勒布朗职业生涯第一次接受了麻醉状态。7、09-10赛季詹姆斯顺利康复，健康的进入了09-10赛季，但却面对着自由球员市场的问题。季前赛的流感危机并没有阻止勒布朗在MVP角逐中的脚步，骑士也再次取得联盟最佳战绩。詹姆斯遭遇了手腕以及大腿的伤病，但直到三月他的右脚踝伤势加重才迫使他缺席比赛。缺阵两场复出后，勒布朗遭遇了左脚踝的扭伤，但选择继续出战。但他确实开始感受到右肘传来的伤痛，加上此前的一些小伤，骑士选择让他在常规赛最后四场比赛都休战。季后赛开战后，休息充足的勒布朗在对阵公牛的5场比赛中场均31.8分。然而，在系列赛收官战中，他的右肘再次遭遇了麻烦。他不得不用左手执行罚球，在接受核磁共振检查后，他被确诊为拉伤以及骨头挫伤。勒布朗在剩余的季后赛中受此影响，而凯尔特人也在第二轮淘汰骑士。8、10-11赛季“决定”事件以及前往迈阿密的举动并没有在身体上对勒布朗产生伤害。他在季前赛遭遇了一次抽筋，在十一月又遭遇了一次小的腿部伤势。直到一月份的一次左脚踝扭伤，勒布朗才第一次缺席了热火的比赛。他缺席的两场比赛，热火都是败绩，这说明了勒布朗对这只球队的重要性，同时这也是这赛季他最后一次因伤病缺席比赛。赛季末，勒布朗选择休战最后一场比赛，以此为季后赛做好准备。在东部决赛的第一场比赛中，勒布朗受伤风困扰，这也是他当年季后赛唯一一次伤病。9、11-12赛季在勒布朗的首次冠军之旅中，他遭受了一系列的伤病打击，右肩、手腕、韧带、左手无名指无一例外遭遇伤病。由于左脚踝伤势，勒布朗缺阵一场比赛，随后伤势加剧。热火常规赛最后四场比赛，勒布朗休战了三场。大概是由于赛季缩短强度增加，勒布朗在总决赛G4遭遇抽筋，但两天后他拿下三双，拿下了个人生涯首个总冠军奖杯。10、12-13赛季尽管时间有些紧凑，但在2012年的奥运会，勒布朗仍代表美国出战。过大的工作量似乎在12-13赛季初显现了影响，勒布朗连续遭遇抽筋，而同时他的膝盖感觉也不是太好。随着赛季深入，勒布朗的两个膝盖都感觉到酸痛，同时，他还遭遇了肩膀挫伤、腿筋拉伤，这让他缺席了热火该赛季常规赛最后10场中的5场。然而，勒布朗再一次克服这些难题，实现了两连冠。11、13-14赛季詹姆斯在热火的最后一年遭遇的困难格外的多。在三月，背部持续的痉挛和酸痛让他缺席了一场比赛。他的左脚踝两次扭伤，并因为右腹股沟拉伤缺席了一场比赛。在鼻子骨折后，他缺席了一场比赛，并不得不在随后的比赛中佩戴面具出场。当韦德因伤接受轮休的时候，勒布朗却仍要出场比赛，尽管此时他的右脚踝以及左肩都折磨着他。到赛季末的时候，勒布朗也享受到了轮休的待遇，最后两场比赛都选择休战。对阵山猫的系列赛中，勒布朗在和比永博的一次碰撞后走路有些一瘸一拐。事后证明是大腿拉伤。这并没有很大程度上影响勒布朗的表现，随后他们淘汰了篮网和步行者，在总决赛与马刺重逢。ATT中心的空调坏掉了，G1的比赛是在酷热的环境中开打的。而当比赛陷入僵局的时候，勒布朗却因抽筋只能在场边看着。热火输掉首战，随后也输掉了系列赛。12、14-15赛季新赛季，勒布朗重新披上了熟悉的骑士球衣。在季前赛，他遭受了一些背部伤病，在十一月中旬又遭遇了伤风，而此时外界已经开始质疑他爆发力的下降了。他右肘的伤病也找上门来，但情况没有左膝的严重。这让他缺席了和雷霆的比赛，而在对阵热火的圣诞大战中，左膝的伤势更严重了。持续的疼痛让骑士重新评估了勒布朗膝盖和背部的伤势。现在勒布朗很可能至少缺阵接下来的七场比赛以此恢复伤势。受伤的部位都没有遭遇结构性的损伤，骑士队的队医希望能采用前瞻性的治疗。这些伤病，不百度的话，我一个铁杆詹密大部分都不知道[ 此帖被xin-04-26 17:58修改 ]
最近不是一口奶了，是一头母牛奶，坚决不能喝。。。。发自手机虎扑
老詹伤的真不少，然而很硬朗的一直打而已，崴脚继续打，只能说真硬朗发自手机虎扑
这口奶灌得。。等詹姆斯退役了再来讨论可以不
背伤折磨了他很久了，今年常规赛前半段他下场后都是躺在板凳席前的的。
詹姆斯伤多了，不拿来炒作而已1、新秀年勒布朗整个职业生涯都堪称铁人，但这并不意味着他彻底免除伤病的困扰。他在新秀赛季就遭遇了几次小伤，包括是季前赛的一次膝盖挫伤以及左小指扭伤。他生涯首次缺席比赛是在一月中旬，因为右脚踝扭伤，他连续缺阵三场。2、04-05赛季第二个赛季，在被穆托姆博肘击后，勒布朗面部颧骨骨折，不得不戴面具出场。这次伤病没有让他缺席比赛，但随后他扭伤了左脚踝，再次缺席两场比赛。在那个赛季剩下的比赛中，他的左脚踝仍感到酸痛，但并没有阻止他上场。3、05-06赛季05-06赛季的开端对勒布朗来说就有些晦气，他在季前赛拉上了胸肌，随后又和胸膜炎斗争。赛季开始时他已经准备好了，但整个赛季，右腿筋、肋骨以及小腿的伤势都困扰着他，时不时流感也会出现捣乱。他的左脚踝伤势再次让他缺席了该赛季最后4场比赛中的三场。然而，这并没有影响到他的季后赛表现。在13场季后赛中，詹姆斯场均46.5分钟。4、06-07赛季在接下来的赛季中，因为三种不同的伤病，勒布朗一共出战78场。一月底大拇趾的扭伤让他缺席了两场比赛，膝盖的肌腱炎让他在缺席了四月的一场比赛。06-07赛季也是勒布朗第一次因背伤缺席比赛的赛季。背部痉挛让他休战一场。在季后赛中，他遭遇了两次脚踝扭伤以及一次膝盖挫伤，但他仍然打了相当长的时间，并带领骑士杀入总决赛。5、07-08赛季在07-08赛季开始前，勒布朗接受了LASIK（准分子激光原地角膜消除术）手术。但训练营开始时他已经做好了准备。赛季初的肩膀挫伤没有影响到他，但随后的食指扭伤让他连续缺席了5场比赛，这也是他因单一伤病连续缺席比赛最多的一次。背部痉挛和大拇趾的伤痛此后又在不同时间找上他，右脚踝的扭伤让他再次缺席了一场比赛。6、08-09赛季首个MVP赛季的勒布朗相对来说保持了很好的健康状态。他遭遇了一次轻微的左脚踝扭伤以及一次左膝挫伤，但二者都没让他穿上西装坐在场边。他缺席的唯一一场比赛是赛季收官战，以此获得休息为季后赛做好准备（40胜1负的主场战绩记录啊啊啊啊）。赛季结束后两天，勒布朗就接受了一次手术，移除了腮腺下面隐藏的一个肿瘤。这次手术也让勒布朗职业生涯第一次接受了麻醉状态。7、09-10赛季詹姆斯顺利康复，健康的进入了09-10赛季，但却面对着自由球员市场的问题。季前赛的流感危机并没有阻止勒布朗在MVP角逐中的脚步，骑士也再次取得联盟最佳战绩。詹姆斯遭遇了手腕以及大腿的伤病，但直到三月他的右脚踝伤势加重才迫使他缺席比赛。缺阵两场复出后，勒布朗遭遇了左脚踝的扭伤，但选择继续出战。但他确实开始感受到右肘传来的伤痛，加上此前的一些小伤，骑士选择让他在常规赛最后四场比赛都休战。季后赛开战后，休息充足的勒布朗在对阵公牛的5场比赛中场均31.8分。然而，在系列赛收官战中，他的右肘再次遭遇了麻烦。他不得不用左手执行罚球，在接受核磁共振检查后，他被确诊为拉伤以及骨头挫伤。勒布朗在剩余的季后赛中受此影响，而凯尔特人也在第二轮淘汰骑士。8、10-11赛季“决定”事件以及前往迈阿密的举动并没有在身体上对勒布朗产生伤害。他在季前赛遭遇了一次抽筋，在十一月又遭遇了一次小的腿部伤势。直到一月份的一次左脚踝扭伤，勒布朗才第一次缺席了热火的比赛。他缺席的两场比赛，热火都是败绩，这说明了勒布朗对这只球队的重要性，同时这也是这赛季他最后一次因伤病缺席比赛。赛季末，勒布朗选择休战最后一场比赛，以此为季后赛做好准备。在东部决赛的第一场比赛中，勒布朗受伤风困扰，这也是他当年季后赛唯一一次伤病。9、11-12赛季在勒布朗的首次冠军之旅中，他遭受了一系列的伤病打击，右肩、手腕、韧带、左手无名指无一例外遭遇伤病。由于左脚踝伤势，勒布朗缺阵一场比赛，随后伤势加剧。热火常规赛最后四场比赛，勒布朗休战了三场。大概是由于赛季缩短强度增加，勒布朗在总决赛G4遭遇抽筋，但两天后他拿下三双，拿下了个人生涯首个总冠军奖杯。10、12-13赛季尽管时间有些紧凑，但在2012年的奥运会，勒布朗仍代表美国出战。过大的工作量似乎在12-13赛季初显现了影响，勒布朗连续遭遇抽筋，而同时他的膝盖感觉也不是太好。随着赛季深入，勒布朗的两个膝盖都感觉到酸痛，同时，他还遭遇了肩膀挫伤、腿筋拉伤，这让他缺席了热火该赛季常规赛最后10场中的5场。然而，勒布朗再一次克服这些难题，实现了两连冠。11、13-14赛季詹姆斯在热火的最后一年遭遇的困难格外的多。在三月，背部持续的痉挛和酸痛让他缺席了一场比赛。他的左脚踝两次扭伤，并因为右腹股沟拉伤缺席了一场比赛。在鼻子骨折后，他缺席了一场比赛，并不得不在随后的比赛中佩戴面具出场。当韦德因伤接受轮休的时候，勒布朗却仍要出场比赛，尽管此时他的右脚踝以及左肩都折磨着他。到赛季末的时候，勒布朗也享受到了轮休的待遇，最后两场比赛都选择休战。对阵山猫的系列赛中，勒布朗在和比永博的一次碰撞后走路有些一瘸一拐。事后证明是大腿拉伤。这并没有很大程度上影响勒布朗的表现，随后他们淘汰了篮网和步行者，在总决赛与马刺重逢。ATT中心的空调坏掉了，G1的比赛是在酷热的环境中开打的。而当比赛陷入僵局的时候，勒布朗却因抽筋只能在场边看着。热火输掉首战，随后也输掉了系列赛。12、14-15赛季新赛季，勒布朗重新披上了熟悉的骑士球衣。在季前赛，他遭受了一些背部伤病，在十一月中旬又遭遇了伤风，而此时外界已经开始质疑他爆发力的下降了。他右肘的伤病也找上门来，但情况没有左膝的严重。这让他缺席了和雷霆的比赛，而在对阵热火的圣诞大战中，左膝的伤势更严重了。持续的疼痛让骑士重新评估了勒布朗膝盖和背部的伤势。现在勒布朗很可能至少缺阵接下来的七场比赛以此恢复伤势。受伤的部位都没有遭遇结构性的损伤，骑士队的队医希望能采用前瞻性的治疗。这些伤病，不百度的话，我一个铁杆詹密大部分都不知道[ 此帖被xin-04-26 17:58修改 ]
身体素质太棒了
就算有点伤恢复能力也很快！
我唉韦德。
这口奶灌得。。等詹姆斯退役了再来讨论可以不
老詹好像从来没怎么伤过
保护的好吧……发自手机虎扑
身体素质太变态了
除了身体天赋以外，很少人会注意到詹姆斯的勤奋
科比有凌晨四点，库里非常规的敏捷性训练
再看詹姆斯
轮胎，卡车，瑜伽，都是常规的训练科目
力量训练为主，柔韧训练为辅
Morality may consist solely in the courage of making a choice. （ L. Blum ）
身体太nb了啊。。就这身体我感觉詹姆斯还能巅峰5年
最近不是一口奶了，是一头母牛奶，坚决不能喝。。。。发自手机虎扑
詹姆斯身体素质，据说是超越流氓的存在
举杯邀明月，对影成三人，共销猪头肉与万古愁
老詹伤的真不少，然而很硬朗的一直打而已，崴脚继续打，只能说真硬朗发自手机虎扑
锻炼。。只能这么说，我詹经常练瑜伽好像。。
别闹了，在某些人眼中，身体素质好可是个大黑点。发自手机虎扑
1天赋好2休赛期注重身体训练，拉卡车，拖轮胎的囧事时有发生3一直在练普拉提，身体柔韧性好。
天赋+努力。只靠天赋是不可能这样持久健康的。
你微笑时很美
都被说只靠身体了，身体不好还怎么打篮球
专注酱油30年
以前就有人说过，詹姆斯的天赋真的很出色，一方面是力量足速度快，另一方面则是身体的构造，肌肉外面有一层厚度恰好的脂肪，起到很好的保护作用。还有就是詹姆斯练瑜伽！这个很重要
求不奶了。。。。
身体好
nba还有一句名言：伤病也是实力的一部分！发自手机虎扑
不离不弃，终身湖蜜！
(原黑黑的木耳)
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