怎样判断自己怀孕了呢？怀孕期间是最快乐的，准妈妈也会经历身体和情感上的变化,同时伴随着很大的压力。...
孕育新生命是妈妈人生中最美好的事情，看着孕早期自己微微隆起的肚子，妈妈们充满期待与盼望。医学专家...
桂ICP备号-3大家都知道健康的身体在于运动，而健康的运动也需要遵循规则。运动有助于产后恢复和减肥，如果怀孕前备孕夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。因此，备孕夫妻在孕前半年就应该开始运动。
一、孕前男女最适合的运动项目
由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。
好网小编提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空气新鲜的清晨进行。在运动时可结合音乐，让单调、乏味的肢体运动更生动活泼，提高运动的趣味性。适合备孕男性的运动也有不少，运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，可帮助男性提高精子活力和质量，较之女性，男性的力量感和速度感更强，适合的运动项目有跑步、篮球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等。这些运动可锻炼男性肌肉、臂力、腰、背部，也能提高男性性趣，有助于产生健康、有活力的精子，为好孕创造优越条件。孕前运动对大龄女性来说尤其重要。如果大龄女性在孕前就进行科学锻炼，将母体机能调到最佳状态，将对顺利怀孕、生产和产后体形恢复产生显著效果。
提高卵子活力。大龄女性孕前适当锻炼，不仅可以增强母体体质，促进肌体代谢;还可以提高性机能，为受精卵提供优质的卵细胞。因为在运动过程中，各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等的功能发生变化，提高卵细胞的活力。有助于怀孕和分娩。怀孕前的一段时间内，大龄女性若能进行适宜而有规律的锻炼与运动，不仅可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与**的顺利着床;而且还有助于顺利分娩。
为宝宝提供健康保障。实施一个完善的孕前运动计划不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还能更好地保证大龄女性的身体健康，减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率，使宝宝的健康得到更好的保障。提高心肺功能。多做运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特别是怀孕期间对胎儿的供氧会带来好处。预防糖尿病。
专家指出，在孕前经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。这是因为孕前适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，可减少胰岛素抵抗，从而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。孕前锻炼没有孕中运动的潜在危险性和产后运动的肌体被动性以及低效性，能将母体的各项机能调节到最佳状态，为宝宝提供一个良好的胚胎环境。
二、针对备孕女性的运动
一般来说，产后女性的身材问题主要是胸部下垂、腹部赘肉和妊娠纹，以及臀部下垂等。针对这些问题，备孕女性可以有针对性地进行锻炼。
胸部训练：紧实和提升胸部能更好地促进产后身体恢复，提高肺活量，增强心脏摄氧能力，以及更好地保持身体姿态。
主攻问题：胸部下垂
代表动作：仰卧飞鸟式
动作要领：手提重物，以手臂为半径，在胸前画半圈。肩胛骨向后收拢。吸气外展，吐气还原。
腹部训练：加强腹部肌肉的弹性，对怀孕时日渐加重的腹部大有益处。腹肌锻炼能使骨盆保持在正确的位置，有助于顺利生产，以及生产后的性能力恢复。
主攻问题：腹部赘肉
代表动作：仰卧肘部触膝
动作要领：腰部紧贴垫子，单脚离地，左脚屈膝与右肘触碰，右脚相反。配合均匀的呼吸，双脚交替进行。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
马上与专家通话，解决相关问题
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
擅长：妇科各种不孕症[第074期] [第055期] [第037期] [第020期]十天内免登录
准备怀孕做什么运动
准备怀孕的条件：1：体内激素正常分泌
卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。2：卵子品质优良
卵子的品质由你的青春指数来保障。女性从出生开始，原始生殖细胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下发育成熟，依次排出。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅会如愿受孕，将来流产的危机...
妇产科专家进行孕期跟踪时发现，两位妇女长期接触电脑屏幕，结果双双产下畸胎，而她们既没有不良家族史，也没有在孕期内滥用药物。因此专家怀疑，会不会是电脑屏幕电磁辐射造成的呢？
妇产科专家进行孕期跟踪时发现，两位妇女长期接触电脑屏幕，结果双双产下畸胎，而她们既没有不良家族史，也没有在孕期内滥用药物。因此专家怀疑，会不会是电脑屏幕电磁辐射造成的呢？
在临近分娩前准妈妈们都很紧张的，为了迎接宝宝的出生，为了让分娩更顺利，准妈妈们都做分娩前的准备，可是分娩前准妈妈们都该做什么准备呢？
目前我的月经周期很正常（28天），只是经量偏少（每次只有两天），不知对怀孕有无影响？
想要宝宝了吗？但还在犯愁有什么要去准备的？如何才能准备好？那请参考一下这些吧。
最佳怀孕时机不可错过，也不可一拖再拖！未来宝宝的健康状况掌握在你的一念之间……
你好，不做剧烈的运动可做些适当的有氧运动，另外戒烟戒酒，饮食均衡，生活规律祝你健康
中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。现代医学也认为，脚部神经与大脑神经有着反射性的联系。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴备与抑制过程，对治疗神经衰弱、性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用。方法是：两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
如楼上姐妹所说，同房完之后需休息一会儿，使臀部垫高，尽量减少精液的流失。可以运动，选择慢跑或者打球，遛弯儿都没问题，但是最好别游泳，容易有细菌
准备怀孕怀孕要做什么准备
你好！最好是检查一下B超和分泌物，在怀孕前可吃叶酸的，对怀孕后发育比较好尽量放轻松点，注意营养，要保持情绪的稳定，平时要注意卫生，每晚可以用温水清洗屁屁，避免细菌，平时一定要少吃生冷刺激性的食物，为备孕做准备
我和老公正在准备要宝宝，可我最近经常白带渐多,还伴有阴道异味出现，请问这养的情况适合怀孕吗? 准备怀孕前该做什么才能确认可以怀上个健康宝宝？
相关关键词
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-孕妇想顺产平时做什么运动比较好？_育儿问答_宝宝树
孕妇想顺产平时做什么运动比较好？
当时年龄：
15295 浏览
来自：网页;
多走路呀，走路有助于宝宝转胎位，中医叫撞胎，走走停停，是非常好的运动，还不累，一天走路2个小时就可以了
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
可以坚持每天散步、做孕妇瑜伽、爬楼梯，都有助于减轻痛感，锻炼，利于顺产的。
在后期的话慢慢的多运动。就是多走动。还有多爬爬楼就可以了。
适当运动其实就可以了,顺产还要看孩子情况和自身情况.我孕期基本没运动,但是正常,顺产的
可以爬爬楼梯，可以顺产还可以帮助
孕妇想顺产可以根据自己适当做运动，强度不大的散步、爬楼梯都有助于顺产的。
据说很有效 其实想顺产在于自己能不能坚持住 很多产妇在宫口没全开时候就忍不住那种痛了要求刨。只要咬咬牙就挺过去了 祝你好运！
平时适当的走走的！注意不要吃过多的脂肪的！爬爬调整好胎位的
肯定少不了多散步，不要太
亲不妨坚持每天散散步，练习下深呼吸就行哦！没必要做过多的运动哦！应该注意多加休息对才是最有利的。
1共3页 直接到页她社区用户
晚上又吃太多了，睡不着，运动运动！无意间，看到各位姐妹们发的怀孕前后对比照，我也心血来潮翻出几张以前的照片，那会118左右吧，现在怀孕160了，都不敢称体重了，照片更是不敢照，简直惨不忍睹，希望生完宝宝能瘦回从前，各位小主有什么好的方法，能教教我怎么产后减肥呢？谢谢啦
照片可能涉及隐私，需安装她社区查看
亲爱的，一点看不出来有160重，你个子高
她社区用户
打开她社区 App 查看全部回复
1、吃饭的时候男生忽然拿出一枚戒指：“这是我昨天买的，你猜猜，贵不贵？” 姑娘有点猝不及防，红着脸说：“贵吧！” 这时男生单膝跪下， 把戒指戴在了姑娘的手上：“既然是你要我跪的，那你就得答应嫁给我喽。”? 2、一个高三生在河边捡到一盏神灯，神灯问：“你想要什么？” 他：“这几天除了高三别的都放假了！我也要假！什么假都可以！ 只要能让我激动就可以！” 神灯：“好”于是少年胯下留下鲜红又艳丽的血来。。?? 3、一哥们运动会跑1500。最后冲刺的时候。突然一女的跑上主席台。大喊XXX你要是能跑第一我当你女朋友。之后除了他以外的所有运动员都停下了。只有他一个人，玩了命往回跑。??? 4、妻子给丈夫打电话，故意换了一种声音：“你猜，我是谁？” 丈夫一听，立刻兴奋起来，说：“我的好妹妹，你是XX夜总会的丽丽吧？” 妻子一听大怒，恢复自己的声音：“你说谁是丽丽？” 丈夫一惊，连忙换了声调说：“你猜猜！我是谁？”????
预订快结束了，想要的抓紧啊各位，过时不候！/::B。
我老公是安徽人，我是北方人，由于我工作定在本地，老公不得不把房子买在我家这边。但公公婆婆不满意，重男轻女思想严重，女儿还没出生，婆婆就当着我的面说男孩比女孩好，养女孩都是赔钱货。女儿一出生就不安心带孩子，天天想着回老家，公公比婆婆大14岁，婆婆只听公公的，没有主见，闹家庭矛盾婆婆一句话都不吭，公公不识字还不讲理。婆婆一直有咳嗽的现象，我每次让她去看病她都不去，我说怕咳嗽引起气管炎，传染给小孩，她就不听，还说老了就不会让我管她。有一次，还是因为让婆婆去看医生，我说："你们小病不看积成大病，以后还是我们的负担。”婆婆说：“我们老了不让你们负担。”我说“万一有个生病住院怎么办？”婆婆说：“那我们就回老山洞去（意思是直接喝药去死）”我说：“如果你们那样做，岂不是落得你儿子不孝顺？有损儿子名声。”我婆婆说：“人家不会说我儿子不孝顺，说儿媳妇不孝顺！”当时，怕把我气的想吐血。好几次，他们都说出好伤人的话。自从有了孩子，我出门都是看着时间，晚回来一会公儿婆就心理不平衡，就给脸色看，好像女儿不是她孙女一样。是不是我要生个儿子就会好一点？她就会心甘情愿带孩子？我真后悔跟我老公结婚，早知道她父母是这样的人，我真不嫁给他。老公是愚孝的那种，他爸妈错了都不敢说，就知道吵我，有一次我公公因为家务事闹到我单位，丢人不？！现在我跟公婆关系特别僵，可我也不想这样。但是公婆又是那种不会领会的人，老公常年在外，看不到家里的一切，他只相信他父母，觉得我没事找事。姐妹们，我该怎么办？
【明星犯错你会原谅吗】 对于明星犯错我是否会原谅，我的答案是会的，因为人无完人，每个人在成长的过程中都会犯一些错误的，我们不可以揪着别人的小辫子不放。 就像袁雨萱，不知道大家有没有看过去年湖南卫视播出的《一年级》。节目里面有一次她不赞成佟大为老师的观点，于是跟佟大为老师争吵了起来。 可是，正是因为她和佟大为老师的一次争吵，网上骂她的人不断。 “心机婊一个，看着就恶心”，“有没有素质啊，知不知道尊重老师啊”，“一张整容脸神经病”，“袁雨萱滚出一年级”这些话让我很反感。 你们说她整容，口说无凭。我上网查了，根本搜不到她整容的新闻，别说整前图片了。我就不明白了，一个人漂亮就说她整容，有意思吗？！ 再说，你们让她尊重老师。好的，她的微博上已经道歉了，你们还想怎么样？！ 而且，说到尊重，你们尊重过她吗？！看着她不顺眼就骂，你们的素质去哪儿了？ 其实骂雨萱的同时，自己反省一下吧！说别人的同时，不要自己打了自己的脸！ 世界上没有完美的人，你就没有犯过错吗？ 为什么你犯错可以明星犯错就不行了？ 如果你犯了错，道了歉，还有成千上百的人来骂你，你干吗？ 而萱萱姐姐只是不言不语，这样的忍耐力，你具备吗？ 我很奇怪，你不喜欢一个人，就一定要骂她吗？其实是没必要的，只要他们犯的错误不是太过分，我们都是可以选择原谅的。
我来放毒了！小主们接招了！
前几天我带宝宝回老家路过沈阳，我大姑家哥哥就是沈阳的知道我和宝宝回去就让我到他家住一天在回家……然后那天晚上我和哥哥嫂子还有我哥家孩子我宝宝我们吃完晚饭没事就去了夜市……我们带孩子玩抓鱼我看夜市挺热闹的……好多小吃我就让我嫂子带孩子玩，我去买麻辣串吃去了……就在我付完钱一回头的时候看到了宝宝爸爸……，他在对面买烤冷面也一回头也看到了我，就问你怎么会在这……什么时候来的沈阳，我说今天来的，饿了买点麻辣串吃……然后这个时候我宝宝找我，我嫂子就带着宝宝过来找我……他看到孩子想抱抱，可是孩子却不认识他……很害怕的躲在我身后……我哥和我嫂子还有我爸不知道我和他的具体情况……一直以为我们一起在河北这边了………因为我当初怀孕的时候他们就不同意我生这个孩子……所以我俩最后这样我一直没有和她们说……只有我大姨和我小姨知道我和他的事情……然后这时候我哥和他家孩子也过来了……看到了他就一起聊了一会……他知道别人不知道我俩的事，所以他看起来挺自然的……后来我哥说让他一起去他家住……他说半夜得挪车就不去了得看车……后来他说让我和宝宝和他一起去旅店住吧……等明天早上我在回我哥家……因为我不想被我哥和我嫂子看出来我俩不对劲然后就和他去了旅店……我哥和我嫂子就回家了……到了旅店中间他说出去买水过了大概十几分钟回来了但是我从窗户看到他一直在打电话……我说我待一会就和宝宝回去了在这里不方便宝宝晚上睡觉前得喝奶……，睡着了在尿床把旅店床尿了不好…他就让我别走了说住一晚上……他稀罕稀罕孩子……我说坐会就早点回去吧……然后做了一会我说宝宝得要睡觉了我回去了……然后他说他娶超市买奶粉…然后把他衣服铺床上给宝宝垫上即使尿了也是尿他的衣服……问我可以留下来么……最后我还是抱着宝宝走了，他把我和宝宝送上出租车关门的一瞬间我控制不住就哭了……心里还是会难过……问自己无数次为什么我俩会变成这样的结局……到我走的时候我们都不知道对方的联系方式……正确的应该说是我不知道他的联系方式……不过我也不想知道了……如果没有那次偶遇我想这辈子我都不会和他见面了吧……这里有我大姨和宝宝的照片
亲爱的，大家觉得我宝宝跟我老公长得像不像呀！