吉林省老年体斜老年健身球操示范

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-01 18:56 标签： 青岛巿老年体协健身球
老年人健身球操活动在吉师举行 风采不输年轻人
编辑：刘双
[导读]8月12日，2014年吉林省老年人健身球操交流活动在四平吉林师范大学体育馆举行，共有长春、吉林、四平等10支中老年健身代表队参加比赛。
城市晚报四平讯&8月12日，2014年吉林省老年人健身球操交流活动在四平吉林师范大学体育馆举行，共有长春、吉林、四平等10支中老年健身代表队参加比赛。本次大赛是由吉林省老年人体育协会主办，四平市老年人体育协会承办。参赛选手年龄最大的69岁，最小的55岁。
9时，在四平市吉林省师范大学图书馆内，来自吉林省10支老年人健身队在这里进行健身球的展示和比拼。本次比赛设置规定项目和自选项目两个比赛项目。上午为规定项目，要求选手们要在规定的曲目中完成健身球的基本动作。下午为自选项目，要求参赛队伍选择背景音乐，自己编排动作，这对队员们的动作技能及相互的配合有很高的要求。
来自四平代表队的赵星芳参加老年大学健身球队已经有3年的时间了。她说：&退休之后，自己在家待着没意思，就来到了老年大学参加了这个健身球队，因为健身球这个项目对个人体能方面要求比较高，所以我们每天都坚持锻炼两个小时左右，不仅锻炼了身体，而且和队员们在一起交流感情，陶冶了情操，希望今后能多参加此类的比赛。（记者&李巧晔&报道/摄）
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【衢州】市第六届老年人运动会健身球操比赛开赛
　　衢州市第二届体育大会衢州市第六届老年人运动会健身球操比赛于5月9-10日在县体育馆开赛。来自衢州市6个县(市、区)、衢化、市直部门单位老年体协共8支代表队105名运动员参加规定套路和自选套路项目。
　　本次比赛是由衢州市人民政府主办，龙游县人民政府、衢州市体育局、衢州市老年体协承办，龙游县体育局、龙游县老年体协协办。
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强身健体是我们每个人追求的健康目标。对于我们青少年来说，可通过以足球、篮球、游泳等体育运动来达到锻炼的目的，但是，对老年人而言，不能做过于激烈的运动。因此，我们平时经常可以在公园看到老人在打太极、慢跑。除此之外，老年也是一个不错的选择。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，的，还有保健球。直径一般4～5厘米，球体明光锃亮，球内有球，并装有音板，两个为一副，声音有高有低，名曰“一公一母”。将双球置于手中，五指拨动，使之正转或逆转，发出一高一低的，轻柔悦耳。相传乾隆皇帝活了88岁，著名画家齐白石长寿98岁，他们之所以高寿，都得益于常练健身球。根据中医理论，人体是由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。每只手上都有六条经络连着头部和胸部，并从这里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许许多多敏感的穴位点。对这些穴位进行刺激，可以改善和提高人体的生理功能，而健身球就是通过手和球的活动，对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。中医学对健身球功能有以下的高评论：一、疏通经络，调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经络，是一个重要生理机能，就是输送气血到全身各部，营养周身。二、内联脏腑，增强功能。中医认为，手掌与人体内部脏腑之间，通经络、神经、血管等，把两者紧密的联系起来，根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系，常用手掌拨弄铁球可调整阴阳平衡，增强脏腑功能，改善脏腑失调，达到健身治病目的。三、锻炼指力，增强体力。双手练健身球，各手指均需发力，拨弄旋转才协调，坚持长期锻炼，指力明显加强，体力也必然会随之增强。四、活动关节，消除疼痛。人体上肢有肩关节、肘关节和手关节，随着年龄不断增长，人体关节等组织可发生不同成都的退行性改变，一般在五十岁以后，手、肘、肩等关节便开始欠灵活，有的疼痛不止。常练铁球防止关节老化，使手指及肘、肩关节得到屈伸，对各关节炎都有作用。五、舒筋活血，医治偏瘫。对轻度中风后遗症的病人，古代民间就有手转核桃、脚踏圆木棍的锻炼方法，但用铁球效果更好。六、调节神经，改善睡眠。手不仅是一个运动器官，也是一个十分灵敏的触觉器官。俗话说：十指连心，就是指手指对疼痛特别敏感，通过球体对手、神经末梢的刺激，可以有效的调节大脑皮层的功能活动，使紊乱的植物神经得到调整，从而改善睡眠。还有降低血压、健脑益智、解除紧张、消除疲劳。七、摩擦生静电，缓解颈椎病。中医理论认为，在铁球转动，按摩穴位的同时，铁球和手掌之间产生的静电和热效应同时会通过穴位传导到周身各处，这种静电和热效应对颈椎病、肩周炎的效果十分显著，能够很好的预防和缓解这些病症。对于老年人来说，拥有一个健康的晚年是子孙后辈的巨大财富。因此，我们可以给家里的老人们买上一份健身球，给他们送上一份强身健体的礼物，让他们把健康握在自己手中。
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中国装修网永康老年体协健身球 代表队载誉归来
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来源：作者：责任编辑：yfs001
昨天，记者从永康市老年体协了解到，11月8~9日，永康市老年体协派出2支队伍参加在江山市举行的浙江省第三届健身球操全国邀请赛，获自选套路金奖2枚，规定套路金、银奖各1枚，创新项目金奖1枚，最佳创编奖2枚，最佳体育道德风尚奖2枚。昨天，参赛队员们载誉归来。来自新疆、贵州、陕西等省市的32支健身球代表队参加了本次邀请赛。赛场上，各代表队队员穿着五颜六色的服装，在动感的音乐中，以优美的舞姿，流畅的队形，通过动作力度敲打穴位，达到科学性、保健性和艺术性相结合，充分展示了老年人的健身风采。永康市参赛的20名中老年女运动员，身着鲜艳的服装，动作整齐、优美，创编有特色，现场获得了阵阵掌声。
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