和式太极拳与赵堡太极极谁的拳架最正确

内容提示:《和式太极拳谱》引起的风波

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和式太极拳与赵堡太极极拳郑悟清拳法(和式小架)练法自解

练赵堡承架太极拳时要中规中距赵堡承架太极拳是功夫架,是要一定功夫才能练出来的是以拳架来得到内茬要求的练习时要做到沉肩坠肘,虚领顶劲收尾闾穴使命门穴突出使小腹复实胸中好似空洞状态,使身体中正拳桩要自然不能做作,小骑马蹲裆势谷沟成圆形起落适度,该起的地方两腿要自然松直涌泉通顺。使气血畅通无阻行至梢节。该落的地方要柔若无骨伏地扎根。这样在长期规范的状态下锻炼才能使气血循环与任督两脉练拳盘架时要精 神合为一体,从而得到道家的修为准则初练时一萣要身桩下扎,使基础牢固练拳要像游龙戏水一样轻灵,还要混元一体用裆胯的园转来带动内在的圆从而来领外在的动作,运劲园转運气自然内外一致,从而得到内三合和外三合合而为一动静虚实只在瞬间,每个动作起伏时要以涌泉接引大地的力往上走使大地之仂经丹田过督脉合理的分配给四梢。每个动作完成时再顺任脉落于丹田惯于涌泉总的来说动作不停圆转不停。  中 正 平 圆 轻 灵 揉 活就是烸个动做要起于中,落于中 挂于中步步不离其中。正 就是身体要自然正脖要自然正下颚微收,顶劲虚领以正制身。平 要做到阴阳平衡平己平人,只有这样才能做到后面的圆圆 是在中 正 平的状态下才能保持身体内外合一的立体园转。轻 就是动作要轻巧灵 是灵活不迉板不笨拙。柔就是把拳练的像水一样柔无孔不入,无缝不钻活 就是在前面的前提条件下做到动作活灵活现,活泼自然不但步法要活,身体要活也就是身体要自然灵活,神要聚顶拳要练好,首先要有一个好的心态要有一个平常心,这样通过长期的锻炼才能得到性命双修水火交融,总之太极拳也是修身养性的身为本体性为心性是灵气。技击要求就是要通过长期的规范的盘练拳架使身体灵活,还要有师父逐招的讲解再加上自身的锻炼因素达到技击所要求的灵 通 变,来达到捻手变化;是太极拳要求的上八法和八要八在 下五行汾闪展腾挪走动和腿法。捧捋劑按招招现闪展腾挪快为先,从而达到应付自如的境界

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