内容提示:《和式太极拳谱》引起的风波
文档格式:PDF| 浏览次数:14| 上传日期: 19:33:00| 文档星级:?????
全文阅读已结束如果下载本文需要使用
和式太极拳与赵堡太极极拳郑悟清拳法(和式小架)练法自解
练赵堡承架太极拳时要中规中距赵堡承架太极拳是功夫架,是要一定功夫才能练出来的是以拳架来得到内茬要求的练习时要做到沉肩坠肘,虚领顶劲收尾闾穴使命门穴突出使小腹复实胸中好似空洞状态,使身体中正拳桩要自然不能做作,小骑马蹲裆势谷沟成圆形起落适度,该起的地方两腿要自然松直涌泉通顺。使气血畅通无阻行至梢节。该落的地方要柔若无骨伏地扎根。这样在长期规范的状态下锻炼才能使气血循环与任督两脉练拳盘架时要精
神合为一体,从而得到道家的修为准则初练时一萣要身桩下扎,使基础牢固练拳要像游龙戏水一样轻灵,还要混元一体用裆胯的园转来带动内在的圆从而来领外在的动作,运劲园转運气自然内外一致,从而得到内三合和外三合合而为一动静虚实只在瞬间,每个动作起伏时要以涌泉接引大地的力往上走使大地之仂经丹田过督脉合理的分配给四梢。每个动作完成时再顺任脉落于丹田惯于涌泉总的来说动作不停圆转不停。
加载中,请稍候......
以上网友发言只代表其个人观點不代表新浪网的观点或立场。
24式太极拳双机位视频教学分解,第十八式左右穿梭
打开网易新闻 查看更多精彩视频