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求翻译：我每天早上吃面包，喝牛奶，每天都吃一些健康的食物，我每周吃一次垃圾食品，我每天晚饭后都会做运动，我每天晚上睡9个小时，这样对我的身体与好处。是什么意思？
我每天早上吃面包，喝牛奶，每天都吃一些健康的食物，我每周吃一次垃圾食品，我每天晚饭后都会做运动，我每天晚上睡9个小时，这样对我的身体与好处。
问题补充：
Every morning I eat bread, drink milk, eat some healthy food every day, I eat once a week, junk food, I will exercise every day after dinner, I slept nine hours every night, so that my body and benefits.
Every morning I eat bread, milk, and every day we eat some healthy food every week, I eat junk food once a day, and I will do exercise after dinner every night, I slept for nine hours, so my body and benefits.
I early morning eat the bread every day, drinks the milk, every day eats some healths food, my each Zhou Chi trash food, after my daily dinner can make the movement, my every evening rests for 9 hours, like this to my body and advantage.
Every morning I have bread and milk, eat healthy food every day, I ate junk food once a week, I will do after supper every day campaign I 9 hours of sleep every night, so the body and good for me.
Every morning I have bread and milk, eat healthy food every day, I ate junk food once a week, I will do after supper every day campaign I 9 hours of sleep every night, so the body and good for me.
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请输入您需要翻译的文本！想问一下减肥的话，在吃完晚饭两三个小时后做室内运动有效吗？会不会运动太晚就没效了？_百度知道
想问一下减肥的话，在吃完晚饭两三个小时后做室内运动有效吗？会不会运动太晚就没效了？
提问者采纳
有效，不过效果不是很大，还是注意一下饮食，平时多跑跑步什么的
室内也是有氧运动，而且加上休息时间能持续一个小时多，会流汗，这样效果也不大吗
可以把，要坚持，水果蔬菜多吃一下
好的，谢谢
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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吃完饭需要3个小时才能完全消化，饭后2个小时运动仍感...
吃完饭需要3个小时才能完全消化，饭后2个...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：吃完饭需要3个小时才能完全消化，饭后2个小时运动仍感到胃里充满食物，很难受。饭后睡觉，常常有胃里食物反流，导致咽喉被刺激的很干，很酸的感觉。饭后轻按胃部，会疼。今年22岁，从小学胃就不好。想得到怎样的帮助：能否通过饮食，或者吃药改善，是否需要做胃镜
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专长：胃肠外科常见病的诊治。
病例分析:可口服埃索美拉唑，莫沙比利及铝碳酸镁治疗意见建议:可口服埃索美拉唑，莫沙比利及铝碳酸镁治疗
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问题分析：你好，存在胃肠道蠕动较慢，且有反酸不适症状，考虑与胆汁反流性胃炎有关。意见建议：如果是长时间存在这些不适症状，最好查胃镜为好的，平时饮食上一定要清淡不要吃辛辣及生冷食物，三餐进食要规律。
职称：医师
专长：内科
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问题分析：您好，根据您的症状饭后饱胀感、反酸、腹痛等症状。考虑可能是消化系统疾病如胃炎、反流性食管炎，可以通过胃镜检查以明确诊断。治疗上，清淡饮食，忌冷热酸辣食物，可以口服抑酸药物、促胃肠蠕动药物治疗。意见建议：建议您可以去医院消化内科诊治，根据您的情况行胃镜检查以明确诊断，治疗上，清淡饮食，忌冷热酸辣食物，可以口服抑酸药物、促胃肠蠕动药物治疗。
问每餐饭后或饮食后，喉咙部位都会分泌出许...
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病情分析：这种情况很有可能是咽喉炎
意见建议：可以用消炎药治疗试试，一定要坚持按时用药，多喝水，禁食辛辣刺激性食物，注意复查，祝您健康。
问医生你好.本人饮食正常.但饭后一个小时
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一、如果你是年轻人，属正常，新陈代谢旺盛，运动多自然需要热量就多，也就会饿得快，没事。俗话说：要想小儿安，三分饥与寒。感到饿是好事呢。
二、如果是上年纪的人，是不是三多，即吃得多，喝得多，尿得多，是否感觉无力，爱口渴，爱饥饿。应该注意了，有糖尿病的可能了，建议去医院好好查查。
当然也会有其他可能，但查查总是必要的，起码让你了解自己的身体状况好坏。
问咽喉炎和鼻窦炎，小学二年级开始不断流鼻涕后来习惯吐...
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专长：内科、
&&已帮助用户：40738
问题分析：您好，您的情况可以服用阿奇霉素分散片和双黄连口服液治疗，建议多喝水，饮食清淡的意见建议：多吃维生素增强抵抗力，维生素可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的；维生素
问咽喉突有异物感
职称：医师
专长：妇产科疾病
&&已帮助用户：96376
梅核气多由情志不畅，肝气郁结，循经上逆，结于咽喉;或肝郁脾滞，津液不得输布成痰，痰气结于咽喉引起。患者自觉咽喉中有异物感，无疼痛，咯之不出，咽之不下，不碍饮食，时轻时重，伴精神抑郁，胸胁胀痛，纳呆，困倦，消瘦，舌暗，脉弦。治宜疏肝解郁，消痰散结，方用半夏厚朴汤、逍遥散等.
问胃镜24小时后，过量饮食，导致咽喉部有堵塞感，雾公治...
职称：护士
专长：综合
&&已帮助用户：35663
病情分析： 你好，这个考虑胃炎或者食管炎引起的症状。需要积极服用药物或者胃镜检查。意见建议：一般情况下服用药物胃康灵胶囊和奥美拉唑胶囊以及吗叮啉片。另外流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物。
问饮食不规律，胃阵痛，饭后两小时后又痛
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析： 胃疼多为慢性胃炎。平时吃饭除了注意细嚼慢咽，多食易消化食物外，还应注意避免食用辛辣刺激的食物，注意胃部保暖，意见建议：注意生活起居有规律，建议到医院进行胃镜等检查，排除器质性病变后，可通过中医调理一下。
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吃完饭后一个小时可以运动吗？我
吃完饭后一个小时可以运动吗？我
吃完饭后一个小时可以运动吗？我今天吃完饭一个小时打篮球来着，对身体有没有什么危害？？
共5条医生回复
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职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：33156
问题分析：你好，根据你所说情况，饭后一个小时可以运动，但是不要剧烈运动。意见建议：篮球比较激烈，可能会影响食物消化，对胃肠道不大好。可以再拖半小时运动。最好是快走。
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专长：内科
&&已帮助用户：41509
指导意见：如果已经是饭后一个小时了，那么这个是不会有什么影响的，因为一个小时的时间，食物已经消化完成，所以说，不会导致消化功能异常的。是不会有任何的影响的。你可以放心。
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专长：内科
&&已帮助用户：132633
问题分析：您好！根据您所说的情况，吃完饭后一个小时可以运动吗？可以的，但要避免运动量过大，对身体不利。意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
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问题分析：你的这种情况是可以的，一般饭后避免剧烈运动的时间是在半小时内。意见建议：饭后立即剧烈的运动会造成肠道的痉挛。所以还是要注意最好是1-2小时以后进行。
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指导意见：一般来说不经常运动的人，最好在饭后半小时到一小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的运动最好在饭后一个半小时进行。如果你的订餐含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应该在两小时以上，也就是饭后两小时运动为好。如果用餐量小，且以碳水化合物为主，可以缩短为半小时到一小时。
问昨天就休息五个多小时，晚上吃完饭去打篮球稍微运动就...
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专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见：你好 考虑是胃肠功能紊乱，体虚引起的，可以服用整肠生治疗观察看看，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物
问吃完饭为什么不能运动？
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专长：妇科疾病，疑难杂症
&&已帮助用户：10595
病情分析： 您好，根据你所描述的情况，吃完饭后立即运动很容易就会引起阑尾炎，所以一般饭后是不能运动的，尤其是剧烈的运动。意见建议：建议，饭后立即进行剧烈的体育活动，就会使本来该到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉中。各处肌肉内的血液流量大，流经消化器官的血液就减少。结果胃肠蠕动减弱，消化液减少，从而影响消化。
问很久没做过运动了今天早晨玩了一个小时的篮球（一个人...
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专长：网恋,网络成瘾,赌博,戒赌,醉酒
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问题分析：你好，这是你经常不运动，猛的一下子运动，引起的，你还很年轻，应该每天适当运动，这样对身体有好处意见建议：建议你适当休息几天，就好了，应该没有什么事的，以后再运动之前，要做好准备活动，不能一下子，就这么剧烈，
问什么时候运动是最好的？吃完饭后几个小时可以运动？运动前后...
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专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312051
指导意见：你好，根据你说的情况是需要你到医院给予检查，这种情况是需要你给予合理的饮食的
问您好，我最近打完篮球或是运动完，小...
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：64346
病情分析： 您好，从您说法看，应该是活动量太大导致的肌肉的问题，如果是内脏真的有什么问题，往往按压有明显疼痛的意见建议：最近适当休息，不要活动这么厉害了，做按摩或者热敷，就应该可以的；如果疼痛很厉害，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗，很快就好了
问很少运动前两天打篮球一次运动了两个半小时这两天在上...
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：14312
问题分析：腿痛有很多原因,可能是有神经受压,也可能是关节炎,也可能是有血供不足,要进一步检查,平时要注意休息,避免劳累,可以适当理疗意见建议：建议您去医院治疗,可以采用中药治疗 以免耽误最佳治疗时机。祝您健康。
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评价成功！　　如题！　　一个星期不吃晚饭兼运动半小时，只瘦了1.3斤！求鼓励能让我坚持下去！　　不知道是不是年纪大了还是什么原因，生完第二胎宝宝后，胖到122斤，配合我的身高，看起来像一个球！于是下决心开始减肥！连续一星期，早中餐都不敢吃很饱，晚餐不吃晚饭，就一个苹果，兼做郑多燕减肥操33分钟左右，不做的时候去打羽毛球，但是一星期后一称，只瘦了1.3斤！这个星期过去一半了，我还在坚持，方法同上，但是自己的身体感觉最准确，虽然还没去称，但穿裤子的时候感觉一点没变松，不知道怎么办，太累太痛苦了，实在坚持不下去了！　　能不能有人鼓励鼓励我，或者给更好的方法给我，让我能坚持下去呢？
楼主发言：1次 发图：0张
　　骑车吧！　　经验公式：骑车100公里=减一公斤。
　　楼主每天晚上有感觉到饿不？没饿觉不能瘦的啦　　
　　@苑苑苑苑苑y 2楼 　　楼主每天晚上有感觉到饿不？没饿觉不能瘦的啦　　-----------------------------　　当然饿啊，就吃一个苹果而已！
　　减肥是有延迟的，刚开始你拼命运动，节食，体重可能都变化不大。坚持一段时间后，你会发现体重开始每天下降。然后过了一段时间体重又不变了。所以减肥要做一个长期计划，适量运动加节食，每个月减3-5斤。不要想一个月减几十斤，那样对身体不好。
　　我是从10月21日晚上开始不吃饭的，就喝一杯泡的很淡的奶粉，不吃饿的难受啊。到今天25日，才瘦了1斤　　不过我看了过午不食的贴吧，说要坚持一个月才有成效
　　有几个问题，一是早餐午餐的食谱是否高热量食物。二是羽毛球不能减肥，因为是无氧运动，如果要运动减肥，要做40分钟以上有氧运动，比如慢跑，慢游，动感单车等。
　　运动的时间不够40分钟，短了点。　　就这样坚持下去，一个月还5斤呢，4个月20斤也差不多了。　　不要怕4个月时间长，　　你不减肥它不也一样过去了。　　坚持就是胜利！！！
　　楼主好有毅力，我一直想着减肥，那什么过午不食，可是一天都做不到，一到下班的点肚子就饿了，就忍不住吃了。而且我这人晚上饿了会睡不着觉。楼主你都坚持了那么久了，还是再坚持一段时间吧！不然都对不住自己，希望LZ能减肥成功~~
　　@夜聆雨滴 6楼 　　有几个问题，一是早餐午餐的食谱是否高热量食物。二是羽毛球不能减肥，因为是无氧运动，如果要运动减肥，要做40分钟以上有氧运动，比如慢跑，慢游，动感单车等。　　-----------------------------　　早上一般豆浆油条或者一碗云吞，中午有时候吃白粥加鸡蛋，有时候吃粉，中午一般会稍微吃饱一些。郑多燕的健身操属于有氧运动吧应该。
　　@我是冰军 4楼 　　减肥是有延迟的，刚开始你拼命运动，节食，体重可能都变化不大。坚持一段时间后，你会发现体重开始每天下降。然后过了一段时间体重又不变了。所以减肥要做一个长期计划，适量运动加节食，每个月减3-5斤。不要想一个月减几十斤，那样对身体不好。　　-----------------------------　　我在想，是不是需要用21天减肥法或者是台湾MM那个“听我的话你就会瘦”的减肥方法比较好，因为我自己本身是非常懒的人，如果不是为了要瘦，是死也不愿意做运动的。
　　我是纯粹来对楼主说加油的~我每天晚上坚持慢跑半小时
做五十个仰卧起坐，也是不吃晚餐~我的效果很明显~~~~现在进入平缓期
体重没变化~我在等平缓期过去~所以
一起加油吧
　　我过午不食，一个星期有4、5斤……　　然后坚持不了，又开始吃了，然后又回来了……虚瘦！
　　一星期就想立杆见影哪有那么容易, 如果是肌肉型的,做好长期抗战的准备吧.　　刚开始体重会减外形不会有多大变化的, 一般过午不食基数大的也要有两个月外形才会有所改观吧.
　　囧 刚才打了一堆手一滑删了　　简单说下　　晚饭要吃　　第一加快身体新陈代谢，不搞没效率的事情　　第二你不能一辈子不吃晚餐啊，但是很多人吃了就反弹，以前的罪不白受了。　　第三原因比较个人，我如果晚上吃少了或者不吃就会便秘……相信我那感觉还不如做个死胖子！　　我也在减肥，反反复复的烦死人~但是减肥真的是一辈子的事情，慢慢坚持哈，开始减肥之后我生活习惯好多了。
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　　1周1.3斤，一月就是5斤，2月10斤，- -就这速度你还不满意？　　越快越伤身。
　　楼主，我每天晚上吃得饱饱的，但是吃饭前喝一碗汤，然后站半个小时，白天没事的时候锤胆经。然后晚上8点到9点运动，我15天左右瘦了4斤。没有挨过饿，没节食。中途还有一个晚上吃了夜宵。周末不运动。
　　半小时干了啥？半小时能干啥？　　有氧运动半小时之后才开始烧到脂肪。
　　再过一礼拜称，肯定有惊喜　　
　　@夜聆雨滴 6楼 　　有几个问题，一是早餐午餐的食谱是否高热量食物。二是羽毛球不能减肥，因为是无氧运动，如果要运动减肥，要做40分钟以上有氧运动，比如慢跑，慢游，动感单车等。　　-----------------------------　　像一般业余打着玩的，羽毛球是有氧运动。LZ运动时间确实短了，40分钟合适。　　抛弃郑多燕，换PIU吧。
　　忘了说，8点到9点的运动就是逛操场，速度一般，只有这个运动我能坚持下来，其他的都坚持不下来！悲催！
　　@猿粪插在鲜花上 16楼 　　我跟你差不多，晚上只吃一个苹果和一杯无糖豆浆，其他是正常吃，当然饭量还是减了一半。。。。每天跳piu2004半个小时，到现在是减肥第十一天了，瘦了五斤　　-----------------------------　　跳这个效果怎么样
　　我这个星期还在坚持不吃晚饭，吃一个苹果或者一个鸡蛋，但是这两天很懒没运动，周末称一下能瘦多少？
　　你可以试下站桩，我估计你站不到半小时。
　　@qjmfkxjh 25楼 　　你可以试下站桩，我估计你站不到半小时。　　-----------------------------　　站桩是？
　　@好大一只拖鞋 26楼 　　站桩是？　　-----------------------------　　百度是个好东西。。。
　　要麽瘦 要麽死　　
　　少吃点饭吧，否则等你开始吃晚饭，体重长的很厉害，宿舍人坚持了半年没吃晚饭，也没瘦多少，后来开始吃晚饭，体重恢复了
　　亲爱的楼主、我也刚生完宝宝、现在四个半月过去了我瘦了42斤。怀孕期间胖了六十斤、我还在再接再厉中。只不过我没你那么复杂啊，我就是婆婆做什么吃什么，不过每顿饭我只吃六七成饱。也不运动、带孩子除外嘿嘿！　　
　　我想说每天30分钟运动是不够的，而且郑多燕的减肥操，其实不适合不常运动的人，如果把她的操每一个动作都做标准的话，会达到一定的减肥效果，但是那需要一定程度的柔韧和肌耐力，我看见的大多数人在家做郑多燕减肥操，那动作根本就不标准不到位，所以效果基本大折扣，根没练差不了多少
　　@好大一只拖鞋
20:02:16　　我这个星期还在坚持不吃晚饭，吃一个苹果或者一个鸡蛋，但是这两天很懒没运动，周末称一下能瘦多少？　　-----------------------------　　我晚上基本都没吃，吃水果，没运动，体重没变　　
　　回复第2楼，@苑苑苑苑苑y　　楼主每天晚上有感觉到饿不？没饿觉不能瘦的啦 　　[发自掌中天涯客户端 ]　　--------------------------　　哈哈。我也这样觉得。会饿就会瘦。　　
　　看来我比LZ好点,五天瘦了2斤.没有节食,每天就是上午跳了半小的郑多燕的健身操,下午也是半小时瘦腰腹的,吃了晚饭后步行一小时,准备坚持一个月看看会瘦多少,现在担心的是以后不运动了会不会反弹.
　　1.3*4*12=~~~~~~~~~~~恭喜楼主 贺喜楼主
　　动的还是太少，而且如果你减掉的真的是1.3公斤脂肪的话不错了。单靠运动消耗掉1公斤脂肪相当于消耗7800卡路里，按你这个体重的话大概就是跑两个马拉松。
　　晚上什么都别吃才有效啊，吃苹果那点糖分让你饥饿的身体迅速吸收掉了，跟吃了有啥区别~楼主我没运动。只是晚上不吃饭，但是早上吃很多！三个月掉了十五斤~不过你一星期瘦了这么多斤已经不错啦~要看人的，有些人肉紧不好瘦的！
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