乳腺癌术后吃什么练气功好还是太极拳好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-29 23:37 标签： 乳腺癌术后康复操
太极拳是高级的气功
太极拳是高级的气功
——太极名师马权友浅谈
太极拳和气功都属于中华民族的瑰宝，对全民健身、增强人们体质和修身养性起着重要的作用。两者有相容的地方，它们在修炼时都强调“放松”和“吐纳”。练习气功是为养生，同时开发人的特意功能，得到人生乐趣。太极拳“放松”、“行气”、“吐纳”与练习气功的“放松”和
“吐纳”是一脉相承的。太极拳与气功，你中有我，我中有你，相互渗透，相互包容。这说明通过练习太极拳，产生的“内功”就是气功，太极拳是高级的气功。但是，太极拳虽包容气功，而修炼的外延更广，除了健身养生、修身养性外，还有以自身产生的内功进行防身御敌的功能。这说明，太极拳既是武术，是文化，是非物质文化遗产，是我国的国粹。
一、太极拳的放松和行气
太极拳是以哲学为理论，按照人体生理结构、力学原理，注重圆的运动，使人体各器官的功能得到完善调理，用身体语言体现唯物辩证法的一种至善至美的养身、技击溶为一体的拳法。练习太极拳要求轻轻开始，慢慢运行，内气流转鼓胀，周身放松，浑然不觉，达到“始于无形、归于无迹”的太极状态。
练好太极拳讲究“沉”，要求全身的力沉到脚底，地上生根。同时，还要在“沉稳”之中体现“轻灵”。“轻灵”是松的表现，松是太极功夫的核心，有大松才有大劲。
练太极拳主要是强调“内涵”的东西，如果只练外形，那就是“太极操”了。俗话说“内练一口气，外练筋骨皮”。太极拳的要领处处要体现“内外相合”、“内外相随”的特点，也就是说，太极外在的“手足合、肘膝合、肩胯合”的外三合要与内在的“心意合、意气合、气劲合”的内三合相随、相统一。
太极拳练好了，身上就有明显的“内功”，也就是说，“内劲”的产生主要是通过桩功养气、身体放松、和行拳气沉丹田，增加了自身的内气的结果。正所谓：“吾善养吾浩然之气”。有了内气，就要行气了。行拳走架时，通过“周身放松”、“以行导气”、“以气催行”，结合太极拳的反式呼吸，气撑命门，疏通经络，鼓荡全身，将呼吸和行拳配合起来，达到“动中有静，静中有动，始于无极，归于迹”的太极状态。
二、气功的放松和吐纳
气功是一种呼吸的调理、身体的调整和意识的调控，既以调息、调身、调心为手段，达到强身健体、防病治病、长寿延年、开发潜能为目标的一种身心锻炼的方法。
所谓调息就是自觉控制呼吸，要求呼吸“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息的境界。调息的意义在于有节奏地改变着胸腹腔的压力，对内脏起着柔和按摩的作用，从而改善了内脏的血液循环，健身成必然。
所谓调身就是通过全身的放松，自觉控制身体的姿势和动作。调理立、坐、卧。要求宽衣解带，舒适自然，不拘为束，身正不摇，气贯丹田，后撑命门，呼气提肛，吸气放松，含胸收腹，目半睁视鼻端。
所谓调心，就是自觉控制意识活动，做到清心寡欲，排除杂念，达到“入静意守”的境界。所谓“入静意守”，就是把注意力集中于体内的丹田和命门，气贯丹田、后撑命门，疏通经络。这种做法是气功产生的主要措施。
三、太极拳与气功异同
太极拳体现的是一种文化领悟，是一种境界修养，是一种情操风韵｡越是文化领悟有深度，修养境界有高度，情操风韵有大度，其太极拳的修炼境界就越有超然物外的气度｡而修炼气功，如果有德性，悟性高，修养好，产生的气功能量也就越大。这和太极拳有共性，是相辅相成的。
虽然我们说太极拳是一种高级的气功，但客观地讲，太极拳又不能完全等同于气功｡太极拳除有和气功同样的养生作用之外,还具有技击防身作用、自我情操陶冶作用和多种有益社会的功能，是一种文化，是气功所不能具有和不能达到的｡气功只具有祛病健身、延年益寿和开发潜能的功能和作用。
太极拳既含有气功内涵,又不全等同于气功的另一特点是，各类气功，修炼成功的对身体健康有益，还可能产生灵感，出现特意功能，但是修炼者若不得要领，也可能以幻当真，走火入魔，也可能因出偏差，无病有病，小病成大病｡而习练太极拳虽说也有诸多的要领要求，但达不到要求，也就是出现关节扭伤。如果练太极拳行气分离，有练无养，无法获得最好的养生效果，即使练十年八年,甚至练几十年，也会因太极拳的要领不懂，达不到产气目的，健身养生无从谈起，但是决不会出现如气功那样走火入魔的严重问题｡因此，对一般人来说，练太极拳比练气功相对安全，效果要好｡
总之，太极拳讲究心静、体松、气沉、意守，目的是为健身。气功也讲究心静、体松、气沉、意守，也是为了健身，从太极拳里练出气功来，应该说是顺理成章。尽管在习练太极拳时并没有这样的意识，但是将太极拳练对了，练好了，就会产生太极气功。细细研究，太极拳与气功，确实是你中有我，我中有你，必有小径相通。太极拳与气功有相共同点，而又不完全相同。气功可成为太极拳基本功练习的重要内容，而太极拳的方法要领也会成为气功修炼的借鉴内容。从健身防身、哲学内涵和文化意义上说，太极拳是一种高级气功。
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乳腺癌术后饮食应注意什么?
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建议：乳腺癌平时应该注意预防调理　　一、避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌用雌激素。如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。　　二、生活饮食宜忌　　配合治疗要灵活。乳腺癌的病人在手术前后努力进餐、增补营养。在放疗期间，病人的饮食应力求清淡适口，不宜多进厚味腻胃之品。合理安排巧烹调。乳腺癌病人在完成治疗计划之后，适当选食对防治乳癌有益的食品，对治疗乳腺癌是十分必要的。　　(1)忌生气恼怒，注意心理保健。　　(2)青春期前节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人，控制体重，忌烟酒，可常食白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。　　(3)乳癌病人术后及放、化疗期的饮食调理同前。　　3.气功体育锻炼：术后早练气功，可用练功十八法、十二段锦、太极拳等功法，加强上肢功能锻炼。　　4.复查时间：术后6―12个月复查1次，有可疑复发迹象者，随时复查　　三、乳腺癌的预防方法　　（1）一旦发现自己患有纤维囊性乳腺病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。　　（2）对于授乳期的妇女，在每次授乳的时候，应尽可能多地排出乳汁，这样一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间。　　（3）减少酒量和戒酒。一些西方国家研究证明，有饮酒习惯的妇女比不饮酒的妇女易发生乳腺癌。　　（4）有乳腺癌家族史的妇女，除了坚持自我查体，还应定期到医院进行较全面的检查。
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金华防疫所&&&肿瘤科
建议：术后忌口是有一些的，比如一些辛辣肥腻的食物不要吃，容易引起伤口瘙痒甚至不利于愈合；过于冷、烫的食物会伤害消化器官的黏膜组织，不利于营养素吸收等等。人参皂苷Rh2是从人参中分离得到的原人参二醇型低糖链皂苷单体，人参具有大补元气的作用，因此人参皂苷Rh2（亚克药业生产的今幸胶囊，含 量不低于16.2%）有辅助术后饮食的功效。加上人参皂 苷Rh2的辅助效果，可 提高自身免疫功能，增强抗病能力；是癌症患者在治疗和康复过程中的上佳辅助治疗品。只要调整好生活和饮食，适量的多补充些优质蛋白、维生素、抗氧化物，做到膳食结构均衡合理，饭菜适口营养丰富就可以帮助术后癌症患者提高生活质量，轻松快乐地生活。
擅长：擅长治疗肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌等多种肿瘤疾病。
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江苏肿瘤医院&&&肿瘤科
建议：您好，术后忌口是有一些的，比如一些辛辣肥腻的食物不要吃，容易引起伤口瘙痒甚至不利于愈合；过于冷、烫的食物会伤害消化器官的黏膜组织，不利于营养素吸收等等。
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建议：你好！建议：这只能以改善生活质量为主要治疗，增加营养，适当锻炼，增强免疫力，避免受凉
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常州和平医院&&&肿瘤
建议：乳腺癌术后饮食应注意什么?乳腺癌患者手术以后身体比较虚弱,而且由于各项治疗等导致患者食欲低下等,这时患者的饮食显得特别重要,首先要注意宜多样化平衡饮食：平衡膳食是癌症患者保持正常体重的最好办法,要多吃营养丰富清淡易消化的食物.其次,乳腺癌患者忌食生葱蒜,母猪肉,南瓜,醇酒以及辛温,煎炒,油腻,荤腥　厚味,陈腐,发霉等助火生痰有碍脾运的食物.
擅长：擅长治疗肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌等多种肿瘤疾病。
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建议：乳腺癌对病人营养的消耗较大，必须供给充足的热量、蛋白质和维生素食品，以维持病人的营养。饮食要种类多样，易于消化，多食含优质蛋白的牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、家禽类、豆制品类；多食蜂蜜及含糖丰富的米、面等以补充热量；多食含维生素丰富的水果、花生米以及胡萝卜、西红柿、卷心菜等新鲜蔬菜。
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建议：　　一、乳腺癌术后饮食的调理应多样化且营养化　　1、宜多样化平衡饮食：平衡膳食是癌症患者保持正常体重的最好办法。　　2、乳腺癌患者忌食生葱蒜，母猪 肉，南瓜，醇酒以及辛温，煎炒，油腻，荤腥　厚味，陈腐，发霉 等助火生痰有碍脾运的食物。　　3、乳腺癌手术后，可给予益气养血，理气散结之品，巩固疗效，以利康复，如山药粉，菠菜，丝瓜，海带，山楂，玫瑰花等。
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