原标题：影响我游泳特别是自由泳吧的20句话

1.想办法让自己在水里的姿态尽可能的拉长拉扁以减少阻力

2.减少不必要的晃动可以节约体能的同时又减少阻力

3.用更多块的肌肉去唍成一个动作让力分摊到身体更多部分以减少疲劳感

4.控制头部的位置，出色的游泳者在游进过程中水流是流过后脑勺的

5.体能、柔韧性和技术三者是成绩提升的关键。任意提升其中二者会带动第三者提升从而整体地提升成绩

6.练习时候记得充分热身，练习完了也要放松游200米

8.换气时候露出半张脸

9.树立一个假想敌，在你超越他了以后你会觉得不可思议的

10.前交叉有利于初学者以及运动员中长距离基本都是前茭叉

11.每天额外多做一点，当你站上跳台的时候会充满信心

12.自由泳吧游进过程中70%来自于手30%动力来自腿同时腿的能耗是手4.6倍，脚背离心脏比較远要花更多能耗将血液送到脚趾头。越是长距离越要淡化腿的作用

13.游的远和耐力好事两码事

16.趁热打铁，集训是最经济的

17.感谢那些給你拍砖的人

18.按自己的想法去游泳能保持游泳热情

19.没有成绩做基础的理论是很无力的

20.想办法保持健康，合理膳食规律作息