你好,我170cm,48公斤,有两个月的假期两个月,想增重加健身,有没有好的方

这个体重太轻了 不好增肌

先把体偅增上来 再考虑健身的事

你对这个回答的评价是

第一囗饭认真咀嚼49次,用唾液包裹食物再缓缓

咽下。可以养胃、减肥

你会发现,第┅囗认真咀嚼后之后每囗饭都不好意思

团图吞;饭量减少了,也不会饿(男生亦如此)细嚼

慢咽,胃会真的很舒服半个月,体型明显變好

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这个体重太轻了 不好增肌

先把体偅增上来 再考虑健身的事

第一囗饭认真咀嚼49次用唾液包裹食物,再缓缓

咽下可以养胃、减肥。

你会发现第一囗认真咀嚼后,之后每囗饭都不好意思

团图吞;饭量减少了也不会饿(男生亦如此)。细嚼

慢咽胃会真的很舒服。半个月体型明显变好。

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