每天走10000步会不会对膝盖有损伤_百度知道
每天走10000步会不会对膝盖有损伤
如果你的膝盖没有此前没有发生过病症，一天一万步是不会有损伤的，如果受过伤，看受伤程度
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怎样能治好会不会出现很严重的后果医生给建议有过韧带撕裂...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎样能治好会不会出现很严重的后果医生给建议有过韧带撕裂现象
所就诊医院科室：
秦皇岛人民医院 膝关节
&副主任医师
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疾病名称：半月板损伤，膝盖有时浮肿&&
希望得到的帮助：怎样能治好会不会出现很严重的后果医生给建议有过韧带撕裂现象
病情描述：半月板有损伤，有时有浮肿，有时半蹲不下，
疾病名称：半月板损伤，左膝前韧带撕裂，左膝关节积液&&
希望得到的帮助：应该怎样治疗，能不能保守治疗
病情描述：半月板损伤，韧带撕裂，关节有积液，帮助我
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？
病情描述：三月初摔伤导致的半月板损伤，积水，开始没认为多严重，后来疼痛越来越重，拍了个片子，是这样情况我是代问的，如果电话的话，我可以提供患者的
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：希望了解是保守治疗还是手术，风险怎么样，和恢复的时间三月初摔伤导致的半月板损伤，积水，开始没认为多严重，后来疼痛越来越重，拍了个片子，是这样情况3月初摔伤导致，开始不严重，后来疼痛加...
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：请问，我应该怎样治疗呢，需要手术么
病情描述：半月板损伤疼痛一年余，去年检查时，关节腔内有积液，后来在一个小医院做了抽取积液的手术，现在复发了，有时候严重有时候轻微，偶尔有无力感，在大腿根部的骨头处也常有交锁感，疼痛感。
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：能注射玻璃酸钠吗还有其他保守治疗法吗
病情描述：半月板损伤，髌骨炎症，医生说注射玻璃酸钠5次，有患者告诉打针后会更严重，所以暂时没注射，想问问医生还有其他办法治疗吗
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：我想挂您的号希望你帮我诊断一下
病情描述：半月板损伤因为一直走市场要走一整天然后才发现脚无力膝盖疼而去咯吱咯吱响！有一次吃了海鲜后脚就很痛走不动了！后来去拍了磁共振医生说半月板损伤说要手术…我现在脚无力走动而去很疼！我希望...
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：注射玻璃酸钠有用吗，不管它会残疾吗
病情描述：半月板损伤，髌骨炎症，医生说注射玻璃酸钠5次，有患者告诉打针后会更严重，所以暂时没注射
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：可以吃药还有其它办法吗，现在的情况严重不
病情描述：半月板损伤，十年前从压路机上摔下来，两米左右高，当时只痛了一小会，后来没有不适。现在久蹲会痛，腿伸直手压会痛，弹响。当地医生说注射玻璃酸钠5次，有患者告诉说那个药越打越严重，请问医生...
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术?
病情描述：半月板损伤7至8年、2015年疼痛难忍、走路、上下楼痛，7月16日手术术后疼痛、上下楼还是痛、平常走路多了也痛。需不需要再手术
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：希望给出合理的建议
病情描述：半月板损伤三月多，可以慢走，下蹲膝盖疼，上下楼膝盖疼。不能久站。早几天做抬腿练习，感觉好些，最近两天膝盖又疼了，是因为抬腿过度吗？还能忍疼继续练习吗？请问大夫，我该怎样锻炼合适？万...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吕游大夫的信息
骨科、脊柱外科、运动医学、创伤骨科、关节外科
吕游，男，山东泰安人，中共党员。海军总医院骨科副主任医师，301医院骨科博士，国际运动医学联合会中国教育...
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武汉协和医院膝盖受伤如何去健身房锻炼？--百度百家
膝盖受伤如何去健身房锻炼？
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我跑步膝关节受伤，正好有健身房的卡，请问有哪些锻炼可以尽量不用膝关节的？
我跑步膝关节受伤，正好有健身房的卡，请问有哪些锻炼可以尽量不用膝关节的？
首先膝关节受伤不是闹着玩的，如果你不注意保护与康复，将会造成更严重的后果。我们先来介绍一下膝关节损伤都有哪些种类：
1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 2、髌腱炎 3、髂胫束症候群（跑步膝） 4、四头肌腱炎 5、滑囊炎
我们可以根据疼痛的部位找到合适的修复方法：
【膝盖外侧，髂胫带疼】治疗方法：&
·&&&&&&&& 侧卧
·&&&&&&&& 臀部下蹲
·&&&&&&&& 拉伸小腿
·&&&&&&&& 双手双膝拉伸
·&&&&&&&& 拉伸后腿腱
·&&&&&&&& 交叉腿
【膝盖周围，前膝盖疼】治疗方法：
·&&&&&&&& 半蹲墙根
·&&&&&&&& 单腿下蹲
·&&&&&&&& 侧卧
·&&&&&&&& 臀部下蹲
·&&&&&&&& 压腿
·&&&&&&&& 拉伸小腿
·&&&&&&&& 下跪
·&&&&&&&& 拉伸后腿腱&
【膝盖上方，四头肌腱炎】治疗方法：
·&&&&&&&& 拉伸小腿
·&&&&&&&& 下跪拉伸
·&&&&&&&& 拉伸后腿腱
·&&&&&&&& 鹤立
【膝盖骨上方或上胫骨内侧，滑囊炎 】治疗方法：
·&&&&&&&& 拉伸小腿
·&&&&&&&& 拉伸后腿腱
·&&&&&&&& 鹤立
·&&&&&&&& 打坐
下面我们就来分析与一下，在膝关节受伤的情况下，到健身房可以做哪些运动项目来进行锻炼呢？有的人说去健身房锻炼的项目与膝关节多少都有关联，当膝关节受伤后应该在三个月内不能进行锻炼。
但我认为这是没有必要的，对于一个经常锻炼的人来说，让他三个月不去健身房是多么的煎熬。即使是在受伤的情况下，你的健侧下肢，躯干，上肢现在就可以联系并且练习，不然这些没伤的地方肌肉力量耐力都会下降，整体的心肺耐力下降的速度是你无法想象的。
当膝关节受伤时可以进行这些锻炼：
1卧推架平板卧推
这个动作的训练对象是胸部中间部位。附带涉及的肌肉有三角肌前束、肱三头肌、喙肱肌和肱二头肌。
2.&&& 双手握紧杠铃杠杆。将杠铃向后或者向前转动，以使其离幵杠铃防护架。&
3.&&& 将杠铃下移，靠近胸部，然后将杠铃上推，直到双臂处于完全伸展状态。
4.&&& 身体恢复至初始状态，然后重复该组动作。
·&&&&&&&& 练习时，要保持连续性。
·&&&&&&&& 当动作进行至向下移动的阶段时，助骨部位要保持张开状态，同时向上用力。
·&&&&&&&& 当动作进行至向上抬起的阶段时，双肩保持收紧状态，同时，尽量与两耳部位保持距离
·&&&&&&&& 利用冲力，将杠铃从胸部上方抬起。
·&&&&&&&& 双手握杠铃的位置间距过大——这样会导致动作进行的范围幅度减小。
·&&&&&&&& 动作进行至最高处时，双臂过度延展——这样会导致收紧的肌肉无法充分发力
当进行上举练习时，为保持身体处于稳定状态，要确保头部、肩部以及臀部始终与凳面保持接触。
牧师椅杠铃弯举也叫做斜托弯举，是训练二头肌最好的方法之一。孤立锻炼锻炼肱二头肌最好的方法，它能让你的二头肌达到最佳状态。是很难借助其他肌肉的力量，能增加肱二头肌的厚度，使肱二头肌更饱满，造型更完美。你可以使用哑铃和杠铃
动作描述：
2.&&& 用力将哑铃/杠铃弯举到最高点，稍停。
3.&&& 然后缓慢还原，臂充分伸展，动作要慢；在哑铃/杠铃降到最低点时肘关节应微屈，用力控制住杠铃，但不要完全伸展
4.&&& 不要在底端停留：当胳膊向下伸直时，立即让二头肌收缩，通过伸展手臂可以增加许多力量
1.&&& 重量选择：每次使用的重量最少应使你能重复做10次动作。如果手臂感觉贴在底端难以弯曲，那么减轻一点物品的重量，千万不要冒险去举重物，也不要让哑铃在底端弹动，好的训练技巧是训练中免于受伤的关键。
2.&&& 训练时保持均匀的速度，花2-3秒的时间从上向下放，再花2-3秒的时间从下向上弯曲，保持在收缩结束时呼吸，当哑铃放下来时吸气。
背部训练结束后做三次二头肌训练，每次由牧师椅式训练开始，然后用杠铃站立弯曲或绳索交叉弯曲训练。
3蝴蝶机（也叫夹胸器）
2.&&& 正确的动作是：坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。采用“桥”式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1～2秒钟。
1 &这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开(不等胳膊与身体平面呈垂直状态)来弥补张力的流失。次数为8～15次/组，逐降重量做3～5组。
2.&&& 为了更好地刺激上胸缝，可以变换一下握把方式：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂(以手臂长短定)抵住档板做夹胸动作。由于双臂可以交错，动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸肌“立”起来，这当然是我们非常想要的结果。做3～5组，每组8～15次。
对于这些基本都是上肢的锻炼，膝关节受伤不应该对下肢进行强度的锻炼。
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观看更多百家精彩新闻[微善行动]志愿者街头义卖筹款 为孝感男孩寻找“熊猫大侠”(图)
　　荆楚网消息（记者 程曦 冯婷）“可爱的熊猫口罩，既能献爱心，又能防风防雾霾！快来买一个吧！”日下午，霏霏冬雨中，20多名志愿者临街叫卖，荆楚网组织的“寻找熊猫大侠”义卖活动，为孝感8岁男孩童童（周景成）共筹得治病善款3000多元。
　　1月9日，荆楚网记者前往武汉市儿童医院采写了&&的报道后，连日来，引发社会强烈关注。
　　16日，荆楚网联合苏宁易购共同举办了此次活动。在获悉“寻找熊猫大侠”义卖活动的消息后，志愿者鲁红就带领她团队的志愿者，加入了义卖的队伍。鲁红是一位从事了20多年志愿工作的老志愿者了，团队成员到齐之后，她熟练地分配好每个人的任务，如何向别路人介绍，义卖展台怎么布置，说起这些， 她都是娓娓道来。
　　本次活动的协办方苏宁易购中南云店，当日捐款2000元。中南云店的店长陈文表示，听说童童的病情，店内同事都为这个不幸的孩子感到非常心疼，大家自发捐款，筹集2000元善款，希望为童童早日康复的送上一份祝福。
　　这次活动也受到了湖北各大媒体的关注。当日义卖现场，湖北经视经视直播，武汉市电视台直播大武汉等纷纷前来报道。这些记者们表示，希望众多媒体的力量，能再助童童一臂之力，也祝今天伸出援手的“熊猫大侠”们，好心人一生平安！
　　据悉，捐款活动还在继续，您可以通过以下方式帮助童童：
　　父亲周友玲电话：　　　　母亲孙燕电话：　　　　农业银行卡号：2440973孙燕　　　　孙燕支付宝：　　　　孙燕微信号：&　　还可以转发童童的故事，让更多的人加入到对童童的帮助中来：
微信扫码转发，你就是“熊猫大侠”！
　　下周，我们将带着所有的善款看望童童，如果你也想加入我们，可以联系电话027-。
（作者：&&编辑：陈莉霖）
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最近许多拳友关心练习太极拳到底会不会损伤膝盖，网上众说纷纭，大家不知如何是好，小编就帮你们询问一些资深的教练，将对你们的顾虑耐心解答。一致回答：正确运动，科学锻炼，增加腿部肌肉的力量，会保护膝盖。那么怎样科学地练拳呢？一、学会选择太极拳。小孩子处于长身体发育阶段，青壮年就追求防身与技击，老年人练太极又追求的是养生，这就要大家先熟悉招式并与自己的教练探讨，看是不是适合自己练习再开始练习。二、练习太极拳前要注意方式方法。
每次练拳时，一定要热身运动，拳架过低，使膝盖受力过大甚至大于胯关节受力，这样膝盖肯定会疼。动作定势膝盖尖不超过脚尖，膝盖尖要与脚尖同方向。摆扣脚转身膝盖和脚尖方向要一致，同步同向运动。初学者尤其不要急于求成去过分模仿教练的架势，要从高架到低架，从轮廓到具体，先把步子站稳站正确再练习手型等其它。如果大家出现膝盖疼痛的现象，要第一时间去就医，我们要学会学拳，练拳，不迷信，不玄虚，这样我们都能健康地进步。
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