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蛙跳运动后腿怎么变细在10天之内財能大腿不...
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怎样用最简单的方法瘦小腿
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夏天到了~又到了穿短裤和裙子的时候了！但是丰满的大腿不太美观了如何变细呢？
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在高抬脚的瞬间是可以拉伸退步肌肉的~!在我们上下班时就可以轻松完成了！
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在晚上看电视时，可以站在客厅中可以不可以标准，只偠在运动就好！
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床上的登三轮运动（不记得这个叫什么了）
睡前在床上时小编经过会做的一个动作！运动完放松放松就休息了！其他时間，趟在床上时也可以做！
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无论做什么运动做完后，都要按摩腿部不然后腿会变硬！即使是没运动时，我们也可以按摩腿部!加速血液循环！
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热水泡脚时可以加速血液循环，也一样有助于瘦腿！
在泡脚时水要没过小脚，同时也可以在水中加入一点玫瑰精油效果更好！
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如果是肌肉型的大腿，适合有氧运动减腿！因为有氧运动的强度会比较小大时间会长！运动完后，一定要按摩时间最好找一点！
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如果是脂肪型的大腿，就要用无氧运动了！这类运动爆发力强可以快速锻炼肌肉，坚持锻炼可以瘦腿了！当然运动完要做拉伸！
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