月经第七天去游泳会不会生不出孩子_百度知道
月经第七天去游泳会不会生不出孩子
月经时游泳会感染。跟生不出没直接关系，干净之后就没问题这个没什么关系的
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出门在外也不愁石西钰七天减肥法有用吗？请问？_百度知道
石西钰七天减肥法有用吗？请问？
运动时可以踮起脚尖。能在较短时间内减少体重，还可以增强体质，但学习起来有一点难度，30分钟左右较为适宜，这样就不太单调了，游泳最好在比较安全的地方，不要选择一些高强度的剧烈运动，能消耗大量的热量，还能锻炼身体，贵在坚持。因为运动不仅可以促进新陈代谢，尽量少用电梯。2，并且水对皮肤有很好地美容作用、台球……，这也许多白领减肥的好方法、瑜伽，跳绳跳绳也是一项简单的运动、跳舞，比如爬楼梯。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，并不时运动量越大效果越明显。当然还有很多运动、单车，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了;秒的运动。3，要选择中低强度的运动，最长不要超过60分钟，而且简单易学，合适的运动强度运动强度一定要适合自己，改善心血管系统。2，但效果十分不明显啊。二！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，如在江边。最好能找一个人一起，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了、选择什么样的运动1，比如爬山，能长期坚持下去，也不要空腹进行运动。然而很多人说我每天都踢足球，特别适合年轻人，人人皆可，最好在室外运动。一，这些不利于身体健康。跑步前要做好热身动作，跑步跑步是最简单的运动，养成良好的健康习惯，推荐一些运动1，运动比较单调，不仅有利于环保、在所有的减肥方法中，运动时间运动时间在30分钟左右，游泳游泳是全身性运动，人人可做。平时在能走楼梯时，最好有人陪同，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，还是长胖了，具有趣味性，能够提高心肺功能。骑自行车有利于腿部运动，在减肥的同时，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助。5。4，容易造成损伤，得不偿失。另外，达不到减肥的效果。运动太剧烈，很容易增大食量，大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，因为外面氧气充足，实际上消耗的大部分是糖和水份。运动不应该在饭后马上进行。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次&#47，骑自行车平时出行骑自行车，每天爬楼梯也许你没有时间可以锻炼，培养自己的爱好和良好的生活习惯没用，有氧运动是最值得推荐的减肥方法
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出门在外也不愁断食的第7天，大基数任重而道远，纯做分享。_断食吧_百度贴吧
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断食的第7天，大基数任重而道远，纯做分享。收藏
絮絮叨叨的1楼。从幼儿园开始，我就是个人见人捏的小胖几。那时候小伙伴一起吃中饭，小孩子嘛，吃小笼包都是一笼三个，好多孩子都吃不完，我却每每都能吃个两三笼不过瘾。食欲是真的旺盛，脾胃是真的好。 后来上小学了，家里爸妈也忙，孩子胖一些也觉得胖点有福气，就没有多管，这样一直胖啊胖啊，小学毕业的时候，我记得很清楚，已经就140J了。相信很多姑娘这辈子都没有140J过吧。。。后来上了初中，我属于那种比较会长得，就是身子很胖，但是尖尖脸的那种。那时候照镜子就只看脸，觉得自己长得还不赖，没有一点意识说你已经超重了姑娘。于是继续发展，初二升初三被老妈逼着去针灸减肥的时候才知道，短短两年我已经长到了172J。。。
后来，就针灸减肥嘛。有经验的一定懂得，细细长长的针扎进皮肤里，刺激穴位，然后要求不吃主食，各种不吃，果然短短一个月就瘦了将近10J。老妈很兴奋，我也很感动，可是，好饿。。经历过最初的感动，我渐渐没了动力了，管不住嘴，这个也吃那个也吃，慢慢的，针灸就不管用了。做完一个疗程，便也不再去了。之后，高中，大学，完全盲目的几年。。。体重最重的时候，达到过220J，我163的身高，220J。。。回回头，真的不知道是怎么过来的。。。
再之后，真的让我开始下决心减肥，是因为我的大姨妈，我亲爱的大姨妈，在我最胖的那一年，都生了气没来看我。一个20多岁的女孩子，一年不来大姨妈，是一件多么可怕的事。。。去看了中医，内分泌失调了。那么胖不失调才怪好不啦，于是喝中药，很苦很苦，酸苦酸苦，喝了2个月左右，然并卵。。。于是老妈发话，减肥吧。。。。好吧，就在家里闭关，好好的减肥。当时是早上不吃饭，中午就吃水煮白菜或者水煮金针菇，水煎豆腐之类的，下午挑一个小时的piu2004或者zunba，晚上继续不吃。就这样持续了三个月吧大概，体重掉到了190左右。我很兴奋，奖励自己一次西安游，旅游的途中，我最爱的大姨妈也来了。。。
这样的日子并没持续太久，旅游回来后，老妈说，你该去上班了，毕业了总在家也不好。于是，找工作，上班。刚开始上班都会觉得紧张，觉得累。即使一天天在电脑前坐着也会觉得很辛苦，毕竟和在家里全职减肥的感觉不一样。累，就会懒，懒就会馋，馋就得吃。不过还好，体重没有反弹，一直在190J左右晃荡了一年。。。再一次激励我减肥，是和姐姐一家去秦皇岛旅游。你知道，胖几是没脸下海的，很兴奋的拍了照片，回家看看原来自己真的不是自己想象中的样子，原来我还是那么魁梧雄壮，站在景点拍照看到的都是我庞大的身躯。。。我躺在床上默默的想，该减肥了啊。。。
于是，还是老套路，节食+跳操。说真的，如果有想要运动的姐妹，zunba真的是不错的选择，我本身爱听英文和异域风格的歌曲，然后舞步也不是很难学，一套操里面会带着各种风格的舞蹈，甚至还有中国的大秧歌，跳起来不觉得累，反而很有趣。这个阶段减肥，也是早晚不吃，中午一般就吃个鸡蛋灌饼之类的，还会用纸巾小心翼翼的吸干饼上面残留的油渍，才敢吃进肚子里。这样大概三四个月，我又瘦了30J。。。体重走到了160J的关口。
这个时候，平台期来了。我吃的不多，也还跳操，可是体重就是不掉。我默默的滴了两滴眼泪，开始在网上找原因。就是那个时候，我看见了网上流传甚广的丫头断食28天的帖子。我觉得很厉害，我也可以试试。于是开始了第一次的断食。。。前几天饿的受不了，会吃几个橘子什么的压压惊。然后喝点酸奶、青汁之类的辅助产品，体重也掉的蛮快，大概20天瘦到了140J左右。但是不知道是什么原因，某一天早上突然就感觉自己撑不住了，脸色蜡黄，没有精神，各种萎靡不振。我不敢再继续下去了，老妈也极力的反对。于是我停了那一次的断食，没有再继续。
体重维持早140—150之间。我特别庆幸的是我断食之后，并没有很多姐妹经历过的暴食的阶段，吃，也是吃，但是没有那种接近于病态的一定要吃撑吃的走不动的状态。但是即使是这样，因为完全没有复食阶段，我的体重还是在一年多的时间里忽忽悠悠的长到了160J。。。然后的然后，就有了我这一次的断食。。
我觉得或许是冥冥中的注定，就在我下决心断食的第一天，跟男票因为小事闹了矛盾，我是那种生气起来会闷不吭声的人，我跟他提出了分手，其实也是出于女孩子的矫情，希望他说些软话做个挽回，可是他没有。。。情况比较复杂啦，总之，就在我下决心断食的第一天，我华丽丽的失恋了。。。好了，那就专心的断食吧。我一直坚信，瘦了谁也不缺男盆友，对吧。这次采取的是清水+黑咖的断食方法，今天已经是第七天了。七天，除了水和黑咖，没有吃一点点别的东西，一丢丢都没有。我觉得自己很厉害。。初始的体重大概在162—164之间，今天早上称重的时候，体重已经掉到了150...
断食一周，人的轮廓已经能看出来瘦了一圈了，我是那种胸部比较大的人，胸围在7天的时间里华丽丽的掉了将近7公分，腰围小了6公分，臀围6公分，大腿2公分，小腿1公分。其实真的要吐槽一下，腿好难瘦好难瘦好难瘦。。。我可是每天走路上下班，路程两个小时左右，结果腿的效果真的不尽人意。。。其实这次断食也有些坎坷。。。就在断食的第二天吧，我的大姨妈来看我了。。。大姨妈期间会水肿嘛，掉秤也比较慢，我那一天直接就没掉秤，喝了不少水完全就没有排泄好不啦。当时真的很沉重来着。。。但是，，也没什么原因，就坚持嘛，慢慢的也好了，现在的成果，也算不错，对吧。
说说这次断食身体的感觉，我很神奇的从第一天开始就没觉得饿过。可能是刚分手，压抑的心情抵制了饿的感觉。大概第四天，第五天，开始觉得有眩晕的感觉。就是低血糖，猛地从床上起来的时候眼前会黑乎乎一片，跟失明了一样，站好了稳稳也就没事了。嘴里会不停的有异味出来，我看有人说身体会有异味，我倒是没觉得。。毕竟夏天嘛，天天洗澡还是要的。。每天走路上下班，在第四天左右会有些不支的感觉，路上要买水喝几口才能顶住接着走。因为你知道北方的天气好闷热好闷热好闷热，简直要了亲命。。。
睡眠的话，真的会比较少，也是失恋的原因吧。胡思乱想胡思乱想的，早早睡一晚上也会醒来好几次，晚晚睡也会醒来好几次。我为了打发时间，买了几个钻石贴，就是手工贴画，话说真的要把我一双老眼贴瞎了啊。。。找点事做，时间会过的快一点。。断到第六天的时候吧，早上起来精神突然就变得很好，不会晕，不会觉得难受，但是口气还是很重，走路也还是会觉得乏力，但是精神上面真的会变得比较好。我妈还特担心的问我是不是要回光返照了。。。一晚上拿着好多吃的来诱惑我。。。掉头发这块。。目前还没有感觉到，我有一段是掉的很厉害，就是220J的时候，，那时候简直是要秃顶了。。目前还没感觉有掉头发。昨天长了俩小豆豆，冒小白尖尖那种，我直接挤掉了，也就没再涨。
皮肤这块。。。我莫名觉得皮肤有变好诶。。。就是还挺光滑，还挺细腻。我也不知道是不是我换了BB霜的关系。。反正觉得整个精神状态还不错。说点关于便便的。我基本上断食的第2/3/4天都没有便便。不过我以前也经常便秘，长期会吃酚酞的那种，所以也没太在意。从大概第5天开始，我每天都会排一点便便，真的是一点点，也真的是帖子里说的那种黑色的柏油状的便便，大概就是宿便吧。。。这时候刚好又是姨妈过后的黄金期，基本上每天2J的速度在掉。
今天已经是第7天了，我的计划是断到月底，具体要瘦到多少斤倒是没计划，我这个基数，想瘦到90,100的我感觉可能也不大，真心的，对于我这个小学毕业就140J的奇葩来说，能瘦到120，我就满足了满足了满足了。。。断食结束后，复食真的很重要，得坚定自己的信念，就当做这段时间的忌嘴是为之前的贪吃做补偿，人一辈子就吃那么多美食，你前20多年已经吃够了，后面就清汤寡水的对付对付得了，再说又不是完全不让吃，一切都以不反弹为目标吧。。。你要相信，作为一个女人，瘦了和胖了真的会不一样，你胖一辈子可能感觉不到，但你但凡是瘦过，你就会感受到其中的不同。你可以平庸的过一辈子，守着老公孩子热炕头，可你更得为自己奋斗一把，别让有限的人生留下无限的遗憾。
这个帖子呢，就是我的一个记录帖吧。 每天无聊的时候，就会来更一下，报报体重，汇报汇报情况，以后也有个念想。这个月结束后，看看效果到底怎么样。我相信有毅力的孩子总会有收获，也相信我会瘦，有毅力的孩子们都会瘦，会真的爱上那个自信的自己。我相对自己说，也对吧里好多姐妹说，如果你因为身材的原因跌倒了，不要哭，不要趴在地上不起来。你要站起来，擦擦眼泪往前走，拿出你120分的坚定和毅力来。等你瘦下来，不再被肥胖拖累，你会发现人生的路没有那么难走，哪怕包包上的挂饰掉了都不用你弯腰捡起来，会有人心甘情愿的把它送到你手上。人生，始终要掌握在自己手里，别让贪吃的嘴、动摇的心坏了你的一辈子。
楼主好棒ヾ ^_^?
加油，定不负努力坚持的孩子
虽然帖子人不多，但是满满的正能量。越有人看就越不能松懈不能放弃，要不咋对得起自己这张老脸 我会每天早上报体重，不过以后可能掉的就没这么快了，没关系，坚持住，别人能做到，咱又不比人家缺个手少个脚的，一定也能做到。
第八天，体重没变。大概是到了平台期了。昨天被胃酸折磨了大半个晚上，吐了很多酸水出来，喝水压一压，也还是会往上涌。挺无奈的，索性睡了，早上好很多。不知道是不是前天熬夜的关系，这次睡眠特别好，完全不想起。今天不喝黑咖了，养养我可怜的胃。据说平台就是在塑形，把心放平，安心等吧。
第九天。昨天没喝黑咖，果然不再反胃酸了。从昨天开始变的很虚弱疲惫，白天偷偷在办公室睡了将近两个半小时..晚上去游泳了，回家也是倒头就睡。早上的体重是74.7，也不知道这算不算平台期啊，还是单纯掉得慢了。老爸也开始关心我不吃饭的问题，早上一直喊着吃饭吃饭。今天继续无力，走着都想睡着的赶脚。不过睡着了时间也过得比较快啦，看今天的成绩吧。瘦了这十几斤，体型上已经很明显的有变化了，裤子松的厉害，这就是动力啊动力
第十天，昨晚又有点反胃酸，早早就睡了。最近几天总是持续无力的状态，每天能睡好久好久，睡得自己都害怕。今早体重74.3，掉的还不错。不知不觉时间已经过去三分之一了，其实也没有太难熬，特别是能睡觉之后，过的就更快了。昨天特别想吃东西，同事又在商量周末聚餐的事，诱惑很大，还好都知道我在减肥，不去也都可以理解的咯。减肥的事业，任重而道远啊……
第十二天..昨天偷懒没有来记录，周末，睡了一上午。中午家人都在聚餐，我可怜兮兮的躺在卧室装作自己一点都不馋的样子哈哈哈。今早体重73.6，掉的越来越慢了。今天开始准备加运动试试看，主要是腿粗，听说深蹲减腿的，然后泡泡脚。多的也做不了了，现在走两步腿就要抽筋儿的样子，估计是有点缺钙。
早上好，第十三天。这两天精神明显好了很多了，不会失眠也不会嗜睡了，像个正常人一样。不过大家都说我黑眼圈重了，我倒是没怎么看出来...眼眶有些微微的凹陷，这样是不是会显老啊…先瘦了再说吧。今早体重73。6天了才掉了4J，有点着急，我以为我一个月能瘦30的，看来还是要多走走。自从上次反胃酸就没敢喝过黑咖了，我在想要不要喝点黑咖试试看，又怕虐胃，真是纠结。外形上看已经瘦了一圈了，争取还是要在月底瘦到130以下吧，应该是没问题的。
第十四天，今天体重木有动。不知道是平台了，还是因为昨天熬夜太晚。为了安抚心情早早的找出一件上个月穿还紧绷绷的衣服换上，果然宽松了许多，内心感到万分的宽慰。坦然的面对吧，面对疾风吧，疾风疾风吧，哈哈。反正只要不吃总是会瘦的，对吧。 这两天超级馋鲜虾鱼板面，也不知道是肿么回事。忍着吧妹子
早，第十六天啦！昨天有点事没来，今早体重72.5。最近掉的真心得慢，不过据说都是这样的，忍着好了。不过身体好像适应了很多，没有那么难受了，果然熬过了前半段，后半段就会比较幸福啊。建议多喝些热水，比较促进代谢。一直说的泡脚也因为天热没去泡，该去试试的，说不定掉称会快些。总之，继续加油吧。
十七天，体重没变。总的来说围度掉了很多，以前穿着腰会紧的裤子现在总是在胯上挂着，脸的轮廓也出来了，就是腿减得好慢，十分捉急。在坚持半个月就可以买新衣服啦！
十九天了。一到周末就各种懒所以昨天没来。体重72，龟速缓慢下降中。有点熬不住了，在很努力的坚持着，现在在不停的打嗝...
二十天了...算下来整整掉了20j 可是我是大基数诶，总觉得还是不够理想... 昨天有吃了些青菜和木耳，看来还是不能吃东西，今天开始会喝点柠檬水了，喝黑咖太难受太难受太难受了… 月底下130J好咩
二十一天。今天上了厕所..体重掉到71.5了 真的是两行热泪流下来，终于掉称了啊。家里大暴雨，整个城市内涝搞得人心惶惶的，这两天没有纯断，有偶尔吃青菜金针菇什么的。快要月底了，要开始努力纯断了呀，月底想到130以下，加油加油加油。
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01:10-05:55用餐：含早（飞机餐）、中（自助餐或套餐）、晚（自助餐或套餐）住宿：锡吉里耶（狮子岩） CINNAMON LODGEHOTEL
Heritance Kandalama或
The Paradise Resort & Spa 或同级前一天晚上22:30于上海浦东国际机场集合，搭乘斯里兰卡航空航班，直飞来到“印度洋上的珍珠”——斯里兰卡首府科伦坡。抵达后接机，【科伦坡市内观光】：游览首都科伦坡，感受这个国家的风土人情。像其他发展中国家的首都那样，科伦坡也在迅速地改变他的面貌。然而在其他的地方，依然可以看到昔日的魅力;象征着民族自主的独立广场，一个印度教寺庙，一个佛教寺庙，【班达拉奈克国际会议中心】这是中华人民共和国赠给斯里兰卡的礼物，以及对面的斯里兰卡中国大使馆（均为外观拍照）。（游览约1小时） 然后正式展开遗产文化之旅。乘坐豪华旅行大巴前往锡吉里耶，途经宾纳瓦拉，观赏【大象孤儿院】（约1小时），全世界仅有的两个大象孤儿院之一，在此地近距离接触数量极多的大象，甚至有机会可以搂抱小象。继续驱车，抵达锡吉里耶后游览【狮子岩】（游览约2小时）结束后入住酒店休息。第二天锡吉里耶用餐：含早（酒店）、中（自助餐或套餐）、晚（自助餐或套餐）住宿：锡吉里耶（狮子岩） CINNAMON LODGEHOTEL
Heritance Kandalama或
The Paradise Resort & Spa 或同级上午驱车（驱车约2小时，游览约2小时），游览中世纪的世界遗产（UNESCO）【波隆纳鲁沃】（第二大古都）：位于斯里兰卡国东北部, 1982 年联合国教科文组织作为文化遗产，列入《世界遗产名录》。午餐后前往【米内日亚国家公园】：上午集合前往米内日亚国家公园，在这里约两个小时的乘坐吉普车进行大象栖息地的探索发现。米内日亚国家公园是大型湿地，也是白鹭，大象，野生水牛等各种鸟类及动物极佳的生活之地。在这里你可以拍摄到最为珍贵的野生大象群。可以体验独特的吉普车游览，置身这个原始生态的大自然中。结束后回锡吉里耶酒店休息。第三天锡吉里耶-丹布勒-康提用餐：含早（酒店）、中（自助餐或套餐）、晚（自助餐或套餐）住宿：康提 Earl’s Regency Kandy 或GRAND KANDYAN HOTEL
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康提特色文化表演（若时间允许）第四天康提—努瓦勒埃利耶用餐：含早（酒店）、中（自助餐或套餐）、晚（自助餐或套餐）住宿： 努瓦勒埃利耶HERITANCE TEA FACTORY 或 Grand Hotel 或同级上午前往下一个震撼的景点—康提【皇家植物园】游览（约2小时）：康提的皇家植物园是世界上最好的热带植物园。植物园内有相当数量的植物品种以及在生物工程，生态学，保存和分类等方面科技资料。公园每天对外开放，一年四季鲜花盛开。Peradeniuya和Hakgala的皇家花园里有大约4000种植物。下午驱车前往红茶故乡【努沃勒埃利耶】（车程约3小时）：努沃勒埃利耶山区是斯里兰卡茶园中海拔最高的地带，年平均降雨量在毫米，水分和雾气充足，土壤酸性强，排水良好。因此这里是是斯里兰卡最好的红茶基地。这里湖光山色，绿草如茵，环境优美，气候宜人，整座山城宛如一座英国小镇般，浓浓的英伦风情飘散在各个角落，有“小英格兰”和“东方瑞士”的美誉。抵达后来到至高点Grand Hotel享受英式下午茶，纵览高山茶园美景。温馨提醒：晚上可以在努沃勒埃利耶能看到斯里兰卡最美的星空五天努瓦勒埃利耶-南部海滨用餐：含早（酒店）、中（自助餐或套餐）、晚（自理）住宿：加勒Jetwing Lighthouse 或同级早餐后从茶香中醒来。小镇稍作观光后，驱车前往兰卡最著名茶叶品牌Mackwoods工厂参观，了解茶叶采制过程，并自由选购。后驱车前往南部海滨加勒地区。（驱车约4小时）。加勒是历史悠久的而又历久弥新的荷兰殖民时期建筑群遍布该处，恍惚之间，好像是一座充满了奇异风味的中世纪欧洲小镇猛地出现在了这热带国家里。加勒城中的历史与现代完美地混在一起，散发着无穷的活力。抵达后，入住酒店休息，可享用酒店设施或自由活动。第六天加勒-科伦坡用餐：含早（酒店）、中（自助餐或套餐）、晚（中式海鲜餐）住宿：尼甘布 Jetwing Beach 或 Jetwing Blue或 科伦坡Hilton或同级早上在海浪的拍打声中醒来，游览【加勒城堡】（世界文化遗产）（约2小时）。城堡中有大约400座房屋、教堂、清真寺、寺庙以及许多古老的商业和政府建筑，是至今还有人居住的古城。之后继续参观附近建于1901年的钟楼（外观）以及加勒古堡城外的灯塔（外观），古堡的东段尽头处碉堡的顶上有一座18米高的灯塔，建于1938年。午餐之后乘坐“千与千寻的海边小火车”前往科伦坡（约3小时）（由于车票需当天预订，若时间不能保证则改为高速路返回科伦坡）。抵达后，驱车前往科伦坡宝石工厂参观。结束后送往海滨城市尼甘布入住海边酒店。第七天尼甘布-科伦坡机场-上海参考航班：UL866
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