问题：这一阵常运动 看上去瘦了但是上称发现体重没变 怎么回事啊
病情描述：
这一阵常运动 看上去瘦了但是上称发现体重没变 怎么回事啊也没有运动特别多啊这样该怎么办啊 我晚饭吃的也不多啊每天都是快步走 所以瘦了不 你没有弄懂我的意思我想问的是 我看上去是瘦了 但体重一点都没减!我不想这样 该怎么办我不想这样 该怎么办
患者资料：
[]&最新相关问题：
&&主任医师
科室：减肥瘦腰
医院：上海曙光医院西院
主治：针灸、推拿、中药内外...
医生回复：
经常运动会增强体质，促进肌肉发展，虽然会减掉脂肪，但是肌肉发发了，自然体重不会下来
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
也没有运动特别多啊
患者追问：
这样该怎么办啊 我晚饭吃的也不多啊
剧烈的运动是减不下脂肪的，有氧运动才可以，慢跑，快步走
患者追问：
患者追问：
每天都是快步走 所以瘦了
祝贺一下，坚持下来的很少，不容易
患者追问：
不 你没有弄懂我的意思
患者追问：
我想问的是 我看上去是瘦了 但体重一点都没减!
患者追问：
我不想这样 该怎么办
患者追问：
我不想这样 该怎么办
继续坚持就行了，现在已经有效果了，不要半途而废，现在是最困难的时候
患者追问：
我已经坚持了半个多月了
患者追问：
老看不到体重下降 都没信心了
您再坚持两个月，半个月太短了，有效果就不错了
患者追问：
天哪……好吧谢谢你
劝您一句，没有捷径，坚持吧，半个月到这个程度不错了
患者追问：
好的吧谢谢
如果没有别的问题就结束对话了
患者追问：
好的 麻烦你了
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那些坚持多年能够给你带来翻天覆地改变的小事
本期周末讨论的话题是：有哪些事情你坚持多年让你发生了翻天覆地的改变？你是否有一些坚持很久的小习惯呢？初时可能不见成效，但是日积月累，效果越来越明显，现在给你带来了翻天覆地的变化。你的习惯是什么？坚持了多久？给你带来了怎样的改变？一起来看看大家都是怎么说的吧~??我不管我就是要瘦#周末讨论#多年来一直坚持收腹，无论坐着还是站着，无论空腹还是吃饱，现在练就已经无意识地时时刻刻收腹了。给我带来的好处就是，完全没有小肚子！我已经是一个三岁孩子的妈妈了，可是我有65cm的腰围和平坦的小腹，真的没有刻意减肥，可腰腹一直都能保持！推荐给大家！#周末讨论#8岁那年因为听了一句话"腹式呼吸有益身体健康"……10来岁时又听说一句"不要让肚子不负责任地突出"……于是这两句话都被我在不知不觉中坚持了20年以上，内裤也尽量是束腰的，不用很紧，有个压力感能让自己随时挺胸收腹，坐着也能把肚子收回去即可。效果是即使肥到过150斤，腰部曲线依然明显，小肚腩依然不大……而减掉30多斤以后，腰臀比0.7，腹部平坦无赘肉，胸部也因为站立行走姿势挺拔，始终保持在C以上且过了30也不怎么下垂……当然这涉及到另一个需要长期坚持的习惯：多做扩胸运动。有条件的话每天肩倒立或其他方式让胸部与地心引力反方向10到20分钟，长期坚持效果也会非常明显，此条针对C cup以上的小仙女。#周末讨论#关注娃娃一年收获这么多，怎么能不来和大家分享提升mv的小心机呢我呢意识到mv重要以后，发现减肥不是节食，不是一蹴而就。而是需要下定决心，持之以恒并融入每一天的生活当中。【1.行走姿势。学微博李浩轩教练教的走路走出马甲线（娃娃推过）（小助手说：感兴趣的妹子可以戳此处查看），气质好了好运都会来哦。2.饮食，坚持高蛋白低脂少盐少油，拒绝零食夜宵。3.健身塑型。现在懒了（打脸），以前每天1-2小时keep，瑜伽拜日式睡前做。4.田中按摩。坚持了8个月他们都问我脸上肉怎么突然不见了哈哈。5.每天看时尚公众号，买衣服买少却精，利用率常高。总之呢，开始变美以来瘦了15斤，腰围小了20厘米，腿直了，穿啥啥好看。】重点是一年前就认识的男神在前两个月跟我表白在一起了哈哈哈。啊，差点儿忘了最重要，也是最能让你从内到外变美的事——每！天！看！微！问！答！娃娃姐，爱你爱你爱你爱你。#周末讨论#说起小习惯带来大变化这事儿必须说下走路姿势和习惯！从小自己都不瘦，但基本没肚子，大腿屁股小腹还很结实呃，生完孩子后压根没刻意减肥竟然瘦了，别说肚子没有，腹肌也莫名其妙的一直有哦。一开始还没发现是什么原因，后来娃娃推荐的健身达人李浩轩后，研究一番他的理论发现走路姿势完全和他的理论一致！其实我个子不高，但一直很挺拔，可能和这个都有关系，而且的确瘦腹啊，我从小走路姿势都收腹挺胸，就这样日积月累根本不用刻意健身马甲线一直存在，具体就是用腰部带动大腿走路，当然时刻收腹是必须的，详情还是去关注李浩轩吧，他说的更明了。这个习惯一旦养成真的终身受益啊！#周末讨论#我今年31岁，19年前因为老妈不给零花钱，为了拥有自己的零花钱我走路上学省交通费，家里离开学校大概3公里多的样子，我几乎每天走路，到后来养成习惯，如果一周不走5公里以上整个人都不舒服，一般至少有15公里，而我的三围是80，62，92，而且如果我瘦，腰可以到60，那臀肯定是90，如果胖了腰最多63.5臀大概94，几乎都是黄金比。先说生理上的好处，我精力很好，如果工作量特别大，我从早到晚持续工作也不会觉得体能有问题，对比其他同事我是体能最好的，而且如果感冒，情绪不好只要一走路我就舒服了，大家都说我心态好，其实我查过，身材和情绪调节能力有关系，身材好调节能力强，而且每次体检体脂和肌肉比例都非常好，穿衣服就不用说了，我脸最多最多4分，但是大家都说我是美女，裙子都是小号，其实我骨架不算秀气，但是穿裙子有样子，这给我很大的自信，虽然本人不爱穿裙子但是因为穿起来效果好，也就买得多，而且特别适合好嫁风那种保守的，一开始是掩盖了我女汉子的气质，到穿久了女人味自然也来了，所以在择偶时候多少占了这点便宜。关于走路我一直是不勉强但是有强度的走着，真的是一不小心快20年了，我很高兴我妈不给我零花钱。#周末讨论#绝对是健身！之前健身是为了减肥，而且我比较幸运，减肥没有走弯路，用了最新最科学的理论减了30斤，简直是从女屌丝到女神的蜕变。现在也还在坚持健身，一方面是为了防止自己的MV大幅度下滑，二是为了培养自己吃苦耐劳和坚韧不拔的性格。坚持健身，是一种健康的生活方式，从此我远离了垃圾食品，皮肤越来越好，为了保证肌肉恢复，还得按时作息。而且吃的很健康，我变身为厨艺达人。老公也越来越愿意带我出门，周围的同事朋友都愿意拿我当榜样激励自己。＃周末讨论＃说起习惯，我有太多可以分享的。我从小生下来就体弱，小学到高中的学生时期就是一直三天两头生病，还被老师说过像是林黛玉一样。真的是身体影响心理，身体不好的时候，我觉得我整个人都特别敏感，多疑。后来上了大学，大二的时候，我凭兴趣去考了一个瑜伽教练证，中间学习和练习的阶段特别辛苦。虽然我最终也没有去当瑜伽老师，但是却让我养成了每天练瑜伽的习惯，就算每天只有30分钟都一定练。因为自从坚持练了瑜伽，身体就变好了，精气神也有了，整个人都开朗了。现在已经大学毕业两年，坚持了五年的瑜伽，现在同事都说我特别有气质，走路感觉都带风。所以我觉得有一个每天坚持运动的习惯特别重要。还有就是饮食习惯，因为我初中起就有特别严重的胃病，可能是久病成医吧，我就特别注重饮食习惯，特别是早餐，很多上班族都很马虎，我特别注重，买了一个紫砂电炖锅，每天晚上把粥的材料洗好泡着，按下开关，第二天早上起来就可以吃热腾腾的粥，我还换着红豆薏仁粥、南瓜粥、小米粥等等的吃，再配上点蒸红薯之类的，不费时不费力，营养健康又美丽。健康饮食和运动搭配，才会美美的哦(*?︶?*).。.:*?#周末讨论#这个讨论我太喜欢了~我坚持瑜伽六年了，虽然几年前是断断续续的（因为没钱去办卡只能等团购几十块钱一个月的体验卡），但对我有很大的影响，最直观的就是体型的改变，瑜伽最能修体型了，体型好了，看起来气质也好了，即使我153的个子100的体重也有人夸我身材好（其实是体型好）。现在我30岁了，看看身边的同龄人不是弓背就是耸肩，心里就觉得自己年轻了~哈哈！在心理上，我觉得自己慢慢地不那么狭隘了，因为有了自己的兴趣也不那么在意自己的生活和别人的差距了，心里得到了很多的放松~瑜伽让我专注于自己！#周末讨论#作为一个默默在角落学习的妹子来说，首先很感谢这个平台，让我学习到很多， 两年下来生活，感情都得到了提升，这期关于讨论习惯，那我就说说我吧，和大家一起分享一下， 我是去年开始坚持瑜伽和跳民族舞的，基本每星期都去， 有时候锻炼真的好痛苦，可是坚持下来， 整个人真的有很大变化， 精神好了， 身体也挺拔了， 很多人都说我又漂亮又有气质， 以前相亲，偶尔也有看不上我的，现在相亲基本100%都是看上我， 而我还在考虑他们。还有就是经常感恩生活里遇到的小小的确定的幸福（简称小确幸，哈哈）整个人心态也很快乐，虽然现在30了，依然有很多男生追我，总之不光外表要坚持，内心的感恩和坚强也要坚持。比起有好的心态和相对好看的外表来说，年龄都不是什么事儿。 坚持锻炼一定没错，坚持好的内在，气质就会慢慢出来了，加油吧，小仙女们。#周末讨论#1.瑜伽。从13年年初到现在三年多，并不是每天都去，春节时也会断一个月。但是腹部变得紧实，肠胃变好，呼吸变深长，因为这些好处存在，所以忘记锻炼几天会想要去锻炼想要找回瑜伽带来的好处。2.吃素，每次大概持续1–4周，身体状态不舒服我就会开始吃素，或者为亲人祝寿祈福也会吃素。吃素会肠胃变好皮肤变好精神变好，动物蛋白虽然也很重要但其实大部分现代人补充过量了。#周末讨论# 一年半前成为一个纯素食主义者是我人生中最积极正面的改变之一。最开始吃素是为了保护环境和爱护动物（畜牧养殖业是全球变暖、水源污染、森林砍伐的头号因素），后来发现对健康也好处多多。吃素不是只啃菜叶子喔，素食好吃，花样也很多。在注意营养均衡搭配的重要前提下，大家都说我身材变苗条了，辅之以锻炼隐隐有了肌肉线条，皮肤变光滑了，精神更足，心态更平和。研究各种纯素甜品做法，时不时在朋友圈发我做的菜，给亲戚朋友留下贤惠持家的印象。男友也说我变漂亮了。加上是在男友启发下开始坚定地吃素，男友妈妈和外婆说我一定很爱他，哈哈，升MV同时顺便降了PU。最后感谢男友带领我善意地生活，也感谢娃娃每天传授慧言慧语。#周末讨论#跟各位小仙女分享一个我坚持的好习惯吧，那就是运动。以前我就是屌丝女学霸，从来不经营自己的外貌，跟闺蜜走在路上她都要提醒我收腹。有段时间经常熬夜身体特别不好，医生让我运动来提高免疫力。我就跟着微博上健身达人开始规律运动，一开始跟着网上视频跳操只能跳五分钟就累的停下来，我就鼓励自己“每天进步一分钟那一个月后不就跟上了吗”，到后来可以完整的跳insanity，再到现在在健身房可以举铁一小时加跑一小时10公里。期间当然经常累的想放弃，这时候我就刷那些达人的微博，看着我向往的身材，就劝自己再坚持五分钟，再多做十个动作。我也喜欢吃美食，有时聚餐吃太多高热量的食物回到家已经九点过，我也坚持要跳操消耗热量后才睡觉。中间我并没有特别关注自己的身材是否有变化。但是坚持每周运动3-4次两年多后，不光身体变健康了，我从原来主动表白也被拒绝，到相亲从来都是别人看上我而我看不上对方，到走在路上都有人过来搭讪要电话。那时我才发现长期规律锻炼让自己的气质也变的积极阳光，至于身材嘛，马甲线越来越明显，去店里买衣服贴身版型的随便试大胆买，导购都直接给我小号，明明已经26岁还被问我是不是在读高中。我朋友圈一张照片就迷住了现在的长择石头男友，见面后更是对我紧追不舍。现在我们在一起一年多，感情浓度up up up！这世上有很多事情都是你努力了不一定有结果，但健身这件事却是你只要努力就一定会有好身材的回报！#周末讨论#每天锻炼，可以选的很多，腹肌撕裂者，insanity,郑多燕阿姨也新出了一版十分钟甩油操，健身房也常常去，练练器械，动感单车 跑步机都不错，坚持三年。现在准备学瑜伽，整一下歪曲的脊椎，瘦了二十斤那可不是吹的，mv暴涨，前段时间娃娃组织评分6到7左右，推荐娃娃家的胶原蛋白粉，兑着牛奶喝不错的，我自己也在吃美白丸，坚持一年了，练拉筋也八个月也长高了三公分。真的很推荐娃娃家的胶原蛋白啊，再重复一次，嘿嘿，现在163左右，还有坚持丰胸，原来75b现在70d,所以减肥不一定减胸哦，运动时候一定要穿高防震运动内衣，原来mv3四分的妹子也可以走到6分多，你为啥不努力？#周末讨论#看到这个话题我首先想到的是我妈妈在我十五岁时要求我每餐饭后站半个小时再坐下，当时觉得不理解但是还是坚持了，每餐饭后站着看看报纸或者来回走动。以前还没有健身的习惯时我就发现我的小肚子一直平平，朋友们也总开玩笑说我是翘屁股，那时候读书没在意身材，直到长大了才意识在原来这还真是身材优势啊。每当人家吃完饭一屁股坐下时我都还是会继续站着，这种习惯一直延续到现在，十几年了，加上现在还会健身，所以小腹和臀型都还算漂亮，腿也很直很细。现在要是吃完饭不站半个小时我还会不习惯。真要谢谢妈妈教我养成这么好的习惯。#周末讨论#我从大学一年级开始到现在都自发去上每周日的形体芭蕾课，坚持了有10年，虽然有断课的时候，但依然延续这一习惯。我的容颜和身体都比同龄人显得年轻和柔韧。朋友问我气质姿态好的秘诀，我都会带她们去体验一堂课，但都没有坚持一起学的人。十年前我还是大学生的时候没节课50元一直被妈妈说我浪费钱。我自己默默打工付学费，过了十年妈妈忽然觉得我当初的决定很对。#周末讨论#我每天晚上跳绳1000下。我以前不爱运动，后来为了增肥提高MV，就报了瑜伽，但坚持没多久就放弃了。后来我舍友为了减肥开始跳绳，就跟她一起跳。坚持了一个月，她明显瘦了，我PP明显上长肉了，肠胃也好了，我原来88斤，现在94斤了，气色也很好。刚开始跳的时候是50次20组，现在100次10组，也不会累。每天不跳还难受? 我不管我就是要美#周末讨论#谢谢娃娃让我们有这个平台与各位小仙女们分享自己的心得，我所坚持习惯有3个，1.每天早晨一杯温水，让我身心舒畅，已经坚持了10几年了，喉咙得到水的滋润后，胃也慢慢苏醒起来，人也精神。2.坚持每天澡后涂美白精华+身体乳，夏天坚持带防晒衫或袖套出门，尽量穿长裤戴墨镜，已经坚持了4年了，女性友人都爱摸我手臂说很嫩滑，男神爱摸我后背说很滑很滑。平时也会被人赞美说皮肤白。我姿色也就4分，但男神老公会觉得这样的身体就像个彩蛋。3.坚持看娃娃微问答，微问答已经陪伴了我3年多了，从我恋爱到结婚到生子，我利用碎片时间来看微问答，从别人的案例中反思自己摆正自己的心态修正自己的期待值，我还没修炼到家但越来越清楚这里面的因果关系，期待变成更美好的自己#周末讨论#看到这周的讨论就想来参加，虽然不知道自己日积月累的坚持能不能被取纳，但对我起到了很大的帮助也想分享出来。第一是娃娃姐的这个平台和娃娃姐的书，以前没有微信公众号时只能浏览微博，这几年每天坚持追随获益良多，也是因为娃娃姐，让我摆脱了失恋的痛苦和不解，现在已遇到疼我的男人，并且结婚啦，在这里感谢娃娃姐！第二是这十多年来，从初中开始就坚持白天出门尽管不化妆也要涂好防晒，只要皮肤直接裸露于外界，防晒霜就少不了，还外加遮阳伞，回到家就很认真的卸妆（防晒霜也要卸妆不可以偷懒哦），晚上把自己的时间安排好，睡前最后一步是不可或缺的护肤，面膜隔天或者一周三次，学习各种化妆&护肤视频，特别是护肤视频里有教脸部按摩手法，让护肤品更好吸收，自己再从中揣摩出适合的方式，这么多年皮肤底子一直不错（除了生理期长痘外），国内外专柜姐都说我皮肤底子挺好的，观察同龄人的皮肤时自己也很自豪，没有斑点，毛孔细致，现在还是继续努力防晒美白保湿，想做美仙女就不可以偷懒哟。#周末讨论#从小我就是非常持之以恒的女生。1美白篇。我一年四季穿长袖，戴口罩，几乎不用防晒霜。现在非常地白，几乎没见过有人比我更白（夏天热吗？热死也要美白！）2健身篇。我比周围朋友都提早接触健身，每天，每天，每天（重要的事情说三遍）无论多累多困，都要在家健完身才睡觉。3保养篇。不喝碳酸饮料，吃的清淡，吃完饭不立刻坐下，至少站着活动30分钟以防肚子长肉。以上3点分别坚持了9年、5年、9年。我从来不求速度，欲速则不达，别着急，该来的总会来，慢慢来比较快。现在我拥有了和我一样好身材和注重保养的老公，又体贴又多金，是朋友圈里有名的专一好男人，已经给我买了房买了车，婚后比婚前感情浓度还要高。我上班的路都不太清楚，上班要么老公接送，要么公婆接送，要么爸妈接送。今天520，祝娃娃姐和各位小仙女日子都甜甜蜜蜜的，520#周末讨论#1.防晒。我皮肤天生白皙，但是不抗晒，基本属于太阳下一晃就黑的类型。以前是只有夏天才防晒，后来大概到了25、6岁发现自己逐渐有长斑的迹象，我才痛定思痛一年四季、任何天气、无论出不出门，都会好好防晒。然后慢慢要长斑的迹象消失了，女性朋友们都会咨询我如何美白。其实道理很简单，紫外线一年四季都存在，冬天一样很晒、阴天下雨uva也是可以穿透云层的、室内也会有紫外线的漫反射。只不过夏天热觉得晒得难受，才潜意识的以为夏天防晒就行了。说起来这些年防晒霜也做得越来越清爽了，而且防晒喷雾使用起来超级方便啊，懒人的福音。哦对了，擦完防晒晚上记得卸妆哦。2.认真刷牙。不要笑大部分人刷牙都达不到牙医要求的标准哦。我有个地方牙齿敏感，大夫看了之后说因为位置的问题不好处理，建议我加强口腔清洁。后来我就在单位放了一套牙具，每天中午吃完饭刷牙，这样就是每天早中晚共刷3次，尽量在饭后立即刷。坚持了一段时间之后牙齿敏感就缓解了。还有牙线也很重要，因为缝隙里的东西刷不到（一方面会腐蚀牙齿，另一方面长期刷不出去会有口气），必须用牙线。另外电动牙刷也要推荐，电动的刷2分钟比手动的刷半小时效果都好。习惯牙齿清洁的感觉之后心情也会好很多哦。#周末讨论#以前高中骑电摩托被晒得超级黑，虽然当时也用碧柔 新碧之类的防晒品，还是被晒很黑（单纯涂防晒品是没什么用的）。后来大一的时候生病了开始不能晒太阳，于是从那时候开始就长裤出门，打伞，各种走在荫影下。也用各种日系防晒，打伞基本能防护上半身，所以下身的防晒更需要高倍数防晒品。不过暑假之类的基本避免白天出门，出门基本是开车或者坐车。现在25岁了依然很白，在人群中白得一眼就能认出来那种。现在白天也会穿裙子出门，但是会尽量避免被晒到（最多晒一两分钟过个马路还是可以接受的），防晒真的不是简单涂个霜就行了，核心是不要让阳光射在自己的皮肤上，雨伞帽子长裤才是王道。我看到大街上有些人打洋伞基本都没遮住自己，举那么高或者没有对着阳光的方向举，都是不行的。要想白，先防晒，防晒到一定程度，自然就白了。#周末讨论# 高中的时候突然意识到美这件事情，好几个小习惯也都是那时候养成的。1.在某个美容论坛里看到某贴主说洗脸之后拍脸1-2分钟，长时间坚持可以延缓肌肤衰老。从那时候就一直坚持，现在也是30+的人了，脸上真的一点皱纹甚至细纹也没有。2.经常习惯性的向上推眼睫毛，现在我的眼睫毛即使不化妆也会很翘，就像做了嫁接睫毛一样。3.腹式呼吸法。那时候运动少整体坐着读书，所以有一点小肚子。也是看了论坛学会了这个腹式呼吸法。每天临睡前做5-10分钟左右。坚持到现在，之后无论怎样胡吃海喝胖胖瘦瘦的，都没再长过小肚子。#周末讨论#非常想分享的一个小习惯，我小时候是单眼皮，小姨有一次教我，说用小指甲盖刮眼皮，可以刮成双眼皮。 我试了下，你们也可以试试，刮的当时是双眼皮，一眨又单了，对不对？但我超级有耐心啊，闲着就刮，上课刮，上厕所刮，后来我真的变成双眼皮了。 哈……小学的事情，省了双眼皮的一刀。#周末讨论#这周的话题我可以贡献个正面例子给大家哈，各位仙女们请多包涵。我是家里的老大，还有个弟弟和妹妹，他俩的外貌遗传的都比我好很多，如果我算4.5分，那他俩就在6.5分以上，我小时候对自己的外貌是很自卑的，五官也就眼睛和嘴巴好看点，鼻子是塌的基本没鼻梁，家里人也都爱拿这个开玩笑说我是不是从医院抱错了，因为爸妈鼻梁都是很好看的。我应该是从初三开始在少女杂志上看到捏鼻梁可以让它变高，那时我有了初恋就急切的想变美，于是坚持每天按摩鼻梁，每天的时间应该有3小时以上，就这样坚持了3年多吧，突然有天照镜子发现自己有山根了，超级高兴，后来还是继续坚持不过时间没那么久了，但基本每天都会捏鼻梁让它保持高度。后来我学医的同学告诉我发育期骨细胞分裂旺盛，这样刺激鼻梁的确可以变高，成年后骨骼虽然闭合但还是会分裂骨细胞，刺激还是有用的，当然现在直接去做医美就行啦！祝爱美的女孩都能坚持以健康的方式变美，最后附上我现在的照片，鼻梁应该还过得去吧嘻嘻。#周末讨论#默默地关注娃姐这么久受益良多，这次讨论话题我终于可以贡献自己一点绵薄之力啦。我想说的是头发。高中时候我是沙发（就是根部各种弯曲不直的那种）加之发量多脑袋大，整个就是一个狮子头。大学后我就开始注重保养，试了很多洗发水选定适合自己的那款，首先恪守的原则是从未染发，再不烫发（之前有烫卷、拉直）；然后就是注重小细节，洗发严格遵循一周两次，必须用护发素将打结的长发用指头梳开（注意任何情况下头发都要先用指头梳开顺了再用梳子梳，千万不要一开始就用细齿梳硬来），用护发素前先用毛巾擦到半干再用效果会比较好，发梢三分之一处就好，停留片刻洗干净，用毛巾擦干，不要用吹风机（因为头发湿的时候毛鲮片是张开的，手法不对就会导致毛鲮片不能闭合、头发毛躁，大部分人都不怎么会正确的吹风机手法）我的长发一般准备4个毛巾，擦的手法就是攥干，不要图省事拿着毛巾在头发上胡乱搓，这期间要用梳子把头发梳顺，干了之后就能顺滑飘逸。其实我刚开始这么做的时候只是觉得头发太毛躁了都不奢望它会变好，觉得头发是与生俱来的可提升的空间比较小。没有想到的是大概这么坚持3、4年之后沙发不复存在了，取而代之的是一头飘逸的长发，垂坠顺滑，人人艳羡，在不同的城市逛街，都有人想要摸我头发（女生哦）。现在已经大学毕业8年了即使长发及腰也基本没有开叉，一直是黑长直，不舍得去理发店搞头发，就修修型，也不在店里做营养，我觉的自己选的发膜自己做做就很好啊比如Fino。头发是有生命的，用心保养也会脱胎换骨的，只要养成好习惯，小仙女们，一起加油！?我不管我就是要有内涵#周末讨论#读书。曾经的自己一度觉得超级绝望，妈妈出轨，爸爸亲口给我讲述细节，每天看着他对妈的冷嘲热讽，各种暗示，却忍耐着不想让妈知道而无颜面对我，一忍耐就是十几年。不身在其中的人无法理解那种痛苦。想过自杀。也自杀过。唯一的排解就是读书。看小说里面的女孩独立也有趣，模仿着，改变着，终于变成今天的自己。不够完美，但我很知足。毕竟我自己站了起来，也懂了如何不让我的儿子重蹈覆辙。现在坚持看微问答，希望有一个幸福的家，谢谢娃娃#周末讨论# 娃娃姐好，小助手好，小仙女们好！第一次参加周末讨论，有些小激动我从小学4年级开始，每天都会读课外书，童话故事、文学小说、历史书等都是来者不拒的。小时候，阅读只是为了打发时间，没想到初中开始，因为阅读的书多，写作文素材丰富，表达能力好，得到了老师和同学的肯定。上大学后，我阅读速度很快，信息更新快，小伙伴都喜欢找我聊天。认识娃娃姐，也是某天在书店偶遇了《完美关系的秘密》，一打开就在也停不下来了。谢谢阅读，让我向着更好的自己进步一点点#周末讨论#坚持下来最好的习惯就是高中的时候每天晨读坚持早上五点起床，晨读英语。那时反复听《疯狂英语（江西音像出版社）》的磁带，最后磁带被我听坏了。练就了比较好的发音，很多人一听我的发音觉得是外国人（成功蒙混）。但是自己知道还需要努力学习，特别是词汇量要扩充。后来有考研、出国的机会去教书，包括能留在现在的学校，都是靠自己一步步的努力，很多都得益于英语的发音和语感。以前在给泰国高中学生上课的时候一用英语顿时全班安静，专注地听我讲课，反而另外一个英语不好的妹子被本身发音就不太好的学生纠正发音。在现在的学校给学生上课，学生问我是不是混血，说听我说英语不像本国人，其实都是得益于高中反复听一个磁带，几篇好文章就奠定了语音的基础。那时候的动力是喜欢那个磁带的发音，还有背景音乐，觉得很好听。我的另外一个好习惯就是不管数学再难，也去学。即使平时20、30分，也认真把能学的会做的题目学好。凭借这股毅力，高考考出了115分的成绩，最后刚好总分达到那年的二本录取分数线，虽说不是那么好，但是已经是我的极限了。自己深知先天不足，所以后天积极努力。那时的动力是自己一定要考上大学给父母争光。虽说考上有运气的成分，但是如果不努力，肯定不行。包括现在用一年的时间学会了双盘，让自己的身体健康、舒服，包括现在每天早上坚持读书。如果想做一件事情，就去做，未来的你会感谢现在努力奋斗的你！加油！小仙女们！谢谢娃姐让我们成为更好的自己，么么哒#周末讨论# hi 娃娃，你好：）没法叫姐姐，这么美丽智慧，简直是娃娃女神！我有一个小习惯是从第一份工作中养成的，就是经常思考为什么？也就是事情背后的逻辑。刚开始因为工作的原因，必须培训和汇报，所以不弄清楚为什么，很容易被人challange。但是发现长此以往，会有越来越大的变化，当你清楚事情的来龙去脉和逻辑背景，办事效率更高，思维更加灵活，而且发现自己的大脑富有想像力！慢慢的，把这个习惯用于生活上，为人处事感情上，你会发现都是有逻辑背景的，有趣的或者不有趣的。有时候看见一些小仙女来信会说，从没想到会发生这样的事情或者突然就有小三破坏家庭，我想说敏感和神经大条都不好，感情也可以有逻辑的，有据可循，有时候并不是客观事实让你情绪失控，而是你对客观事实的理解，从而产生的感受让你发狂。所以我很开心能继续保持这个习惯，让人敏锐且客观淡定。谢谢娃娃女神，多亏有你，在感情上如鱼得水：）谢谢！#周末讨论#我是坚持写日记八年多了，最大的变化就是负面情绪得到了消遣和挥发。遇上有的事情就可以通过写日记，内心的烦躁和郁闷得到派遣，在日记里自己劝劝自己，勉励自己，做错了事，失败的事，有趣的事似乎有了朋友可以倾诉，而不担忧它会告诉别人。多年后回头再去看，有的事真的都忘了，想不到当初还发生过那样的事，非常感慨，也很有趣。#周末讨论#我坚持下来只有两件，有点惭愧。不过我觉得还可以跟大家分享一下，一个是我大学入读中文系的原因，学业的要求是大一，我们必须每天写一篇作文，每月老师会评改，大二每学期两三篇书评……影评书评更加不用说了，这样两三年的时间下来，因为必须要去做而慢慢演变成自然而然去做，让我的阅读能力和写作能力有了很大的提升，乃至现在看电影、看书……如果兴之所至，我会写写东西，一来可以有一个方式抒发情绪、记录当下，二是自己在日常中表达能力、思考能力也有了提高，当然跟自己比，跟其他人比还是有非常大的不足，嘴笨说不好慢慢有了改善。第二件坚持下来，大概就是对外语学习的热爱，我喜欢外语，不仅仅是英语，还有法语、韩语，我自己喜欢去学，也很愿意跟外教exchange 互教，还蛮好玩的。现在的水平还没能考证，毕竟没经过系统学习，但是我觉得自从学习外语之后，人会变得外向一些，更愿意去和别人去交流#周末讨论#亲爱的娃娃姐和小助手，你们好呀感谢遇见你们。我的小习惯是，三年前因为想把自己的字写漂亮点，然后就去网上查如何把字练好。有人说可以描字帖，然后再模仿字帖自己再写一遍，我那时候买的是同一个人的，买了很多本，每天都坚持大概半个钟。一年后，和同事一起在笔记本上写自己的联系方式，同事都说字写得好看。这可以说是我坚持了最久的习惯了，目前，还想把字提上更高的档次，重新提笔练习，希望以后写的字能够更漂亮。最后，祝福娃娃姐和小助手们越来越开心，越来越漂亮，爱你们哟#周末讨论#娃娃姐好，说到坚持多年的习惯，我只能想到看电影。因为自己很喜欢所以也没有刻意去坚持，从初中开始看一些比较轻松无脑的，慢慢涉猎一些文艺片，冷门片，cult片，除开学业繁忙的时候基本上能每天一到两部电影。翻天覆地的变化倒谈不上，因为这种是潜移默化的，好处就是撩汉的时候总是有话聊，基本各种类型的男生都会找到话题聊，不愁冷场。还有个好处就是可以靠这个找到志同道合的朋友，从看的电影能看出一个人的品味，兴趣，这对以后能不能在一起生活对我来说很重要。还有就是看电影会慢慢的拓宽视野，会使我的思想更独立，这样就算第一眼不是被我貌吸引的男生也有可能被我的内在吸引，这样就不愁有人追啦。#周末讨论#我坚持了十二年的行为是：看日剧。每三个季度看6~8部，并非是那种为了追星才看的偶像剧，而是各种题材的都看。刚开始看日剧的契机是因为大学的专业，为了更好的学习语言，后来这个行为就变成了习惯，一直进行到现在。让我告诉大家这么多年的看剧让我学习到了什么，1、刻苦钻研，认真到极致的工作态度，日本的匠人精神洗脑般的贯穿在我的工作态度中。每次写年终总结、岗位小结、工作感悟我都把自己真实的想法融入到实际工作中并进行改善和思考，然后用极低的PU向领导反馈，都可以让领导感动到不要不要的。（这些在描写职业题材日剧中都有体现，有兴趣的大伙儿可以去搜搜）。2、外表柔弱、乖巧、有礼貌，与人的日常交往中礼让得体。这些特征日本小女人将其发挥到了极致，只要能学到大多数，基本在国内就会挺受男孩子欢迎啦。（推荐看爱情题材的日剧，细心观察里面女孩的举手投足，很贴近现实）。#周末讨论# 算不上习惯，就是从小特别注意保护眼睛，看书写字坐的很直，眼睛感觉累了就赶紧闭目养神，做做眼保健操，现在眼睛视力都特别好?我不管瘦、美和内涵我都要＃周末讨论＃惭愧真的罕有坚持很多年的好习惯，回想一下少数几个真的都给我带来了收获 1、用手指刮下巴：初中时候看到电视里有教瘦脸操，其中一节是用拇指和食指捋着下巴一直捋到耳后淋巴的位置，主持人说每天7-8次就可以瘦脸。小小的我是个胖姑娘，就记下了，没事就这样捋一捋，捋成了习惯。十几年间，我胖过也瘦过，但从来没有过双下巴，最胖到140斤的时候都没有！ 2、看书：什么书都看，看得又多又杂。和客户讨论项目的时候、平时的聚会、约会，时不时引经据典也收获了很多赞扬。我才不相信什么懂得太多男人害怕，优秀的男人，尤其有智商优越感的，哪个不喜欢看书多懂得多的女孩子 3、跑步：极力推荐有氧运动，虽然到现在为止只坚持了三年，每周四次，每次5-8公里。体型、皮肤、精神状态、睡眠质量都改善明显，每天吃各种美食也不胖。而且意外地发现跑步让我地意志力有所提升，这个好处渗透到我生活的方方面面，潜移默化地让一切变得更好。 4、关注wawa：严格来说我是6年的老粉啦2010年就开始关注wawa的微博，也买她的书。但是当时只学套路不走心，也谈过失败的恋情，也在困惑和失忆的时候给wawa写信求助过，得到了她的提点和鼓励。几年来，我时时提升、时时反思，美容、健身、跳槽、进修，收获了更优秀的自己，以及美好的婚姻。我先生非常优秀，对我疼爱之至，衷心感谢wawa。我也将wawa的书和微信推荐给了闺蜜，希望优秀的她能找到值得托付终身的伴侣。#周末讨论#这个一定要分享给大家，因为我这几年成长真的很大。1.看书，以前的我就是邱莹莹的翻版，对身边的人都很好，但是却经常惹人生气，后来坚持看心理学特别是娃娃姐的书，看了一年多慢慢学会了为人相处之道。性格改变与降pu真的很难，需要长期坚持才能克制自己的不好的天性。2:健身，我以前跑800米都累的不行，后来决定健身，刚开始很痛苦，慢慢的越来越喜欢，直到现在已经离不开健身了。健身真的有种让人心情愉悦，乐观积极的魔力。3:舞蹈，最开始跳舞肢体不协调，坚持一周两次，现在已经两年了，肢体更加灵活，别人问说我身上都有一种气质，女生气质很重要哦。4:颜值提升，从2014年我开始注意外表，学习穿衣看时尚杂志，学习化妆，坚持吃美白产品，才又从娃娃着买了VC哈哈坚持吃保养头发的五谷粉，改变发型。加上微整。以前喜欢一个男生三年他都没正眼看过我，现在主动加我微信，还夸我好美，好后悔以前没和我在一起。我现在也找到一个特别疼我的男神。提高mv的酸爽只有努力过的人才能体会。我会和小仙女们一起继续加油#周末讨论#很开心终于可以参与一次周末讨论了。日积月累才能看到成效的在我身上有两点，坚持跑步坚持演讲。演讲是因为一次上初二那年偶然的机会，就一直坚持了，在这之后每逢有比赛我都会去参加。如今大三，从站在台上羞涩又紧张的曾经对比，现在收放自如，而且随机应变能力也提高了不少，现在有讲话有演讲的活动专业里的同学首推我，这让我很自豪。我相信这种潜能在的能力会在某一天有莫大的推动力。跑步是两年前开始的，就是单纯的想要减肥。从来没有想到过两年后的日子里我能参加了三场全程马拉松，并且还在继续参赛，因为跑步已经是生活里的一部分，不再单纯是为了减肥，是一种领悟，对正负能量的平衡。#周末讨论#嘻嘻又可以参加周末分享了，坚持很久的小习惯，概括来说就是提高mv 。小细节举例，第一就是读书，这个习惯以前没有，偶尔感兴趣的读一读而已，后来坚持每天翻几页，坚持了大概5年左右了，开阔眼界积累知识。第二是坚持基础运动，其实就是简单的拉伸、瑜伽动作，坚持也大概5年，形体上好多了，柔韧性也提高了，很久不见的朋友会说我瘦了或者长高了，其实以前驼背严重，这点小仙女们真的要注意，驼背好丑。第三就是坚持涂防晒，并且基本都是在美颜课买的，冬天、室内，都会涂，坚持2年了，虽然目前还没看到效果不过还是会坚持下去的#周末讨论# 1.练习英语口语。从大学一年级开始苦练英语口语，逐渐纠正了自己的乡村英语口音，硕士毕业前通过各种口笔译考试，曾在国际研讨会、展会上做口译，现在在某国企就任翻译一职。口语的巨幅提高让我开阔了视野，提高了MV，获得了更多的兼职收入，以及现在还算不错的工作。 2.坚持运动。虽然没有去健身房的习惯，但是乒乓球、跑步、散步、远足等各类运动一直不间断，身材保持还不错，一直是正等偏上水平。 3.坚持规律作息。除个别因为工作原因很少熬夜，保持早睡早起习惯，有午休习惯（上班后午休机会会没有），皮肤还不错，光滑无痘，每天精力充沛、工作效率高，睡眠质量好。 4.不去酒吧、夜店等夜场，穿衣也避免暴露及过于性感装束，维持了低PU，感情一直很顺利，长择追求者多。 5.克制作的冲动，不说伤人的话。成为娃娃粉后，从来没有在男神面前爆PU， 跟8分男神（184 CM 74KG 坚持健身、身材好，五官清秀，二级运动员，曾经的篮球队队长，两次试镜模特后放弃，现在私企管理层，单偶男，厨艺好，父母都是高知工作体面，家庭氛围和谐）相处很好， 自认为颜值经济都高攀男神，却一直备受男神及男神一大家人的呵护，现已准备在帝都买房领证。 感谢娃娃姐和小助手们，愿小仙女们都感情顺遂。版权声明：本平台刊载此文，仅为传达更多信息之目的，不代表赞同或支持所有观点。版权归创作者本人所有，汇总整理之版权归本平台所有。未经授权，请勿转载。此刻，105万女性正在关注更早关注，更早开始幸福微信号：▼点击“阅读原文”查看更多精彩内容！
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5月22日 21:14