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单项选择题游泳时造成腿部肌肉抽筋的主要原因（）
A、水温过低
B、泳技不佳
C、用力过猛或发力部位不正确
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求翻译：在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。是什么意思？
在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。
问题补充：
In the case of leg cramps while swimming, you must not panic, first take a deep breath and head into the water, and then like a jellyfish, back floating in the water, two hands, toes, forced to pull their own direction. Does not work, can be repeated several times, the muscles will gradually relax a
When you swim in a calf cramp, do not panic, to take one deep breath, she turned her head, and then dive into the water like the sea, dressed like a floating in the back surface of the water, both hands, grasp your foot, and pull firmly to their own direction. If not, one can be repeated several tim
When swimming when has the calf convulsions, certainly do not have to be flustered, is first deep attracts the one breath, submerges in the water, then the jellyfish is likely same, causes the back to float in the water surface, grabs with both hands the tip of the toe, makes an effort to pull to ow
When there are leg cramps while swimming, be sure not to panic, a deep breath, his head dived into the water, and then like a jelly fish, floating in the water on the back, his hands grasping your toes, pull to itself. One cannot, can be repeated several times, the muscle will gradually relax and re
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请输入您需要翻译的文本！近日，全国各地因游泳导致的溺水事件频频发生，这跟游泳时肌肉痉挛不无关系。肌肉痉挛俗称抽筋，是指肌肉突然不由自主地发生强直性收缩，造成肌肉僵硬、疼痛难忍，常持续几秒钟到数十秒钟。肌肉痉挛最常见的发生的部位是小腿后面的腓肠肌和比目鱼肌，其次是脚掌的屈拇肌和屈指肌，大腿侧的股四头肌和手指也偶有发生。四种原因会引起抽筋寒冷刺激 游泳时如果水温太低，肌肉受到冷水刺激，兴奋性就会突然增高，致使肌肉发生强直性收缩，导致肌肉痉挛。电解质丢失过多 炎热的夏天，人体出汗较多，如果体内电解质（盐分）丢失后没有及时补充，造成人体电解质含量过低，就会引起肌肉兴奋性增高，很容易发生肌肉痉挛。肌肉连续过快地收缩 游泳时如果动作太快，引起肌肉连续过快地收缩，而放松的时间太短，肌肉的收缩与舒张的协调性就会紊乱，引起肌肉痉挛。过度疲劳 过度疲劳时肌肉中往往堆积大量乳酸等代谢废物，这些代谢废物会不停地刺激肌肉，使肌肉不断收缩，发生痉挛。特别是局部肌肉疲劳时再进行剧烈运动，更容易引起肌肉痉挛。　肌肉痉挛先别慌保持镇静 发生肌肉痉挛时千万不要惊慌，应保持身体在水中的平衡，否则可能会发生呛水导致痉挛加剧。向相反方向牵拉 如果小腿或脚趾痉挛，可先吸足一口气，然后仰卧在水面上，用同侧手掌按住患侧膝盖，帮助将腿伸直，再用对侧手握住患侧脚趾，用力向上身方向牵拉。如果是大腿痉挛，则弯曲膝关节，置于胸前，双手抱住小腿，用力使小腿贴在大腿后侧，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。如果是手指痉挛，则先握紧拳头，再用力伸张，重复数次，直至复原为止。以上牵拉时用力要均匀柔和，切忌使用暴力，以免造成肌肉拉伤。按摩 发生肌肉痉挛不要继续游泳，应上岸休息，做好局部保暖，并在痉挛部位用揉捏等按摩手法使痉挛的肌肉放松。需要特别注意的是，以下措施可防肌肉痉挛：1.加强体育锻炼，提高身体的耐寒力和持久力。2.游泳前做好准备活动。3.下水前用冷水浇身，使身体适应冷水的刺激。4.大量出汗后要及时补充含盐分的饮料。5.注意保暖，水温太低时游泳时间不宜过长。柏菲恒温游泳馆地址：青年路范湖地铁C出口万景国际步行街3楼咨询电话：027-QQ交流群：订阅“柏菲恒温游泳馆”微信，回复wifi（大小写皆可），在场馆即可享用免费高速wifi！（长按指纹
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