郑多燕甩油操练视频10分钟甩油操 文字描述所有动作

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请输入被圈人的姓名:郑多燕10分钟甩油操―Fit轻运动必备
来源:搜狐健康
  甩油操是由郑多燕创作的一套健身减肥舞,是一种动作简单易学减肥效果好的健身舞蹈系列。为了达到减肥的效果,甩油操可以科学地通过改变身体姿势、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。
  甩油操是由郑多燕创作的一套健身减肥舞,以动作简单易学减肥效果好而著称,是非常不错的健身舞蹈系。根据统计,减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了,但几乎所有人都会复胖。33岁以前的郑多燕正是如此。在生完两个小孩后发胖,为了改造自己,所有的减肥法郑多燕全都试过了。可是即使体重达到设定的目标,却也马上就复胖,不断重复“恶性循环”。
  年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材,只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉,长期坚持能让全身都紧实起来。
  甩油操的关键就是,简单轻松减肥,配合营养均衡的饮食生活,谁也无需勉强自己,以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!
  郑多燕的减肥天书中写到:“以前减肥失败的原因不是因为你的意志薄弱,而是因为你选择了错误的减肥方法,或者是对减肥感到厌倦,或是由于别的因素。” 为了成功减肥,你还要做到以下几点:
  第一、你要积极并充满信心的看待自己。
  第二、你要懂得爱护自己的身体“我虽然喜欢现在的自己,但是为了我的健康在调整一下就好了”这才是对待自身的正确态度.
  第三、不要认为减肥是自己对自己的惩罚。要理解和善待原谅自己,为了能够更加健康幸福、舒适的享受完美的生活才要减肥,这一点绝对不能忘记。
(责任编辑:夏娜)
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