用了玉兰油小白瓶斑怎么更厉害了_百度知道
用了玉兰油小白瓶斑怎么更厉害了
我有更好的答案
伤害皮肤了
nis你斑点muyjiu额多久了
你可别用了，那些东西里一般都有铅汞的化学品，
去不掉的，少吃辛苦刺激食物的，我之前那会也是有
班的，后来是甪旳个温和的 诗泊莱，
去 没了班的，现在脸也变 白 不少的呢。
班可以去了的啊！你的班有多久了？
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出门在外也不愁48岁“麻仙姑”35天快速下“斑”比整容还厉害的秘籍，惊讶！ - 今日头条(TouTiao.org)
小编有段时间没有和大家畅聊了，说一件今天遇到的事情吧！今天小编在家无聊，便准备到超市去逛逛，购购物。没有想到刚下楼就遇到了多年不见的同窗，本来没有在意，还是她先像我打招呼，简直不敢相信，现在的她竟然像女模特，脸上没有一点点杂质，就像白雪公主一样的。说起这个同窗，大家可能有所不知，她以前和我上学的时候，脸上的斑点密密麻麻，班上的人给她绰号“麻仙姑”这个称号让她背负了几十年！后面几番客套，我立马就找到机会问她，她现在肌肤怎么这么好，是不是去整容了。她对我说没有什么大不了的就是遇见一位淡斑砖家，在她的指导和帮助下，成功蜕变！ 让我们看下她是如何祛斑治疗！是不是不敢相信，我开始也是不相信，但是事实摆在我的面前不得不相信。她就是在淡斑砖家的帮助下成功蜕变的，一对一的专业指导，加上针对性的护理方案，以及爱美和改善的心里，蜕变是必然。下面小编分享几个小方法哦1、白萝卜去雀斑白萝卜营养价值极高，有着非常好的通便润肠的功效，人们也经常用白萝卜来作为保健食材食用。实际上，白萝卜还可以帮助美眉们去除面部雀斑，尤其是由于体内堆积毒素所导致的面部雀斑。2、西红柿去雀斑美眉们都知道西红柿有着非常好的美白祛斑的功效，的确，西红柿中含有丰富的维生素C，可抑制皮肤黑色素的形成，增强肌肤细胞活力，令肌肤白嫩起来，赶走雀斑。
有没有这个时间还在逛头条的。
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→ 运动可以除黄褐斑
运动可以除黄褐斑
我不吃晚饭加每晚慢跑一个多小时成功减肥20斤，最近由于比较忙恐怕没时间运动，但是可以继续不吃晚饭，请问这样会反弹吗？如果会的话该怎么办？早中八分饱(油脂摄入不多，偶尔比较油腻)，加餐一个苹果
病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维
病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
泉诗曼美白淡斑精华原液去斑怎样?哪个大概需要多少的费用需要医生帮助提供远程诊断:怎么样可以紧
病情分析：你好，黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。
指导意见：经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处，外出要注意防晒。
木瓜南瓜面膜：半个新鲜番木瓜、一个生鸡蛋清、一斤南瓜罐头、一匙蜂蜜。制作及用法：木瓜去籽，挖出瓤，在碗中捣烂，在另一碗中将蛋清搅打至多泡，与木瓜混合并加入南瓜和蜂蜜，充分搅拌后敷在面部，待十分钟后洗掉，出门前涂些防晒霜。然后用泉诗曼无瑕原液，能针对色斑进行从内而外的分解淡化，达到有效的祛斑效果
第一次做完爱，第二天女孩适合剧烈运动吗？例如爬山之类的？没有想详细解决方法
病情分析：您好，根据您提供的资料分析，第一次同房后如果体力跟得上是可以进行爬山之类的，您不需要有心理负担。指导意见：就上述情况持平和心来对待就可，可根据自己的具体情况来定，不想意外怀孕的话宜注意做好常规避孕。
病情分析：你好.一般来说,一次性生活就是一场剧烈的运动,需要耗费大量的能量.性生活后可以运动,但运动量应逐渐增加,不宜过大.过大过早的运动会加重体内能量的消耗,是身体疲惫增加,得不偿失.因此,不建议做完爱后剧烈的运动.祝好.指导意见：由于过程中体力消耗过大,如若再进行剧烈运动对人体体力会造成透支,使人更加疲惫,正确的做法是过后休息一段时间待身体恢复后再进行适量运动。
六味地黄丸和金锁固精丸或养精固本丸可以同时使用吗没有想只是想问一下
病情分析：你好：很高兴回答你的问题，金匮肾气丸和六味地黄丸是不能同时服用，二者虽然成分差不多，但是药性却相反，金匮肾气丸是治肾阳虚，六味地黄丸则是治肾阴虚的。指导意见：金匮肾气丸和六味地黄丸不能同时服用，建议要去中医院弄清自己到底是属肾阴虚还是肾阳虚，然后再根据中医辨证后合理用药，金匮肾气丸是治肾阳虚，六味地黄丸则是治肾阴虚的。
病情分析：您好，肾虚一般脸上会出现黄褐斑、黑眼圈或者月经不调、腰酸痛指导意见：.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固
慢跑会长肌肉吗？慢跑后做什么运动可以防止
病情分析：你好，真正意义上的慢跑是非常放松的，是个不错的运动选择，长期坚持下来会使小腿健美结实，但如果运动不当是有可能会长肌肉的。指导意见：建议：起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。跑完后，不要立刻停下来，而是慢慢地散步。
病情分析：你好，不会的，慢跑时间长的话，消耗的是脂肪。指导意见：慢跑以后一定要注意拉伸腿和胳膊，这样才能帮助减肥。祝身体健康。
1.我参加健身房的锻炼，前一天锻炼了腿部肌肉，结果第二天腿部肌肉疼痛，这是怎么回事？还适合继续练腿部肌肉吗？2.我听别人说，像我们在健身房锻炼，将身体肌肉分三部分锻炼，每天练一部分，以三天为一个周期。这样可以吗？想想问下在锻炼这方面有什么建议吗？
您好,您是刚刚开始锻炼,而出现腿部酸痛的症状,考虑到是您的剧烈运动产生了大量的乳酸,况且您的腿部肌肉筋骨刚刚被拉伸,所以疼痛是很自然的,只要您坚持一个月,这种情况自然会消失,因为您的腿部已经活动开来啦!建议您在锻炼时要做有氧运动,就是不要太快,太剧烈.一定要坚持呦!祝您身体越来越棒!
病情分析:这个锻炼后肌肉发酸的话，还是属于正常的情况的，意见建议:这个的话，是因为在这个运动的过程中的话，由于这个肌肉的运动量增加的，然后肌肉是进行了无氧呼吸的，产生了乳酸的，所以才是会有这个肌肉发酸的情况的，这个情况在锻炼的初期的话，是会很明显的，是会很快恢复的，是不影响您继续锻炼的，
肩周炎的康复锻炼治疗怎么进行？没想肩周炎的康复锻炼治疗怎么进行？
病情分析：你好，建议如下1.急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。　
　2.慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺，病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。指导意见
病情分析：你好，平时可以做体操练习，双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。患侧手臂上举，反复摸后脑勺;病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。指导意见：建议你患肩周的老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果。锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。针炙、理疗也有一定的效果。祝你健康！
我是一名会计师，平时工作的时候大部分是低着头的，所以导致得了颈椎病了，现在弄的都不敢低头时间长了，来回转动脖子就会非常的疼痛的，吃药的效果有点不明显。想患有颈椎病除了药物治疗外，平时怎么样锻炼呢？
您好，患有颈椎病是现在很多的白领阶层都有的，在药物的治疗的同时锻炼身体是有必要的，可以做一下前倾，后仰、左右旋转1－2次，坚持10分钟。保持一个好的坐姿和睡姿，结合起来治疗的效果是可以的。
平时避免久站久坐，适当活动，可以选择针灸，推拿等辅助治疗措施，改善病情。要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1－2次，坚持10分钟。纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
运动可以除黄褐斑相关热门回答孕妇劳累过度可能导致出血症状 日晒过多加重孕斑产生(整合)
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摘要：好不容易怀了个小宝宝，怀胎十月肯定要好好照顾自己了。那么怀孕注意事项有哪些呢？怎样才能顺利生下一个可爱的小宝宝呢？
　　想要拥有一个健康小宝宝，那么就是要养成良好的生活习惯。
　　1、不减肥，不超重
　　期间是不适宜减肥的。这是因为，如果孕妈妈以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，会间接影响宝宝的健康。
　　最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。
　　怀孕期间体重过重的孕妈妈，要特别注意饮食调整，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。
　　一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议孕妈妈咨询专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。
　　2、孕期多运动
　　怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代谢差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。妇产科医师指出，孕期适当的运动或活动，可以增加孕妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是孕妈妈都是非常好的。
　　只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妈妈教练协助，孕妈妈也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。
　　3、避免过度劳累
　　怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。
　　如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。若已经出现出血或明显子宫收缩现象，就应该立即就医。
　　怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力不要太大。
　　4、心情愉快很重要
　　母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态。相反，如果母亲情绪激动，心跳会加快，血流也会改变，腹中的胎儿也会间接感受到母亲的情绪变化。
　　专家提示，如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝。
　　5、不烟酒
　　烟酒是孕妈妈的大忌。吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此，有抽烟或喝酒习惯的孕妈妈要绝对戒除，即使是二手烟孕妈妈都要注意避免。
　　咖啡或浓茶中含有咖啡因，可能会造成胎儿躁动，因此，孕妈妈最好能避免饮用。
　　6、多吃蔬果　　
&&& 便秘几乎是多数孕妈妈都可能遇上的困扰，主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使之蠕动减少。荷尔蒙分泌的改变，也是孕妈妈便秘的原因之一，而有些孕妈妈在怀孕期间，活动量减少，也使便秘问题越来越明显。
　　为缓解便秘的困扰，孕妈妈要做到：
　　（1）怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分。
　　（2）要保持适当的活动以增加肠胃蠕动，促进消化。
　　（3）在便秘非常严重时，要请医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。
　　（4）排便时也要注意力道，以免发生早产危险。
　　7、穿着适当
　　怀孕4～5个月左右时就要准备换上较为合适的孕妈妈装或娃娃装，避免太紧的衣服造成身体的不适或行动不便。
　　孕妈妈多半易流汗，因此，着装最好选择吸汗、透气的材质；除了外面衣服需要更换之外，孕妈妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换。
　　为了安全起见，以及避免腰酸背痛的问题，孕妈妈最好改穿低跟鞋，不宜再穿高跟鞋。
　　8、阅读育儿书籍
　　要当一位妈妈可不是一件简单的事，从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题，此外，对于新生命的诞生，许多新妈妈会担心，不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等。
　　孕妈妈最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室，成为一个合格的孕妈妈。
　　9、定期产检
　　定期产检是最基本也是最重要的孕期守则，通过每次的产检，孕妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。
　　通过规律的产检，医师才有机会提早发现异常问题，让孕妈妈能较安心地度过怀胎十月。
　　如果孕妈妈对于孕、生产有什么疑问，可以事先写下来。产检的时候询问医师，以减少心中的困惑。
　　而产检时通常都有几次照超声波的安排，准父母可以借此机会贴近自己的宝宝，相信会对新生命更加充满期待。
　　10、生活规律
　　熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差，孕妈妈必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。
　　孕妈妈生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，出生后也比较容易养成良好的作息习惯。
　　孕妈妈应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯，这样做也能避免失眠、头痛等孕期困扰。
　　11、注意胎动
　　孕妈妈从孕18～20周就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝安危的参考指标，特别是在怀孕28～38周是胎动最为明显的月份。因此，母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。
　　原则上，如果1个小时之内，宝宝有3次以上的胎动，或是12小时之内有30～40次的胎动就算正常。
　　如果孕妈妈发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即到医院检查。
　　12、做好保养
　　怀孕期间，由于孕妈妈体质改变，皮脂分泌会更加旺盛，使得有些孕妈妈脸部比较容易出油从而易产生痘痘问题。
　　如果状况严重，除了要改换保养品之外，也可以找皮肤科医师给予适当治疗。
　　有些人可能会出现皮肤干痒，此时，要特别注意保湿工作。
　　孕妈妈冬天洗澡时，水温不要太高，尽量少用香皂或沐浴乳。
　　怀孕期间如果日晒过度，可能会加重孕斑的发生，因此，外出时要注意防晒。
　　到了怀孕中后期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能会出现妊娠纹，所以，最好勤抹妊娠霜，并搭配适当的按摩，以减少纹路的产生。
　　孕早期与孕晚期的特别注意
　　妊娠第一个月
　　妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
　　生理特点：
　　如果孕妇的月经周期为28－30天，妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天，分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周，称为胎芽期。胎芽身上0。5－1厘米，状如小海马。
　　孕妇须知：
　　在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应
　　第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。
　　不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
　　远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。
　　避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。
　　洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
　　你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
　　淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
　　妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。
　　提示：
　　在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
　　妊娠第二个月
　　生理特点：
　　在妊娠第二个月（5－8周），胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期，故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
　　妊娠7周左右，胎儿身长2－3厘米，重约4克，已经长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步象人了。
　　孕妇须知：
　　第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。
　　如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。
　　早孕反应是从妊娠4－7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。
　　少数孕妇反应严重，80％的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。
　　妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。
　　每天增加一小时睡眠时间，注意休息。
　　保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。
　　精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
　　在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
　　注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
　　这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。
　　提示：
　　战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
　　妊娠第三个月
　　生理特点：
　　妊娠第三个月，是指从第九周开始的四周内。到第十周，胚胎期结束，进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见，胎盘开始形成，脐带也逐渐长长。到第十一周末，孕妇的子宫已有拳头那么大，如果按压子宫周围，能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。
　　胎儿的身体每天长一毫米，到第三个月末时就有九毫米长了。
　　第三个月早孕反应加剧，同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起排尿频繁，妊娠十二周左右，子宫超出盆腔进入腹腔，对膀胱压力减轻，尿频现象会好转。
　　孕妇须知：
　　本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。
　　如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。
　　如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。
　　如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸。一般而言，正常孕
　　妇不会有腰痛的感觉，多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。
　　要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。
　　在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。
　　温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
　　蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。
　　提示：
　　叶酸的补充应持续到第三个月末。
　　本月末，你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册，以便今后定期进行产前检查。
　　妊娠第八个月
　　生理特征：
　　这时胎儿已接近成熟，即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉，双腿又蹬又蹦，胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时，可以看到胎儿大脑的脑电波。此时，胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动，做出生的准备。
　　胎儿的身长约40厘米，体重1800克。
　　孕妇的子宫底高达到25～27厘米。
　　孕妇须知：
　　到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。
　　妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
　　可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。
　　如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。
　　为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。
　　对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
　　应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。
　　腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。
　　切忌慵懒，随意打发日子。
　　提示：
　　介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法，每天练习半小时。
　　浅呼吸――象分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。
　　短促呼吸――象分娩那样，双手换在一起，集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。
　　肌肉松弛法――肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。
　　妊娠第九个月
　　生理特点：
　　第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟，但已经相当发达了。对于外部刺激，他（她）不仅用整个身体动作，而且能够用面部表情作出反应了，有喜欢或讨厌的表情变化。
　　这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。
　　胎儿的体内的各个器官都发育成熟，身体变成圆型，皮肤有光泽。身长约45厘米，体重约2500克。
　　妊娠到了第九个月，宫底高达30 厘米左右。
　　孕妇须知：
　　越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。
　　不刺眼的温柔的光，能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。
　　随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。
　　沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
　　许多孕妇会腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。
　　由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。
　　离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查。
　　到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在，使家人措手不及。
　　就要到冲刺的时候了，不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡，适量运动有助于你顺利分娩。
　　提示：
　　多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了，放上萝卜泥，蘸柠檬汁吃。（责任编辑：周优绚 实习编辑：周优绚）
整天坐在电脑前，被肩周炎颈椎病等缠上了。所以特地请教了专业的推拿医师……
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