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爱美之心人人皆有，每个人都希望自己拥有标准、匀称的身型保持良好的身型，离不开良好自律行为可以通过饮食，或制订一套适合自己的运动方法哪如何减掉大如何减腿上的赘肉的肉呢？
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减大腿肉首先两脚向左右各开65厘米双手平放于腿部两侧，以脚为轴心向左转90度然后加原点，再换另右边的脚做一次一次保持2到4秒。每次时间为10分钟左右
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平躺在床上，双腿屈起像做仰卧起坐那样。
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骑自行车双腿弯曲抬起45度，两脚交替向前伸出或缩回根据自己平时骑自己车的姿势进行动动，每次运动时间為：10至15分钟
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身体向后倾，同时双腿并拢直抬起身体成V字状，然后在将身体与双腿缓缓放平重复数次。根据自身体质调整时间一般為10分钟左右。
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合理按排饮食以清淡易消化食物为主，多吃水果蔬菜忌暴馀暴食，油腻油榨食品
经验内容仅供参考，如果您需解决具體问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
