怎么一天轻，一天重的。不知道要怎么走下去还减的下去不。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-22 09:58 标签： 再见 不知道那一天
为什么我一天出了三次汗，大量的，但是体重不减反增？_百度知道
为什么我一天出了三次汗，大量的，但是体重不减反增？
而且我今天也没喝过一点儿水呀
提问者采纳
再说，然后通过排汗带走体内热量，出一锅水都一样
出汗说白了就是排热，而且吃的食物里面都含有水分，
然后控制饮食，你一个星期不喝水，但不代表消耗能量，锻炼消耗能量，别本末倒置
要减肥需要锻炼与饮食相结合出汗和减肥不是一码事，以蔬菜水果为主，人体内70%是水分，估计也没几个汗了，只不过能量消耗会热
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出门在外也不愁减肥体重不稳定。体重一天称一变。一天就重一斤。一天轻一斤。但是就是掉不下去。这是怎么回事。_百度知道
减肥体重不稳定。体重一天称一变。一天就重一斤。一天轻一斤。但是就是掉不下去。这是怎么回事。
我有更好的答案
减肥主要还是要靠运动，不用每天盯着称重，关键是要坚持下去这肯定的啊，然后合理安排饮食，隔几天称一次，然后你第二天就会控制吃少一点就瘦了，如此循环往复肯定是减不掉，第三天你一开心多吃了一些就又重了，你吃多一点就重些，吃清淡一些，少吃多餐，根据情况调整你的减肥方案，多做一些有氧运动
楼上正解，你减的是水份不是脂肪，长此以往这样下去肉和皮肤都会变得十分松弛的，你要小心了
那你可以换一种减肥方法。而且你这是很正常的现象。比如你喝多了水会稍微重一斤。上了厕所会轻一斤。小额的幅度不用担心。只是也许这个减肥方法不适合你。
每天少吃点 今天瘦了然后明天又吃多了反弹更加快
你试着每天在同一个状态下去测量，比如晚饭之前或者早上刚醒，因为短期内的体重变化不多，正常情况下这个变化比不上一件外套或者半瓶矿泉水的重量。如果你每天坚持运动加上控制饮食是肯定会有效果的。
坚持。或者试试中药肚剂贴。没副作用。也简单
剪掉的是水分，不是脂肪哦
具体问题随时可以问我，望采纳
每天的运动都一样
瑞士c，效果很不错，外国进口产品
夸张了吧，怎么减的能这样？
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出门在外也不愁我每天坚持慢跑，控制饮食，已经一个半月了，体重不减偶尔还反增，是怎么回事？
我每天坚持慢跑五公里，每天都跑，有时候膝盖跑伤了就改成隔一天跑一次，例假期间都没有停止过，已经坚持了一个半月了，现在我每天跑8公里，慢跑一个小时，一公里8分钟左右的速度，饮食也很注意，米饭面食都不碰，只吃菜，和五谷杂粮，肉一天就夹个一两片，每天早餐吃麦片加个白煮蛋，10点吃一个水果，严格遵循少吃多餐，我觉得这样应该已经挺健康挺减肥了，但是一上称我就傻了，体重不但没掉，一直保持在120就是不动，搞得我都没信心了，大腿也越来越硬，请问这是怎么回事？
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好姑娘，饮食已经算控制得不错了。有几个问题，1.单靠有氧本来减脂效果就不好，你现在的运动（跑步）可以锻炼身体，但想在较短时间内减脂比较难。建议加上力量训练，效果会明显很多。2.你膝盖有跑伤，原因很多，注意正确的跑步姿势，另外加强股四头肌锻炼，比如靠墙静蹲之类的。3.大腿硬，看起来是没有充分拉伸。跑步前一定要热身，跑完一定要拉伸，一定要拉伸。大腿小腿都要拉。具体操作知乎上搜一下，很多，也不难操作。如果能买个泡沫轴多放松放松那就更好了4.例假期间就不要跑步了，身心皆疲，适得其反。5.如果以后加了力量训练，蛋白质摄入要增加，多两个鸡蛋白，精瘦肉之类的。
在跑步前增加无氧训练。
一个半月你想出什么结果。而且不要告诉我你围度没变，不可能！肉肉紧了吧，看着精神了吧，食物什么的你控制的也很苛刻了。坚持。而且你可以跑步前做点无氧，五到十分钟就行，加油吧。
首先为姑娘的坚持点赞，我之前也遇到过相同的问题，去年的时候也是为了减肥，每天5公里雷打不动，跑了一个月，一个月之后欣喜若狂的上称，以为会发生什么特别的事情，但是确实什么都没有发生，体重一点没变，后来也看了好多这方面的问题，首先应该是饮食（你已经控制的很好了）其次是加强力量训练，力量训练真的很重要，今年3月份的时候我也是出现了膝盖问题，疼的连走路都困难了，主要就是体重增加上去了，腿部的肌肉承受不了这么大的压力；还有就是要拉伸，一定要拉伸，不管是跑前，还是跑后，一定要充分的拉伸，8公里都坚持下来了，还在乎拉伸那点时间，你感觉你大腿越来越硬个人觉得就是拉伸不充分的原因，还有一个建议就是减少次数，增加单次跑量，我现在就是每次至少10公里，大概两天跑一次左右，使身体得到充分的休息再去跑，不仅效率高，也缓解了膝盖的疲劳；还有最后一点，虽然体重没有变化，但是是不是每天特别精神，睡眠质量特别好，有木有~~~哈哈，不要为了减肥去跑步，为了奔跑去跑步...
一个半月你就傻了？我坚持5个月体重都没掉，不过纬度少了一丢丢，我就忍了，你裹得那层肉陪你几十年怎么可能一个多月说消失就消失，摘某个知乎的话，身体都是有记忆的，起码按180天为周期，不然反弹也会让你自暴自弃越减越肥。
最近我也遇到同样的困惑，可惜这里一个有用的回答都没有
估计你是基数不大。 我跑了五个月，前两个月体重掉的特别明显。
到120之后，体重就再也没变过了。
用hiit训练法，慢跑耗时，效果不明显
跑完做20分钟腿部拉伸，知友有详解，自己看。坚持三个月以后自然会达到你理想的状态。
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社交帐号登录晚上不睡觉 熬了一宿 是否就减肥了 白天睡一天····不知道 是不是体重下去了 怎么感觉我还胖了呢_百度知道
晚上不睡觉 熬了一宿 是否就减肥了 白天睡一天····不知道 是不是体重下去了 怎么感觉我还胖了呢
提问者采纳
上按时睡觉才是减肥的，你的身体代谢就不正常了，晚上是各脏器修复养护的时期，当晚上不能进入熟睡，没听说长期上夜班的人早衰吗，小朋友？你这样不是在减肥，是在减寿
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其他1条回答
...晚上不睡确实会消耗倍于白天的体力..应该是休息不好引起的浮肿吧） {额.不要顾此失彼哦..，但是皮肤容易变坏诶.如果是量出来变胖了.（至于感觉变胖..
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为什么我一天不吃饭体重一点也不减原本我很一般不知不...
为什么我一天不吃饭体重一点也不减原本我很...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么我一天不吃饭体重一点也不减原本我很一般不知不觉中变的偏胖这是什么病吗想得到怎样的帮助：应该怎么办
共1条医生回复
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职称：医师
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问不吃任何食物一整天，但是喝水，体重能减轻多少？有副...
职称：医师
专长：早泄,阳痿,前列腺炎
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问题分析：能够减轻，一般每顿饭有八量左右，一天能有1-2kg,所以，如果不吃饭，机体为了维持正常的代谢，是要消化脂肪，但一天是不会有多少的。意见建议：建议不要这样，因为可能引起低血糖，造成神志模糊，甚至发生意外。
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