武术教学中学生对难度动作恐惧的产生及克服--《魅力中国》2009年19期
武术教学中学生对难度动作恐惧的产生及克服
【摘要】：恐惧心理是影响学生掌握武术动作,达到最佳教学效果的因素之一。本文从学生自身的意志品质、学习动机、自信心、动作难度等方面进行分析,并针对学生产生恐惧心理的特点,以及影响学生产生恐惧心理的因素,提出了一些对策和建议,在以后的武术专选教学中,对提高教学效果,完成教学任务具有十分重要的意义。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G852【正文快照】：
1、前言21世纪随着中西体育文化交流的深入,武术的国际化趋势将日益加快,竞技武术套路赛前面临着新的发展机遇,随着现代教育的改革发展,人们对心理等非智力因素在人才培养中的地位日益重视。教育学家赞可夫认为教学法一旦触及学生的情绪和意志的领域,触及学生的精神需要,这种
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论武术动作中腾空飞腿起跳的技术动作演员教你学功夫之甄子丹篇
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我是一个功夫迷,也是功夫电影迷,经常看到论坛里面讨论功夫演员谁实战能力强之类的话题,但是我是从来不参与的。很明显这类命题讨论是需要大前提和合理假设的,也是需要一点专业认识的，而更多的网友几乎是没有专业常识的，基于自己的喜好立场去下结论，然后就看到各种让人啼笑皆非的观点。动作演员的功夫是镜头里面分高下，职业拳手那是真身实肉定输赢的，功夫的镜头学问和功夫的擂台学问显然是存在过程差异的，所以邹兆龙说动作演员都是没有“真功夫”的，甄子丹也多次表示，很多年前他已经从功夫人成为电影人了，李连杰在各个场合更是谦虚的表示过自己习练的武术不是为了打架的那种。但是邹兆龙们肯定是有点真功夫的，他们对自己的定位如此清晰，一方面是对功夫的理解达到比较高的层次，另一方面演员就是演员，走通过镜头去表达真实的功夫这条路，也注定了他们失去成为职业擂台的竞争者的机会。虽然说动作演员们注定不是职业选手，但是透过自己的功夫和镜头，功夫电影还是传播给了外行乐趣，内行话题，甚至功夫演员的某些动作设计被专业领域应用的情况也是有。那么，今天我们看看动作演员甄子丹教你怎么学功夫！一：一字马一字马有横劈，竖劈，竖劈难度比较小，我们看到很多学过舞蹈的女演员如李冰冰年过40也能表演竖劈，但是横劈难度就比较大了点，接下来通过图文（有些GIF不能保存是什么情况？）去介绍下横竖劈的基础到高难的一些动作。首先是竖劈，基础的贴在地上的难度是最小的，人站立着将腿放到身子前面还有身子侧面这两种竖劈难度又更高（需要一流的控腿能力）（基础竖劈，隔空难度会大点，贴在地上难度不大，难度指数4星。）（腿和身体平行，放到头上静止状态，能控住难度非常大，难度指数5星。）（腿放到头上，用手握着，难度指数4.5星。）（腾空后的竖劈，面容状态还能保持平和，手指身子协调，难度指数5星。）然后是横劈，横劈说实话，不是从小开始练，是很难劈开的，尤其是成年之后，难度更大，25岁之后如果强行习练求成横劈，甚至会遭遇某些疾病（比如10年前美国出现的髋关节撞击症）。就算是小孩子时期开始习练，也要一步步的科学训练，不能蛮干。而且横劈练成之后，保持也更难，如果到了50岁还能做这个动作，那么年轻时功力是非常深厚之余也是经常习练保持的。（归于横劈，难度比前面几个都打，控腿腰腹能力都要求很高，难度指数5星）（这是甄子丹51岁时一个人武林时候微博发的训练图，可以看到横劈还是完成的轻轻松松，这个年纪要保持横劈下去，难度指数5星）韧带足够强壮柔软，横劈后就可以做其它的动作，比如下面这个动作，其实这个动作不是实战动作，应该是在北京武术队时候学的动作，甄在外国一档节目里也现场示范过这个动作。练横劈的一个几个关键方法：坚持，每天练，练前要热身，关键还要有工具和人（比如装在墙上的木棍什么，拉着棍子慢慢下腰，让人帮忙压垮等等），一个人瞎弄进展不好，也很容易受伤。二，腾空侧踹。像简单的低边高边腿，蹬腿，侧踹就不介绍了，网上可以找找各种教学片。这里介绍下腾空侧踹，这个动作李小龙在精武门里面运用过，是飞起来侧身踹腿，从电影的角度，这个动作显然美观和难度更大，要说明的是，这个动作很多演员都会做，但是要做到足够美观和标准不是很容易，大腿小腿要收成一线，前后手臂呈攻击护肘状态，还有就是腰和前腿要成一个锐角，腿的方向要朝上。<i class="gif-icon" style=" right: 0 top: 0 display: width: 46 cdth 46 background: url() no-">GIF是47的甄子丹海飞丝广告的花絮，手上图片不多，搜了一个。精武门片头的动作近期的照片，53岁还是能轻轻松松完成这个动作，动作还是一如既往的标准，功力深厚。这个动作要做标准和有力量感，难度指数4星。同样是这个动作，非科班的彭于晏腿的方向是往下的，腿和腰是一个钝角。再看看这个李小龙宗师的，高度很高，双手是展开的。三，凌空三踢这一腿难度是相当大的，当今动作电影里，甄子丹运用的是最多的（不知道是不是首创，貌似很少看到电影能模仿这个动作的）。做好这个动作需要相当的爆发力柔韧性腰腹力量以及身体协调能力。在甄子丹的电影里，上一次一口气完成凌空三踢的还是杀破狼，那时候已经43岁了，因为跳的高度不是太高，正片放弃了这个镜头。后面这个动作就绝迹了，在精武风云里面靠剪辑又回归致敬了下。<i class="gif-icon" style=" right: 0 top: 0 display: width: 46 cdth 46 background: url() no-">洗黑钱里好像第一次用这个动作。2005年杀破狼时期，43的甄子丹还能完成三个不同方向的凌空三踢，但是高度不是太满意，正片里面放弃了这个镜头。电视剧洪熙官里面的空中一字马，个人觉的这个动作是凌空三踢的前两踢。四，腾空后踹甄的招牌动作，跆拳道和谭腿12路也有这个动作，但是稍微有点区别。甄的电影里，对这一个动作也有各种细微的诠释和变化。这个动作多看视频，多习练是可以完成的。<i class="gif-icon" style=" right: 0 top: 0 display: width: 46 cdth 46 background: url() no-">这个是教学示范，握门的老黑身手也是很棒的。<i class="gif-icon" style=" right: 0 top: 0 display: width: 46 cdth 46 background: url() no-">早期做这个动作，前小腿完全打开和地面平行的就这一部。<i class="gif-icon" style=" right: 0 top: 0 display: width: 46 cdth 46 background: url() no-">早期版，小腿和膝盖还是屈的，后期杀破狼之后，小腿和地面平行，动作更舒展，但是实战里，屈膝力量更大，而且膝盖完全伸展开容易受伤，但是美观度会更好。龙虎门时期指导谢霆锋完成的也不错。特殊身份时期，完成也没压力，美观度节奏更甚。五，腾空转身连踢<i class="gif-icon" style=" right: 0 top: 0 display: width: 46 cdth 46 background: url() no-">这个动作早期电影也用的很多，如战狼传说直击证人等，需要爆发力弹跳，杀破狼之后就没见过甄子丹这个动作，年纪大了，印象里阿特金斯也经常用这个动作。六，直线三连击<i class="gif-icon" style=" right: 0 top: 0 display: width: 46 cdth 46 background: url() no-">托尼贾花了3年时间控制力量，GIF是90年代甄训练的视频，同样可以看出甄的节奏和运力已经到了自如的程度。杀破狼花絮现场版的三连击。精武门电视剧里的直线3踢七，后摆，腾空转身后摆。腾空转身后摆，要完成的有力量有速度会比较有难度。腾空后摆在甄子丹早期电影里也经常出现（精武门洪熙官），年纪大了战狼传说之后就没见过这个动作，需要爆发力。基础后摆腿，一个人的武林采访现场，甄子丹现场示范了左右后摆，多看揣摩也是可以习练的。导火线，转身后摆腿八，下劈基本上会竖劈韧带的都能完成这个动作，这个动作可以从身前也可以从身侧下劈，难度不是很大。从身侧抬腿下劈，力量迅猛近身的时候从身侧抬腿下劈，对手猝不及防特殊身份下劈，这里是从身前抬腿下劈，，速度会更快，跆拳道里也多是身前发起下劈，但是有点区别，跆拳道的下劈是大腿先上提，上提的过程小腿和大腿是贴在一起的，然后到了最高点，伸展膝盖弹劈下去，速度会很快，空间很窄，动作可以很隐蔽，很多跆拳道比赛这个动作得分用的也很多。铁猴子里近身的时候突然使出的无影脚，个人觉的这一腿用了跆拳道下劈的前面一部分。九，组合腿组合腿难度比较大，需要很好的体能和速度爆发力，早期甄子丹电影里大量的组合腿法，很好的诠释了全靠腿打人的腿法境界。早期甄子丹电影里利用基础腿法（低高边腿侧踹摆腿正蹬等等）组合出了各种赏心悦目连贯的腿法画面，也是甄式腿法的招牌之一。这个GIF里，甄短时间内连踢8脚，节奏和速度都非常好。十，基础腿法腾空的撩腿，基础腿法弹踢加上跳跃，观赏性难度大增。腾空的边腿，甄的电影里，将基础的腿法组合连贯到组合腿里或者适当改变，增加了观赏性和难度，早期电影里一板一眼的边腿来回，技巧上没难度，观赏性也大减。转身腾空下劈接后踹低位的侧踹，在甄的镜头里，力量节奏感十足。侧踹是中国散打运动员非常喜欢的一个招式，实战中作防守试探功能比较多，也有一击致命的机会。转身下劈先到这里，感谢步行街的支持，这个系列希望一直做下去，有点基础的多看看多揣摩，功夫就是两条腿四个脚，原理都可以寻找的，关键还在于训练的方法。=================================PS:好好的帖子，就知道会有某些人进来无理取闹，首先中国的粉丝现状大家都懂的，另外这些年甄也被网络妖魔的可以，这里统一回复：1，说甄子丹打伤打压吴京差点害吴京骨折的。第一，许多人喜欢拿杀破狼花絮来指责甄子丹故意打吴京，而视频里明明看到的是，甄子丹作为一个动作设计，很累但是精力还是装的很充沛，然后耐心，和吴京解说时脸上始终保持着微笑，会询问对方的意见，有一处不小心打到吴京了还主动去摸吴京询问疼不疼，很职业很绅士。视频地址：截图真相：大家可以去看视频，黑子黑一个人真的是不需要任何理由，各种造谣。这是第一次，应该是打到拿刀的手，一停机马上就去扶吴京了第二次应该是打到臂膀？，也是马上去扶他并且道歉。全程子丹跟吴京都有交流动作怎拍，吴京还发表自己意见，跟子丹互相讨论。子丹拍的不好还自我批评了子丹：最后那个拍的不好子丹：我做的不是那么好.I DIDN"T DO WELL AT THE END SHOT还夸吴京的好。BUT YOU ARE RIGHT我打压你，我还跟你道歉？还夸你？早删了你戏份了。子丹拍这后巷戏，唯一坑了吴京就是在最后，在子丹跟吴京互说辛苦了之后。。。在吴京跟在场工作人员说大家辛苦了之后。。。子丹补了句：唔系万岁咩？！（请全场人宵夜）然后吴京说：俺忘记了。赶紧开溜第二，甄子丹曾经说过，杀破狼原本是没有和吴京的巷战的，叶伟信说没钱了，让甄子丹自己去找老板谈，甄子丹和制片说你就给我找一条安静没人的巷子，然后后来才加了钱添了那段经典巷战。如果不是甄子丹的坚持，是没有这场戏的，但是黑子们却能编出来甄子丹打压吴京这种谣言，并且近几年不时的用这个去黑他。说甄子丹欺负他，说吴京被所谓港人故意打压了，我不认为这些人是理性的粉丝，这些人将一条真正的汉子说得像个受气小媳妇一样，实在是太LOW。一部成功的电影还有这么多人指责，而没有看到花絮里当时演员们快乐享受工作的状态，实在是内心阴暗的可以。第三，当初叶问二在洪金宝的坚持下一直扇释小龙，后来主动让自己的按摩师去给小龙按摩，可是就算后来甄子丹参加非常静距离释小龙亲自录视频支持，别人依然高喊着欺负释小龙，有啥办法？演员受点小伤多正常，相比成龙差点摔死，李连杰被踢断肋骨，甄子丹两次被戳到眼睛肩膀韧带摔几乎没了，算个什么事？甄子丹在特殊身份拍摄时候注意力不集中走位不对被安志杰踢到头当场就晕了，在一个人的武林时竟然埋怨宝强踢他力量不够大！很简单的真相为什么在网络上总是纠缠不清，黑子黑人真的不需要理由，但是真心祝这些人能安静下来快乐一点阳光一点？2，说甄子丹不会收力故意打伤很多演员的。这个逻辑漏洞就更明显了，更是外行话，甄子丹作为一代顶级武术指导竟然不会收力？这个就太好笑了，吴越在一次采访中提到说甄子丹的拳速为什么那么快，然后他自己拍了十几天后感叹发现，原来节奏比蛮力更重要。一个好的动作设计是要和人配合的，大家可以看看甄子丹的训练视频，节奏一流，发力收力更是到了没有痕迹的地步。3，关于左边的那个腿法动作，没有故意贬低的意思，它就是一个基本的高边腿，实话实话。另外高鞭实战哪家强，参考泰国拳手播求的高鞭视频，力量和高度速度达到了可怕的高度。另外任何功夫的腿法，有发力的要求，就会有收回来的要求，就像边腿，踢过去后，马上收回来也是考核的一项。说这么多，是因为外行太多了，大家开心。网络环境需要理性的人参与，传播正能量，多点探讨而不是厮，相信是很多网友共同的心声，我想很多事情都在成长，阴暗的东西大家笑笑，面朝大海，充实自己，生活更重要，。[ 此帖被查克哈耶斯在 20:11修改 ]
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这些回帖亮了
引用29楼 @ 发表的:
左边这个边腿跆拳道绿带小孩子考核动作，太简单了。甄那个踢不破明显是牌匾材质问题。我经常看到有人拿这个黑甄子丹，其实很无知。
左边这个的重点不在动作，而在于控制，如何能把一踢的力量、方向、距离控制得如此精确才是要表达的重点。
这个老黑身手也很棒，爆发力灵活性简直了，照片上四人去年波士顿甄子丹母亲生日上聚会，武者的拍照方式果然新颖，30年友谊。
引用1楼 @ 发表的:
左边这个边腿跆拳道绿带小孩子考核动作，太简单了。甄那个踢不破明显是牌匾材质问题。我经常看到有人拿这个黑甄子丹，其实很无知。
小孩的动作考核能踢得这么精准？话筒套，而不伤话筒，小孩考核能踢出来？&赵文卓还是全国武术冠军
另外，甄子丹的那个材质，主办方也不会*河蟹*到拿那种踢不破的东西来，就目测而言，应该是木合板，外面刷了一层纸，普通人能踢破的，没踢破的原因是力道根本就没用对，而且拿板子的人，手上没使劲拿，甄子丹一踢就松了。
拿这个黑甄子丹，不过就是为了调戏一下，还真有人当真的来为甄子丹洗地，我也是醉得要死[ 此帖被a1-06-08 10:57修改 ]
迈克尔.加.怀特。腿法和尚格云顿有一拼，67年生人，对甄子丹的评价是：富有创新精神，永不停歇引领潮流。可见功夫电影人虽然实战和职业有差距，但是功夫哲学还是可以走在最前面的。 最近的电影人皮贸易，和托尼贾合演的，腿法下劈侧踹依旧犀利，就是不红。
引用26楼 @ 发表的:tx一下不过，子丹哥那写实的拳拳到肉的风格还是挺喜欢的
左边这个边腿跆拳道绿带小孩子考核动作，太简单了。甄那个踢不破明显是牌匾材质问题。我经常看到有人拿这个黑甄子丹，其实很无知。发自手机虎扑
很不错的帖子！子弹实战和观赏性我个人而言感觉是最棒的！
甄子丹的功夫自有懂功夫的人欣赏，这么多年了也出不了一个打斗风格能接近子丹的打星，且什么动作在静态或动态里都能完美的做到位，这功底可见一斑，且他的出拳速度与爆发力也不是普通打星可以比拟的，练过的人自然能体会，与黑子无法讨论的。楼主的帖子很用心，辛苦了！
拿靶子的是日本武术指导谷恒健志，好像是92年加入甄家班团队的，也20多年的友谊了，去年特殊身份日本上映还专门穿甄家班的衣服去影院支持，友谊很深厚。 浪客剑心三部曲的动作设计就是他导演的，已经是独树一帜了，不过还经常回来帮助甄家班设计动作。
楼主这个是用心的精品贴
非常棒的帖子，说实话自从甄赵那件事以后甄子丹真是被黑出翔了，作为丹蜜的我逛虎扑看到跟子弹有关的帖子都要犹豫一下因为基本上一半多都是要黑一两句的，实话我真觉得网上的丹蜜已经相当低调了，普通黑一下也就不计较了毕竟再厉害的黑都见过了，不过lz这么好的帖子，内容满满的干货，也未曾提过赵先生一句，下面那张老掉牙的对比图又出来刷一下存在感很有意思么？
引用1楼 @ 发表的:
小孩的动作考核能踢得这么精准？话筒套，而不伤话筒，小孩考核能踢出来？
&赵文卓还是全国武术冠军
另外，甄子丹的那个材质，主办方也不会*河蟹*到拿那种踢不破的东西来，就目测而言，应该是木合板，外面刷了一层纸，普通人能踢破的，没踢破的原因是力道根本就没用对，而且拿板子的人，手上没使劲拿，甄子丹一踢就松了。
拿这个黑甄子丹，不过就是为了调戏一下，还真有人当真的来为甄子丹洗地，我也是醉得要死
那动作就是简单的高边腿，人家跆拳道考核也要踢准靶子，武术冠军和这个没关系。
另外，你们可以无情调戏黑人家，我这里说明下就是洗地？
内心能不能阳光点，不要总是双重标准。
引用136楼 @ 发表的:
你连这个动作展示的是什么你都看不懂，到底谁才无知？？？甄子丹一直被黑除了他是戏霸之外就是他作为一个武者不懂收力，跟他合作的演员基本都受伤过，原因就是他动作完全考虑对手的死活说白了就是力道的控制力不够，这点赵文卓就很好啊，那个动作看似简单但是反映的是一个武者对力道的控制，甄子丹什么时候学会控制力道不打伤对手戏的演员再来求不黑吧！！！
PS：现在的子弹密是真白痴还是假白痴？这么简单的问题都看不懂？？？
赵文卓好牛哦，懂得收力，这么厉害怎么拍《刀》的时候把武术指导熊欣欣都踢的晕死过去了，这叫收力？这叫不伤人？发自手机虎扑
虎扑一大群子弹黑，LZ这个贴没什么卵用的。
引用136楼 @ 发表的:
你连这个动作展示的是什么你都看不懂，到底谁才无知？？？甄子丹一直被黑除了他是戏霸之外就是他作为一个武者不懂收力，跟他合作的演员基本都受伤过，原因就是他动作完全考虑对手的死活说白了就是力道的控制力不够，这点赵文卓就很好啊，那个动作看似简单但是反映的是一个武者对力道的控制，甄子丹什么时候学会控制力道不打伤对手戏的演员再来求不黑吧！！！
PS：现在的子弹密是真白痴还是假白痴？这么简单的问题都看不懂？？？
这么个简单的动作，非要添油加醋，还武者力道的控制，人家跆拳道边腿基本的要求就是踢完之后能收回来，发力收力是最基本的要求，你会功夫的话还不会这个动作？如果你这个动作都不会，你也没什么发言权吧？
还有，不要造谣说甄子丹打伤演员了，甄子丹自己也被人伤过很多次，拍戏太正常了，内心能不能阳光点？
最后，看看这个视频，甄子丹还不会收力？人家一个顶级的武术指导你以为这么简单的东西不会啊？
引用1楼 @ 发表的:
左边这个边腿跆拳道绿带小孩子考核动作，太简单了。甄那个踢不破明显是牌匾材质问题。我经常看到有人拿这个黑甄子丹，其实很无知。
这论坛里甄子丹黑比较多，感觉很多都是一些公司的枪手有目的的黑，但演员最终还是以作品说话，老贴赵和甄那张图是也是捧不红赵文卓的。
引用141楼 @ 发表的:
呵呵，靶子多大，话筒套多大，别人只踢掉了话筒套
力度，准度都拿捏的很好
小孩跆拳道考核这么叼，是黑带九段的？
为了黑赵捧甄，你真的蛮拼的
另外，你再怎么说，赵文卓的硬干货也是全国武术冠军
还有甄子丹被李连杰打的传闻，也不要太多
全国武术冠军和实战没任何关系！
顺便，被李连杰打这种三无新闻，你都信，我也是无语了
tx一下不过，子丹哥那写实的拳拳到肉的风格还是挺喜欢的
表示支持，其实不单腿功，子弹的手也是不错的，腿功在看战狼站立着连续鞭腿看得很燃 &
这个老黑身手也很棒，爆发力灵活性简直了，照片上四人去年波士顿甄子丹母亲生日上聚会，武者的拍照方式果然新颖，30年友谊。
拿靶子的是日本武术指导谷恒健志，好像是92年加入甄家班团队的，也20多年的友谊了，去年特殊身份日本上映还专门穿甄家班的衣服去影院支持，友谊很深厚。 浪客剑心三部曲的动作设计就是他导演的，已经是独树一帜了，不过还经常回来帮助甄家班设计动作。
迈克尔.加.怀特。腿法和尚格云顿有一拼，67年生人，对甄子丹的评价是：富有创新精神，永不停歇引领潮流。可见功夫电影人虽然实战和职业有差距，但是功夫哲学还是可以走在最前面的。 最近的电影人皮贸易，和托尼贾合演的，腿法下劈侧踹依旧犀利，就是不红。
就动作而言，其实二和四是最简单的，在空中基本能保持平衡就能踢出来，一其实以动作演员身体的舒展性来说，也不太难
某些人看某国的电影，不过是在自家饿了几个月，在别家吃了根狗骨头就觉得别家的饭一定香
楼主这个是用心的精品贴
很不错的帖子！子弹实战和观赏性我个人而言感觉是最棒的！
看来要做成精品系列的感觉，最好排版在漂亮点就更好了，楼主辛苦
大柴的怀旧专区~~~O(∩_∩)O哈哈~
//blog/6040274.html
没注册ID的看这个链接/.html
引用7楼 @ 发表的:
看来要做成精品系列的感觉，最好排版在漂亮点就更好了，楼主辛苦
谢谢支持，素材都是临时找的，我再去弄点排排版，不然大家看的也辛苦
引用8楼 @ 发表的:
谢谢支持，素材都是临时找的，我再去弄点排排版，不然大家看的也辛苦
大柴的怀旧专区~~~O(∩_∩)O哈哈~
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没注册ID的看这个链接/.html
甄子丹都这么大岁数了啊
引用10楼 @ 发表的:
甄子丹都这么大岁数了啊
和李连杰同龄的，63年，不年轻了
引用11楼 @ 发表的:
和李连杰同龄的，63年，不年轻了
一直还当丹哥40左右岁呢
此系列，动图加解释很好，希望楼主继续更新
非篮球爱好者；
周杰伦、许嵩、周星驰、成龙、死神、诛仙、单机游戏、数码产品爱好者；
自带脑子上网。
顶楼主，甄子丹动作确实很帅
专注发球二十年。
前排支持一下。。
这贴好像以前看过类似的
驴是的看来过倒
表示支持，其实不单腿功，子弹的手也是不错的，腿功在看战狼站立着连续鞭腿看得很燃 &
引用18楼 @ 发表的:
表示支持，其实不单腿功，子弹的手也是不错的，腿功在看战狼站立着连续鞭腿看得很燃 &
第三张那个组合腿法有点想象力，转身后劈之后没踢，然后一个后踹，呵呵，连贯的很
就算是花拳绣腿，装B也够了，这些东西平时都是花功夫练的。
许多动作片演员身上都有伤病。
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& 允许多选
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