每天上下班快走,走完快走后需要拉伸吗吗?

快走后 要做什么样的拉伸运动? - 薄荷减肥论坛
快走后 要做什么样的拉伸运动?&
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现在每天坚持快走减肥,看到好多人说快走后小腿会变粗,那么选择什么样的拉伸运动最好啊?多长时间最好!(瑜伽之类的没条件,就是在操场上可以做的就好)
第一阶段目标:52.3——51.0kg
第二阶段目标:51.0——50.0kg 完成
第三阶段目标:50.0——49.0kg完成
第四阶段目标:49.0——48.0kg完成
终极目标:48.0——45.0kg。。。保持快走后拉伸相关资讯
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(香水有毒3136)
(香水有毒3136)
(欣欣珏是好菇凉)
第三方登录:用中等速度走路或是快走后需不需要拉伸肌肉?如需要怎样拉伸?_百度知道
用中等速度走路或是快走后需不需要拉伸肌肉?如需要怎样拉伸?
要最简单最快的方法!不要复杂的!
我有更好的答案
睡觉前做几个瑜伽动作,直到出汗就OK了。
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出门在外也不愁最近我每天快走1小时,走完后做拉伸运动,相关问题
提问时间: 16:24:29
患者性别:女患者年龄:29
指导意见:您可以多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,运动瘦腿一定要坚持才有效果, 顺祝健康。
回复医生:共1个回答
提问时间: 20:28:37
患者性别:女患者年龄:76岁
病情分析: 腰椎盘疼痛,后引起右大腿拉伸至小腿,再引起左大腿拉伸至小腿脚眼骨处特疼痛和膝盖关节处疼痛,建议注意休息,睡硬板床,局部牵引按摩理疗,应用腰痛宁胶囊,甲钴胺胶囊等药物
回复医生:共1个回答
提问时间: 13:22:08
患者性别:女患者年龄:15
病情分析: 推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。意见建议:2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。
回复医生:共2个回答
提问时间: 09:13:17
患者性别:女患者年龄:78岁
问题分析:建议到当地医院做腰椎MRI扫描,进一步明确诊断,不能盲目治疗!
回复医生:共1个回答
提问时间: 05:23:49
患者性别:女患者年龄:27
问题分析:一般情况先泡脚,血受热则循环快,加按摩,通则不疼,意见建议:这种顺序的话,血液循环加快 药效吸收翻倍 个人经验
回复医生:共1个回答
提问时间: 09:17:32
患者性别:男患者年龄:48岁
问题分析:您好,根据您所描述的症状来看,有可能是由于过敏引起的接触性皮炎,需要抗过敏处理的.意见建议:建议您可以口服西替利嗪或者肌注地塞米松来抗过敏处理.
回复医生:共3个回答
提问时间: 18:34:36
患者性别:女患者年龄:30岁
指导意见:您好,减肥期间,饮食均衡,早餐要吃饱,中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣,油腻肥甘的食物要 少吃就行。 主要是对饮食量的控制,食物的种类其实是没有特别的禁忌的。
回复医生:共1个回答
提问时间: 16:27:01
患者性别:女患者年龄:31岁
问题分析:如果是肌肉型的腿粗,认为是不是脂肪堆积,所以认为使用这种方法是很难减肥的,对于这种减肥方法只能起到辅助效果的,所以需适当注意了。意见建议:平时需适当多跑步,适当控制饮食,避免吃高脂肪食物,
回复医生:共1个回答
提问时间: 16:39:29
患者性别:男患者年龄:16
建议你平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
回复医生:共1个回答
提问时间: 10:44:33
患者性别:男患者年龄:24
病情分析: 你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.意见建议:疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等
回复医生:共1个回答
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