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小腹减肥最好的运动方法是什么呢？？
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小腹减肥最好的运动方法是什么呢？？
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擅长: 口内各种原因导致的牙齿疼痛,儿童牙痛的问题,以及牙
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你所说的情况，运动减肥是最好的减肥方法！饮食上注意点，进行配合！&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以每天做仰卧起坐，然后慢慢的加大运动量！&&&&&&重要的在于坚持！&&&&&&饮食上的话，少吃油腻的食物！多吃点水果蔬菜！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！小腹部脂肪过多影响肢体美观，造成原因活动量少，有针对性的运动少，吃完饭后不活动，都可能造成小腹部脂肪堆积&&&&&&指导意见：&&&&&&首先一定要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。减腹部最好的运动方法：1.仰卧起坐，逐渐加量，2.平卧双腿慢慢离开床面分别呈15度，45度，90度角，再慢慢放下，每天次数可递增，关键要缓慢放下双腿，不能快，否则效果不佳。固定锻炼，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，要有耐心，不要急于求成。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个部位的锻炼男女有别。&&&&&&指导意见：&&&&&&本身最好的运动是仰卧起坐，但是女性不适合做，建议您练习太极拳，结合做呼啦圈吧
&&&&&&以上是对“小腹减肥最好的运动方法是什么呢？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&首先要找的肥胖原因，属于那一型&&&&&&指导意见：&&&&&&瘦身霜按摩瘦小腹方法&&&&&&当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用，还有助于消化。
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哪些运动减肥效果好 肚子减肥的最好方法
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仰卧起坐会不会加大 肚子呀/好担心块块回答,焦急呀,我可不想成为第 二个金三顺.
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同意，男的还可以~！
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那个女的丑
shencong_001
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lovesleeve
我一 用过怎么就没有象你 说 的那样有效果啊啊
现在还 比以前更胖了
祝你成功。准备试一试你说的方法，谢谢！
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可以的！我已经做过了！
大家还关注浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。腹部减肥最有效方法腹部减肥最有效方法
肚腩都是积满赘肉，怎么减都减肥不下来，那很有可能是你没有找准减肚子的方法哦！你日常养成的坏习惯，极有可能就是腹部减肥的阻力！那么，怎样减肚子上的赘肉呢？
■ 肚子赘肉的3大成因
减肚子的方法有很多，例如改善饮食，做些腹部运动，或者腹式呼吸，但到底哪些方法最适合自己，这就需要先分清赘肉成因，然后才能逐个击破哦！
成因一肌肉松弛
运动不足或生产过后，我们的肌肉都会出现不同程度的衰弱，而肌肉松弛又会减弱对内脏支持的能力，所以腹部上就特别容易积聚内脏脂肪。
成因二弓背哈腰
姿势不正确成为我们日常生活的一大难题，因姿势所导致的身材问题，可以说最常见不过了，当我们平日弓着背、哈着腰，压力直接落在腹部上，令肌肉受压，长期下来赘肉就慢慢堆积。
肚子减肥最有效方法 3种腹部赘肉不成阻力
成因三晚食主义
饮食、运动、日常生活都是影响我们身材的3个方面，而想要减肥瘦身，也同样要从这3要素着手。晚上太晚吃饭，食物得不到充分的消耗，体脂肪就很容易积聚起来，而体脂肪最佳的“温床”可以说就是肚子了，加上消化力较弱，容易出现便秘问题，肚子就更鼓胀了。
以上3个问题，是现代女性腹部肥胖的主要成因。而出现2个或以上问题的女性也不少，例如习惯弓背哈腰，腹肌变得衰弱，导致内脏下垂，吃东西的时候也会觉得难以饱腹，所以容易连带出现饮食过度的问题。换言之，肚腩会带来连锁效应呢！
七种最有效的腹部减肥法
适合人群：腰腹部局部肥胖者
实行方案：明星秘籍很简单，一就是管住嘴，午餐只喝牛筋汤配几口米饭和水煮青菜，减肥同时更有精力呢，二就是坚持使用健康的减肥产品，再配合适当的运动，很快就会变得苗条紧致。
关键提示：坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过，若想保持下去必须坚持。
七种最有效的腹部减肥法(2)—腰腹部吸脂术
适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
实行方案：腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
关键提示：一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。
七种最有效的腹部减肥法(3)—做家务法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
擦桌子、洗碗
没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。
很多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。
家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点。
洗衣服、晾衣服
不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。
七种最有效的腹部减肥法(4)—粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
粗盐减肥法一
每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大约静止十分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉)，再用热水把粗盐冲洗干凈，之后可以开始洗澡。(若是妳的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。)
粗盐减肥方法二
在沐浴后一样也可以使用，先把一大匙的粗盐撒在手掌上，直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是记得要轻一点，搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔(若是你的肌肤比较敏感，可用“沐浴盐”)。粗盐减肥法虽然经济且较安全，但是在效果方面，可能不是一天两天就可以看出成效的，但是持之以恒还是很有效的喔。
七种最有效的腹部减肥法(5)—按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
大黄膏按摩法
适合人群：腰腹部局部肥胖者
实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
关键提示：坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。
七种最有效的腹部减肥法(6)—缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
最后传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段! 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
七种最有效的腹部减肥法(7)—苹果牛奶瘦腹法
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
肚子减肥最有效方法 3种腹部赘肉不成阻力
解决3种肚腩问题
‖肌肉松弛对策
运动不足或生产过后，下腹的肌肉群会处于休眠的状态，首先，我们来测一下自己的腹部肌肉是否出现松弛的状况。
1、双腿并拢，坐于椅子上，背部尽量不要挨着椅子的靠背，坐在椅子的2/3处，双腿放松，大腿与小腿成90度，背部肌肉尽量往上拉伸，两肩放松，适度地打开胸廓，左臂自然下垂，右手放在腹部上，然后慢慢吸气。
2、从鼻子吸气时腹部膨胀起来，但记得背部肌肉依然保持往上伸展，不要后仰也不要弓背。然后开始从嘴巴长长地呼气。
充分呼出气体后，发现腹部恢复凹陷的状态，表示肌力良好，腹肌能收放自如，并未出现肌肉松弛的问题。
但如果呼气后，发现腹部并没有出现明显的凹陷，也就是说，腹部肌肉未能通过呼吸而带动起来，肌力开始衰退，肌肉出现松弛问题。
我们平时安静时呼吸，通常是通过横膈膜和肋间肌来完成；而运动、唱歌、深呼吸都是充分运用腹肌在内的呼吸辅助肌。平时不怎么运动，习惯静态生活的人群，或者孕产后想要收腹减肚子的话，要多些通过收缩腹肌的腹式呼吸来锻炼腹肌群哦！
‖弓背哈腰对策
平日长时间坐于办公桌前，多数都很难保持正确的坐姿，令压力完全落于腹部上，赘肉积聚得更快了。针对不正确的姿势，我们要时不时进行腹部收放锻炼，从而调整全身平衡，每次只需8秒，就能轻松减肚子、丰胸、美背和翘臀。
1、浅坐在椅子上，双腿屈膝并拢，并放松下来，腹部肌肉收紧，上身往上挺直，背部肌肉尽量拉伸起来，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度地打开，上身与大腿、大腿与小腿各成90度直角，两手稍稍扶在椅子两侧。
2、准备好后，腹部开始施加力量，但上身切勿前后晃动，而屈膝并拢的双腿往上垂直抬起，双脚稍稍离地，两个力量同时刺激腹部，以这个姿势保持8秒，令肚子紧张起来。
如果刚接触此类运动时，感觉不太轻松，可以试试直接往上抬起双腿，膝盖绷直，令双腿与地面平衡，腹部施加力量，这样保持8秒，也同样可以锻炼腹部肌肉。
做这个动作的时候，注意上身不能后仰或收缩，靠腹部施力，其他部分均放松，否则不但不能减肚子，还有可能令身体疼痛哦！
‖夜食主义对策
想减掉下腹脂肪，也许不少人想着只要减少饮食摄入的卡路里就可以了。可实际上，减少晚饭中的糖质摄入量才是最重要的。
所谓的糖质食物，不仅仅是砂糖一类甜味的食品，包括米饭、面食、小麦、薯类等，都含有丰富的糖质。当我们的饮食中摄入太多糖质时，体内就会大量分泌胰岛素，令体脂肪很容易积聚。特别是晚上很晚吃饭的人群，糖质得不到充分的消化，最终变成体脂肪而极具下来。所以，晚上最好多吃一些蔬菜、菌菇类食物，来缓解提高糖质食物的代谢率。
MENU 豆腐鲜蔬盖浇饭
糖质：减少61%的摄入量
膳食纤维：6.6克
热量：478大卡
豆腐300克、小麦粉1勺、油适量、黄瓜50克、红甜椒75克、黄甜椒75克、青椒40克、茄子35克、葱花15克、蒜末1/4茶匙、姜末1/4茶匙、白芝麻2茶匙、酱油1勺、料酒2擦汗吃、芝麻油1茶匙
1、将黄瓜洗净后切丝，甜椒和青椒也同样切丝。茄子切薄片，并用少许盐腌制，稍稍蒸熟。
2、用油热锅，豆腐预先洗净后隔掉水分，然后放入锅中，一边用勺子捣烂一边来回炒一下，然后撒入小麦粉，再炒1分钟。
3、然后将豆腐、新鲜的蔬菜、蒸熟的茄子放于米饭上，如果喜欢吃辣的还可以加点辣椒酱。
1、每周3次，将晚餐中的米饭、面条换成蔬菜和豆腐。
2、早餐和午餐的饮食照常，保持摄入碳水化合物。
3、无需过度减少肉类和鱼类的摄入量，早餐和午餐也照常摄入肉类与鱼类食物。
产后腹部减肥最有效的方法
产后腹部减肥最有效的方法是什么？妈妈们怀孕时候的肚子就像被吹大的气球，生完后被拉伸的肚皮一般很难恢复。很多爱美的妈妈们都苦恼标准的体重下，腹部往往堆积着大量的脂肪而形成小肚腩，于是她们都开始寻找可以有效进行腹部减肥的方法。马上随小编去看看腹部最有效的减肥方法吧！
1、坚持母乳喂养孩子
现在的女人都很少采取母乳喂养孩子了，很多的因为工作的问题。可你知道对于刚生产完的女性，母乳喂养孩子可以让你更加容易消耗腰部的脂肪吗？乳汁的合成需要大量的蛋白质和脂肪都是母体提供的，所以坚持母乳喂养是很不错的收腹方法。母乳喂养还能增加孩子与母亲的交流，增进感情。
2、减少热量与油脂的摄取
饮食方面需要进行调整，并开始回复正常的饮食，如有需要可至各医院附设的减重班进行体重控制管理，由专业的医师、营养师等提供专业的建议，让你的体重轻松获得管理。
多吃含不饱和脂肪酸食物，可以帮助瘦身，特别是对减腹的效果更加明显。例如杏仁、花生酱、葵花籽、松仁、烤干的南瓜籽、芝麻酱、胡桃、巧克力等都含有丰富的不饱和脂肪酸。产后的女性可以适量吃一些。
3、长期且连续做相关的肌肉运动
这方面的运动，也就是「物理治疗」，透过运动，能够影响生理反应，让肌肉恢复应有的功能，特别是在骨盆底肌及腹横肌的部分，因为它们是属于较为深层的肌肉群，必须透过细微的动作设计，将肌肉慢慢的带出来，所以耐心的且持续运动很重要。
4、使用收腹带
收腹带是很多女性产后喜欢用的收腹产品，它能很好地塑造腰形，是一种不很错的减腹工具。它可以帮助腹部快速燃烧上面多余的脂肪，达到收腹的目的。产后的女性不妨买一个，在家的时候多用。但是如果使用感到不适时，应该请教专业的人员，譬如妇科医生。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素和纤维，可以帮助人体清理肠胃，达到美容瘦身的效果。特别是苹果，很早以前就有研究说苹果具有瘦身的功能，吃苹果容易让人有饱腹感，所以想减腹的人不防多吃。
6、做产后操
有很多健身房都有专门的产后瘦身指导的，生产后的女性可以去参加。专业的运动减腹是最好的产后收腹方法，所以想健康恢复好身材的美女们，不防请专业的人士知道，这样比较安全健康。可要注意运动量，不要令自己太累，产后的女性不适合做过激的运动，这会影响到身体机能的。
推荐两个适合产后瘦腹的运动：
（1）仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
（2）床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
7、少食多餐
产后的女性要坚持少食多餐，这样可以有效地收缩胃。怀孕的女人胃口都会大开，为了吃够足够的营养来提供给孩子，胃就会不自不觉撑大了。少食多餐可以帮助食物的吸收和消耗，也能逐渐收缩胃。这样就会吃少了，减低自己对热量的吸收，减腹就变得更加容易了。
8、按摩收腹
教你一个小窍门，在洗澡的时候可以对腹部进行按摩，在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪，可以帮助脂肪的燃烧。在热水的冲洗下按摩五分钟，然后在冷水的冲洗下按摩五分钟。这样反复进行效果会更好，可要看清楚自己的身体适不适合，并不是所有人都适合这样的方法。
日常8个减肚子最有效的方法
成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
日常8个减肚子最有效的方法
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂
日常8个减肚子最有效的方法
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
日常8个减肚子最有效的方法
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。最新发布的日志散文网推荐文章&&&&&&&&&&&
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腹部减肥运动
腹部减肥的按摩方法有环跳穴 ，工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。 腹部减肥的按摩的位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。 腹部减肥的按摩的功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。
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摘要：运动减肥是一种行之有效的减肥方式，比较节食、减肥药、手术减肥而言健康又安全。这也是大多数减肥人群选择运动减肥的关键所在。今天我们也来学习4步腰腹部减肥动作，瘦出……
摘要：减肥不一定要花费什么，但是一定要端正态度，避免误区，积极地按照计划去做。下面就给大家介绍五种简单有效不花钱的减肥方法。
摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？对独行侠而言，太极足以自得其乐；若身边有伴，打羽毛球就是另一大享受。
摘要：Lady Gaga的演出服大家有目共睹，不外乎都是紧身衣。在紧身衣包裹下，她并没有显露出肚子有任何的赘肉。她是怎样减肥的呢？今天爱美网小编就来为大家揭露Lady……
摘要：一天当中到底什么时间锻炼最合适？据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。
摘要：夏天女性运动减肥的最好方法是什么呢？夏季是出汗消耗脂肪的最佳时机。但力量型的运动不太适合要保持柔美的女性，那么该选哪些运动呢？
摘要：陈好常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。
摘要： 经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，……
从高中开始尝试了各种各样的减肥方法，最后皆以失败告终。什么针灸减肥、减肥药……
主任医师 副教授
擅长吸脂减肥术、体形重塑..
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单位：北京协和医院 营养科
职称：主任医师
单位：北京协和医院
职称：主任医师
单位：上海儿童医学中心 营养中心
职称：副主任医师 副教授
单位：上海市第六人民医院 营养科
职称：副主任医师
单位：广东省中医院
职称：主任医师 教授
单位：广州市儿童医院 临床营养科门诊
职称：主任医师
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