运动了绝食加运动半个月暴瘦,食量有控制后瘦了7斤正常吗

“快速减肥会给身体带来严重恶果尤其是女性!

有些女孩子想减掉10斤,可以但需要用半年以上的时间,慢慢减如果一个月之内体重减少4斤以上,不仅有患上酮症的潛在危险而且好景不长,容易反弹

如果慢慢减肥,身体会经历一个比较慢的适应过程产生一种耐受。但是如果在非常短的时间内减掉十几斤身体就会产生一种自我保护能力,会把体内本来应该消耗的基础代谢维持呼吸、血压、心跳、脉搏、胃肠道、肺叶扩张等等這些功能的能量尽可能压缩到很低,因为在能量获得有限的时候身体需要保护这些基本功能。

当用快速方法减肥减到一定程度的时候身体的消耗维持在很低的水平,而这时吃的东西稍有增多增加了摄入能量,能量与消耗的比例一下子就提高上去了体重马上就会反弹。

女性体内需要一定量的脂肪这与维持身体正常的女性生理功能和代谢有密切关系。如果一名女性身体里单纯脂肪丢失20%以上这名女性將丧失生育能力。很多女性就是因为快速减肥出现月经紊乱,甚至停经现象还有些女孩因此而导致厌食症。”这篇文章是北京协和医院营养科专家于康教授的科普文章你可以关注他,对你的减肥有帮助

  我亲身经历绝食一个月一個月不吃饭竟然瘦了60斤。减肥的方法无外乎是管住嘴迈开腿需要非常强大的意志力才行。如果中途忍不住受不了美食的诱惑去偷偷的吃一顿大餐的话,那么就百搭了前功尽弃。随小编看看吧看能学到什么东西吗?

  减肥成功案例一 小默自述

  我就是节食减肥的成功例子,6月初开始减肥我身高158cm,那时候体重160斤

  刚开始的一周,把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二晚上要吃的再少点,一碗粥一个鸡蛋即可第一周过去我就瘦了六七斤。

  第二周把午饭饭量减到原来的二分之一,晚上要么选择喝粥要么选择吃一个小燒饼(一定要小哦)。这两周过去我就减了十斤了这段时间最大的感触就是渴,总是感到口渴这正说明在掉肉呵呵,就拼命喝水吧

  苐三周,我开始对自己要求严格了一点因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西,所以我一天就吃一个烧饼可以是稍微大一點的像巴掌一样大的烧饼,这个烧饼应该就二两左右从中间掰开,中午吃一半到下午五六点再吃另一半。中间饿得不行可以吃一丁点鈈长肉的东西垫一下不要超过三口。过了七点就千万不要再吃任何东西了

  这三周过去我体重定格在95斤基本上就不怎么动了。这时候我很苦恼所以暴饮暴食了几天,反弹到119然后再开始减。

  这次开始节食就掉的很快了因为反弹的肉都是虚的,排几次便就没了

我从120斤每天游泳1小时,15天后113斤了!哈哈哈~我觉得减肥药神马的真不放心吃,绝食也没有毅力游泳效果很明显啊~

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